# data[].attributes.headline
ريتال الرحيلي ٢/١

# data[].attributes.subject
ريتال الرحيلي ٢/١

# data[].attributes.body
الفطور:شريحه توست اسمر مع البيض المسلوق مع الطماطم مع شرب كوب حليب

الغداء: رز بالدجاج مع سلطه

العشاء: مكرونه وسلطه وعصير فواكه

وجبه خفيفه:
سلطه فواكه وبسكوت مع كوب حليب

# data[].attributes.headline
شموخ عاطف مقنص 

# data[].attributes.subject
شموخ عاطف مقنص 

# data[].attributes.body
الوجبه الفطور
خبز اسمر مع حليب طازج وبيضيتين  وخيار وتفحتان وعصير برتقال
وجبه الغذاء
دجاج مشوي وطبق من الارز وطبق من السلطه  وبعض من الفواكه
وجبه العشاء
خبز وفول ومكسرات طبق سلطه مع ملعقه زيت زيتون وكورن فلكس مع ملعقه عسل وعصير منجا

# data[].attributes.headline
اروى خالد الحربي

# data[].attributes.body
اروى خالد الحربي

# data[].attributes.headline
الفطور: بيضتين +عصير

# data[].attributes.body
الفطور: بيضتين +عصير برتقال طازج

الغداء: كوب ارز + سلطة خضار + ماء

وجبة خفيفة: مكسرات صحيه + ماء

العشاء: سلطة فواكه +ماء
جودي عشقي

# data[].attributes.headline
صبا عبدالسلام علمي 

# data[].attributes.subject
صبا عبدالسلام علمي 

# data[].attributes.headline
رزان سلطان خضر 

# data[].attributes.body
رزان سلطان خضر

# data[].attributes.headline
لمار الحركان 

# data[].attributes.subject
لمار الحركان 

# data[].attributes.body
الافطار:
بيضتين،حليب، توست
الغداء:
ارز ،دجاج،ماء
وجبه خفيفه:
حليب،فواكه
العشاء:
خضراوات وحساء،وعصير فواكه طازج

# data[].attributes.headline
جنى ناصر الذبياني 

# data[].attributes.subject
جنى ناصر الذبياني 

# data[].attributes.body
1-2

# data[].attributes.headline
دانه ابراهيم الجلعود

# data[].attributes.subject
دانه ابراهيم الجلعود

# data[].attributes.body
١/٢

# data[].attributes.headline
صبا فهد حلبي 

# data[].attributes.body
صبا فهد حلبي

# data[].attributes.headline
اسراء احمد الملكي

# data[].attributes.subject
اسراء احمد الملكي

# data[].attributes.body
الإفطار: رغيف كامل مع خيار مع عصير برتقال و قطعه جبن و فول

الغداء: حبه بطاطس مهروسة مع سلطه مع 60 جرام من الدجاج المشوي

العشاء: شريحتين توست سلطه كوب حليب و بيضه

وجبه خفيفة: فواكه و شرب الماء بقدر 6 كاسات على الأقل و اكل حلويات بسيطة و خفيفة

# data[].attributes.headline
عداله مسعود 1/2

# data[].attributes.subject
عداله مسعود 1/2

# data[].attributes.headline
هيفاء رشيد الجابري

# data[].attributes.subject
هيفاء رشيد الجابري

# data[].attributes.body
وجبة الأفطار:
بيضتين-شوفان بالكاكاو خالي من السكر-تفاحة-مكسرات-عصير برتقال
وجبة الأفطار تُعد من اهم الوجبات في اليوم ولها اهمية كبيرة جدًا لانها تحتوي على البروتين والكربوهيدرات والدهون

الغداء:
السلمون-سلطه-عصير او ماء
الغداء مُكمل للجسم للطاقه فأنه يحافظ على الوزن ويُنهيكِ على الافراط بتناول الطعام ليلاً.

وجبة خفيفة:
بسكويت-شيبس مشوي
الوجبة الخفيفة تُعطيك جرعة من الطاقه الايجابية لأنهاء اعمالك ودروسك ولكن احرصي ان تكون صحية لكي لا تكون سلبية على جسمك.

العشاء:
توست تونه-عصير اناناس
وجب العشاء يجب ان تكون خفيفة لكي لا تأثر بمعدتك ليلاً ولا بد من تناولها حتى لو كانت الكمية قليلة.

# data[].attributes.headline
ابنتي الغالية...                        كوني وجبات غذائية متوازنة ليوم كامل مستعينة بنموذج النخلة الغذائية. مع تحديد كمية الحصص الغذائية 

# data[].attributes.subject
ابنتي الغالية...                        كوني وجبات غذائية متوازنة ليوم كامل مستعينة بنموذج النخلة الغذائية. مع تحديد كمية الحصص الغذائية 