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... ein gutes Leben führen, unser Ökosystem und die Lebensqualität auch für künftige Generationen zu erhalten.

Diese Seite unterstützt Sie, Einkaufs-, Konsum- und Verhaltensmuster zu hinterfragen und zu verändern. Mit einfachen Tipps und praktischen Anleitungen. Für jede Geldbörse, mit wenig oder mehr Aufwand. Vom Einkauf, dem Gebrauch bis hin zur Entsorgung von Produkten.

Wählen Sie aus den Bereichen: Essen & Trinken, Haushalt & Wohnen, Bauen & Sanieren, Textilien & Kosmetik, Mobilität & Verkehr, Freizeit & Feiern.

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ein gutes Leben führen, unser Ökosystem und die Lebensqualität auch für künftige Generationen zu erhalten. Diese Seite unterstützt Sie, Einkaufs-, Konsum- und Verhaltensmuster zu hinterfragen und zu verändern. Mit einfachen Tipps und praktischen Anleitungen. Für jede Geldbörse, mit wenig oder mehr Aufwand. Vom Einkauf, dem Gebrauch bis hin zur Entsorgung von Produkten.

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Unter dem Motto "Gesundheit macht Station" kommen wir mit zahlreichen Informations- und Mitmach-Stationen sowie mit einer Auswahl von Fachvorträgen zu den Themen Bewegung, Ernährung und mentale Gesundheit zu Ihrer Veranstaltung.

Bewerbungszeitraum: 1. bis 28. März 2021
Die Teilnahmekriterien können Sie hier downloaden.

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Unter dem Motto "Gesundheit macht Station" kommen wir mit zahlreichen Informations- und Mitmach-Stationen sowie mit einer Auswahl von Fachvorträgen zu den Themen Bewegung, Ernährung und mentale Gesundheit zu Ihrer Veranstaltung. Die Teilnahmekriterien können Sie hier downloaden.

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Online-Vortrag   Macht Sucht depressiv_ oder umgekehrt

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Neuer Schwerpunkt zur mentalen Gesundheit

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Neuer Schwerpunkt zur mentalen Gesundheit

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Angebot Mentale Gesundheit Gesunde Gemeinde ab Mai 2021

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Gelb markierte Ärzte bieten den Vortrag auch online an

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Müll sammeln während Jogging oder Gehen

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Die gesamte Gemeinde, Gruppen, Kindergärten und Schulen, Vereine und jede einzelne Bürgerin und Bürger.

Laufen, Walken, Spazieren gehen - es ist alles erlaubt! Es geht vor allem um die körperliche Bewegung in der Natur.

Als Einzelperson brauchst du dich nicht anmelden. Wenn du am Gewinnspiel teilnehmen möchtest, dann schick uns einfach ein Foto oder Video von deinem Plogging-Einsatz an ploggingchallenge@proges.at oder markiere es auf Social Media (Facebook, Instagram) mit dem Hashtag #gesundesdorfploggingchallenge und schon bist du dabei!

Als Gemeinde teilen Sie uns bitte in einem formlosen E-Mail mit, dass Sie die Plogging Challenge unterstützen: ploggingchallenge@proges.at. Sie bekommen danach weiterführende Informationen.

Schnapp dir deine Schuhe, einen Müllsack und eventuell Handschuhe und schon kann es für dich losgehen. Frische Luft, Bewegung und etwas Gutes für die Natur tun - wunderbar! Mach gerne Fotos oder Videos von deiner Plogging-Runde, so kannst du auch gleich beim Gewinnspiel mitmachen. Den Müll des du sammelst entsorge bitte ordnungsgemäß.

Als Einzel-PloggerIn brauchst du dich, eine kleine Portion Motivation, einen Müllsack und Handschuhe.

Wir bitten dich den Müll nach der Sammlung sortenrein zu entsorgen. Mit dem richtigen Recycling können wertvolle Rohstoffe wieder in den Kreislauf gebracht werden. Vielleicht gibt es bei dir in der Gemeinde auch einen Müllsammelplatz, wo du deinen gesammelten Abfall hinbringen kannst.

Wer unterstützt die Gesundes Dorf Plogging Challenge?

Umwelt und Gesundheit sind Eckpfeiler unseres Lebens. Kein Wunder also, dass die Österreichische Gesundheitskasse, der Burgenländische Müllverband, das Land Burgenland, Nachhaltig im Burgenland und die Green Heroes Austria die Plogging Challenge bereits unterstützen!

Du bist neugierig, was wir schon alles in unserem Lostopf haben? Das verstehen wir. Unter anderem warten Eintrittspreise zu verschiedensten burgenländischen Ausflugszielen und Attraktionen, Sachpreise, Gutscheine und viel Nützliches für den Alltag auf dich!

Ja. Mit der Einsendung deiner Fotos oder Videos, gibst du uns die Erlaubnis, diese weiterverwenden zu dürfen. Damit meinen wir, dass wir die Fotos und Videos auf unserer Homepage, auf Social Media oder in unserem Newsletter nutzen. Wenn du zu den glücklichen Gewinnenden zählst, erlauben wir uns deine Adresse, für die Zusendung des Preises, an den jeweiligen Sponsor weiterzugeben.

Aktuell gelten Zusammenkünfte ab 4 Personen als Veranstaltung und müssen behördlich genehmigt werden. Als Einzelperson kannst du natürlich immer ploggen gehen. Auch mit Personen aus dem gleichen Haushalt. Achtung es gelten Ausgangsregelungen - für die körperliche Ertüchtigung, darfst du aber immer raus. Wenn du mit jemand anderen ploggen gehst, ist ein Mindestabstand von 2 Metern einzuhalten. Und bleib lieber zuhause, wenn du dich krank fühlst oder bereits Fieber hast!

Beim Plogging geht es uns nicht nur um das Wohl unserer Umwelt, sondern auch um uns Menschen. Daher möchten wir euch diese Covid-19 Sicherheitshinweise mitgeben:

Der gesetzliche Mindestabstand (2 Meter) zu anderen Personen bitte einhalten.

Personen die sich krank fühlen oder Fieber haben, sollen zuhause bleiben.

