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Well，对于睡眠，有些有趣的观察

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Q1: 我们怎么知道一个人已经睡着了？

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Q1: 我们怎么知道一个人已经睡着了？

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睡眠的生理与心理

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比方说，催眠是不是真的睡眠

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比方说，催眠是不是真的睡眠

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有混乱且模糊不全的梦

有梦中说话、打呼

有动作，甚至梦游

有辗转反侧甚至难以入睡

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Poll Everywhere - Audience Participation Site

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This is the place to be if you're trying to participate in a live poll.

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1. 通常对地点有选择（不会在厨房、客厅、浴室、饭厅或起居室）-》睡眠对其他行为的排斥？

2. 会脱去白天的衣服，换上睡衣

3. 排空膀胱

4. 刷牙

5. 躺在专门为睡眠而制的床上，在专门为睡眠设计的房间里睡眠

6. 许多家庭习惯家人同时就寝，早上同时起床

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我们私人住房可用空间的1/3到1/2被安排来满足睡眠

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睡美容养颜觉

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梦到的事情可以预测未来

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维纳斯的诞生 1863年

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从美国梦到中国梦

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包括祖先托梦

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公元前2000年的古埃及人在纸草书上，就记录下了对于释梦的方法

梦见一匹马，就会得到一个救助者。

猴、猪、狐、鼠、猫、鸟类、蛇及狗是吉兆，表明子孙多福，繁荣昌盛。

雄山羊（有时是公绵羊）是凶兆。

梦到飞意味着危险而常常是死亡。

中国有《周公解梦》和《梦阐易经》等书籍。

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容易受攻击

思维没控制

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EEG：脑电波
EOG：眼电波
EMG：肌电波
清醒状态下表现出alpha律，即脑电波每秒10周，对应眼睛的定时眨眼动作；睡意开始之后，alpha律频率降低，年轻人从10赫兹降低到8.5赫兹，并被一种低压，频率在2-7赫兹的慢速活动所替代。

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这个阶段由脑电波和眼电波来定义。头顶得到基本平缓而偶尔迅速变化的低压脑电波及眼球的慢速转动。

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出现第一个睡眠梭形波（突发的快速【13-15】赫兹脑电波）或者K复合波（头皮部位相应地出现反向电波并继之恢复正向）。同时伴随出现频率低于2赫兹的慢波。当它们占到记录到波的20%或者更多时，就可以判断为进入第三阶段。当占比达到50%时，可以判断为进入第四阶段。

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健康成年人的整夜睡眠模式

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健康成年人的整夜睡眠模式

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从慢波出现到进入快速眼动模式至少45分钟。之后出现慢波睡眠和快速眼动睡眠的交替，平均每一个半小时出现一次快速眼动睡眠。第一次快速眼动通常比之后出现的快速眼动时间要短。第一次平均15分钟，之后的快速眼动平均30分钟。

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但每天睡眠少于5小时却保持健康的人是很少的。
1910-1970年之间，美国人的睡眠时间减少了大约90分钟。
不过，加时睡眠并不能改善白天的情绪或警觉程度的自我感觉，对执行警觉性任务的绩效有一定改善（Harrison & Horne, 1996）

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Goodenough et al. (1960)从60名被试中，找出8名声称每晚都做梦的高分者和8名平均一个月才做一次梦的低分者，接受睡眠记录和唤醒实验。

即使对于不做梦者，在快速眼动状态下被唤醒，做梦的比例也不低。与其说不做梦，不如说已忘记。

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Dement & Wolpert （1958）使用纯粹的声音刺激、光照闪烁和将水雾碰撒在被试裸露的身体部位等方式发现，用水雾碰撒是影响做梦内容最有效的方法。

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Bokert （1968）在被试者睡觉之前增加其口渴程度，不仅剥夺他们24小时的饮水，而且给他们吃很咸的食物，结果与被允许随意饮用液体的被试者们相比，梦中包括了更多的与水有关的表象，如湖和雪，还有一些明显可以满足口渴的对象，例如可乐。
那些在梦中有吃喝等快意内容的被试，在早上就喝的相对很少，对可口程度的自我标定也低于没有做过与水有关的梦的被试者。

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Cartwright (1977)向一组正统保守的医学院男学生播放了一部色情影片，观看这部影片的对照组是一群年轻的男同性恋者（美国国家同性恋组织大学分组的成员）。影片一部分内容是18世纪的妓院，一名男嫖客挑选了一个妓女，帮她宽衣，并与她进入卧室的10分钟亲狎镜头。另一部分是关于新婚夫妇在旅行卧室中约10分钟的房事镜头。
两组被试者在观看影片期间，阴茎计量器都表明有性兴奋表现。然后两组被试在梦境中出现了不同：同性恋者做了许多显然是有关性事的梦，而当裸体场景出现在医学院学生的梦中时，他们却将其结合到医学临床实践中去，继续保持了他们的

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男女有别

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还有跨文化差异呐！