# data[].attributes.headline
老師及學生對復課的擔心及需要

# data[].attributes.subject
老師及學生對復課的擔心及需要

# data[].attributes.body
復課對老師及學生來說，都是有點壓力的，例如回校的防疫政策及要求、網課變回實體的適應期、日常生活常規的建立等，都是讓老師及學生感到擔心的。

# data[].attributes.attachment_link.title
北山堂基金 - 放假「PE」堂 第三擊 ︳#1 老師及學生未Ready：復課的擔心及需要

# data[].attributes.headline
適應復課後學校生活的小策略

# data[].attributes.subject
適應復課後學校生活的小策略

# data[].attributes.body
善用班務時間及多元化的策略：例如「寫、畫、說」等，有效檢視學生的情緒狀態。

# data[].attributes.attachment_link.title
北山堂基金 - 放假「PE」堂 第三擊 ︳#2 在剛復課的階段，幫助學生適應學校生活的小策略

# data[].attributes.headline
在緊張的課時中，幫助學生投入學習生活有妙法

# data[].attributes.subject
在緊張的課時中，幫助學生投入學習生活有妙法

# data[].attributes.body
例如：上課時，觀察學生、善用提問了解學生的情緒狀態；增加生生互動及社交，善用小活動 (brain break)，提升學生的正面情緒。下課後，可在小息時與學生聊天，或在課後利用電子平台，與學生聯繫。

# data[].attributes.attachment_link.title
北山堂基金 - 放假「PE」堂 第三擊︳#3 在緊張的課時中，幫助學生投入學習生活有妙法

# data[].attributes.headline
學生需要是重要，但老師的需要也是很重要的!

# data[].attributes.subject
學生需要是重要，但老師的需要也是很重要的!

# data[].attributes.body
老師要好好照顧自己，同儕的互相支持是重要的。另外，讓學生感到被關心，老師活於正向，言行一致也是關鍵。

# data[].attributes.attachment_link.title
北山堂基金 - 放假「PE」堂 第三擊︳#4 學生需要是重要，但老師的需要也是很重要的!

# data[].attributes.headline
推行正向教育(關心學生)的重要性

# data[].attributes.subject
推行正向教育(關心學生)的重要性

# data[].attributes.body
疫情對學生是一個很大的挑戰，例如居家學習環境、與家庭的關係，期望透過正向教育提升學生的對應能力。

# data[].attributes.attachment_link.title
北山堂基金 - 放假「PE」堂 第三擊 ︳#5 推行正向教育(關心學生)的重要性

# data[].attributes.headline
疫後復課，了解學生的需要

# data[].attributes.subject
疫後復課，了解學生的需要

# data[].attributes.body
透過問卷了解學生情緒狀態，讓老師加以跟進。建立學校的氛圍的小策略，讓學生習慣與人聯繫，感到被人接納。靈活策劃校內的活動，加強生生聯繫的活動，及建立關係。

# data[].attributes.attachment_link.title
北山堂基金 - 放假「PE」堂 第三擊 ︳#6 在疫情後的復課，了解學生需要的策略

# data[].attributes.headline
作為中六的科任老師，如何平衡學生學習及情緒需要? 

# data[].attributes.subject
作為中六的科任老師，如何平衡學生學習及情緒需要? 

# data[].attributes.body
1. 基於信念，為自己所教的班別訂立目標 (例如建立正向互相支持的學習群體；期望透過不同活動提升學生投入感、成就感，意義等)
2. 透過不同平台，了解學生的情況及目標 ，與他們聯繫，建立關係。
3. 調節課堂上的活動，既練習英文、又讓他們互相建立關係，讓學生感受到被鼓勵及支持，在逆境中仍有力量繼續前行。