Bitte vorgeschriebene Ausgangsregelungen beachten.

Den Müll aus sicherheits- und hygienischen Gründen nur mit Handschuhen, Müllgreifern, etc. einsammeln.

Regelmäßig Händewaschen (spätestens nach dem Sammeln) und nicht ins Gesicht fassen.

Wo Abstände nicht eingehalten werden können oder die Gefahr einer Covid-19 Ansteckung erhöht sein könnte, bitte eine FFP2-Schutzmaske tragen.

Ich hab noch eine Frage - wohin kann ich mich wenden?

Seitens dem Gesunden Dorf steht dir Carina Ehrnhöfer (0699 13 77 77 66, carina.ehrnhoefer@proges.at) zur Verfügung. Auch Sarah Schöller von Nachhaltig im Burgenland steht dir mit Ihrer Expertise zur Seite (nachhaltig-im-burgenland@distelgruen.at).

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Die gesamte Gemeinde, Gruppen, Kindergärten und Schulen, Vereine und jede einzelne Bürgerin und Bürger. Laufen, Walken, Spazieren gehen - es ist alles erlaubt! Es geht vor allem um die körperliche Bewegung in der Natur. Als Einzelperson brauchst du dich nicht anmelden.

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Photowettbewerb: 18. April bis 1. August 2021 - Holen Sie ihre Blumenwiese vor die Linse

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Das Leben wieder spüren - Onlinevortrag 25.5.2021

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Gesundheit für mich

"Vorsorge Aktiv" ist ein Programm zur nachhaltigen Lebensstiländerung, das übergewichtige Menschen mit erhöhtem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen auf dem Weg zu einer gesünderen Lebensweise begleitet. Das Programm baut auf den drei Säulen der Gesundheit - Ernährung, Bewegung und Mentale Gesundheit - auf. Es hilft den teilnehmenden Personen, ihr Leben aktiver und gesünder zu gestalten - abgestimmt auf ihre individuellen Bedürfnisse.

Ein Programm zur nachhaltigen Lebensstiländerung

Ein fachliches Team begleitet die Teilnehmerinnen und Teilnehmer in einer Gruppe bestehend aus 8 - 15 Personen auf Ihrem Weg zu einem gesünderen Lebensstil. Die Teilnehmenden treffen sich meist einmal pro Woche abwechselnd zu den 3 Bereichen ERNÄHRUNG, BEWEGUNG und MENTALE GESUNDHEIT.

Pro Bereich stehen 24 - in Summe also 72 Stunden für die eigene Gesundheit zur Verfügung. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer werden bis zu 9 Monate intensiv unterstützt, wobei sie die Betreuerinnen und Betreuer aus den 3 Bereichen Schritt für Schritt bei der persönlichen Lebensstiländerung begleiten und Hilfestellungen geben.

Wer kann teilnehmen?

"Vorsorge Aktiv" soll eine nachhaltige Lebensstiländerung einleiten. Es richtet sich an Erwachsene aus Niederösterreich, bei denen Übergewicht und ein erhöhtes Risiko für Herzkreislauferkrankungen festgestellt wurden. Die (Haus-)Ärztin bzw. der (Haus-)Arzt kann diesen Personen das Programm "Vorsorge Aktiv" empfehlen und so über die medikamentöse Behandlung hinaus, die Risikofaktoren für Herz-Kreislaufgesundheit senken.

In diesem Zusammenhang spielt der Body Mass Index (kurz: BMI) eine wichtige Rolle. Bei "Vorsorge Aktiv" können Personen ab 18 Jahren teilnehmen, die einen BMI ab 30 aufweisen. Weiters ist eine Teilnahme ab einem BMI von 25 möglich, wenn bereits Gesundheitsprobleme bedingt durch Übergewicht bestehen. Details zum BMI finden Sie unter dem Punkt: "Weitere Informationen" - "BMI- Was ist das?"

Risikofaktoren sind:

(starkes) Übergewicht

Gesundheitsprobleme, die mit Übergewicht einhergehen (z.B. Atemnot, Gelenksschmerzen)

Diabetes, erhöhte Blutfettwerte oder Blutdruck

Psychische Belastung in Verbindung mit Übergewicht (z.B. Stress, Burn out)

Inhalte:

Teilnehmerinnen und Teilnehmer werden von Betreuerinnen und Betreuern aus den Bereichen ERNÄHRUNG, BEWEGUNG und MENTALE GESUNDHEIT unterstützt. Die Einheiten werden praxisnah und individuell - zugeschnitten. Sie sind auf die Bedürfnisse der Gruppe ausgerichtet. Der Bereich Bewegung umfasst z.B. Nordic Walking, Kräftigungs- und Stabilisierungsübungen. Im Ernährungsteil werden Informationen und nach Möglichkeit gemeinsame Kocheinheiten angeboten. Die Themen Entspannung, Umgang mit Stress und Motivation sind zum Bespiel Teil der Einheiten im Bereich Mentale Gesundheit.

Was kostet die Teilnahme?

€ 99,- pro Teilnehmerin bzw. Teilnehmer für den gesamten Kurs + € 100,- Kaution
Die Kaution wird rückerstattet, wenn pro Bereich mindestens 60% Anwesenheit erreicht wurden. Teilnehmerinnen und Teilnehmer aus >>Gesunden Gemeinden<< erhalten eine Vergünstigung von € 15,-.

Weitere Informationen

Fabian Fuchs, Bakk. - "Vorsorge Aktiv"-Bewegungsbetreuer im Weinviertel

„Ich als Bewegungscoach sehe meine Aufgabe darin, eine breite Palette an Bewegungsmöglichkeiten anzubieten. Zum gegebenen Zeitpunkt kann sich somit jeder etwas heraussuchen, was ihm oder ihr gut tut. Gerade in der entstandenen Gruppendynamik habe ich oft erlebt, dass TeilnehmerInnen Bewegung auch mit sehr viel Spaß erleben durften. Das und auch die strahlenden Gesichter bei gelösten Verspannungen oder den ersten körperlichen Erfolgen freuen mich besonders."

