# data[].attributes.headline
"В здоровом теле здоровый дух"

# data[].attributes.subject
"В здоровом теле здоровый дух"

# data[].attributes.body
Секреты здоровья древних греков: еще до нашей эры существовала цивилизация, где люди, судя по всему, отличались даже большими, чем сейчас, здоровьем и красотой, а шансы дожить до глубокой старости были весьма велики для всех, кому удавалось преодолеть опасный порог пятилетнего возраста. И это, разумеется, Древняя Греция. Сократу было 70, когда его казнили, и в этом возрасте его еще не считали стариком. Остальные известные нам древнегреческие «знаменитости» дожили до 80, 90 или даже 100 лет. О продолжительности жизни женщин судить труднее, потому что сведений о них сохранилось меньше, но известно, например, что поэтесса Сапфо дожила до старости — до 60 или 70 лет. Спорт высоко ценился в их культуре, однако основой здорового образа жизни все же было именно питание. В отличие от древних римлян, прославившихся страстью к излишествам (и это еще мягко сказано), греки проповедовали принцип умеренности во всем. Основу их рациона, по понятным причинам, составляли дары моря. Рыба была одним из самых доступных продуктов питания, причем все, что не успевали употребить в свежем виде, сушилось или засаливалось. Хлеб пекли из пшеницы или ячменя, причем за неимением дрожжей пользовались винной закваской, а в тесто нередко добавляли сыр или мед. Особое место в рационе древнего грека занимали, конечно же, оливки — точнее, получаемое из них масло. Сахара древние греки не знали, и синонимом сладостей для них являлись сушеные и свежие фрукты. Одним из самых любимых напитков древних греков была обычная родниковая вода. Древнюю Грецию также можно считать родоначальницей диет. В чести было вегетарианство, особенно среди тех, кто верил в переселение душ (кто мог гарантировать, что съеденная тобой корова не была в прошлой жизни хорошим человеком?) Диету соблюдали и профессиональные спортсмены и люди, которым были близки идеи аскетизма.

# data[].attributes.headline
В Древней Греции, с 

# data[].attributes.body
В Древней Греции, с расцветом культуры и философии, зародилась спортивная и физическая культуры. В честь бога Зевса, на Пелопоннесе, праздновали Олимпийские игры. Все полисы собирались в одном месте, чтобы узреть спортивные состязания, на время соревнований объявлялось всеобщее перемирие и прекращались войны. Древние греки считали, что люди собираются вместе благодаря вмешательству богов. Тем самым, спорт приобретал сакральный статус, его почитали и любили, о чем свидетельствуют множество древних скульптур атлетов. Он становился обязательным элементом образования человека, проникая в жизнь каждого жителя Эллады. Знаменитый Платон и вовсе был двукратным победителем Олимпийских игр по панкратиону, а Сократ регулярно занимался гимнастикой.

# data[].attributes.headline
Наследником и ве

# data[].attributes.body
Наследником и венцом античности являлась Византия, объединяя культуры востока и запада. Она переняла спортивные традиции Греции и Рима воплощая их в знаменитых аренах и самом известном из них – Константинопольском ипподроме. Как и ранее в Греции и Риме, спортсменов прославляли как героев. Здесь же, появилось и интересное (ныне всем знакомое) нововведение, команды болельщиков представляющих разные взгляды и социальные слои общества. Спорт приобретал массовый характер.

К сожалению, в ходе «Великого переселения народов», западная цивилизация значительно ослабла, в упадок пришла и спортивная культура.

Христианство так же не способствовало развитию физической культуры. Богословы полагали, что физические упражнения и работа над телом отвлекает человека от познания бога. Олимпийские игры тогда объявили языческим праздником. В целом, культура спорта ушла в некий стазис и находилась в нем до начала двадцатого века.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Мистерия Мира

# data[].attributes.attachment_link.title
Спортивные состязания в древней Греции. История Олимпийских игр.

# data[].attributes.headline
Команда Российской империи на Олимпийских играх 1912 г.

# data[].attributes.subject
Команда Российской империи на Олимпийских играх 1912 г.

# data[].attributes.body
Европейское общество стремилось развивать это спортивное направление, но связанно это было прежде всего с вооруженными конфликтами и физическим трудом на производстве. Занимательным фактом является то, что еще Петр l ввел в школу уроки физической культуры, отдаленно напоминающие современные. Истинный расцвет же, всё-таки, стоит отнести к веку предыдущему. За это нужно благодарить Пьера де Кубертена (возродившего Олимпийские игры, проведенные, после многовекового перерыва, в Греции) и иных популяризаторов спорта.  Активнейшим образом спорт развивался в Российской империи, наследнице античной культуры. Популярными стали лыжный и конькобежный спорт. В крупных городах появлялись секции: гимнастики, борьбы, плавания и легкой атлетики. Российские спортсмены принимали всевозможное участие в международных соревнованиях, в том числе и Олимпийских играх. Создавались студенческие спортивные движения. Приобретая все больше прав, женщины все чаще стали принимать участие в спортивной деятельности.

# data[].attributes.headline
Иван Шадр ЦПКиО им. Горького 1936 г. "Девушка с веслом"

# data[].attributes.subject
Иван Шадр ЦПКиО им. Горького 1936 г. "Девушка с веслом"

# data[].attributes.body
Новый виток развития спорт переживал в СССР, где он стал поистине всеобщем и признанным культом. Строились настоящие "Дворцы спорта", спорт был в каждом дворе и в каждом доме. Ну а воплощения в культуре, будь то "Девушка с веслом"   или "Дискобол". Спорт стал неотъемлемой частью сознания советских граждан, воспитывал в них тягу к прекрасному. Появлялись "пятиминутки", " ритмическая гимнастика". Советские люди понимали, что залог успеха страны в здоровье нации. Не заниматься спортом было стыдно и все это прекрасно знали.

