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Ansiedad: los peligros que esconde y que deberías saber.

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Ansiedad: los peligros que esconde y que deberías saber.

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Ansiedad: los peligros que esconde y que deberías saber 💀⁉️

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Entre las técnicas utilizadas para la reducción de la ansiedad ante los exámenes contamos con la Reestructuración cognitiva, el Entrenamiento en auto-instrucciones y la Exposición, además de otras más conocidas como la respiración y la relajación. ENTREVISTADO: Miguel Ángel Carrasco. Profesor de Evaluación Psicológica Coordinador del Servicio de Psicología Aplicada (UNED) REALIZACIÓN Y EDICIÓN : Lucas Quinteros COORDINACIÓN, GUIÓN Y LOCUCIÓN: Edith Checa

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Entre las técnicas utilizadas para la reducción de la ansiedad ante los exámenes contamos con la Reestructuración cognitiva, el Entrenamiento en auto-instrucciones y la Exposición, además de otras más conocidas como la respiración y la relajación. ENTREVISTADO: Miguel Ángel Carrasco.

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Sigue a tu corazón. Mary es una chica enamorada con una relación estable hasta que sufre una desilusión cuando descubre a su novio siéndole infiel.

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Sigue a tu corazón. Mary es una chica enamorada con una relación estable hasta que sufre una desilusión cuando descubre a su novio siéndole infiel.

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A young woman loses her 'heart', then learns to find herself. | Follow Your Heart

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La pandemia y sus consecuencias, como el confinamiento, la ansiedad o el miedo, han impactado de manera honda y rotunda en la sociedad. A Elsa Punset, divulgadora, escritora e investigadora experta en inteligencia emocional aplicada y en aprendizaje social y emocional, la experiencia le parece una oportunidad para encontrar nuevos caminos, formas y objetivos. De eso habla en su nuevo libro, " Fuertes, libres y nómadas", y en este nuevo episodio, titulado " Con la C, de cambio", del podcast "Abecedario del bienestar".

Ella misma ha notado en su vida los efectos de la llamada " distancia social" motivada por la lucha contra el virus y por eso ha volcado esas reflexiones y descubrimientos en su última obra, concebida más bien como un manual con conocimientos pero sobre todo ejercicios y herramientas prácticas para ejecutar ese cambio. En el podcast nos cuenta por qué lo hizo así, al tiempo que analiza la aparente paradoja entre el mundo hiperconectado y la necesidad de contacto directo con la naturaleza y la necesidad de recuperar al " niño interior" para reconectar con nuestra esencia.

Elsa Punset desvela además en su conversación con Raquel Alcolea y Laura Pintos las claves del verdadero optimismo, explica cómo funciona nuestro cerebro y por qué debemos entrenar nuestros hábitos y actitud, describe la amplitud e importancia del amor y aborda otros temas polémicos como el envejecimiento y la autoexigencia.

Entrevistas y producción: Laura Pintos y Raquel Alcolea. Edición y montaje: Diego Moreno. Con la colaboración de Patxi Fernández.

En el primer episodio de la temporada 2 del podcast Abecedario del bienestar hablamos con Carlos Ríos, nutricionista y "padre" del movimiento realfooding.

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Abecedario del bienestar: Con la "C" de cambio, con Elsa Punset

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La pandemia y sus consecuencias, como el confinamiento, la ansiedad o el miedo, han impactado de manera honda y rotunda en la sociedad. A Elsa Punset, divulgadora, escritora e investigadora experta en inteligencia emocional aplicada y en aprendizaje social y emocional, la experiencia le parece una oportunidad para encontrar nuevos caminos, formas y objetivos.

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El sesgo optimistaTali Sharot · Neurocientífica y profesora

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El sesgo optimistaTali Sharot · Neurocientífica y profesora

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Durante estos últimos meses de confinamiento debido a la pandemia originada por el coronavirus, la resiliencia se ha transformado en una virtud. La experta en comunicación e imagen, Andrea Villalonga, asegura que "el esfuerzo se ha visto redoblado, sobre todo en algunos sectores, y hemos tenido que lidiar con situaciones de máxima exigencia ".

Villalonga: "La resiliencia no se hereda. Se trata de una capacidad que podemos desarrollar"

La resiliencia es la capacidad del ser humano para superarse a sí mismo. Esto lo hemos visto muchísimo durante la pandemia. Las personas resilientes tienen la habilidad de gestionar mucho mejor los estados de ánimo", considera Villalonga.

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La resiliencia, una virtud aplicada de manera instintiva

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Durante estos últimos meses de confinamiento debido a la pandemia originada por el coronavirus, la resiliencia se ha transformado en una virtud. La experta en comunicación e imagen, Andrea Villalonga, asegura que "el esfuerzo se ha visto redoblado, sobre todo en algunos sectores, y hemos tenido que lidiar con situaciones de máxima exigencia ".

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¿Cómo son los primeros años de vida de un/a niño/a?

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Adolescencia

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Esta historia protagonizada por Lili es una representación de lo que significa crecer, una alegoría sobre la transición que enfrenta un niño cuando llega a la adolescencia y se da cuenta de que las cosas han cambiado, tal vez más de lo que quisiera. Desde el techo de su casa, Lili se niega a que su niñez termine... ella pelea y pelea contra una tormenta de arena que intenta arrebatarle su infancia, pero no tiene éxito en su misión.

La tormenta se la lleva, pero la situación tiene un giro inesperado...

