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a) A ansiedade pode causar sintomas como: ficar tremendo, dor de cabeça, ansia de vomito, dificuldade para respirar, ouvido sensível, dor no olho, dor de barriga, indisposição, estresse entre outros.
A ansiedade afeta todas as coisas a cima na sociedade mas para cada um é de um jeito.
No Brasil, 9,3% das  pessoas sofrem de ansiedade frequente
Algumas coisas que ajudam na crise de ansiedade são:
Brinquedos relaxantes (fidget toy)
Barulhos relaxantes
ASMR
Respirar com calma
b) Com pessoas de ansiedade pode acontecer injustiças como: Pessoas não conseguirem fazer coisa porque a ansiedade não deixa, não conseguir fazer as coisas, desistir rápido(sem nem tentar)

c) Estamos pensando em fazer mais um elemento para o kit de fidget toy (brinquedos anti-estresse), existem pop it, fidget cube, muitas outras coisas e queremos inventar um material que se encaixe nos fidgets toy para as pessoas ficarem menos ansiosas! Como um balão com areia ou farinha dentro para pessoas apertarem.

d) Algumas estratégias que desenvolveram para solucionar a crise de ansiedade como:
-Fidget toy
-Komboloi
-Respirar fundo
-Lavar rosto, pulso e nuca

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Aparelho rudimentar, de fácil invenção.

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capacidade inventiva; habilidade; talento.

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pessoa que tem capacidade para criar, inventar coisas

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37 ENGENHOCAS DOMÉSTICAS PELAS QUAIS VOCÊ SEMPRE PROCUROU

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Algumas questões levantadas pelos grupos em 22/03

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Algumas questões levantadas pelos grupos em 22/03

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Ansiedade
Deficiência Visual
Deficiência Auditiva
Problemas de mobilidade em idosos

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Tem se tornado cada vez mais comum ouvir pessoas próximas reclamando de ansiedade. Ou talvez você já se sentiu ansioso ou ansiosa. Mas afinal, o que é ansiedade? Quais são os sintomas? Tem tratamento?

A maioria das pessoas não sabe o que fazer em uma crise de ansiedade. Por isso listamos aqui três fatos que você precisa saber sobre a ansiedade. Além disso, apresentamos 5 estratégias que vão te ajudar a recuperar o controle da situação e viver em paz com a ansiedade.

O que é ansiedade

A ansiedade é uma reação natural do nosso corpo. É uma expectativa apreensiva com relação ao que está por vir. Funciona como um mecanismo de sobrevivência para lidar com as situações de perigo.

Numa tentativa de "proteção", nosso organismo dispara o sistema de "luta e fuga", que nos prepara para uma situação de perigo. Mas a interpretação de que algo oferece perigo, na maioria das vezes está equivocada. Então ficamos extremamente ansiosos, de forma desproporcional ao risco envolvido.

Todos experimentamos a ansiedade em algum momento do dia. Como exemplo, situações nas quais precisamos falar em público, em entrevistas de emprego ou quando esperamos por uma notícia. Até certo ponto, a ansiedade é positiva, porque nos leva a uma organização prévia, nos impulsiona a agir.

Mas ela se torna um problema quando os sintomas são frequentes e intensos.

Quais são os sintomas da ansiedade

Observe se você apresenta alguns dos sinais e sintomas de um quadro de ansiedade, na maior parte do tempo. E ainda, se a intensidade dos sintomas vem trazendo comprometimentos para a sua qualidade de vida.

Os sintomas ansiosos se manifestam de três formas: por meio de pensamentos, reações físicas e/ou sentimentos.

Pensamentos comuns: "eu vou enlouquecer", "não consigo lidar com isso", "vou morrer", "eu não consigo fazer nada", "se eu errar será meu fim".
Reações emocionais:

Medo

Vergonha

Nervosismo

Tensão

Tristeza

Perder a esperança

Evitação de lugares ou pessoas

Reações físicas comuns:

Falta de ar

Coração acelerado

Tremores

Ânsia de vômito

Diarreia

Alterações do sono

Suor excessivo

Sensação de desmaio

Dor de cabeça

Tensão muscular

De acordo com a 5ª edição do DSM (Manual de Diagnóstico e Estatística dos Transtornos Mentais), os quadros de ansiedade incluem transtornos que compartilham características de medo e ansiedade excessivos e perturbações comportamentais relacionados.

