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Anfangs werden die Bälle häufig schon auf Schulterhöhe oder sogar noch höher gefangen.
Korrektur: Bewusst die Bälle unten fangen

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Hallo liebe 7C, nachdem wir wieder mal im Lockdown sind und keiner weiß, wie lange das andauern wird, denken wir erstmal von Woche zu Woche. Für die ersten 2 Wochen habe ich mir etwas besonderes ausgedacht. Wie es der Titel schon verrät, wollen wir uns gemeinsam mit dem Thema Jonglieren beschäftigen. Dazu wird es Arbeitsaufträge und Videos geben und im besten Fall können wir Ende nächster Woche alle halbwegs gut Jonglieren. Ihr macht die Übungen des jeweiligen Tages bitte so lange, bis ihr einen Fortschritt bemerkt, aber natürlich maximal so lange, wie eine Sportstunde dauert. Viel Spaß dabei!

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Hallo liebe 7C, nachdem wir wieder mal im Lockdown sind und keiner weiß, wie lange das andauern wird, denken wir erstmal von Woche zu Woche. Für die ersten 2 Wochen habe ich mir etwas besonderes ausgedacht. Wie es der Titel schon verrät, wollen wir uns gemeinsam mit dem Thema Jonglieren beschäftigen. Dazu wird es Arbeitsaufträge und Videos geben und im besten Fall können wir Ende nächster Woche alle halbwegs gut Jonglieren. Ihr macht die Übungen des jeweiligen Tages bitte so lange, bis ihr einen Fortschritt bemerkt, aber natürlich maximal so lange, wie eine Sportstunde dauert. Viel Spaß dabei!

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In diesem Video kann man gut sehen, was wir in den nächsten zwei Wochen lernen wollen. Das ist die so genannte Idealtechnik.

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- Nimm einen Ball in die rechte Hand. Wirf den Ball, sodass er etwa stirnhoch fliegt und wieder in der rechten Hand landet. Achte dabei auf folgende Dinge:

1. Der Wurf sollte hauptsächlich aus dem Handgelenk erfolgen und nicht aus dem Unterarm.

2. Die Finger sollten sich genau dann schließen, wenn der Ball auf der Hand auftrifft. (Das ist für später wichtig, wenn man mit vielen Bällen jongliert, damit der Ball nicht aus der Hand springt.)
3. Lass den Ball nicht auf die Hand aufplatschen. Wenn der Ball auf die Hand auftrifft, so gib etwas mit dem Unterarm nach. Wenn Du dann sofort den nächsten Wurf machst, so entsteht dabei eine weiche und runde Bewegung.

- Der Ball sollte sich beim Flug nicht drehen.

- Übe solange, bis die Würfe halbwegs regelmäßig sind und die Bälle immer etwa gleichhoch fliegen.

- Übe diese wie auch alle folgenden Übungen auch mit der linken Hand

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- Nimm einen Ball in die rechte Hand und wirf ihn in einem stirnhohen Bogen in die linke Hand. Wenn Du den Ball gefangen hast, dann wirf ihn wiederum in einem Bogen in die rechte Hand zurück usw. Vergiss dabei nicht die Dinge, die Du bisher schon zu beachten gelernt hast. Achte zusätzlich auf folgendes:

1. Übe immer vor einer hellen und möglichst einfärbigen Wand. Der Ball/die Bälle sollten immer einen guten Kontrast zum Hintergrund haben.

2. Denke Dir eine Wand, vor der Du stehst. Der Wurf sollte immer parallel zu dieser Wand erfolgen. Gehe erst zur nächsten Übung, wenn Dir das tatsächlich gelingt. Wenn Du Dir hier einen Fehler angewöhnst, ist er später nur sehr schwer zu beheben.

3. Der höchste Punkt der Flugbahn sollte etwa in Stirnhöhe sein.

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Anfangs wirft man die Bälle leicht nach vorne und geht/läuft beim Jonglieren nach vorne.
Das passiert fast jedem Anfänger und ist daher durchaus normal.
Korrektur:  Bewusst leicht nach "hinten" werfen oder ganz nah vor eine Wand stellen und jonglieren, dabei können die Bälle sogar an der Wand rollen

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Die Bälle fliegen nicht gleichmäßig durch die Luft, sondern sehr unregelmäßig.
Korrektur: Beim Jonglieren laut zählen "1 und 2" oder bei drei Bällen "1 und 2 und 3".... Dieb 1 ist jeweils ein Wurf aus der rechten Hand, die 2 bedeutet Wurf aus der linken Hand usw.