Kramml Franz ("Franky") - "Vorsorge Aktiv"-Gruppe in Purgstall

„Das "Vorsorge Aktiv" Programm hat mir gezeigt, wie wichtig auch mentale Gesundheit ist. Das Zusammenspiel mit bewusster Ernährung und regelmäßiger Bewegung hat meine Lebensqualität in allen Lebenslagen nachhaltig verbessert."

OA Dr. Rudolf Paumann - Internist im Landesklinikum Scheibbs

„Die Gesundheit erhalten ist eine lebenslange Herausforderung. "Vorsorge Aktiv" unterstützt auf dem Weg zu Wohlfühlgewicht, körperlicher Stärke und einer positiven Lebenseinstellung."

Doris Pree, Johann Pree und Astrid Maier - "Vorsorge Aktiv"-Gruppe in Berndorf

„Durch "Vorsorge Aktiv" haben wir wieder gelernt, dass Bewegung auch Spaß machen kann. Wir bewegen uns jetzt täglich (vor der Arbeit sowie in der Mittagspause) egal bei welchem Wetter. Es war eine sehr spannende und lustige Zeit, die wir nicht missen möchten."

Thomas Schiller - "Vorsorge Aktiv"-Gruppe in Sulz im Wienerwald

„Was hat mir der Kurs gebracht:

mehr Fitness und ein reduziertes Körpergewicht

mehr Verständnis, wie ich mich mental verbessern kann, wenn wieder der innere Schweinehund zuschlagen sollte

besserer Umgang mit guten und gesunden Lebensmitteln und ein neues Verständnis dafür

Wir TeilnehmerInnen haben nach Kursende beschlossen, unsere sportlichen Aktivitäten als Gruppe, einmal pro Woche weiter zu verfolgen."

Zielgruppe
Erwachsene aus Niederösterreich mit einem Body Mass Index ab 30 oder ab 25, wenn Gesundheitsprobleme bedingt durch Übergewicht bestehen

Dauer
6 bis maximal 9 Monate

Gruppenbetreuung
24 Stunden Bewegung + 24 Stunden Ernährung + 24 Stunden Mentale Gesundheit
Es stehen insgesamt 72 Stunden in den 3 Bereichen zur Verfügung.

Mentale Einzelbetreuung
Persönliche Themen können in Absprache mit der Betreuungsperson in einem Einzelgespräch behandelt werden.

Kosten: 199€

Bei Anwesenheit von mind. 60% in allen 3 Bereichen werden 100€ rückerstattet.-Teilnehmende Personen aus Gesunden Gemeinden erhalten zudem einen Rabatt von 15€.

Ort
direkt in der Gemeinde oder näheren Umgebung

Die Einheiten werden individuell von den Betreuerinnen und Betreuer der Fachbereiche gestaltet. Sie gehen dabei auf Wünsche und Bedürfnisse der Teilnehmerinnen und Teilnehmer ein.

Im Normalfall trifft sich die Gruppe einmal pro Woche für etwa 2 Stunden. Die Termine erfolgen in Absprache mit dem Betreuerteam, der Gemeinde und den Teilnehmerinnen und Teilnehmern.

Der Ernährungsbereich informiert über eine ausgewogene Ernährungsweise. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer bekommen praktische Tipps für den Alltag und sollen ermutigt werden, Neues auszuprobieren. Das neu erlernte Wissen kann so leicht angewendet werden. Es gibt Verkostungen und nach Möglichkeit auch 1-2 Kochkurse. Außerdem können z.B. folgende praktische Übungen vorkommen: Genussübungen, gemeinsames Kochen, Einkaufstraining, Öl-, Brotverkostung usw.

Zur Bildergalerie "Ernährungseinheiten"

In den Bewegungseinheiten geht es in erster Linie darum, Freude an der Bewegung zu erfahren. Zudem soll eine Grundkondition aufgebaut werden. Die Motivation an der sportlichen Betätigung steht hier im Vordergrund. Zum Beispiel erwarten Sie verschiedenste Übungen zur sanften Kräftigung, Koordination, Beweglichkeit, (Nordic) Walking. Je nach räumlichen Gegebenheiten, Wünschen und Bedürfnissen der teilnehmenden Personen gibt es noch viele andere Möglichkeiten im Bereich Bewegung.

Zur Bildergalerie "Bewegungseinheiten"

Der mentale Schwerpunkt befasst sich mit dem Thema Entspannung und Umgang mit Stress. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer lernen, wie sie in hektischen Situationen „kühlen Kopf" bewahren. „Wie bleibe ich am Ball, wie kann ich mich selber motivieren?" - das sind auch die zentrale Themen, denn es gilt: Veränderung beginnt im Kopf! Z.B.: Stressmanagement, Work-Life-Balance, Entspannungstechniken, Motivationshilfen, sich Ziele setzen usw.

Zur Bildergalerie "Mentale Einheiten"

Der Body Mass Index ist eine Kennzahl zur Bewertung des Körpergewichts im Vergleich zur Körpergröße. Man verwendet den BMI als Richtzahl zur Einteilung von Unter-, Normal- oder Übergewicht.

Sie können Ihren Body Mass Index ganz einfach selbst berechnen:

Körpergewicht [kg] : Körpergröße² [m] = BMI

Downloads und Bildergalerien

Programmleitung

Team

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Gesundheit für mich "Vorsorge Aktiv" ist ein Programm zur nachhaltigen Lebensstiländerung, das übergewichtige Menschen mit erhöhtem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen auf dem Weg zu einer gesünderen Lebensweise begleitet. Das Programm baut auf den drei Säulen der Gesundheit - Ernährung, Bewegung und Mentale Gesundheit - auf.

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Akton "NÖ testet regelmäßig", "Corona Schutzimpfung" und Gesundheitshotline 1450

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Online Videos

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Share your videos with friends, family, and the world

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ENU - Bäche und Flüsse mit Kindern erforschen

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ENU - Bäche und Flüsse mit Kindern erforschen

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Beschreibung und downloads

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Vielleicht eine Idee für Schritte- oder Wanderwege

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Die gesamte Gemeinde, Gruppen, Kindergärten und Schulen, Vereine und jede einzelne Bürgerin und Bürger.