Você sabe qual é a diferença entre medo e ansiedade?

O medo é uma resposta emocional à ameaça real ou percebida de um acontecimento iminente. Já a ansiedade é uma antecipação de ameaça futura, que pode ou não ser real.
Parece confuso? Vou te ajudar com exemplos:
Você entra num local e se depara com um cão bravo (ameaça real e iminente de perigo - ele pode te morder - nesse caso você sente medo). O segundo exemplo busca exemplificar a ansiedade: você está em casa estudando para uma prova e começa a pensar que não vai conseguir fazer as questões. E então se sente angustiado, o coração batendo mais acelerado e sua respiração fica ofegante (antecipação de ameaça futura - que pode ou não se confirmar - nesse caso, você está ansioso).

Pessoas que sofrem com transtornos de ansiedade, em geral, superestimam o perigo das situações. E por outro lado, subestimam suas capacidades para lidar com as situações e/ou resolvê-las. Ou seja, os problemas parecem ser "superproblemas" e sua capacidade de resolução parece ser mínima ou inexistente.

Tipos mais comuns de Ansiedade

A ansiedade se manifesta de várias formas e em alguns casos, pode se tornar um transtorno ou uma síndrome. Os mais comuns são o transtorno de pânico e o transtorno de ansiedade generalizada.

Ataques de Pânico e Síndrome do pânico

São ataques abruptos de grande medo ou desconforto intenso que atingem um pico em poucos minutos. O desconforto é acompanhado por sintomas físicos e/ou cognitivos. As crises acontecem espontaneamente, a pessoa tem dificuldade ou não consegue identificar o gatilho para aquela crise.

Geralmente o indivíduo já vem vivendo de forma ansiosa há um bom tempo. De repente uma série de reações físicas, pensamentos e emoções acontecem e a pessoa tem a certeza de que está morrendo ou enlouquecendo.

É acompanhado por uma sensação de que algo muito ruim vai acontecer, intenso medo de perder o controle, medo da morte ou de uma tragédia iminente. Podem acontecer também sintomas físicos que incluem dormência e formigamento nas mãos, pés ou no rosto, palpitações e sudorese.

As pessoas confundem com um ataque cardíaco, pois podem acontecer dores no peito. Isso ocorre porque o corpo se prepara para lidar com uma situação de grande medo e tenta reagir.

Definimos como síndrome do pânico quando o indivíduo apresenta vários ataques de pânico, com maior frequência.

Transtorno de Ansiedade generalizada - TAG

É uma forma muito comum de transtorno de ansiedade. Caracterizada por preocupação excessiva ou expectativa apreensiva com o futuro. É uma preocupação desproporcional aos acontecimentos, ocorrendo na maior parte do dia, na maioria dos dias, por no mínimo 6 meses. Muitas vezes a pessoa não consegue identificar o motivo exato da preocupação. É o transtorno de ansiedade mais comum e atinge mais mulheres que homens.
Mas conhecer os sintomas da ansiedade não é suficiente para melhorar a sua qualidade de vida. Você precisa aprender e desenvolver estratégias para gerenciar de forma funcional esses sintomas.
Ansiedade tem tratamento?

O tratamento para a ansiedade inclui psicoterapia e, em alguns casos, medicamentos. Um bom psicólogo saberá avaliar adequadamente para definir se é necessário ou não a indicação de um psiquiatra. Psicoterapia e medicação constituem uma excelente ferramenta de tratamento para a ansiedade.

Abaixo revelamos 5 estratégias que vão te ajudar a viver em paz com a ansiedade.

1 - Atenção no momento presente

Uma estratégia que costumo indicar aos meus pacientes, é direcionar os pensamentos para uma sensação corporal específica. Por exemplo, prestar total atenção em algo que você pode tocar, observar a forma e a textura, mantendo toda a atenção nessa sensação. Você pode explorar os outros sentidos, como a visão, identificando objetos que você consegue visualizar, observando forma, tamanho e cor, como se precisasse descrevê-los para alguém. Fazendo isso, você desvia a atenção daqueles pensamentos repetitivos e catastróficos. É um treino mesmo!