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- Beim Jonglieren sieht man im allgemeinen nicht auf die Hände. Das hast Du aber vermutlich bis jetzt getan. Führe Übung 2 nochmals durch und verfolge dabei den Ball nur im obersten Bereich mit den Augen. Dadurch schulst Du das sogenannte periphere Sehen, also die Konzentration auf Dinge, die man nur aus den Augenwinkeln sieht. Das ist das A und O für spätere, schwierigere Figuren.

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Eure Aufgabe ist es, innerhalb der nächsten zwei Wochen Jonglieren zu lernen. Dafür gibt es pro Tag verschiedene Aufgaben, mit denen ihr Schritt für Schritt besser werdet. Zusätzlich gibt es Videos zu manchen Übungen und in der letzten Spalte stehen häufig gemachte Fehler und ihre Korrektur. Langzeitaufgabe: Erstellt eine kurze Jonglierkür (ca. 1 Minute) und filmt euch dabei. Schickt mir dieses Video bis spätestens Montag, den 10.05.2021 über Teams zu. DIe Bewertungskriterien könnt ihr rechts in der allerletzten Spalte nachlesen.
Bitte: Versucht euch so zu filmen, dass man nicht Euer Gesicht sieht (besser für Datenschutz).

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Hallo ihr Lieben,

der erste Arbeitsauftrag für heute ist: Bastelt euch jeweils drei Jonglierbälle. Dafür braucht ihr lediglich Reis, etwas Frischhaltefolie und und ein paar Luftballons. Ihr könnt in der Sportstunde damit anfangen, müsst ihr aber nicht. Die Bälle sollten aber bis Donnerstag fertig sein. Schaut dazu das folgende Video:

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Jonglierbälle selber machen  - DIY Anleitung -

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- Nimm jetzt einen zweiten Ball in die rechte Hand und halte ihn mit kleinem Finger, Ringfinger und Daumenballen. Führe nun Übung 3 durch, wobei Du den zweiten Ball in der beschriebenen Stellung hältst, ohne ihn zu werfen. Diese Situation findest Du immer zu Beginn und am Ende des Jonglierens vor.

- Wenn Du diese Übung beherrschst, so nimm den zweiten Ball in die linke Hand.

- Beherrschst Du diese Übung mit links, so nimm einen Ball in jede Hand. Vergiß bei dieser Übung nicht die Dinge, die Du bei Übung 1 und 2 gelernt hast.

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- Bei dieser Übung werden das erste Mal zwei Bälle geworfen. Die Übung besteht darin, zwei Bälle zu werfen, sie jedoch nicht zu fangen. Man beginnt mit je einem Ball in einer Hand. Zunächst wird der rechte Ball wie gewohnt geworfen. Der zweite Ball wird genau dann geworfen, wenn der erste Ball den höchsten Punkt seiner Flugbahn erreicht hat. Dadurch, daß man die Bälle nicht fängt, kann man sich besser auf das Werfen konzentrieren. Aus der Lage der Bälle am Boden und aus dem Rhythmus des Aufpralls kann man Ungenauigkeiten besser erkennen. Es werden bei dieser Übung im allgemeinen folgende Fehler gemacht:

1. Der zweite Ball wird nur übergeben, jedoch nicht geworfen. Konzentriere Dich in diesem Fall vor allem auf das Werfen des zweiten Balles und sage Dir im richtigen Rhythmus laut "werfen, werfen" vor.

2. Die Bälle fliegen ungleich hoch, oder der zweite Ball wird zu früh geworfen. Auch in diesem Fall gilt das oben Geschriebene.

3. Beobachte die Lage der Bälle, nachdem sie auf den Boden gefallen sind. Die Bälle sollten symmetrisch zu den Füßen und etwa eine Fußlänge von den Zehenspitzen entfernt liegen. Bei den meisten Anfängern liegt ein Ball zu weit vorne. Ist das der Fall, so kann man diese Übung knapp vor einer Wand durchführen. Auf jeden Fall sollte man erst zur nächsten Übung weitergehen.

- Man sollte diese Übung auch einige Zeit mit der linken Hand als erster Wurfhand üben.

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- Diese Übung ist wie Nr. 5, allerdings werden beide Bälle gefangen. Der Rhythmus von "werfen, werfen, fangen, fangen" ist völlig regelmäßig. Ist er das nicht, so sollte man am besten zu Übung 5 zurückgehen und den Abwurfrhythmus nochmals ohne Fangen üben.

Wenn man bei dieser Übung mit links und rechts sicher ist, dann wirft man abwechselnd links und rechts. Die Pause dazwischen kann man immer mehr verkürzen, bis ein kontinuierliches und rundes Muster entsteht.

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- Nun nimmt man noch einen dritten Ball (wie bei Übung 4) in eine der Hände und führt die vorige Übung aus.