# data[].attributes.attachment_link.title
北山堂基金 - 放假「PE」堂 第三擊 ︳#7 作為中六的科任老師，如何平衡學生學習及情緒需要?

# data[].attributes.headline
疫情下，如何察覺學生的需要及與學生同行?

# data[].attributes.subject
疫情下，如何察覺學生的需要及與學生同行?

# data[].attributes.body
貼近年青人的世界，善用IG，了解學生所思所感，聯繫學生。

# data[].attributes.attachment_link.title
北山堂基金 - 放假「PE」堂 第三擊 ︳#8 疫情下，如何察覺學生的需要及與學生同行?

# data[].attributes.headline
具實證、簡單、易用的Playbooks

# data[].attributes.subject
具實證、簡單、易用的Playbooks

# data[].attributes.body
介紹北山堂的正向居家小錦囊（Playbook）的設計理念

# data[].attributes.attachment_caption
北山堂基金 - 放假「PE」堂 正向情緒

# data[].attributes.body
這段時間無論成人或孩子都面對不少挑戰，提升正向情緒能帶來很多好處。此短片介紹實用貼士及即時可用的材料。

# data[].attributes.attachment_link.title
北山堂基金 - 放假「PE」堂 第一擊︳正向情緒

# data[].attributes.attachment_caption
北山堂基金 - 放假「PE」堂 正向關係

# data[].attributes.body
居家期間我們期望家人之間是融洽和諧、互相支持的。此短片介紹實用貼士及可用材料。

# data[].attributes.attachment_link.title
北山堂基金 - 放假「PE」堂 第一擊︳正向關係

# data[].attributes.attachment_caption
9. 情緒快測包（按圖下載PDF）

# data[].attributes.body
你有冇留意過自己一日嘅情緒起伏？

自己會因咩事情歡喜？

又會因咩事情擔憂？

建立對自己情緒嘅覺察，係好好照顧

自己嘅開始。一齊嚟試一試啦﹗

# data[].attributes.body
➡ 右邊就是我們的不同Playbook，請點擊圖片下載PDF。
Playbook的特色：

1.  幫你實踐：結合實證理論，提供淺易、有效的建議及練習。為方便使用，包含即印即用的素材。

2. 幾時 / 點做 / 點解：Playbook設計緊貼大家居家情境，提出簡單可行的步驟，分享延伸閱讀解構背後原因。

3. 知多點點：每本Playbook附「好書推介」，鼓勵大家進一步認識及理解相關內容。

4. 緊急情況：Playbook內容主要協助使用者提升居家生活的積極質素，但不能取代醫學、臨床治療意見。在緊急情況下，請尋求專業協助。

# data[].attributes.attachment_caption
2. 神奇的聆聽魔法（按圖下載PDF）

# data[].attributes.headline
#2  神奇的聆聽魔法 

# data[].attributes.subject
#2  神奇的聆聽魔法 

# data[].attributes.body
疫情期間少了人與人接觸，感覺自己一個人面對，唔知點算好？
喂﹗老友﹗困難時候不妨先開句口﹗短短幾分鐘， 無論係擔心、傷心、激心、關心、開心… 都可以神奇咁一齊分!

# data[].attributes.body
突如其來放「暑假」但留喺屋企，無所事事唔通只有碌手機？
「投入」無分大人細路仔，送你3大規劃原則，令假期有意義、更實際！

# data[].attributes.attachment_caption
4. 每次溝通都儲FUN（按圖下載PDF）

# data[].attributes.headline
#4 每次溝通都儲「Fun」

# data[].attributes.subject
#4 每次溝通都儲「Fun」

# data[].attributes.body
疫情期間，多咗機會同家人共處，點樣可以透過一問一答，令我哋嘅「關係豬仔錢罌」不斷進帳？
難得疫情遇到好消息，學識真心咁積極回應，講嘅聽嘅都好起勁﹗

# data[].attributes.attachment_caption
5. 小小空間大大可能（按圖下載PDF）

# data[].attributes.headline
#5 小小空間 大大可能

# data[].attributes.subject
#5 小小空間 大大可能

# data[].attributes.body
疫情期間，大家有壓力，家人喺呢段期間會較容易出現爭執。點樣可以輕鬆化解同家人嘅衝突？
「小小空間」幫到你：學識「停一停、靜一靜」，衝突變成「零」﹗

# data[].attributes.attachment_caption
9a. 情緒快測記錄表 （按圖下載PDF）

# data[].attributes.body
大家可以下載這個記錄表，協助自己或子女記錄和覺察情緒。

# data[].attributes.body
1.  互動平台：除了提供Playbook及其他資訊，我們期望透過視像聚會（「放假PE堂」）與老師或家長交流Playbook的經驗。「放假PE堂」免費報名，名額有限。想了解更多詳情，請bookmark本頁，並留意新帖。

2. 先嘗試、再分享：我們是一個學習群體，而學習的方程式是「嘗試、練習、回饋、再嘗試」。因此，歡迎大家在每本Playbook下post上你和家人練習成果。版面管理員收到及校對後，便會刊登。