2 - A respiração é uma grande aliada

A respiração é uma ferramenta muito importante para prevenir e controlar os sintomas ansiosos. Infelizmente é uma técnica subestimada pela maioria das pessoas que sofre com ansiedade. Deixe essa estratégia simples e eficiente te surpreender!

Você pode começar fazendo algumas respirações agora mesmo, inspirando (puxando o ar pelo nariz), suavemente e soltando pela boca. Inspire por 4 segundos e expire (soltando o ar pela boca) por 6 segundos. Você pode segurar o ar por 2 segundos se achar confortável. Quando inspirar, jogue o ar na direção do diafragma, como se tentasse estufar a barriga.

Com uma respiração tranquila e ritmada, os batimentos cardíacos também vão se acalmar. Você se sentirá mais tranquilo.

Mas a melhor forma para você lidar com a ansiedade é realizar um trabalho prévio, com ações e mudanças de hábitos que vão ajudar a melhorar a sua saúde física e mental.

3 - Psicoterapia

Você não nasceu ansioso, você aprendeu isso ao longo da vida. Juntamente com seu terapeuta, vocês encontrarão formas de identificar e modificar alguns padrões disfuncionais de pensamentos e comportamentos que mantém os sintomas ansiosos.

Acredite, com ajuda profissional é muito mais fácil. O psicólogo saberá avaliar a situação e te indicar, se for o caso, um médico especialista nesse assunto. Você só precisa se permitir ter uma vida com mais qualidade e saúde.

4 - Cuide do seu corpo

O que você come também pode interferir nos sintomas ansiosos. Evitar ou reduzir o consumo de determinados alimentos pode ser uma estratégia, que somada às outras, vão contribuir com a melhora significativa da sua ansiedade. Alimentos ricos em açúcar e cafeinados precisam ser evitados se você está se sentindo muito ansioso.

Se alimentar bem, prezando pela ingestão de vitaminas e demais nutrientes pode ser um passo muito importante para a formação de neurotransmissores responsáveis pelo seu bom humor.

A atividade física também é um fator importante se você está preocupado com a sua qualidade de vida. Escolha uma atividade que você goste e faça dela um hábito. Inúmeros estudos científicos apontam que a prática regular de atividade física eleva a sensação de bem-estar.

A prática contribui também com a melhora da disposição, atuando como um antidepressivo. A liberação de endorfina proporcionada pelos exercícios físicos ajuda a reduzir a ansiedade, melhorar o sono e a diminuir o estresse.

5 - Meditação

A neurociência já comprovou que meditar diariamente tem inúmeros benefícios, dentre eles a redução do estresse, melhora do sistema imunológico e aumento do foco e atenção. A boa notícia é que você pode começar fazendo 5 minutos por dia e existem vários aplicativos gratuitos com meditações guiadas. A outra boa notícia é que não há contraindicação!

Além dessas sugestões de estratégias, você também pode encontrar as suas próprias estratégias para desenvolver hábitos mais saudáveis e ter uma vida com mais qualidade.

Você não está sozinho

Ansiedade e depressão atingem mais de 300 milhões de pessoas no mundo todo. Quase 19 milhões de pessoas sofre com algum transtorno de ansiedade no Brasil.

Dados da OMS (Organização Mundial da Saúde) indicam que o Brasil é o país mais ansioso da América Latina. O país lidera o ranking com 9,3% da população sofrendo de algum transtorno de ansiedade.

Por isso reforço a importância da psicoterapia, por ser um processo que te ajuda no autoconhecimento. Você pode SIM aprender formas mais saudáveis de lidar com a ansiedade e ter uma vida mais feliz! E na psicoterapia cuidamos da SUA ansiedade, buscando identificar os seus gatilhos para a crise ansiosa. E ainda, como você pode lidar melhor com isso traçando estratégias coerentes com a sua história de vida e contexto atual.

E se você acredita que tempo é o problema, hoje nós podemos contar com a terapia online. Utilizamos a internet para levar a terapia para todo mundo. Muitas pessoas estão optando pelo atendimento online, seja porque residem em localidades com difícil acesso a psicólogos, brasileiros que estão no exterior, mulheres em puerpério ou pessoas acamadas/adoentadas. Ou ainda para você que quer mais praticidade e economia de tempo.

Espero que você coloque essas estratégias em prática, em busca de uma vida com mais qualidade e realização.