# data[].attributes.headline
Значение физической активности в современном обществе

# data[].attributes.subject
Значение физической активности в современном обществе

# data[].attributes.body
Технический прогресс затронул все сферы деятельности. Появление смартфонов, компьютеров и других устройств оказало существенное влияние на образ жизни. Трудиться и заниматься повседневными делами стало гораздо проще и легче. Это не могло не повлиять на физическую активность человека, которая резко снизилась.
Активная физическая деятельность, которая характерна абсолютно для любого вида спорта, имеет положительное влияние на здоровье людей. Этому неоспоримому доводу посвящено бесчисленное количество исследований, научных работ, диссертаций, статей. Если излагать их суть кратко и, по существу, то положительное влияние спорта на здоровье сводится к следующим конкретным пунктам:

Укреплению опорно-двигательного аппарата

Кости становятся устойчивыми к нагрузкам, а мышцы, увеличиваясь в объеме, обретают большую силу. Во время пробежек, плавания, занятий в спортзале происходит улучшение транспортировки кислорода к мышцам, что приводит в действие находящиеся до этого в покое кровеносные капилляры и к последующему образованию новых сосудов. Поступление большого количества кислорода изменяет химических состав мышечной ткани — увеличивается концентрация энергетических веществ, а обменные процессы, включая синтез протеина, начинают протекать быстрее, образовываются новые клетки мускул. Укрепление опорно-двигательного аппарата снижает риск развития остеохондроза, остеопороза, атеросклероза, артроза, грыжи межпозвоночных дисков.

Укреплению и развитию нервной системы

Этому способствует увеличение быстроты и ловкости, улучшение координации. Происходит беспрестанное формирование новых условных рефлексов, закрепляющихся и складывающихся в определенную последовательность. Организм начинает приспосабливаться к возрастающим нагрузкам, выполнять упражнения становится гораздо проще и эффективнее, а усилий прилагается меньше. Возрастание скорости нервных процессов приводит к тому, что мозг быстрее реагирует на внешние раздражители и принимает верные решения.

Улучшению функции сосудов и сердца

Кровеносные сосуды и сердечная мышца становятся выносливее. Во время тренировок органы функционируют в более интенсивном режиме, а мускулатура под воздействием нагрузок требует повышенного кровоснабжения. Сосуды и сердце начинают перекачивать больше насыщенной кислородом крови, объем которой за минуту повышается до 10-20 литров, вместо 5 литров. Сердечно-кровеносная система у ведущих активный образ жизни людей быстрее адаптируется к нагрузкам и восстанавливается после каждой тренировки.

Улучшению работы органов дыхательной системы

Достигается в результате возрастающей потребности органов и тканей в кислороде. Благодаря этому, увеличивается глубина и интенсивность дыхания. На фоне отсутствия нагрузок объем кислорода, проходящий через органы дыхания за 60 секунд, составляет 8 литров, а во время плавания, бега, занятий в спортзале возрастает до 100 литров, то есть увеличивается жизненная емкость легких.

Повышению защитных функций иммунитета и качественному изменению состава крови

Число эритроцитов, содержащихся в кубическом миллиметре, у тренирующихся на постоянной основе людей повышается с 5 до 6 миллионов. Возрастает уровень белых кровяных телец — лимфоцитов, нейтрализующих вредоносные факторы. Общее укрепление иммунной системы — прямое доказательство положительного воздействия физкультуры. Люди, постоянно занимающиеся каким-либо видом спорта или посещающие тренажерный зал, гораздо реже болеют, быстрее выздоравливают.

Улучшению метаболизма

В натренированном организме гораздо лучше происходит процесс регулирования содержания в крови сахара и прочих веществ.

Изменению отношения к жизни
Ведущие активный образ жизни люди в меньшей степени подвержены перепадам настроения, неврозам, депрессии, менее раздражительны и более жизнерадостны.

# data[].attributes.headline
Как спорт влияет на молодой организм?

# data[].attributes.subject
Как спорт влияет на молодой организм?

# data[].attributes.body
Согласно статистическим данным, семьдесят процентов из общего числа часто подверженных различным болезням детей и подростков пропускает или вовсе не посещает физкультуру, не занимается никаким спортом. Проводимое за телевизором или компьютером время, умственные нагрузки во время уроков или выполнения домашнего задания не могут компенсировать отсутствия физической разрядки.

Малоактивный образ жизни «старит» растущий организм, делает его уязвимым. И если раньше патологии костной ткани, сосудистые и сердечные болезни диагностировались у представителей старшего поколения, сегодня эти недуги поражают и детей, и подростков. Чтобы избежать подобных неблагоприятных последствий, укрепить организм и иммунитет, нельзя пренебрегать спортом и физкультурой.
Благотворное влияние физической активности на организм человека подтверждено исследованиями, практическими наблюдениями, нашло отражение в многочисленных пословицах у разных народов мира.

И педагоги, и медики прилагают много усилий к тому, чтобы в обществе сложилось положительное отношение к спорту. В учебных заведениях выдают бесплатные абонементы на посещение тренажерных залов, бассейнов. Эти старания, конечно, приносят свои плоды, но количество игнорирующих спорт и физкультуру достаточно велико.

Занятия спортом, конечно, важны и необходимы каждому. Главное, соблюдать умеренность и не допускаться перегрузок. Не следует забывать и о травмах, которые можно получить, если пренебрегать мерами безопасности.

# data[].attributes.attachment_link.title
Спорт и здоровый образ жизни — твой стиль