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Auf diesem Paddelt erstelle ich für jeden Tag eine bewegte Tages-Challenge für jeden Tag im Distanzunterricht in der Zeit vom 13.1. bis mindestens 1.2.2021.

Primäre Zielgruppe sind Kinder( Jugendliche der Jahrgangsstufen 5 bis hin zur Oberstufe. Viele Aufgaben sind aber auch für jüngere Kinder machbar.

Der Link zum Padlet darf gern geteilt und verbreitet werden.

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https://www.badischer-turner-bund.de/jugend

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https://www.badischer-turner-bund.de/verband/medien/newsarchiv/detailansicht?tx_news_pi1%5Baction%5D=detail&tx_news_pi1%5Bcontroller%5D=News&tx_news_pi1%5Bnews%5D=1151&cHash=1e586e8b2b2838578e8d70c02acceb33

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Deutsche Turnerjugend, https://www.dtb.de/kinderturnen/
Spielideen für zuhause

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Finanzielle Unterstützung und neue Ideen für euer Vereinsleben erhalten

Du bietest Kindern qualitativ anspruchsvolle Bewegung in deinem Verein, deshalb möchten wir dich besonders unterstützen. Du kannst bei uns insbesondere einen Antrag auf Fördermittel für euer Bewegungsprojekt oder eure nächste Bewegungsveranstaltung stellen.

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Bewegung und Sport sind wichtige Bestandteile der persönlichen Entwicklung von Kindern. Fördere mit uns die Bewegung im Kindesalter und nutze unsere alltagsintegrierenden Bewegungsideen für Kinder und ihre Bezugspersonen. Ob in der Kita, im Verein oder in der Familie. Bewegung tut gut und macht Spaß!

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In einer durch den Verein bereitgestellten Bewegungslandschaft kann sich je ein Hausstand für 45 min austoben. Für die Reinigung der Bewegungslandschaft sind bei uns die FSJler zwischen den Angeboten zuständig. Alternativ kann die Reinigung auch durch die Teilnehmer selbst vor beginn ihres Angebotes statt finden (für sich selbst reinigt man besser). Die Anmeldung erfolgt bei uns über book and play.

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Hinweise zur Nutzung der Sporträume:
- Mindestalter für die Registrierung im Buchungssystem: 14 Jahre. Bei Kindern unter 14 Jahren muss sich ein Erziehungsberechtigter registrieren lassen.

- pünktliches Betreten / Verlassen der Halle, sodass keine Begegnungen mit den vorherigen oder nachfolgenden Personen entstehen

- nur eine Registrierung je Haushalt möglich

- Hallenbenutzungsordnung und Coronaleitlinien sind einzuhalten

- insbesondere ist bis zum Betreten der Sportfläche und mit dem Verlassen ein Mund-Nasen-Schutz zu tragen

- Sportflächen nur mit sauberen Hallensportschuhen betreten

- vor der Nutzung bitte Hände gründlich waschen / desinfizieren

- genutzte Sportgeräte sind nach der Nutzung zu reinigen

- Umkleiden und Duschen können nicht genutzt werden

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Hinweise zur Nutzung der Sporträume: - Mindestalter für die Registrierung im Buchungssystem: 14 Jahre. Bei Kindern unter 14 Jahren muss sich ein Erziehungsberechtigter registrieren lassen.

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Challenge z.B. Liegestütze sammeln (Klassenverband, Sportartübergreifend Volleyball, KiTu...) innerhalb von 1 Woche.

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Challenge z.B. Liegestütze sammeln (Klassenverband, Sportartübergreifend Volleyball, KiTu...) innerhalb von 1 Woche.

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Verein: Bewegung über Zoom livestreaming ins Wohnzimmer.

BTFB: bietet videos an

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Schwarzlichttheater als Sportalternative an unserer Berufsbildenden Schule. Da die Sporthallen nicht genutzt werden, nutzen unsere Lehrkräfte das Material der Sozialpädagogik. Die erarbeiteten Ergebnisse könnten dann per Video geteilt werden.

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Schwarzlichttheater als Sportalternative an unserer Berufsbildenden Schule. Da die Sporthallen nicht genutzt werden, nutzen unsere Lehrkräfte das Material der Sozialpädagogik. Die erarbeiteten Ergebnisse könnten dann per Video geteilt werden.

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HEPAS project: Healthy and physically active schools in Europe: https://ec.europa.eu/programmes/erasmus-plus/projects/eplus-project-details/#project/2019-1-LU01-KA201-050112

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Wir haben mit sehr viel Kreativität und Engagement einen Outdoor-Kurs im Kinderturnen erarbeitet. Das Besondere dabei ist, dass die Stunden im Freien stattfinden und sich an Familien mit Kindern von 2 - 10 Jahren richten. Dabei haben wir viele verschiedene Spiele und Übungen zusammengestellt, die jeweils in drei Schwierigkeitsstufen aufgeteilt sind und die die Elternteile und Kinder gemeinsam meistern. Es ist für jeden das Passende dabei. Die Übungen können auch mit älteren Kindern ohne Eltern durchgeführt werden, müssen dann aber teilweise angepasst werden.

Wir möchten euch mit diesen zehn Stundenbildern die vielfältigen Möglichkeiten von Kinderturnen im Freien aufzeigen und euch dazu motivieren, gerade aktuell und auch längerfristig das Outdoor-Kinderturnen in eurem Verein zu etablieren. Denn es gibt kein schlechtes Wetter, sondern nur schlechte Kleidung!

Du bist neugierig geworden? Dann lade dir jetzt die Stunden-Entwürfe herunter oder bestelle dir direkt eine gedruckte Broschüre!

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Wir haben mit sehr viel Kreativität und Engagement einen Outdoor-Kurs im Kinderturnen erarbeitet. Das Besondere dabei ist, dass die Stunden im Freien stattfinden und sich an Familien mit Kindern von 2 - 10 Jahren richten. Dabei haben wir viele verschiedene Spiele und Übungen zusammengestellt, die jeweils in drei Schwierigkeitsstufen aufgeteilt sind und die die Elternteile und Kinder gemeinsam meistern.