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- Jetzt werden zum ersten Mal alle drei Bälle geworfen, jedoch - wie bei Übung 5 - noch nicht gefangen. Beginne mit zwei Bällen in Deiner besseren Hand. Wirf die Bälle rechts, links und wieder rechts und zwar jedesmal, wenn der vorige Ball den höchsten Punkt seiner Flugbahn erreicht hat.

1. Der Rhythmus der am Boden aufprallenden Bälle muß völlig gleichmäßig erfolgen. Unregelmäßigkeiten sind entweder auf rhythmisch ungleichmäßige Abwürfe oder auf unterschiedlich hohe Würfe zurückzuführen (oder auf beides).

2. Die Lage der Bälle sollte wieder wie bei Übung 5 sein. Um zu erkennen, ob der erste oder der dritte Wurf fehlerhaft war, sollte man in der rechten Hand zwei verschiedenfärbige Bälle benutzen und sich auch merken, welchen der Bälle man zuerst geworfen hat. Beim neuerlichen Üben sollte man dann besonders auf den fehlerhaften Abwurf achten.

3. Wenn man diese Übung mit zwei Bällen in der rechten Hand beherrscht, dann sollte man unbedingt auch mit zwei Bällen in der linken Hand üben. Da diese Übung schwerer ist, wird sie oft zu sehr vernachlässigt.

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- Jetzt sind wir eigentlich schon bei der Kaskade angekommen. Der Bewegungsablauf entspricht schon der fertigen Figur (Falls du eine Vorstellung brauchst, schau bei Übung 10). Allerdings wird zunächst nur dreimal geworfen und gefangen. Das Fangen von zwei Bällen in einer Hand wurde ja schon in Übung 4 und 7 probiert.
- Man beginnt wiederum mit zwei Bällen in der besseren Hand. Nach der Übung befinden sich die zwei Bälle in der schlechteren Hand.

- Übe nicht zu lange dreimal werfen, sondern probiere zwischendurch, ob auch schon vier oder mehr Würfe möglich sind. Sonst könnte es Dir passieren, daß Du diese Bewegung so sehr einübst, daß Du später Probleme hast, den vierten Ball zu werfen.

- Übe immer mit drei verschiedenfarbigen Bällen, um zu kontrollieren, ob sich die Bälle tatsächlich in der richtigen Hand befinden.

- Übergib nach der Übung zunächst einen Ball aus der schlechteren Hand und führe die Übung wiederum mit rechts als erster Wurfhand durch. Später übe mit links zuerst und dann ohne Übergeben abwechselnd links und rechts mit jeweils einer kurzen Pause.

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Probiere die fertige Kaskade (siehe Video) und wenn du sicher bist, lasse deiner Kreativität freien Lauf.

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Il circo a scuola – Giocoleria: Una, due, tre palline – Cascata con tre palline

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- Wenn man die Kaskade jonglieren kann, ist man noch lange nicht perfekt (das ist man leider nie). Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, die Kaskade runder, gleichmäßiger und vor allem sicherer zu machen.

1. Jongliere mit ungewohnten Bällen. Schon Tennisbälle erschweren die Kaskade, da sie leichter aus der Hand springen. Reizvoll ist auch das Jonglieren mit Tischtennisbällen, Volleybällen, Basketbällen,... .

2. Jongliere mit drei verschieden schweren oder großen Bällen. Es ist dann gar nicht so leicht, die Bälle im gleichen Rhythmus immer gleich hoch zu werfen.

3. Jongliere sehr hoch oder sehr klein. Wenn die Bälle sehr hoch fliegen, hat man zwar länger Zeit, doch Wurffehler machen sich stärker bemerkbar, und die Bälle fallen mit größerer Geschwindigkeit in die Hand.

4. Gib mit einem Metronom einen bestimmten Takt vor, wobei Du bei jedem Schlag einen Ball abwirfst. Stelle das Metronom immer schneller, sodaß Du in Zeitdruck kommst.

5. Jongliere auf einem Bein stehend, im Knien, im Gehen oder Laufen oder wenn Du auf einem schmalen Gegenstand balancierst. Das erschwert die Jonglage, da ein Teil der Aufmerksamkeit für das Halten des Gleichgewichts aufgewendet werden muß.

6. Jongliere vor einem bunten Hintergrund oder bei schlechten Lichtverhältnissen. Das Gehirn braucht dann länger zur Verarbeitung der Information, die Kaskade wird schwieriger.

7. Jongliere die Kaskade unter dem Bein, über dem Kopf oder mit gestreckten Armen.
8. Versuche, mit geschlossenen Augen zu jonglieren.

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