# data[].attributes.body
Wij creëren een applicatie die om het uur of om het halfuur een melding aangeeft dat het tijd is om te bewegen. Dit willen we toepassen bij vrouwen die zittend werken.

# data[].attributes.body
Volgens Vlaams Instituut Gezond Leven zitten vrouwen  gemiddeld 8,1 uur per dag.

# data[].attributes.body
Zorg dat je omgeving zo is ingericht dat het je gezonde keuzes beïnvloedt. Zet bijvoorbeeld je waterfles op de kast verder zodat je telkens wanneer je een slok wilt drinken even van je bureau moet afwijken.

# data[].attributes.body
Elke stap vooruit is een stap in de goede en gezonde richting. Onthoud dat het een proces is dat je jezelf stap per stap moet aanleren. Je hoeft niet direct hoge doelen voor jezelf op te stellen, alle kleine beetjes helpen!

# data[].attributes.body
Licht intensief bewegen is volgens Vlaams Instituut Gezond Leven zeer belangrijk. Bijvoorbeeld de fiets nemen naar het werk, een wandeling na de lunch, een stretchen tijdens de reclame, genoeg water drinken, gezond eten, ...

# data[].attributes.body
Lang stilzitten is ongezond! Probeer lange zittende periodes te onderbreken door eens recht te staan, een oefening te doen, een eindje gaan wandelen, ...