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Swantje Scharenberg (FoSS) Die Schweiz, konkret der SVSS, hat viele Ideen - auch für Jugendliche!!! - zusammengeführt.

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Swantje Scharenberg (FoSS) Die Schweiz, konkret der SVSS, hat viele Ideen - auch für Jugendliche!!! - zusammengeführt.

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Eine davon ist vom Gymnasium Oberwil (bereitgestellt von Christoph Wechsler): Dort wurde von Ostern bis Anfang Juni (voraussichtlicher Schulstart) versucht,  gemeinsam alle vierzehn Achttausender dieser Welt (115'981 Höhenmeter) zu erklimmen! Dabei wurde die benötigte Energie von jeder körperlichen Aktivität (Joggen, Spazierengehen, Krafttraining, etc.) in Höhenmeter umgerechnet. Pro 100kcal wurde ein Höhenmeter angerechnet.

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WIR MÜSSEN RAUS - Bayerischer Turnverband

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WIR MÜSSEN RAUS - Bayerischer Turnverband

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Der Wald ist der beste Abenteuerspielplatz für Kinder

Mit schnellen Schritten über Wurzeln springen, auf

Baumstämmen balancieren, durchs knackende Laub gehen, Stöcke sammeln oder in der Erde wühlen.

Vielleicht ist der Wald einer der letzten freien Rückzugsorte für das freie kindliche Spiel. Hier blinkt nichts, hier lenkt kein Angebot ab, zu entdecken, in welcher Umwelt wir leben.

Wagen Sie das naheliegende Abenteuer: mit Kindern im Wald.

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digitales Austauschforum zu Fragen: Wie organisiere ich eine Kinderturnen-Stunde unter besonderen Bedingungen?

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Um den Kindern den Sportalltag ein wenig nach Hause zu bringen, finden digitale Live-Sportstunden statt. Über die Funktionsweise einer Videokonferenz geben die Sportlehrer zu einer geplanten Uhrzeit Sportunterricht vor dem Computer, sodass die Kinder von Zuhause aus teilnehmen können.
Die Videoübertragung ermöglicht den Kindern, die Sportlehrer live in Aktion zu sehen und gleichzeitig können die Sportlehrer die Kinder bei der Übungsausführung beobachten und sogar korrigieren.

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Frei zugänglich für jeden kann über den YouTube-Kanal mit der TSG Weinheim zu Hause Sport getrieben werden. Wer Spaß an den Videos hat, findet eine größere Auswahl im geschützten Mitgliederbereich.

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Turn- und Sportgemeinde 1862 Weinheim e.V

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Die TSG 1862 Weinheim e.V. zählt mit fast 7000 Mitgliedern zu den größten Sportvereinen in Baden-Württemberg. Qualität und Vielfalt sind unsere Markenzeichen. 47 Abteilungen, 16 Wettkampfsportarten und viele verschiedene Ausprägungen des Freizeitsports - all das macht die TSG Weinheim aus. Von American Football über Fechten bis zum Wasserball reicht das Spektrum der Wettkampfsportarten.

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Im geschützten Mitgliederbereich stellt die TSG Weinheim ihren Mitgliedern eine Vielzahl an Kindervideos zur Verfügung. Unterteilt in "TSG-Kids aktiv" und "TSG-Kids kreativ" können die Kinder wählen, ob sie heute eher Lust auf eine Runde Bewegung im Wohnzimmer oder eine Basteleinheit haben. Von Bewegungsgeschichten über Tanzeinheiten bis zum Kinder-Fitnessworkout ist alles mit dabei. Oder haben Sie schon einmal eine Klorollen-Kanone gebastelt?

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e-Tournament: Advents-Challenge - Rope Skipping für alle

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e-Tournament: Advents-Challenge - Rope Skipping für alle

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Nachdem bereits im Trampolinturnen einige e-Tournaments auf der Plattform Sportdata stattgefunden haben und der Back-Wettbewerb "Back' dir deine Turnhalle" gestartet wurde, ist ab heute die Anmeldung zu einem weiteren e-Tournament möglich: Rope Skipping für alle ist das Motto bei der Advents-Challenge.

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Mitmachen ist ganz einfach und für alle möglich (die mindestens eine Kamera/Smartphone mit Kamera oder ähnliches besitzen). Denn die zwei Kategorien, für die man melden kann, heißen "Easy Jump" und "Speed":

Easy Jump: Ziel der Disziplin Easy jump ist, in 30 sec so viele Sprünge wie möglich zu absolvieren. Dabei muss man mit beiden Füßen über das Seil springen. Jeder Seildurchschlag wird gezählt. Es sind nur Single Bounce (keine Mehrfachdurchschläge) erlaubt.

Speed: Ziel der Speed-Disziplin ist, in 30 sec so viele Sprünge wie möglich zu absolvieren. Dabei muss man im Laufschritt (Speedjump, Jogging Step) auf der Stelle, abwechselnd mit dem rechten und linken Fuß über das Seil springen. Es wird gezählt, wie oft der rechte Fuß den Boden berührt.

Es ist also wirklich nicht kompliziert und nicht nur für Rope Skipper machbar.

Ab heute bis zum 10. Dezember 2020 kann man sich auf der Plattform sportdata.org registrieren und für den Wettbewerb anmelden. Zwischen dem 11. und 14. Dezember 2020 ist dann Zeit, die gedrehten Videos hochzuladen.

Die Teilnahme an diesem e-Tournament ist kostenlos und es ist keine Vereinsmitgliedschaft notwendig.