Gisele Aparecida Mezabarba Mendonça

Psicóloga - CRP 16/3399
Agende sua consulta com a Gisele na Vittude!

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O que é Ansiedade? Conheça 5 estratégias para viver bem - Vittude Blog

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Tem se tornado cada vez mais comum ouvir pessoas próximas reclamando de ansiedade. Ou talvez você já se sentiu ansioso ou ansiosa. Mas afinal, o que é ansiedade ? Quais são os sintomas? Tem tratamento? A maioria das pessoas não sabe o que fazer em uma crise de ansiedade.

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"... nenhum homem é uma ilha, mas cada um de nós é uma península: em parte conectado com a terra firme da família, da sociedade, da tradição, da ideologia etc. - e em parte voltado para os elementos, sozinho e em silêncio profundo.

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O Komboloi é um artefato de origem grega que serve para interromper crises de stress e ansiedade.

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Compreendendo as questões levantadas e propondo soluções:

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Compreendendo as questões levantadas e propondo soluções:

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a) Enumere, por meio de pesquisa, ao menos cinco problemas (sociais e/ou ambientais) que o tema do seu trabalho de ANE envolve.

Considere:

- a forma como ele afeta as pessoas e a sociedade;

- estatísticas (números) que demonstram os impactos dos problemas levantados;

- soluções possíveis para essas questões.

b)  Em relação às questões levantadas, explique de qual maneira

elas representam um agravamento de injustiças sociais.

c) Explique as ideias do grupo para o projeto da engenhoca.

d) Para cada um dos problemas levantados anteriormente, pesquise quais são as estratégias criadas, seja pelo governo ou grupos não governamentais, para amenizá-las, ou solucioná-las?

e) O que já existe, enquanto invenções,  a fim de mudar essa realidade?

Lembre-se de apresentar as fontes de pesquisa no final do documento.

Bom trabalho!

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Seu Ibrahim e as Flores do Corão - Eric-Emmanuel Schmitt

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Seu Ibrahim e as Flores do Corão - Eric-Emmanuel Schmitt

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"-Puxa Momô, estamos passando num lugar de gente rica; olhe,tem lixeiras.
- E daí que tem lixeiras?
- Quando você quer saber se está num lugar rico ou pobre, olhe as lixeiras. Se você não vê lixo nem lixeira, o lugar é muito rico. Se vê lixeiras  e não vê lixo, é rico. Se vê lixo do lado das lixeiras, não é rico nem pobre: é turístico. Se vê lixo sem lixeiras, é pobre. E se as pessoas moram no lixo, é muito, muito pobre. Aqui é rico.
- Claro, é a Suíça!"

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Diseño y ergonomía para poblaciones especiales

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Diseño y ergonomía para poblaciones especiales

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"Hoje vivemos diante de um entorno cheio de contrastes no qual a mudança  e a velocidade das mudanças nos caracteriza. Em uma sociedade que se acreditava constituída simplesmente por homens e mulheres, distribuídos em crianças, jovens e adultos; as mudanças têm nos mostrado que não é assim, que as populações são sistemas sociais complexos nos quais se luta pela inclusão em igualdade de condições para todas as pessoas, e quando se evidenciam todos aqueles que pareciam não existir, aqueles que sofrem de alguma dificuldade ou se encontram em desvantagem ante os demais por sua idade ou condição física."

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Para ajudar as pessoas com deficiência visual vamos criar uma vara que os ajuda a não cair em declinações ou degraus no chão. Esta vara irá funcionar através de vibração, o que ajuda muito pois na cidade barulhenta nem sempre os cegos iriam ouvir se fosse um apito.

A) Um dos problemas enfrentados pelos, cegos é que eles são muito criticados pela sua deficiência. Chamar alguém de cego é o termo pejorativo, como se por não ver, a pessoa não pudesse fazer mais nada.
- Existe falta de trabalho para os cegos, e eles sempre precisam ter alguém para ajudar, até nas tarefas mais básicas.
- No Brasil existem mais de 6,5 milhões de deficientes visuais, que precisam de ajuda para ir de um lugar para o outro.
- Poucos lugares são acessíveis para os cegos, como shoppings ou restaurantes - já que não são todos que oferecem cardápio de braile.
- Os ônibus nem sempre falam para onde vão, então eles dependem de alguém para falar qual a linha que devem pegar.