3. 公平、友善環境：參與評論及張貼內容時，請與我們一起尊重不同立場，並注意任何內容的版權及私隱，和不作商品推廣用途。

# data[].attributes.headline
您好﹗我們是北山堂基金正向教育團隊﹗

# data[].attributes.subject
您好﹗我們是北山堂基金正向教育團隊﹗

# data[].attributes.body
北山堂基金由香港已故知名慈善家利榮森博士於1985年成立，為一所自資營運的非牟利機構。創辦至今致力弘揚中國藝術與文化，亦支援本地教育事業。於2014年起，積極在港推動正向教育（positive education）的發展。

# data[].attributes.attachment_caption
6. 可聽可見的感恩（按圖下載PDF）

# data[].attributes.body
能夠喺疫情期間平穩過活，我哋對感恩都唔陌生。點樣令感恩係人際關係發揮得好啲，窩心啲？
多表達感恩，人人暖在心 。

# data[].attributes.attachment_caption
1. 三個好時光 （按圖下載PDF）

# data[].attributes.body
疫情期間，成個屋企氣氛好沉好鬱悶？
建議你試一試，同家人朋友睇番舊相，互相分享，可以提升我哋嘅正面情緒！

# data[].attributes.body
Full Is Your Bucket? Positive Strategies for Work and Life

（中譯）你的桶子有多滿？樂觀思想的神奇力量
Tom Rath, Donald O. Clifton

# data[].attributes.body
心流：高手都在研究的最優體驗心理學
Flow: The Psychology of Optimal ExperieFlow: The Psychology of Optimal Experiencence
Mihaly Csikszentmihalyi

# data[].attributes.body
情緒靈敏力：哈佛心理學家教你4步驟與情緒脫鉤
Emotional Agility : Get Unstuck, Embrace Change, and Thrive in Work and Life
Susan David

# data[].attributes.body
Savor: Mindful Eating, Mindful Life

（中譯）蘋果禪

Thich Nhat Hanh（一行禪師）, Lilian Cheung

# data[].attributes.headline
教孩子跟情緒做朋友：0~12歲的全腦情緒教

# data[].attributes.body
教孩子跟情緒做朋友：0~12歲的全腦情緒教養法

The Whole-Brain Child: 12 Strategies to Nurture Your Child’s Developing Mind

Daniel Siegel, Tina Payne Bryson

# data[].attributes.body
Thanks!: How Practicing Gratitude Can Make You Happier

（中譯）感恩：成功花朵的快樂種子
Robert Emmons

# data[].attributes.headline
可以按下面的「＋」分享你的成果或感受，相片或文字都歡迎喔！

# data[].attributes.subject
可以按下面的「＋」分享你的成果或感受，相片或文字都歡迎喔！

# data[].attributes.headline
可以按下面的「＋」分享你的成果或感受，相片或文字都歡迎喔！

# data[].attributes.subject
可以按下面的「＋」分享你的成果或感受，相片或文字都歡迎喔！

# data[].attributes.headline
可以按下面的「＋」分享你的成果或感受，相片或文字都歡迎喔！

# data[].attributes.subject
可以按下面的「＋」分享你的成果或感受，相片或文字都歡迎喔！

# data[].attributes.headline
可以按下面的「＋」分享你的成果或感受，相片或文字都歡迎喔！

# data[].attributes.subject
可以按下面的「＋」分享你的成果或感受，相片或文字都歡迎喔！

# data[].attributes.headline
可以按下面的「＋」分享你的成果或感受，相片或文字都歡迎喔！

# data[].attributes.subject
可以按下面的「＋」分享你的成果或感受，相片或文字都歡迎喔！

# data[].attributes.headline
可以按下面的「＋」分享你的成果或感受，相片或文字都歡迎喔！

# data[].attributes.subject
可以按下面的「＋」分享你的成果或感受，相片或文字都歡迎喔！

# data[].attributes.body
是的，時值疫情第五波流行，全港市民居家抗疫，無論家長或學童，都面對前所未有的挑戰。

- 看見我們的資源和靈活性

我們團隊相信，人類本身有回應逆境和挑戰的資源和靈活性，那存在於個人內在及人與人的關係之中。正向心理學的科學知識為我們提供了指引，再配以具實證支持的方法，我們能夠一起奮力向前。

- 日子難過，好好地過

疫情下的日子難過，我們與至親留在家中，更要注重生活的質素。那不只是我們擁有多少抗疫物資和保障，而是每段說話交流、歡笑與流淚、或者一呼一吸的時間。這是我們理解健康與幸福（well-being）的意義。

這亦是我們製作這系列「正向居家小錦囊」（PosEd Strategies Playbooks）的緣起。無論你是老師或家長，我們誠意邀請你參考這一系列簡單、易用的Playbooks，支持你和你的孩子、家人順利渡過2022年3、4月的假期﹗