Alle Infos, die ihr braucht, findet ihr in der Ausschreibung und in den unten verlinkten Anmeldungen.
Hier geht's zur kompletten Ausschreibung. Hier findet ihr eine Anleitung für die Registrierung und Anmeldung von Einzelpersonen. Hier findet ihr eine Anleitung, wie ihr ein Team/einen Verein registrieren und mehrere Personen anmelden könnt.

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e-Tournament: Advents-Challenge - Rope Skipping für alle

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Nachdem bereits im Trampolinturnen einige e-Tournaments auf der Plattform Sportdata stattgefunden haben und der Back-Wettbewerb "Back' dir deine Turnhalle" gestartet wurde, ist ab heute die Anmeldung zu einem weiteren e-Tournament möglich: Rope Skipping für alle ist das Motto bei der Advents-Challenge.

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Virtuelle Läufe als Alternative zu echten Rennen

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Virtuelle Läufe als Alternative zu echten Rennen

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Statt bei echten Rennen zu starten, können Läufer in Zeiten des Coronavirus auf virtuelle Rennen ausweichen. Alle Termine in der Übersicht.

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Coronavirus Virtuelle Läufe als Alternative zu echten Rennen

Immer mehr Rennen fallen der rasanten Ausbreitung des Coronavirus zum Opfer. Längst sind nicht nur mehr die größten Marathons mit weit über 10.000 Läufern und noch mehr Zuschauern betroffen, sondern auch vergleichsweise kleine Läufe, bei denen die Teilnehmerzahlen deutlich darunter liegen. Mit einer solchen Situation hatte wohl zum Jahreswechsel noch kaum jemand gerechnet. Folglich wurde teilweise über Monate hinweg fleißig auf das große Ziel im Frühjahr trainiert, das einen Einheit für Einheit motivierte und so auch bei Regen und Lustlosigkeit die Laufschuhe schnüren ließ.

Da nun erstmal keine Läufe stattfinden, gilt es sich anderweitig zu motivieren und kreativ zu werden. Eine Möglichkeit sind virtuelle Rennen, an denen man zu verschiedenen Uhrzeiten und Tagen sowie teilweise auch an verschiedenen Orten teilnehmen kann. Läufe, die so viele Sportler motivieren und für sie das Salz in der Suppe darstellen, gibt es also weiter, nur eben anders.

Für die virtuellen Läufe haben wir eine neue Laufkategorie in unserem Laufkalender angelegt. Hier finden Sie alle Events, an denen Sie digital und von überall aus teilnehmen können:
Zum Laufkalender: Virtuelle Läufe
Außerdem finden Sie hier einen Überblick über das aktuelle virtuelle Renngeschehen der letzten und der folgenden Woche:
Virtuelle Läufe: Was läuft gerade?
Crowdlauf für Charity-Organisationen

Crowdlauf hat es sich zur Aufgabe gemacht, eine Bewegung zu schaffen, die dazu beiträgt, die Welt zu einem besseren Ort zu machen. Durch einzigartige Medaillen sowie die Kraft von Sport und sozialen Netzwerken soll auf wichtige Probleme und Themen unserer Zeit aufmerksam gemacht werden.

Über das Jahr hinweg bietet Crowdlauf immer wieder verschiedene virtuelle Läufe an, deren erwirtschafteter Gewinn zu 75 Prozent an Einrichtungen wie etwa die Berliner Kinderhilfe geht. Auch auf die durch das Coronavirus verursachte Absage-Welle zahlreicher Veranstaltungen reagierte das Crowdlauf-Team durch die Organisation eines "Beyond Absage Virtual Run", der am 27. März begann und auf unbestimmte Zeit läuft. Die Teilnahmegebühr beträgt 5 Euro und wird bei einer Medaillenbestellung angerechnet. Wer diese einmal bezahlt hat, kann so oft mitlaufen, wie er möchte und sich so auch immer weiter verbessern.

Gleich acht unterschiedliche Distanzen werden angeboten. Hierzu zählen neben Läufen über fünf und zehn Kilometer auch die halbe und die volle Marathondistanz. Darüber hinaus können 55, 70, 85 und 100 Kilometer absolviert werden. Den abgeschlossenen Lauf gilt es anschließend hochzuladen. Die Urkunde, die man mit der Anmeldung zugeschickt bekommt, kann man danach selbst ausfüllen. Wer nun noch eine Medaille möchte, muss auf diese, wie bereits erwähnt, nicht verzichten, sondern findet diese auf www.crowdlauf.de.

Lauf weiter - für Läufer und Veranstalter

Während man bei den vorgenannten Crowdlauf-Ideen ein Herz für Charity-Organisationen hat, wird auf www.lauf-weiter.de nicht nur an die Läufer, sondern auch an die Veranstalter gedacht. Beide Gruppen sollen vom neugeschaffenen Angebot profitieren.

Läufer, die sich für ein bestimmtes Rennen angemeldet haben, können zu einer festen Startzeit an einem beliebigen Ort virtuell mit anderen Teilnehmern am Rennen teilnehmen. Die Anzahl der Veranstalter, die ihr Rennen registriert haben, steigt aktuell rapide, ebenso die Anzahl der Läufer. So nahmen beim ersten virtuellen Lauf, der am 22. März stattfand, zwölf Läufer teil. Eine Woche später waren es bereits 661 und in Woche drei schon über 1.000. Gewählt werden kann zwischen drei Distanzen: fünf Kilometer, zehn Kilometer und Halbmarathon. Die Ergebnislisten sind auf www.lauf-weiter.de zu finden.

Neben den Läufern macht die neue Plattform auch Veranstalter zu Siegern. So kann der Veranstalter sein Rennen kostenlos zumindest virtuell stattfinden lassen. Zudem besteht die Möglichkeit eventuell entstehende Rückerstattungsanforderungen abzufedern oder zumindest teilweise zu kompensieren. Auch kann der Veranstalter seinen Teilnehmern das gute Gefühl geben, dass deren Trainingsaufwand nicht umsonst war, indem man sich zumindest virtuell messen und kann.