Laufen, Walken, Spazieren gehen - es ist alles erlaubt! Es geht vor allem um die körperliche Bewegung in der Natur.

Als Einzelperson brauchst du dich nicht anmelden. Wenn du am Gewinnspiel teilnehmen möchtest, dann schick uns einfach ein Foto oder Video von deinem Plogging-Einsatz an ploggingchallenge@proges.at oder markiere es auf Social Media (Facebook, Instagram) mit dem Hashtag #gesundesdorfploggingchallenge und schon bist du dabei!

Als Gemeinde teilen Sie uns bitte in einem formlosen E-Mail mit, dass Sie die Plogging Challenge unterstützen: ploggingchallenge@proges.at. Sie bekommen danach weiterführende Informationen.

Schnapp dir deine Schuhe, einen Müllsack und eventuell Handschuhe und schon kann es für dich losgehen. Frische Luft, Bewegung und etwas Gutes für die Natur tun - wunderbar! Mach gerne Fotos oder Videos von deiner Plogging-Runde, so kannst du auch gleich beim Gewinnspiel mitmachen. Den Müll des du sammelst entsorge bitte ordnungsgemäß.

Als Einzel-PloggerIn brauchst du dich, eine kleine Portion Motivation, einen Müllsack und Handschuhe.

Wir bitten dich den Müll nach der Sammlung sortenrein zu entsorgen. Mit dem richtigen Recycling können wertvolle Rohstoffe wieder in den Kreislauf gebracht werden. Vielleicht gibt es bei dir in der Gemeinde auch einen Müllsammelplatz, wo du deinen gesammelten Abfall hinbringen kannst.

Wer unterstützt die Gesundes Dorf Plogging Challenge?

Umwelt und Gesundheit sind Eckpfeiler unseres Lebens. Kein Wunder also, dass die Österreichische Gesundheitskasse, der Burgenländische Müllverband, das Land Burgenland, Nachhaltig im Burgenland und die Green Heroes Austria die Plogging Challenge bereits unterstützen!

Du bist neugierig, was wir schon alles in unserem Lostopf haben? Das verstehen wir. Unter anderem warten Eintrittspreise zu verschiedensten burgenländischen Ausflugszielen und Attraktionen, Sachpreise, Gutscheine und viel Nützliches für den Alltag auf dich!

Ja. Mit der Einsendung deiner Fotos oder Videos, gibst du uns die Erlaubnis, diese weiterverwenden zu dürfen. Damit meinen wir, dass wir die Fotos und Videos auf unserer Homepage, auf Social Media oder in unserem Newsletter nutzen. Wenn du zu den glücklichen Gewinnenden zählst, erlauben wir uns deine Adresse, für die Zusendung des Preises, an den jeweiligen Sponsor weiterzugeben.

Aktuell gelten Zusammenkünfte ab 4 Personen als Veranstaltung und müssen behördlich genehmigt werden. Als Einzelperson kannst du natürlich immer ploggen gehen. Auch mit Personen aus dem gleichen Haushalt. Achtung es gelten Ausgangsregelungen - für die körperliche Ertüchtigung, darfst du aber immer raus. Wenn du mit jemand anderen ploggen gehst, ist ein Mindestabstand von 2 Metern einzuhalten. Und bleib lieber zuhause, wenn du dich krank fühlst oder bereits Fieber hast!

Beim Plogging geht es uns nicht nur um das Wohl unserer Umwelt, sondern auch um uns Menschen. Daher möchten wir euch diese Covid-19 Sicherheitshinweise mitgeben:

Der gesetzliche Mindestabstand (2 Meter) zu anderen Personen bitte einhalten.

Personen die sich krank fühlen oder Fieber haben, sollen zuhause bleiben.

Bitte vorgeschriebene Ausgangsregelungen beachten.

Den Müll aus sicherheits- und hygienischen Gründen nur mit Handschuhen, Müllgreifern, etc. einsammeln.

Regelmäßig Händewaschen (spätestens nach dem Sammeln) und nicht ins Gesicht fassen.

Wo Abstände nicht eingehalten werden können oder die Gefahr einer Covid-19 Ansteckung erhöht sein könnte, bitte eine FFP2-Schutzmaske tragen.

Ich hab noch eine Frage - wohin kann ich mich wenden?

Seitens dem Gesunden Dorf steht dir Carina Ehrnhöfer (0699 13 77 77 66, carina.ehrnhoefer@proges.at) zur Verfügung. Auch Sarah Schöller von Nachhaltig im Burgenland steht dir mit Ihrer Expertise zur Seite (nachhaltig-im-burgenland@distelgruen.at).

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Die gesamte Gemeinde, Gruppen, Kindergärten und Schulen, Vereine und jede einzelne Bürgerin und Bürger. Laufen, Walken, Spazieren gehen - es ist alles erlaubt! Es geht vor allem um die körperliche Bewegung in der Natur. Als Einzelperson brauchst du dich nicht anmelden.

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Angst und Panik und wie man sie überwinden kann

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Österreich Challenge - Als Gemeinde gemeinsam helfen

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Österreich Challenge - Als Gemeinde gemeinsam helfen

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Von 1. bis 5. Mai 2021 läuft und walkt ganz Österreich. Denn bei der Österreich Challenge, der größten Lauf- und Walkmeisterschaft des Jahres, wird für den guten Zweck gesportelt! Mit Hilfe von Tracking Uhren/Apps läuft/walkt jede/r TeilnehmerIn orts- und zeitungebunden in den Disziplinen Lauf und W…

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„Depression kann jeden treffen, Depression hat viele Gesichter, Depression kann gut behandelt werden" sind die Kernbotschaften, die das Niederösterreichische Bündnis gegen Depression einer breiten Öffentlichkeit vermitteln will.

Das Niederösterreichische Bündnis gegen Depression verfolgt gemeinsam mit dem Österreichischen Bündnis gegen Depression als Teil einer europaweiten Initiative das Ziel, die gesundheitliche Situation depressiver Menschen zu verbessern und das Wissen über die Erkrankung in der Bevölkerung zu erweitern. Damit soll auch die eine Entstigmatisierung Betroffener erreicht werden und Menschen, die unter der Erkrankung Depression leiden, dazu ermuntert werden, frühere ärztliche Hilfe suchen.