# data[].attributes.attachment_caption
我的「暑假」Bingo寫好喇! 開始!!

# data[].attributes.attachment_caption
北山堂基金 - 正向「PE」堂 正向投入

# data[].attributes.body
協助孩子在停課留家時間能夠投入他們所做的。此短片介紹實用貼士及可用材料。

# data[].attributes.attachment_link.title
北山堂基金 - 正向「PE」堂第一擊︳正向投入

# data[].attributes.attachment_caption
7. 甜睡百寶袋（按圖下載PDF）

# data[].attributes.body
全球約有27%成年人遇到睡眠問題。如果你都有類似問題，不妨試試「甜睡百寶袋」！

# data[].attributes.attachment_caption
8. 呵護你嘅杏仁核（按圖下載PDF）

# data[].attributes.body
杏仁核係我哋大腦裡面負責情緒嘅中心。

學習呵護你嘅杏仁核，一齊練習舒緩情緒嘅方法。

# data[].attributes.headline
可以按下面的「＋」分享你的成果或感受，相片或文字都歡迎喔！

# data[].attributes.subject
可以按下面的「＋」分享你的成果或感受，相片或文字都歡迎喔！

# data[].attributes.headline
可以按下面的「＋」分享你的成果或感受，相片或文字都歡迎喔！

# data[].attributes.subject
可以按下面的「＋」分享你的成果或感受，相片或文字都歡迎喔！

# data[].attributes.headline
可以按下面的「＋」分享你的成果或感受，相片或文字都歡迎喔！

# data[].attributes.subject
可以按下面的「＋」分享你的成果或感受，相片或文字都歡迎喔！

# data[].attributes.body
在居家抗疫期間，家長面對不同的挑戰及需要，少不免會感到壓力、擔心等。面對挑戰時，照顧自己是十分重要的，它是直接影響自己的家庭關係及自己的免疫力。好好照顧自己，才能好好照顧別人。

# data[].attributes.attachment_link.title
北山堂基金 - 放假「PE」堂 第二擊 ︳#1 自己照顧自己的重要性

# data[].attributes.headline
照顧自己：給自己的4項能力 

# data[].attributes.subject
照顧自己：給自己的4項能力 

# data[].attributes.body
在挑戰下，讓我們都提升自己的能力，更懂照顧自己。請給自己以下4項能力：1. 回到當下、2. 傾聽情緒、3.  找到最愛、及4.成為自己溫柔且堅定的朋友。齊來聽聽，將這些能力「據為已有」吧!

# data[].attributes.attachment_link.title
北山堂基金 - 放假「PE」堂 第二擊 ︳#2 照顧自己：給自己的4項能力

# data[].attributes.headline
照顧自己之能力1：傾聽情緒 

# data[].attributes.subject
照顧自己之能力1：傾聽情緒 

# data[].attributes.body
了解情緒本質，理解自己及別人的情緒反應，學習當情緒激動時，如何讓自己的情緒冷靜下來。

# data[].attributes.attachment_link.title
北山堂基金 - 放假「PE」堂 第二擊 ︳#3 照顧自己之能力1：傾聽情緒

# data[].attributes.headline
照顧自己之能力2：回到當下

# data[].attributes.subject
照顧自己之能力2：回到當下

# data[].attributes.body
為自己製造空間，嘗試一下呼吸練習，察覺當下的感受或感覺，從覺察到選擇自己的想法及行動。

# data[].attributes.attachment_link.title
北山堂基金 - 放假「PE」堂 第二擊 ︳#4 照顧自己之能力2：回到當下

# data[].attributes.headline
照顧自己之能力3 : 成為自己溫柔且堅定的朋友

# data[].attributes.subject
照顧自己之能力3 : 成為自己溫柔且堅定的朋友

# data[].attributes.body
透過培訓自己的心態及意向，接納自己，成為自己最溫柔且堅定的朋友。

# data[].attributes.attachment_link.title
北山堂基金 - 放假「PE」堂 第二擊 ︳#5 照顧自己之能力3 : 成為自己溫柔且堅定的朋友

# data[].attributes.headline
照顧自己之能力4：找到最愛

# data[].attributes.subject
照顧自己之能力4：找到最愛

# data[].attributes.body
記錄自己一周的情緒，知己知彼，了解情緒壓力的由來及喜惡，尋找讓自己放鬆及投入的活動。

# data[].attributes.attachment_link.title
北山堂基金 - 放假「PE」堂 第二擊 ︳#6 照顧自己之能力4：找到最愛