Ein Lauf, der beispielsweise auf www.lauf-weiter.de zu finden ist, ist der Herdecker Citylauf, der am 16.05.2020 in seine 17. Runde gegangen wäre. Da dies nicht möglich ist, findet das Rennen nun eben virtuell statt. Der 5-Kilometer-Lauf wird um 10:00 Uhr gestartet, der 10-Kilometer-Lauf eine Stunde später. Eine Startgebühr fällt nicht an, jedoch hat man im Anmeldeformular die Möglichkeit den Veranstalter des Herdecker Citylaufs mit einem Betrag in frei wählbarer Höhe freiwillig zu unterstützen und so den für den Veranstalter entstehenden finanziellen Schaden einzuschränken.

viRace: Live-Resultate per App

Mit der viRace-App wird es Läufern ermöglicht in Echtzeit an einem virtuellen Wettkampf teilzunehmen. Die App ist kostenlos und sowohl für Android-, als auch für iOS-Geräte erhältlich. Während viele andere virtuelle Laufangebote es Läufern nicht ermöglicht, sich in Echtzeit zu messen, geht die viRace-App einen Schritt weiter und ermöglicht genau das. So wird man als Läufer während des Rennens mit Live-Informationen zum Zwischenstand und der eigenen Leistung versorgt. Auch können im Vorfeld Läufer ausgewählt werden, auf welche sich die Durchsagen zum Zwischenstand beziehen sollen. So kann man sich beispielsweise auch direkt mit dem Trainingspartner oder der eigenen Laufgruppe messen.

Auch für Veranstalter bietet die App zahlreiche Vorteile. So können beispielsweise Sponsoren innerhalb der App digital den Weg zu den Teilnehmern finden. Dies ist etwa durch die virtuelle Goodie-Bag möglich. Durch die viRace-App wird zudem ein Kompensationsangebot geschaffen, sodass das Event bei den Teilnehmern weiterhin eine gewisse Wichtigkeit hat.

Keller Sports motiviert mit attraktiven Preisen

Der Münchner Anbieter für Premium-Sportprodukte Keller Sports nutzt inzwischen alle Kanäle, um Inhalte zu veröffentlichen, die für zusätzliche Motivation, Laufen zu gehen, sorgen sollen. Im Fokus steht dabei die Keller sMiles App, die alle Nutzer für sportliche Aktivität belohnt. Hierbei werden den Nutzern vielseitige Challenges zur Verfügung gestellt, die man allein bewältigen kann. Spaziergänge und Läufe an der frischen Luft sollen dazu animieren, im Rahmen der aktuell bestehenden Beschränkungen, trotz aller Laufveranstaltungsabsagen in Bewegung zu bleiben.

Um teilnehmen zu können, muss der jeweilige Sportler die Keller sMiles App downloaden und damit eine Tracking-App verbinden. In der Folge bekommt er für jede aufgezeichnete Aktivität Punkte, die gegen exklusive Prämien eingelöst werden können. Punkte gibt es dabei nicht nur für das Lauf- und Radtraining, sondern auch alltägliche, zu Fuß oder auf dem Rad absolvierte Wege. Mit der Challenge-Teilnahme sichert sich darüber hinaus jeder Nutzer die Chance auf sportliche Preise.

Wer sich für die Teilnahme entscheidet, darf sich des Weiteren auf spannende Inhalte wie spezifische Workouts für Läufer, Radfahrer und Outdoor-Sportler freuen. Downloadbar ist die App sowohl im Apple App Store, als auch im Google Play Store.

Nicht schnell, sondern gleichmäßig laufen

Adventure Runs, ein Veranstalter besonderer Läufe, hebt sich auch in Zeiten von Corona ab, indem ein ganz besonderer virtuellen Lauf angeboten wird. So gilt es bis Ende der Corona-Krise viermal eine Distanz von exakt drei Kilometern zu absolvieren. Diese sollte genau gestoppt und möglichst gleichmäßig gelaufen werden. Statt die schnellsten werden nämlich die konstantesten Läufer am Ende in der Ergebnisliste oben stehen. Errechnet wird dies anhand der Varianz.

Wer gleich mehrfach teilnehmen möchte, kann dies tun, sollte jedoch den Veranstalter kontaktieren. Dieser informiert auch, bis wann welche Leistungen erbracht werden müssen. Bei diesem virtuellen Lauf, der das Motto „Beat Corona" hat, wird jedem Teilnehmer seine Startnummer per Mail zugeschickt, die man sich bequem ausdrucken kann. Zudem können anschließend Medaillen erworben werden. Ebenso wird am Ende eine virtuelle Siegerehrung erfolgen. Weitere Infos zum #beatcorona Virtual Run sind unter www.adventureruns.at zu finden.

"Dann halt alleine"-Challenge: Serienmodus mit zwölf Editionen

Gleich zwölf Wochen lang dauert die "Dann halt alleine"-Challenge, die sich an Läufer, Walker und Radfahrer richtet. Jede Edition, die stets eine Woche dauert, startet am Sonntagmorgen und endet am Samstagabend. Der Einstieg ist jederzeit möglich und kostet unabhängig davon, an wie vielen Editionen man teilnimmt, eigentlich fünf Euro. Momentan kann man sich jedoch noch kostenlos anmelden. Mit Teilen dieser Startgebühr werden Veranstalter, deren Event abgesagt werden musste, unterstützt. Das Ziel ist also zum Überleben der echten, klassischen Wettkampfszene beizutragen.

Groß geschrieben wird bei der "Dann halt alleine"-Challenge die Chancengleichheit. Daher gibt es bei dieser Challenge neben klassischen Altersklassen auch einige Zusatzwertungen, z. B. die Körpergröße, Gewicht, Bundesland und die Anzahl der Läufe berücksichtigen. Jeder Teilnehmer kann diese Faktoren beliebig kombinieren und so in seiner ganz eigenen Wertung das virtuelle Podest erklimmen.