Die Kampagne wird von der Initiative "Tut gut!" des Niederösterreichischen Gesundheits- und Sozialfonds gemeinsam mit dem Psychosozialen Dienst der Caritas der Diözese St.Pölten und der Psychosoziale Zentren GmbH durchgeführt.

Unserer Hauptaktivitäten sind die Durchführung von Informationsvorträgen für die allgemeine Bevölkerung, die zum Ziel haben, das Wissen über diese Erkrankung in der Bevölkerung zu erweitern bzw. die gesundheitliche Situation depressiver Menschen zu verbessern. Die Vorträge klären über Depressionen auf, schildern Erkennungs- und Behandlungsmöglichkeiten, bieten Adressen zur Information und ermöglichen eine Begegnung mit Betroffenen und Fachkräften.

Für Betroffene bietet das Bündnis neben den allgemeinen Informationsveranstaltungen Vorträge/Gruppenabende in Zusammenarbeit mit den Selbsthilfegruppen der HSSG (Hilfe zur Selbsthilfe für seelische Gesundheit) sowie der HPE (Hilfe für Angehörge psychische Erkrankter) an. Hier kann ein vertiefender Austausch mit dem Thema Depression stattfinden und zusätzlich Kontakte zu anderen Betroffenen oder Angehörigen gefunden werden.

MultiplikatorInnen wie PädagogInnen, MitarbeiterInnen im Gesundheitswesen etc. sind in ihrem beruflichen Umfeld immer wieder mit Menschen in psychischen Ausnahmesituationen konfrontiert. Solche Situationen können als besonders belastend empfunden werden oder Hilflosigkeit über die eigene Vorgehensweise erzeugen. Die seminarartige Begegnung mit Fachkräften soll zu mehr Information, zur Entängstigung und zur Gewinnung von kompetenten Handlungsstrategien führen.

Mit großem Erfolg halten wir seit Start des „Bündnisses gegen Depression" Schulworkshops ab. Mit Hilfe der Fachkräfte aus unseren psychosozialen Einrichtungen und Personen aus dem Betroffenenkreis können SchülerInnen praxisnah und unkompliziert mit dem Thema Depression und psychische Erkrankung in Berührung kommen. Wir laden LehrerInnen aus verschiedenen Unterrichtsfächern ein, für ihre SchülerInnen einen solchen Workshop zu veranstalten. Wir bieten auch Seminare für LehrerInnen sowie Vorträge im Rahmen von Elternabenden an.
Die Angebote ist kostenlos!

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„Depression kann jeden treffen, Depression hat viele Gesichter, Depression kann gut behandelt werden" sind die Kernbotschaften, die das Niederösterreichische Bündnis gegen Depression einer breiten Öffentlichkeit vermitteln will. Das Niederösterreichische Bündnis gegen Depression verfolgt gemeinsam mit dem Österreichischen Bündnis gegen Depression als Teil einer europaweiten Initiative das Ziel, die gesundheitliche Situation depressiver Menschen zu verbessern und das Wissen über die Erkrankung in der Bevölkerung zu erweitern.

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Mentales Seminarangebot- Stress lass nach- 2021

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In unserer aktuellen Broschüre „Die täglichen 10" präsentiert die ehemalige Eiskunstläuferin und ORF Moderatorin Ingrid Turkovic-Wendl unter dem Titel "Mein Block, mein Körper und ich" 10 Übungen, die ganz leicht überall und zu jeder Zeit nachgemacht werden können. Von den Schultern bis zur Beinmuskulatur wird dabei der gesamte Körper gestärkt. Diesmal kommt zudem ein Korkblock zum Einsatz, der als Trainings- und Entspannungstool vielseitig verwendbar ist. Werden Sie gemeinsam mit Ingrid Wendel aktiv, erhalten Sie Ihre Lebensqualität und steigern Sie Ihr Wohlbefinden!
Der Korkblock inklusive der neuen Broschüre ist demnächst in unserem Online-Shop erhältlich.
Auf YouTube zeigt unser Fitness-Coach Raffaela, wie die Übungen aus der "Zwei elastische Bänder für einen starken Körper"-Broschüre aus dem Jahr 2020 richtig und effektiv ausgeführt werden.

Alle vorigen „Die täglichen 10"-Broschüren können Sie ebenfalls bei uns anfordern oder in der rechten Spalte herunterladen.
Themen:

Mein Block, mein Körper und ich

Zwei elastische Bänder für einen starken Körper

Mit deiner Kraft im Gleichgewicht

Tanzen

Turnend durch den Tag (10 Jahre LeBe-Jubiläum)

Immer in Bewegung mit dem Fitnessband

Mobilisation und Koordination

Kräftig durch den Alltag

Kontakt

Telefon: +43 (0) 2742 9000-19871

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"Die täglichen 10" - Breiten- und Fitnesssport

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In unserer aktuellen Broschüre „Die täglichen 10" präsentiert die ehemalige Eiskunstläuferin und ORF Moderatorin Ingrid Turkovic-Wendl unter dem Titel "Mein Block, mein Körper und ich" 10 Übungen, die ganz leicht überall und zu jeder Zeit nachgemacht werden können. Von den Schultern bis zur Beinmuskulatur wird dabei der gesamte Körper gestärkt.

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Unser Infomaterial steht österreichweit zum kostenfreien Download zur Verfügung. Kostenfreie Lieferung für Niederösterreicherinnen und Niederösterreicher.

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NÖ aktivste Firmen gesucht!

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Aktivste Firma Niederösterreichs gesucht!

