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Terminar o trajeto determinado pela corda, utilizando a combinação de duas tarefas motoras: a marcha, para os membros inferiores, e o bater de palmas, para os membros superiores. Trabalho que envolve dupla tarefa motora.

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A atividade será realizada da seguinte forma:
1) Será determinado um caminho com uma corda para que o aluno possa marchar, onde haverão alguns obstáculos durante o percurso.
2) O aluno terá que ir de uma extremidade da corda até a outra realizando a caminhada em tandem (um pé a frente do outro) enquanto desempenha outra tarefa motora: bater de palmas.
3) O objetivo da tarefa é que o aluno consiga realizar todo trajeto superando os obstáculos e sem perder o equilíbrio.

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FF - Bater palma a cada 1 segundo;

FI - Bater 3 palmas por segundo;

FC - Sequência de 1 palma na frente do corpo e 1 palma atrás do corpo.

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Para ajudar na prevenção/combate ao risco de quedas em idosos, é fundamental que haja um trabalho motor-cognitivo que melhore as condições de equilíbrio em idosos, além de se trabalhar o fortalecimento dos músculos inferiores e os que regulam a postura.

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A queda de idosos é considerada pela OMS um problema de saúde, pois pode causar fraturas, lesões musculares e outras complicações. Em casos mais graves, ainda podem levar a óbito.

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Dentre as principais alterações fisiológicas que acontecem durante o envelhecimento, algumas aumentam as chances de quedas:
- as alterações do funcionamento do sistema sensorial e motor;
- o déficit do equilíbrio estático e dinâmico;
- alterações no padrão da marcha;
- déficit da condição cognitiva;
- perda da acuidade visual;
- além do próprio medo de cair.

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Terminar o trajeto determinado pela corda, utilizando a dupla tarefa motora-cognitiva: a marcha como tarefa motora e a memorização de objetos como tarefa cognitiva. Trabalho que envolve dupla tarefa motora-cognitiva.

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A atividade será realizada da seguinte forma:
1) Será determinado um caminho com uma corda para que o aluno possa marchar, onde haverão alguns obstáculos durante o percurso.
2) O aluno terá que realizar a marcha de uma extremidade da corda até a outra, seguindo o mesmo percurso da corda. Ao mesmo tempo, o aluno terá que desempenhar uma tarefa cognitiva, no qual será solicitado que ele memorize as cores dos objetos utilizados como obstáculos.
3) O objetivo da tarefa é que o aluno consiga realizar a marcha do início ao fim enquanto desempenha a dupla tarefa sem perder o equilíbrio.

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FF - Memorizar as cores dos objetos;

FI - Memorizar as cores dos objetos e os números colocados nos mesmos;

FC - Memorizar as cores dos objetos e os números colocados nos mesmos e também realizar uma soma deles, apresentando o resultado da conta ao final do circuito.

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Terminar o percurso determinado pelas cordas utilizando uma faixa para reduzir a visibilidade. Trabalho com redução da entrada sensorial.

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A atividade será realizada da seguinte forma:
1) Será determinado um caminho com uma corda para que o aluno possa marchar.
2) O aluno terá que vendar os olhos, parcialmente, utilizando uma faixa ou qualquer material seguro disponível, como uma peça de roupa.
3) O aluno terá que caminhar de um ponto inicial, seguindo um circuito delimitado com cordas, até o ponto final.
4) O objetivo da tarefa é que o aluno consiga realizar todo trajeto sem perder o equilíbrio.

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FF - Corda será posicionada em uma linha reta;

FI - Corda será posicionada no formato de "S";

FC - Corda será posicionada no formato de "S" com obstáculos no percurso.

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1. Para o trabalho de forma presencial, foi pensado que os idosos possam realizar as atividades em grupo. A atividade em grupo é muito importante para os idosos, que podem interagir socialmente e ter um melhor estímulo para a atividade. Porém, é bem provável que a aplicação seja feita de forma remota, o que dificultaria a realização em grupo. Ainda sim, os idosos podem optar por fazer as atividades com familiares.

2. Todas as atividades vão precisar de um objeto de apoio próximo para que o aluno possa utilizar em uma eventual perda de equilíbrio. Também será recomendado a utilização de roupas confortáveis para a prática da atividade e o uso de tênis.

3. O recomendado é que as atividades tenham frequência de pelo menos 3 vezes durante a semana.

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NASCIMENTO, Marcelo de Maio. Queda em Adultos Idosos: Considerações sobre a Regulação do Equilíbrio, Estratégias Posturais e Exercício Físico. Geriatrics, Gerontology and Aging”, Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia, Petrolina, Pernambuco, v. 13, ed. 2, 26 fev. 2019.

FATORI, Camila de Oliveira et al. Dupla Tarefa e Mobilidade Funcional de Idosos Ativos. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, Rio de Janeiro, v. 18, ed. 1, 2015.

SHERRINGTON, Catherine et al. Exercise to prevent falls in older adults: an updated meta-analysis and best practice recommendations. NSW Public Health Bulletin, New South Wales, vol. 22, ed. 3, 2011.

TOMICKI, Camila et al. Effect of physical exercise program on the balance and risk of falls of institutionalized elderly persons: a randomized clinical trial. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia [online]. 2016, v. 19, n. 03 [Acessado 20 Julho 2021] , pp. 473-482.

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Função: EQUILÍBRIO
Material: CORDA E/OU FAIXA

Integrantes:
Giuseppe De Angelis Neto
Pedro Nacca Martins

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Para que seja possível o trabalho  alcançar idosos de diferentes níveis funcionais, iremos adaptar cada exercício de acordo com a função física de cada um. Assim, para otimizar o trabalho, escolhemos três grupos da classificação de Spirduso, Francis & MacRae (2004) para trabalhar com. São eles:

Fisicamente Frágeis (FF)
Fisicamente Independentes (FI)
Fisicamente Condicionados (FC)