Zu den angebotenen Wettbewerben zählen etwa die Wettbewerbe "Mein erster Halbmarathon", "Schnelle Freunde" und die "Familien-Staffel". Interessierte Sportler können sich unter www.dann-halt-alleine.de weiter informieren und anmelden.

Rennsteigläufer at home: Vom Mini-Marathon bis zum Supermarathon

Als größter Crosslauf Europas ist der Rennsteiglauf bekannt. Fast 15.000 Läufer hatten sich für den Rennsteiglauf 2020 bereits vorangemeldet, als dieser aufgrund der Corona-Pandemie abgesagt werden musste. Bevor der Blick auf den Veranstaltungstag des 48. Rennsteigslauf, den 08.05.2021, gehen wird, wird im Zeitraum vom 08.05.2020 bis 07.06.2020 erst einmal ein virtueller Rennsteiglauf stattfinden.

Für alle vorangemeldeten Rennsteigläufer 2020 ist die Aktion mit keinerlei Kosten verbunden. Alle noch nicht angemeldet Läufer, die ebenfalls dabei sein wollen, werden um eine Spende zu Gunsten der mithelfenden Vereine, gebeten. Im Gegenzug erhält jeder Teilnehmer seine Startnummer per E-Mail. Gelaufen wird an einem beliebigen Tag, der innerhalb des genannten Zeitraums liegt, die bei der Anmeldung angegebenen Distanz. Wer sich umentscheiden und doch lieber eine andere Distanz laufen möchte, kann dies dennoch tun. Somit wäre beispielsweise sogar ein spontaner Wechsel vom Supermarathon zum Mini-Marathon möglich.

Informationen sowie einen Video-Trailer zur Aktion sind unter www.rennsteiglauf.de zu finden.

Mit Abstand die Besten: Virtueller Fun Run

Neben Veranstaltern bekannter Läufe versuchen inzwischen auch Privatpersonen, die leidenschaftliche Läufer sind, dazu beizutragen, dass die vielen Läufer nicht ganz so sehr ausgebremst werden, wie dies im ersten Moment mit all den Absagen der Fall war. Henrike Sänger aus Siegen rief so beispielsweise unter dem Motto "Mit Abstand die Besten" einen virtuellen Fun Run ins Leben.

Dieser virtuelle Lauf findet bis Ende Mai statt. Bis dahin sollte jeder, der teilnehmen möchte, mindestens einmal eine Strecke von 5,5 Kilometern gelaufen sein. Sobald man dies geschafft hat, kann man einen Screenshot einer beliebigen Lauf-App als Beitrag in die Facebook-Gruppe "Mit Abstand die Besten" hochladen. Eine Anmeldung ist nicht notwendig und auch eine Startgebühr gibt es nicht. Ebenso findet keine Verifizierung der Zeitmessung statt. Sängers Intention ist nicht andere Sportler zu Höchstleistungen zu treiben, sondern den Spaß in den Vordergrund zu stellen. Daher werden am Ende auch nicht die Schnellsten geehrt, sondern es erfolgt unter allen Teilnehmern eine Verlosung von zehn Laufshirts, die mit dem Logo des Fun Runs bedruckt sein werden.

Nachtläufe in Chemnitz und Leipzig: Vor dem Finale erstmal virtuell Gas geben

Mit den Nachtläufen in Chemnitz, Leipzig und Dresden etablierte die Laufszene Sachsen eine attraktives Nachtlauf-Trio, von dem 2020 jedoch mindestens zwei Läufe virtuell stattfinden müssen. Anstelle des Nachtlaufs Chemnitz und des Nachtslaufs Leipzig werden zwei Teile eines virtuellen Laufs stattfinden. Den ersten der beiden Läufe können alle Teilnehmer im Zeitraum vom 01.05.2020 bis 08.05.2020 virtuell laufen, den zweiten in den darauffolgenden acht Tagen. Das große Finale des Nachtlauf-Trios soll dann im August in Dresden stattfinden. Nicht nur das Veranstaltungsteam drückt die Daumen, dass dieser Plan realisiert werden kann.

Bevor man in Dresden zusammenkommen wird, gilt es nun jedoch erst einmal virtuell Gas zu geben. Hierfür wurde eine Strava-Gruppe eingerichtet. Während viele Läufe kostenlos sind, fallen bei diesen beiden virtuellen Läufen Startgebühren in Höhe von 19,90 Euro pro Lauf bzw. 34,90 Euro für beide virtuelle Läufe an. Hierfür erhält jeder gemeldete Teilnehmer vor dem Lauf per Post seine Startnummer, ein Virtual-Run-Schlauchtuch sowie ein Scrapbook zum Gestalten zugeschickt. Nach dem absolvierten Lauf erhält jeder dann erneut Post. Nun dürfen sich die Finisher über eine Finishermedaille und eine Urkunde freuen. Auch die Spendenquittung wird mitgeliefert, schließlich werden drei Euro je Läufer an den Verein für Knochenmark- und Stammzellenspende gespendet.

Wer sich darüber hinaus ein besonderes Erinnerungsstück sichern möchte, kann das limitierte Virtual-Run-Shirt im Zuge der Anmeldung mitbestellen. Das schwarze Funktionsshirt ist für 29,90 Euro erhältlich. Des Weiteren bietet die Laufszene Sachsen, die unter anderem die Nachtläufe veranstaltet, auch mehrere Trainingspläne an. Diese sind wie alle weiteren Informationen unter www.laufszene-sachsen.de zu finden.