Ganz egal, ob man gerne läuft, mit den Inlineskates unterwegs ist, in die Pedale des Fahrrads tritt oder am liebsten einfach nur wandert - von 1. März bis 31. Mai 2023 zählt für alle Berufstätigen wieder jede Minute Bewegung in der freien Natur.
In dieser Zeit sucht SPORTLAND Niederösterreich in Kooperation mit spusu, der Wirtschaftskammer Niederösterreich, Sodexo und ecoplus, der Wirtschaftsagentur des Landes Niederösterreich, bereits zum sechsten Mal die aktivsten Firmen Niederösterreichs. Das Erfolgsrezept des kostenlosen, digitalen Sport-Wettbewerbs bleibt unverändert: Bewegung in den Arbeitsalltag integrieren, sich gemeinsam mit Kolleginnen und Kollegen zum Sportmachen motivieren und dadurch die eigene Firma aktiv zum Sieg führen. Die Anmeldung ist ab 13. Februar möglich.
Der Rekord aus 2021 von 17 Millionen aktiven Minuten, soll heuer gebrochen werden.
„spusu Sport"-App bietet Neuerungen

Wie bereits im letzten Jahr kommt auch heuer die „spusu Sport"-App zum Einsatz. Diese wurde speziell für den Wettbewerb entwickelt und an die Bedürfnisse der NÖ-Firmenchallenge angepasst. Sie ist übersichtlich, leicht bedienbar und kann mit allen handelsüblichen Geräten, wie Garmin oder Polar, gekoppelt werden. Die „spusu Sport"-App bietet heuer außerdem zusätzliche Funktionen. Neben dem Langlauf als weitere Sportart wurde auch ein Pause-Button integriert. Zudem erhält man künftig diverse Auszeichnungen für individuelle Teilerfolge.
Alles Wissenswerte zu den Neuerungen:
Dank einiger Neuerungen soll die spusu NÖ-Firmenchallenge in der sechsten Ausgabe für zusätzliche Motivation und einen noch stärkeren Ansporn sorgen. Im Konkreten gibt es in der „spusu Sport"-App deshalb heuer neben den neuen Sportarten Golfen und Skitourengehen auch neun Auszeichnungen (Badges) für individuelle Teilerfolge:

Rad Profi: Sammle im März insgesamt 500 Minuten mit dem Rad.

Kilometersammler: Sammle im April insgesamt 150 Kilometer beim Nordic Walken oder Gehen.

Pro Runner: Sammle im Mai insgesamt 300 Minuten beim Laufen.

Dauerbrenner: Mach 3 Tage in Folge mindestens 30 Minuten dieselbe Sportart

Early Bird: Mach 3 Aktivitäten von mindestens 30 Minuten vor 08:00 Uhr.

Nachteule: Mach 3 Aktivitäten von mindestens 30 Minuten nach 20:00 Uhr.

High Five: Mach an 5 Tagen einer Woche je eine Aktivität von mindestens 30 Minuten

Energiebündel: Mach an 20 Tagen eines Monats je eine Aktivität von mindestens 30 Minuten

Hero: Mach an 50 Tagen während der gesamten NÖ-Firmenchallenge je eine Aktivität von mindestens 30 Minuten

Erstmals wird pro Kalenderwoche zudem auch ein Wochensieger gekürt! Das bedeutet, jene Teilnehmerin oder jener Teilnehmer, welche/r in der jeweiligen Kalenderwoche die meisten aktiven Minuten innerhalb seines Unternehmens sammelt, erhält in der „spusu Sport"-App eine digitale Auszeichnung. Die Teilnehmerin oder der Teilnehmer, welche/r darüber hinaus in der jeweiligen Kalenderwoche sogar die meisten aktiven Minuten aller Teilnehmerinnen und Teilnehmer bei der spusu NÖ-Firmenchallenge schafft, wird zusätzlich mit einem Goodie-Pack von SPORTLAND Niederösterreich belohnt. Das Team von SPORTLAND Niederösterreich wird den jeweiligen Gesamtsieger per Mail kontaktieren und über die eigenen Social-Media-Kanäle kommunizieren. Die erste Wertung läuft von Montag, den 06. März (00:00 Uhr) bis Sonntag, den 12. März (23:59 Uhr).

Außerdem gibt es in diesem Jahr auch Untergruppen. Folgende Informationen dazu sind wichtig:

Administrator: Jeder Nutzer, der noch keiner Untergruppe zugeordnet ist, hat die Möglichkeit selbst ein Team in der „spusu Sport"-App zu erstellen und diese als Administrator folglich zu verwalten. Nachdem die Gruppe vom Administrator erstellt wurde, generiert sich automatisch auch ein Einladungslink (in der App zu sehen), den der Administrator kopieren und an seine zukünftigen Teammitglieder senden kann.

Teammitglied: Der Nutzer, der den Einladungslink erhält, muss sich anschließend mit seinen Zugangsdaten anmelden und die Einladung bestätigen - danach ist er Teil des Teams. Das Teammitglied hat jederzeit die Möglichkeit das Team wieder zu verlassen.
WICHTIG: Jeder Nutzer kann nur einem Team angehören und das Team muss in der angegebenen (eigenen) Gemeinde sein.

So funktioniert der Wettbewerb:

Im Rahmen der spusu NÖ-Firmenchallenge lautet das Motto also bald wieder „Bewegte Arbeit". Ab 1. März 2023 startet der Wettbewerb, bei dem alle berufstätigen Niederösterreicherinnen und Niederösterreicher KOSTENLOS mithelfen können, ihre Firma zur aktivsten des Bundeslandes zu machen. Die Anmeldung (ab 13. Februar) und die Teilnahme sind ganz einfach:

1. Schritt: „spusu Sport"-App auf das Smartphone laden.

2. Schritt: Firma in der App registrieren (nur einmal erforderlich).

3. Schritt: In der App KOSTENLOS anmelden und seiner Firma virtuell beitreten.

4. Schritt: So viel Sport machen, wie möglich!

Jede aktive Minute wird anschließend von der App dokumentiert und gleichzeitig automatisch auf das Bewegungskonto der jeweiligen Firma gebucht. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer haben dabei immer die Möglichkeit den aktuellen Stand des Wettbewerbs in der App, unter www.noefirmenchallenge.at und den Social Media-Kanälen von SPORTLAND Niederösterreich mit zu verfolgen.

Welche sind die aktivsten Firmen Niederösterreichs?

Abgerechnet wird am 31. Mai 2023. Danach werden die drei aktivsten Firmen in den fünf Kategorien „EPU", „1 - 9 Mitarbeiter", „10 - 49 Mitarbeiter", „50 - 249 Mitarbeiter" und „250+ Mitarbeiter" mit den meisten gesammelten Bewegungsminuten ausgezeichnet.