B)Não reconhecer o ambiente pode ser muito problemático que pode causar quedas ou batidas. Quem é cego sempre precisa de outra pessoa, e dificilmente consegue se virar sozinho. Nem dinheiro por exemplo eles conseguem saber qual é qual - uma nota de 100 ou 50 é fácil de confundir.

C) Nosso grupo pensou que a gente poderia fazer um objeto tipo uma vara, para os cegos. Quando tem alguma inclinação ou degrau ou buraco no chão ele vibre e o cego consiga subir uma escada ou alguma coisa sem perigo. Ao andar nas ruas eles podem sofrer acidentes graves pois existem vários riscos para os cegos, que podem causar até mortes. Por isso desenvolvemos essa vara vibratória que indica obstáculos na rua ou em ambientes fechados. Sabemos que isso não resolve todos os problemas dos cegos, mas é menos uma questão no dia dia deles.

D)Existem computadores para os deficientes visuais, o que podem ajudar eles a conseguir empregos. Cegos podem trabalhar pelo telefone por exemplo.
-  Existem alguns projetos para ajudar os cegos a andarem sozinhos. O do link abaixo é um  GPS que fala para os cegos onde eles estão.
https://summitmobilidade.estadao.com.br/guia-do-transporte-urbano/conheca-o-projeto-que-auxilia-cegos-no-transporte-publico/

- Celulares com Siri também são uma ferramenta para quem não vê, porque tem comando de voz.

E) Alguns restaurantes tem cardápio em braile como o McDonalds.
https://www.lerparaver.com/noticias/mcdonalds-itu-conta-cardapio-deficiente-visual

- Outra melhoria que o governo criou, são pisos táteis na calçada para auxiliar os cegos, tendo as barras (quando pode andar) e tendo as bolinhas (para parar). Um problema com isso é que são só em uma parte pequena e não na calçada toda.
https://www.prefeitura.sp.gov.br/cidade/secretarias/subprefeituras/calcadas/index.php?p=37189

- Bengalas também ajudam os cegos a irem de um lugar para outro.
https://unilaseroftalmo.com/noticias/saiba-mais-sobre-as-cores-da-bengala/#:~:text=A%20bengala%20branca%20%C3%A9%20usada,auxiliar%20os%20deficientes%20nas%20ruas

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Nós vamos fazer tipo um pegador que pega coisas do chão ou da mesa para pessoas que tem necessidades, podem ter uma paralisia na mão, eu não tem uma, ou estão com o braço quebrado, Todos os tipos de necessidades.

A) A perda do movimento da mão pode de causar muitos impactos, e vocês devem estar se perguntando porque? aqui a gente vai falar sobre tudo!

A paralisia na mão pode ser muito constante. Existem varias tipos de paralisia na mão, a  paralisia pode ser de uma hora para outro, no caso do AVC por exemplo, você perde os movimentos muito rapido, literalmente de uma hora para outra. Os impactos podem ser muito ruins. Você ja pensou não conseguir escrever, ou pegar um lápis que caiu no chão? pois é seria muito ruim. Ate para a gente que não muito fan de escrever!
Também existem outras coisas piores, como ter que amputar uma das mãos, e a gente também vai falar um pouco disso aqui, porque também existe muito. Não só como a paralisia também podemos perder nosso membro  com uma amputação. As razoes pela qual podemos amputar um membro do nosso corpo é infecção, nascer sem um membro, traumas, ou mesmo acidentes. Os impactos que isso causa são não poder fazer alguns  esportes e coisas do cotidiano  ou se você perder as duas mãos pode te dificultar a nadar e etc, isso também pode causar depressão e ansiedade ou mesmo  vários traumas psicológicos.

B)Os impactos que causam na sociedades são, as vesez as pessoas  querem fazer uma coisa, mais essa pessoa com dificuldade tambem, então se voce estiver com  pressa, vai ter que se atrazar para ajudar essa pessoa exemplo:
Eu Nicole Altona estava no meio de uma fila, de 3 quarteroes e ai eu estava com o pe machucado, e me chamaram para ir para dentro do local.

C)Nosso projeto, é fazer tipo uma bengala, que a pessoa consegue se apoiar, e tambem ter a funcão de pegar certas coisas.