Ostermarathon: 42,195 Kilometer in vier Tagen

Tausende Läufer hatten sich in den letzten Wochen und Monaten auf ihren Frühjahrsmarathon vorbereitet. Nicht wenige von ihnen wären gerne im April in Hamburg, Düsseldorf, Hannover, Wien oder Paris an den Start gegangen. Da keines der aufgezählten Rennen zum geplanten Zeitpunkt stattfinden kann, rief das Veranstaltungsteam des München-Marathons den Ostermarathon 2020 ins Leben. Das Besondere: statt an einem Tag konnte die Marathondistanz hier innerhalb von vier Tagen absolviert werden. Wer die 42,195 Kilometer also am liebsten innerhalb weniger Stunden und am Stück absolvieren wollte, konnte dies genauso tun, wie die, die zum Beispiel jeden Tag gut 10,5 Kilometer absolvieren wollten.

Laufen konnte man zwischen Karfreitag und Ostermontag so oft und so weit man wollte. Die absolvierte Strecke galt es dabei mit einer Tracking-App oder einer GPS-Uhr aufzuzeichnen und auf www.ostermarathon2020.de hochzuladen. Auf dieser Website konnte man sich zum besonderen Oster-Laufspaß auch anmelden. Unter dem Motto "Jeder für sich, alle für den guten Zweck" nahmen 2.538 Sportler teil und liefen insgesamt rund 105.000 Kilometer. Die meisten Kilometer wurden derweil am Karfreitag gelaufen. An diesem Tag kamen über 30.000 Kilometer zusammen. Insgesamt waren Läufern aus 17 Nationen vertreten, wenngleich allein 1.852 Läufer aus Bayern kamen. Dennoch wurde unter anderem auch in Norwegen, Kanada und den USA gelaufen.

Die Veranstaltung hatte nicht nur den Sinn vielen Laufbegeisterten an Ostern ein spaßige virtuelle Veranstaltung zu bieten und so das Osterfest auch sportlich etwas zu versüßen, sondern auch Spenden für das Bayerische Rote Kreuz zu sammeln. Etwa 90 Prozent aller teilnehmenden Sportler beteiligten sich und spendeten Beträge zwischen fünf und 500 Euro. Die gesammelten Spenden, die bei über 37.000 Euro lagen, gingen zu 100 Prozent an den Kreisverband des Bayerischen Roten Kreuzes in München, der damit dringend benötigte Schutzausrüstungen für seine Mitarbeiter beschafft.

„Wir sind überwältigt vom Ergebnis und dem positiven Echo auf unseren Ostermarathon", kommentiert Gernot Weigl, Geschäftsführer der München Marathon GmbH und Initiator der Charity-Aktion das Ergebnis, und weiter: „Corona-Not macht erfinderisch. Aus der Idee alleine Laufen und gutes Tun entstand ein für uns neues Veranstaltungsformat. Wir sagen ein ganz herzliches Dankeschön an alle, die mitgemacht und gespendet haben."

Paderborner Ostersololauf: Ersatz für den ältesten Straßenlauf Deutschlands

Auch der älteste deutsche Straßenlauf fiel der Pandemie zum Opfer. Somit er erst 2021 auf den Straßen Paderborns in seine 74. Runde gehen. Damit das Event aber nicht ganz flach fällt, initiierte der veranstaltende SC Grün-Weiß Paderborn gemeinsam mit der Sparkasse Paderborn-Detmold einen Spendenaktionslauf, den Paderborner Ostersololauf. Dabei konnte von Karfreitag bis Ostermontag eine Distanz zwischen fünf und 21,1 Kilometer gelaufen und gleichzeitig Gutes getan werden, schließlich spendete die genannte Sparkasse pro Läufer zehn Euro.

50.000 Euro werden unabhängig von der Teilnehmerzahl an gemeinnützige Organisationen der Region, die Lebensmittel für Bedürftige zur Verfügung stellen und sich um die Belange von Obdachlosen kümmern, gespendet. Zusätzlich wurden für jeden Teilnehmer zehn Euro gespendet.

Auch sportlich hatte das Event seinen Reiz. Statt sich auf eine Distanz festlegen zu müssen, konnte nämlich jede beliebige Distanz zwischen fünf Kilometer und der Halbmarathondistanz absolviert werden. Viele entschieden sich für zehn Kilometer, andere liefen hingegen eine Distanz, die man bei einem normalen Lauf nur selten sieht. Insgesamt waren ca. 10.000 gemeldete Läufer beim Paderborner Ostersololauf dabei.

Anti-Corona Running League: Sechs Wochenenden Laufspaß

Für ein weiteres interessantes Angebot wurde auf Strava durch die Anti-Corona Running League gesorgt. An sechs aufeinanderfolgenden Wochenenden wurden verschiedene Distanzen gelaufen werden. Begonnen wurde am 14. und 15. März mit einem 5-Kilometer-Lauf. In den kommenden Wochen folgten ein 10-Kilometer-Lauf, danach ein Halbmarathon und dann ein Rennen über eine Meile. Am fünften Wochenende wurden die Teilnehmer zum einzigen Mal für die Wahl gestellt, welche Distanz sie absolvieren wollen, zehn Kilometer oder doch lieber nur fünf. Zum Abschluss konnte am 18. und 19. April die Marathon-Distanz absolviert werden.

Die Ergebnisse mussten Woche für Woche bis Sonntag um 23:59 Uhr auf Strava hochgeladen werden. Wer dies tat und sich zuvor zur Anti-Corona Running League angemeldet hatte, kam danach in eine Rangliste, von denen die schnellsten Läufer eines jeden Rennens Punkte sammelten. Wer am Ende die meisten Punkte hatte, erhielt attraktive Sachpreise. Geehrt wurden jeweils die schnellsten drei Läufer einer jeden Altersklasse.

Innerhalb der sechs virtuellen Wettkampf-Wochen wurden beeindruckende Leistungen gezeigt. Erik Hille, in 2:18:32 Stunden Zweiter des Köln-Marathon 2019, lief die Marathondistanz etwa in sehr schnellen 2:15:54 Stunden, womit er inoffiziell über zweieinhalb Minuten unter seiner in Köln aufgestellten Bestzeit bleiben konnte. Florian Neuschwander lief die halbe Distanz derweil in 1:06:43 Stunden. Die schnellsten 10-Kilometer-Zeiten lief Maximilian Thorwirth (30:40 Minuten) und Stephanie Strate (36:27 Minuten). Auch über 21,1 Kilometer war Strate (1:21:06 Stunden) am schnellsten.