En el corazón de la tormenta ella se reencuentra con las mejores cosas de su niñez. Su imaginación vuelve a cobrar vida en un espacio donde sus juguetes y peluches son de nuevo los protagonistas. Pero la fantasía no dura mucho y Lili se da en cuenta de que en realidad llegó la hora de dar un nuevo paso.

El corto es melancólico, pero también es extraordinario para abrir una reflexión con jóvenes que estén enfrentando una etapa similar.

Lili está viviendo una transición que es compleja y al igual que muchos jóvenes tiene dificultades con aceptar esta etapa. Quienes trabajan o viven con niños de esta edad saben bien que es un proceso normal. Crecer representa muchos cambios, y los adultos, en ese proceso deben ser un apoyo clave. Hay sensaciones que serán inevitables, pero al menos hay cosas que se pueden hacer para que esta transición sea menos dramática.

A lo largo de toda la historia Lili debe tomar muchas decisiones con respecto a las emociones que está experimentando y aunque no es sencillo, logra finalmente enfrentar sus temores.

Su historia es extraordinaria para analizar el resultado de esas transición compleja. Al final, Lili crece, se vuelve emocionalmente más fuerte, valora su niñez y sin olvidar lo que significó para ella este periodo de su vida, da el siguiente paso.

Esa representación de el cambio que enfrenta la protagonista invita a padres y profesores a recordar la importancia de esta transición y reconocer las emociones que enfrentan los niños que se están convirtiendo en adolescentes. El objetivo en esta etapa es poder empatizar con ellos en su cotidianidad, en la casa, en la escuela y en otros momentos que son cruciales en su desarrollo físico y emocional.

"En la adolescencia, cualquier adulto significativo puede generar un cambio importante y apoyar este proceso. Si los padres no están presentes ya sea por el exceso de trabajo o por desinterés, entonces el profesor juega un rol súper importante, sobre todo los profesores de enseñanza media, e incluso los compañeros, porque son los camaradas con quienes se están viviendo los cambios", afirma Vanessa Orrego, Psicóloga de Elige Educar.

Los adultos, dice Vanessa, juegan un rol determinante pues ellos ya vivieron este periodo de vida y justo por eso, con el fin de vincularse con las emociones de quienes enfrentan esta etapa, deben pensar en sus propias experiencias. Esto permitirá al niño vivir la transición de una manera más natural y siendo consciente de que en realidad no está solo. Pero en este proceso, agrega la psicóloga, el adulto no debe imponerse, simplemente deber ser una especie de espejo en el cual el niño pueda reconocerse. Esto permitirá que viva su adolescencia a su manera, con sus propios aprendizajes y errores, tal como lo hizo Lili en esa solitaria aventura que empezó con la tormenta de arena y terminó con la adultez.

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Este corto representa la transición que debe enfrentar un niño cuando llega a su adolescencia - Elige Educar

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Esta historia protagonizada por Lili es una representación de lo que significa crecer, una alegoría sobre la transición que enfrenta un niño cuando llega a la adolescencia y se da cuenta de que las cosas han cambiado, tal vez más de lo que quisiera.

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Hoy con motivo del 15 de febrero, Día Internacional del Cáncer Infantil, un corto que nos recuerda el ejemplo de superación de una niña frente a la enfermedad.

Puedes leer la historia que hay detrás de este corto aquí.

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SCARLETT. UN CORTO PARA EL DÍA INTERNACIONAL DEL CÁNCER INFANTIL

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Hoy con motivo del 15 de febrero, Día Internacional del Cáncer Infantil, un corto que nos recuerda el ejemplo de superación de una niña frente a la enfermedad. Puedes leer la historia que hay detrás de este corto aquí.

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Esta historia de amor te hará replantearte tu responsabilidad en los actos violentos de otros

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Estados Unidos ha sufrido las consecuencias del uso indebido de las armas en muchas ocasiones. Las masacres llevadas a cabo por adolescentes en sus centros de estudio han dado la vuelta al mundo y han motivado la creación de distintos entes no gubernamentales que luchan contra la violencia por arma de fuego.

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Miedos infantiles.

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El regreso del monstruo. Este cortometraje refleja las pesadillas de todos los que hemos sido niños.

The Return of the Monster es un cortometraje poco convencional que ilustra perfectamente la pesadilla de cada niño. Un simpático corto imaginado y dirigido por el colectivo francés MegaComputeur.

Dirigido por Corentin Yvergniaux, Camille Jalabert, Quentin Camus
Música y mezcla por Pierre-François Renouf (Le Refuge)

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El regreso del monstruo. Este cortometraje refleja las pesadillas de todos los que hemos sido niños - Cultura Inquieta

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El regreso del monstruo. Este cortometraje refleja las pesadillas de todos los que hemos sido niños. The Return of the Monster es un cortometraje poco convencional que ilustra perfectamente la pesadilla de cada niño. Un simpático corto imaginado y dirigido por el colectivo francés MegaComputeur.

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Optimismo.

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redes - la mirada de elsa -  optimismo redes

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redes - la mirada de elsa -  optimismo documental gratis

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redes - la mirada de elsa -  optimismo documental

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Redes - La mirada de Elsa - Optimismo, Redes - RTVE.es A la Carta

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Redes - La mirada de Elsa - Optimismo, Redes online, completo y gratis en RTVE.es A la Carta. Todos los documentales online de Redes en RTVE.es A la Carta

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