D) Uma das varias coisas que o governo, ou ongs fazem é o onibus, ele tem um suporte que pega as pessoas caderantes, então elas conseguem subir no onibus.

E) Existe um robo que pega as coisas e ajuda em tudo, mais é muito caro, então queremos fazer uma coisa mais pratica mais simples e mais barata.

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1. Temos algumas questões a trabalhar no projeto e no discurso de vocês. Não sei de onde vocês tiraram que os deficientes visuais ou pessoas com baixa visão são "criticados", também não sei como vocês compreendem o que é ser criticado. Imagino que o que vocês queiram dizer tem mais a ver com as dificuldades que eles enfrentam.
2. O fato de haver injustiça no tratamento não necessariamente nasce de um preconceito direcionado ao cego, mas ao fato de que os espaços são projetados para aquilo que chamamos de cidadão-médio (sabem o que é? Se sabem "mais ou menos" pesquisem AGORA. Vamos lá, crianças, é hora de ampliar esses repertórios!) e não incluem os portadores de qualquer necessidade que possa ser considerada diversa.
3. De toda forma, a parte das pesquisas que vocês deveriam ter realizado não aparece na escrita de vocês, porque, vejam, "aquele negócio" que existe nas ruas tem nome. E vocês DEVEM usar a nomenclatura correta. O projeto de vocês não pode se fundamentar nas coisas que vocês acham, mas nas pesquisas e na observação que vocês devem realizar.
4. Também precisam deixar MUITO mais claro o que entendem por "inclinação" na rua. Qualquer obstáculo, rupturas na calçada, degraus?
5. Muito bem, agora um desafio tecnológico. Como pretendem fazer para que essa engenhoca de vocês mapeie essa "inclinação" e trema? Lembrem-se que as pessoas não-videntes e com baixa visão já dispõem de bengalas (vocês já viram  como essas bengalas funcionam? Como são usadas? Será que o usuário precisa de outro equipamento ou o problema dele está resolvido?), alguns semáforos já emitem sinais sonoros dedicados a essas pessoas e afins. Seguem algumas sugestões para melhorar suas informações. Lembrem-se que isso é só um empurrãozinho:

a. Sobre bengalas e o que significam:
https://unilaseroftalmo.com/noticias/saiba-mais-sobre-as-cores-da-bengala/#:~:text=A%20bengala%20branca%20%C3%A9%20usada,auxiliar%20os%20deficientes%20nas%20ruas.

b. Sobre pisos táteis:
https://www.prefeitura.sp.gov.br/cidade/secretarias/subprefeituras/calcadas/index.php?p=37189

c. Exposição Diálogo no Escuro.
Essa exposição percorreu vários lugares e ficou um bom tempo na Unibes Cultural. Uma grande experiência sobre não ver:
http://www.dialogonoescurorio.com.br/

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Acredito que o projeto de vocês é muito promissor, mas senti falta de ouvir um pouco mais sobre as conversas com as pessoas a ser contempladas pela engenhoca.
Além disso, está na hora de mostrar seus processos. Indico também que procurem mais informações. Indico, por exemplo, dar uma olhada no site da AACD:
https://aacd.org.br/
Gostaria também de ver mais a participação de TODOS os integrantes do grupo no trabalho.

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Livro Braille

Nosso Centro de Transcrição Braille produz obras no sistema braille para atender, individual e gratuitamente, as necessidades de material para estudo, pesquisa ou trabalho da pessoa com deficiência visual.

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Fundação Dorina Nowill para Cegos - Inclusão de pessoas com deficiência visual

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Nosso Centro de Transcrição Braille produz obras no sistema braille para atender, individual e gratuitamente, as necessidades de material para estudo, pesquisa ou trabalho da pessoa com deficiência visual.

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A AACD conta com o apoio de pessoas físicas e empresas que fazem contribuições periódicas à Instituição. A periodicidade da doação pode ser mensal, trimestral, semestral ou anual, tanto via boleto bancário quanto cartão de crédito.

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A AACD conta com o apoio de pessoas físicas e empresas que fazem contribuições periódicas à Instituição. A periodicidade da doação pode ser mensal, trimestral, semestral ou anual, tanto via boleto bancário quanto cartão de crédito.