Oder einfach beim Coronathon starten

Allen, die nun noch nicht genug haben, ist zudem der Runner's World Coronathon zu empfehlen. Warum nicht am Tag ihres geplanten Wettkampfs die geplante Wettkampfdistanz absolvieren? Laufen Sie sie doch einfach selbst. Die Urkunde bekommen Sie von uns. Wie dies genau abläuft, erklären wir Ihnen hier.

Wie man durch seinen Coronathon-Start nicht nur sich, sondern auch vielen anderen Menschen etwa Gutes tun kann, zeigt beispielsweise der Elmshorner Marathonläufer Jan Deutsch, der am 19. April um 10:00 Uhr einen 21,1 Kilometer langen Coronathon laufen und dabei Spenden für den Kinderschutzbund Elmshorn sammeln. Weitere Informationen zu Jan Derschs Rennen, das live auf Instagram übertragen werden wird, sind auf der Instagram-Seite "Wir sind Elmshorn" zu finden.

Es ist damit zu rechnen, dass in den nächsten Wochen noch einige spannende, interessante Ideen umgesetzt werden und weitere virtuelle Rennen entstehen. Bleiben Sie bis dahin gesund und trainieren Sie weiter. Es lohnt sich!
Alle virtuellen Events im Überblick: Virtuelle Läufe im Laufkalender
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Virtuelle Läufe als Alternative zu echten Rennen

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Coronavirus Virtuelle Läufe als Alternative zu echten Rennen Immer mehr Rennen fallen der rasanten Ausbreitung des Coronavirus zum Opfer. Längst sind nicht nur mehr die größten Marathons mit weit über 10.000 Läufern und noch mehr Zuschauern betroffen, sondern auch vergleichsweise kleine Läufe, bei denen die Teilnehmerzahlen deutlich darunter liegen.

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International Quaralympic Games 2020 – der alternative Internationale Jugendaustausch Hessische Sportjugend

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International Quaralympic Games 2020 – der alternative Internationale Jugendaustausch Hessische Sportjugend

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Neun Online-Disziplinen für einmaliges Teamevent
Bis zu 80 Jugendliche aus 12 verschiedenen Ländern trafen sich jeden Abend zu virtuellen Abendprogrammen. Mit von der Partie waren u. a. Teams aus Tschechien, Großbritannien, Frankreich, Russland, Portugal, Italien, Spanien, Liechtenstein, Estland und natürlich Hessen. Das „#teamnordhessen“ bildeten Vertreter/innen der Sportkreise Werra-Meißner und Schwalm-Eder. Es hatte sich beim nationalen Vorentscheid qualifiziert. Ein Team bestand aus acht Personen, die jeweils in einer Disziplin starteten. Darunter solche wie „BeachCOVIDball-19“ oder „Social disTENNIScing“. Die neunte Aufgabe, das Erstellen einer „Team COReONAgraphy“, die in Form eines Videos auf der Eröffnungszeremonie gezeigt wurde, musste von allen gemeinsam gelöst werden. Jeder für sich und alle für das Team!

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KiKA-Moderatorin Singa Gätgens wäre als Botschafterin eigentlich gerade mit dem Team der BZgA-Mitmach-Initiative zur frühen Suchtvorbeugung „Kinder stark machen“ unterwegs auf Sport- und Familienveranstaltungen in ganz Deutschland. Stattdessen lädt Singa nun ein in ihren „wunderbaren Garten“. In sechs Folgen einer neuen Videoreihe gibt sie kindgerechte Tipps und Informationen für eine abwechslungsreiche Freizeit. Sie macht Experimente und erklärt beispielsweise, wie und warum Wasser „klettern” kann, was es mit der Fliehkraft auf sich hat und ob man weiße Blumen färben kann. Sie bastelt mit unterschiedlichen Materialien und motiviert die Kinder mit verschiedenen Bewegungsideen zum Mitmachen.
Schauen Sie sich gleich den Trailer an!

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"Online: Kinderturn-Abzeichen inklusiv" im Rahmen der Regionalliga Inklusion - Region 3 (Hessen, Thüringen, Rheinland, Westfalen)  

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"Online: Kinderturn-Abzeichen inklusiv" im Rahmen der Regionalliga Inklusion - Region 3 (Hessen, Thüringen, Rheinland, Westfalen)  

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Die Anmeldung ist kostenfrei und ab sofort möglich

Die Projektgruppe der Region 3 (Hessen, NRW und Thüringen) hat sich eine besondere Aktion für den November und Dezember überlegt. Mit dem "Online: Kinderturn-Abzeichen inklusiv" können Kinder und junge Erwachsene mit und ohne Beeinträchtigung gemeinsam Turnübungen in einer spielerischen Wintergeschichte absolvieren. Auch Eltern sind herzlich eingeladen mitzumachen.

Das Schöne an dieser Aktion ist, dass sich die Teilnehmenden während des Online-Abzeichens sehen und sich gemeinsam bewegen können. Alle Informationen findet ihr unten im Überblick. Interessierte können sich über den Link unten anmelden. Das Angebot ist für alle Teilnehmer*innen kostenlos.

Datum

Sonntag, 13. Dezember 2020 von 10:30 – 12:00 Uhr (Anmeldeschluss: Do. 10.12.2020)

Organisation

Regionalliga Inklusion – Region 3

(Hessischer Turnerbund, Thüringischer Turnerbund, Westfälischer Turnerbund, Rheinische Turnerjugend, Special Olympics NRW, Hessen & Thüringen, Behinderten- und Rehabilitationssport-Verband NRW, TUS Königsdorf)

Ansprechpartnerin

Eileen Jakobi, e.jakobi@htv-online.de

Das wird benötigt

Laptop mit Kamera und Mikrofon; Sportkleidung, 3 große Handtücher, Zeitungspapier, genügend Platz und etwas zu Trinken

Anzahl der Teilnehmenden

Max. 35 Teilnehmende pro Veranstaltung (entscheidend ist der zeitl. Eingang der Anmeldung!)