Informationen zur Anmeldung und Teilnahme

Wie die spusu NÖ-Firmenchallenge funktioniert, wird im Erklärungsvideo auf YouTube kurz und anschaulich erläutert.

Wie man sich zur spusu NÖ-Firmenchallenge anmeldet, ist im Anmeldeleitfaden in der rechten Spalte ersichtlich.

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NÖ-Firmenchallenge - Breiten- und Fitnesssport

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Ganz egal, ob man gerne läuft, mit den Inlineskates unterwegs ist, in die Pedale des Fahrrads tritt oder am liebsten einfach nur wandert - von 1. März bis 31. Mai 2023 zählt für alle Berufstätigen wieder jede Minute Bewegung in der freien Natur.

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10.000 Schritte täglich sind wichtig für Ihre Gesundheit Unser gemeinsames Ziel ist es, Sie als Gemeindebürgerin bzw. Gemeindebürger zu mehr Alltagsbewegung zu animieren. Denn so können Sie nachhaltig etwas für Ihre eigene Gesundheit tun. Die von "Tut gut!" ins Leben gerufenen "tut gut"-Schrittewege eignen sich ideal, damit Sie Ihr persönliches Schritte-Konto einfach, schnell und ohne großen Aufwand täglich erhöhen können.

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Deine Privatsphäre ist uns wichtig!
Um Dich ausführlich informieren, beraten und für Dich ausgewählte Empfehlungen aussprechen zu können, nutzen wir auf unserer Seite Cookies und Trackingmethoden. In den Privatsphäre Einstellungen kannst Du einsehen, welche Dienste wir einsetzen und jederzeit, auch durch nachträgliche Änderung der Einstellungen, selbst entscheiden, ob und inwieweit Du diesen zustimmen möchtest.

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Deine Privatsphäre ist uns wichtig! Um Dich ausführlich informieren, beraten und für Dich ausgewählte Empfehlungen aussprechen zu können, nutzen wir auf unserer Seite Cookies und Trackingmethoden. In den Privatsphäre Einstellungen kannst Du einsehen, welche Dienste wir einsetzen und jederzeit, auch durch nachträgliche Änderung der Einstellungen, selbst entscheiden, ob und inwieweit Du diesen zustimmen möchtest.

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Sportstars als digitale Turnlehrer

Das Coronovirus zwang im Frühjahr 2020 viele Menschen dazu, in ihren vier Wänden zu bleiben. Davon besonders betroffen waren tausende Kinder und Jugendliche. Damit diese Zeit auch etwas mit Sport, Bewegung und Spaß gefüllt wurde, engagierte SPORT.LAND.Niederösterreich mit Sportstars wie Ivona Dadic, Benjamin Karl, Michi Dorfmeister und vielen mehr, die wohl besten digitalen Turnlehrer des Landes.

Spitzensportler beim gemeinsamen Trainieren besser kennenlernen!

Jeden Dienstag und Donnerstag ging um jeweils 15:00 Uhr auf den SPORT.LAND.Niederösterreich Kanälen Facebook und Instagram das sogenannte „HomeWörkout" über die Bühne. Dabei handelte es sich um eine jeweils 30-minütige Livesendung mit wechselnden niederösterreichischen Sportstars. Durch die Sendung führte dabei mit Andreas Onea, ebenfalls ein paralympischer Medaillengewinner. Die Livesendung bestand aus zwei wesentlichen Teilen. Zuerst fand ein launiges Frage- und Antwortspiel mit den Sportlern statt und danach gab es ein gemeinsames Fitnessprogramm, das von unseren Sportstars angeleitet wurde. Die Livezuseher wurden damit nicht nur jedes Mal gehörig ins Schwitzen gebracht, sondern lernten die Spitzensportler auch näher kennen und hatten die Chance ihnen selber Fragen zu stellen.
Die #HomeWörkouts und Highlights-Videos sind weiterhin auf Facebook abrufbar.
Außerdem warten auf unseren Social Media Kanälen kurze Videos mit Indoor-Trainingstipps von unseren Vereinen, wie SKN St. Pölten, SV Neulengbach oder UHK Krems, unseren Sportstars und unserem Fitness-Coach Raffaela. Sie erweckt die Übungen unserer „Die täglichen 10"-Broschüre 2020 für Seniorinnen und Senioren zum Leben.

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Das Coronovirus zwang im Frühjahr 2020 viele Menschen dazu, in ihren vier Wänden zu bleiben. Davon besonders betroffen waren tausende Kinder und Jugendliche. Damit diese Zeit auch etwas mit Sport, Bewegung und Spaß gefüllt wurde, engagierte SPORT.LAND.Niederösterreich mit Sportstars wie Ivona Dadic, Benjamin Karl, Michi Dorfmeister und vielen mehr, die wohl besten digitalen Turnlehrer des Landes.

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Gesundheitsprogramm für übergewichtige Kinder und Jugendliche

Dieses Programm unterstützt übergewichtige Kinder und Jugendliche als auch deren Eltern dabei, einen gesünderen Lebensstil zu finden. Im Mittelpunkt steht nicht verbissenes Kalorienzählen, sondern Spaß und Motivation in der Gruppe. Inhalte des Programms: Stärkung des Selbstvertrauens, Verbesserung der sozialen Kompetenz, Lebensmittel und Speisen einschätzen können, gemeinsames Kochen und Essen sowie motivierende Bewegungsformen in den Alltag integrieren. Zusätzlich wird ein jährliches Sommercamp für Spaß und Motivation angeboten.

Wer kann teilnehmen?

Kinder und Jugendliche aus Niederösterreich im Alter von 6 bis 17 Jahren mit ihren Eltern. Voraussetzung sind ein positives Aufnahmegespräch oder die Teilnahme an der Informationsveranstaltung sowie eine ärztliche Untersuchung.

Wie funktioniert das Programm?

Das "Vorsorge Aktiv Junior" Jahresprogramm findet für Eltern und Kinder über rund 10 Monate statt. Wer möchte kann im Sommer auch am 2-wöchigen Motivationscamp teilnehmen.

"Vorsorge Aktiv Junior" - Der Jahreskurs

Dauer 10 Monate, Eltern und Kinder sind in parallel laufenden Gruppen die Gruppentreffen finden meistens 14-tägig statt. Es werden aber auch geblockte Treffen wie z.B. Kochnachmittage und Kräuterwanderungen angeboten.

Das Programm wird von qualifizierten Fachleuten aus den Bereichen Kinder- und Jugendmedizin, Ernährung, Bewegung und Psychologie betreut.

Im Mittelpunkt steht nicht verbissenes Kalorien zählen, sondern Spaß und Motivation in der Gruppe. Neue Freundschaften beim gemeinsamen Einkaufen, Kochen und Sporteln mit „Leidensgefährten" fördert überdies das Selbstwertgefühl und erhöht das Selbstbewusstsein. So können schon einfache Maßnahmen große Wirkung erzielen! Bewegung machen, Gewohnheiten ändern, Zeit lassen - das sind die Grundsätze für richtiges Abnehmen. Sie alle stehen im Zentrum dieses Gesundheitsprogramms

Kosten: EUR 224,- (+ 130,- Kaution, die bei einer Teilnahme an mind. 75 % der Kurstermine refundiert wird). Sozialplätze und Geschwisterrabatte auf Anfrage.

Die Kurse finden an Standorten in ganz Niederösterreich statt.

Siehe Punkt Informationen und Anmeldung für Jahreskurs und Sommercamp

Weitere Informationen

Wenn auch Sie sich für einen Jahreskurs an einem unserer Standorte in NÖ oder für das Motivationscamp im Sommer interessieren, geben wir gerne Auskunft:

Arbeitsgemeinschaft Gesundheitsförderung und moderne Ernährung vertreten durch Ronge & Partner GmbH Mag.

Matthias Foller
Tel.: +43-2252-254 990-12, Fax: DW 15
Mobil: +43 (0) 664 88 73 69 96
m.foller@ronge-partner.at

Wer möchte kann in den Sommerferien am jährlichen Motivationscamp teilnehmen. Das Sommercamp dauert jedes Jahr 2 Wochen. Die Voraussetzung ist eine ärztliche Freigabe.

Inhalte

Küchenexperimente & Lebensmittel-Etiketten lesen lernen

Kulinarische Geschenke aus dem Garten herstellen

Schwimmen im Freibad oder am Flussstrand

Lagerfeuer mit selbstgemachten Steckerlbrot

Spiele und Spaß auf der Wiese und im Turnsaal

Spieleabend auf der Terrasse

Kosten: EUR 330,- inklusive aller Kosten für den Aufenthalt, Angebote vor Ort und einer qualifizierten Betreuung. Die An- und Abreise erfolgt in Eigenregie. Sozialplätze und Geschwisterrabatte auf Anfrage.

Den aktuellen Termin und Informationen zum Motivationscamp finden Sie auch auf: www.gefuehlskueche.at

Downloads und Bildergalerien

Programmleitung

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Gesundheitsprogramm für übergewichtige Kinder und Jugendliche Dieses Programm unterstützt übergewichtige Kinder und Jugendliche als auch deren Eltern dabei, einen gesünderen Lebensstil zu finden. Im Mittelpunkt steht nicht verbissenes Kalorienzählen, sondern Spaß und Motivation in der Gruppe. Inhalte des Programms: Stärkung des Selbstvertrauens, Verbesserung der sozialen Kompetenz, Lebensmittel und Speisen einschätzen können, gemeinsames Kochen und Essen sowie motivierende Bewegungsformen in den Alltag integrieren.

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Klimabündnis Österreich ist das größte kommunale Klimaschutz-Netzwerks Österreichs und setzt Projekte in den Bereichen Mobilität, Bildung und Nachhaltigkeit um.

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Hier finden Sie hilfreiche Tipps zu den Themen Bewegung, Ernährung und Mentale Gesundheit. Viel Spaß beim Durchklicken unserer Tipps!

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08:30 Uhr Bodega Moves mit Carina

10:00 Uhr Ganzkörper-Gym mit Lisi

16:00 Uhr Bewegung+Tanz 3-5 Jahre mit Ursula

17:00 Uhr Teens Fitness 11-18 Jahre mit Erdi

17:30 Uhr Strong Nation mit Sissi u. Birgit

18:45 Uhr Zumba Fitness mit Sissi u. Birgit

Smovey Workout wurde aus dem Programm gestrichen!
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Diese Idee wurde in unserer FREIZEIT bereits vorgestellt -->
Übe Handstand an der Wand,
bald gehst du den Gang entlang...

Ziel ist wer die größte Distanz auf Händen zurücklegt (Handstand-Weitwandern) und/oder die schnellste Zeit über 15 Meter (Handstand-Sprint) schafft. Das Finale wird vorraussichtlich im Mai 2022 statt finden.
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Mit Donnerstag, 1. Juli 2021 treten weitere Lockerungen der behördlichen COVID-19-Maßnahmen in Kraft.
Im Sport gelten nun keine Personenobergrenzen und keine Abstandregeln mehr!

Aufrecht bleibt die "3G"-Regel --> Geimpft, Getestet, Genesen! Bitte einen entsprechenden Nachweis immer bereithalten und eventuell auch vorweisen!

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Am 5. Juli starten alle Sektionen mit dem Sommerprogramm!
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facebook 5? Breiten-Sportangebot am Donnerstag ? 08:30 Uhr Bodega Moves 10:00 Uhr Ganzkörpergymnastik 16:00 Uhr Bewegung+Tanz ...

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08:30 Uhr Bodega Moves mit Carina 10:00 Uhr Ganzkörper-Gym mit Lisi 16:00 Uhr Bewegung+Tanz 3-5 Jahre mit Ursula 17:00 Uhr Teens Fitness 11-18 Jahre mit Erdi 17:30 Uhr Strong Nation mit Sissi u. Birgit 18:45 Uhr Zumba Fitness mit Sissi u. Birgit Smovey Workout wurde aus dem Programm gestrichen!