Hier geht es zur Anmeldung:

https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx...

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Sport fürs Kinderzimmer: 7 Fitnesstipps für Zuhause

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Sport fürs Kinderzimmer: 7 Fitnesstipps für Zuhause

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Jeden Samstag bietet Alba Berlin auf seinem YouTube-Kanal eine digitale Sportstunde an – sowohl für Kids im Kita-, als auch im Grundschulalter. Unter dem Motto „Sport macht Spaß“ vermitteln Jugendtrainer, Fitnessexperten und prominente Gäste Jungen und Mädchen altersgerecht Freude an Bewegung. Und auch der Spaß kommt dabei nicht zu kurz – insbesondere dann nicht, wenn Alba-Maskottchen Albatros unversehens in eine Sporteinheit reincrasht.

Youtube.com/albaberlin

Ein tolles, abwechslungsreiches und ungemein kreatives Bewegungsprogramm für Zuhause bietet der Breitensportverein MTV München. Auf dessen YouTube-Channel werden nicht nur Bälle und Springseile genutzt, auch Alltagsgegenstände wie Geschirrtücher, Klopapierrollen und Zeitungen werden in spaßige Bewegungshelfer umfunktioniert.

Youtube.com/channel/UCkuUg6Bnh6COuCyw3h10yUg

Spielen-lernen-bewegen.de ist Deutschlands größtes Portal für kostenlose Sportideen für Kinder. Ob Turnübungen, Spiele, Motoriktests – die Seite bietet eine riesige Sammlung an Möglichkeiten, damit sich die Kleinen in den eigenen vier Wänden ordentlich auspowern können. Alle Übungen kann man sich easy und anschaulich auf der Seite als PDF herunterladen – und zwar gratis.

Spielen-lernen-bewegen.de

Es muss nicht immer getobt werden. Auf dem YouTube-Kanal von Nathalia Piller Yoga bietet die ehemalige Polizistin spezielle Yogaeinheiten für Kinder an, an dem aber auch ohne weiteres Eltern teilnehmen können. Anstatt Übung an Übung zu klatschen, verpackt Nathalia alles in kleine, süße Geschichten, um bei den kleinen Yogis nicht nur den Körper, sondern auch die Fantasie zu trainieren.

Youtube.com/channel/UCBkQDAsFPyvH8N7P7QTFcZw

Welches Kind hat keine Lust zu tanzen? Eben. Folgerichtig hat die Dance Company Leipzig auch die ganz junge Zielgruppe ins Auge gefasst und bietet online coole Tanztutorials an. Vom richtigen Stretching bis hin zu einfachen Choreos für Kids – die Tanzschule vermittelt in ihren Videos ganz viel Freude an rhythmischer Bewegung und lässt auch manch einen Erwachsenen ins Schwitzen kommt.

Youtube.com/channel/UCasYkJFtKj3h5DhVZfrrgqw

Eine Gruppe junger Eltern hat vor einigen Jahren die Initiative Kindersport aus Berlin gegründet, die unter dem Motto „Wir bewegen die Zukunft Berlins“ einen Beitrag zum besorgniserregenden Trend des Bewegungsmangels setzen wollte. Und das ist ihr gelungen – wie man auch auf ihrem Instagram-Profil sehen kann. Dort werden regelmäßig spannende Sportübungen gepostet, die man mit einfachen Mitteln in seinen Alltag integrieren kann.

https://www.instagram.com/kindersportausberlin/

Eine fantasievolle Weltreise zu den wilden Kindern der Ureinwohner – das verspricht Moyra von Spiritual Nomade bei ihrem 7-wöchigen Yoga- und Kreativkurs „Wild Child“. Kids von 7 bis 10 Jahre begeben sich via Zoom gemeinsam auf die Matte, lernen viele Yogaposen und basteln zudem bunte „Magic Tools für den Spirit“ – die dafür nötigen Materialen bekommt man vorab nach Hause geschickt. So bekommt man auch die aufgedrehtesten „Wild Childs“ schnell ruhig.

https://www.spiritualnomade.com/wildchild

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Swantje Scharenberg (Leiterin des Forschungszentrums für den Schulsport und den Sport von Kindern und Jugendlichen am KIT/PH Karlsruhe) Bewegungsideen für die Grundschule unter Corona-Bedingungen in Wort und Bild findet Ihr auf der FoSS-Projekt-Seite

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Swantje Scharenberg (Leiterin des Forschungszentrums für den Schulsport und den Sport von Kindern und Jugendlichen am KIT/PH Karlsruhe) Bewegungsideen für die Grundschule unter Corona-Bedingungen in Wort und Bild findet Ihr auf der FoSS-Projekt-Seite

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Insbesondere die Pause hat sich Andreas Herrmann in den Blick genommen, um beispielhaft in 16 Pausenbildern Möglichkeiten aufzuzeigen, wie Kinder trotz Abstands- und Hygieneregeln körperlich-sportlich aktiv sein können. Unterstützt wurde er von einem „think-tank“ kreativer Personen, der sich virtuell zusammengefunden hat. Bewegungspausen trotz Abstand - 16 Pausenbilder - Pdf-Datei.pdf (kit.edu)

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Swantje Scharenberg (Leiterin des Forschungszentrums für den Schulsport und den Sport von Kindern und Jugendlichen am KIT/PH Karlsruhe) Active@home - Bewegungsideen für zu Hause (https://www.sport.kit.edu/MoMo/482.php) 

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Swantje Scharenberg (Leiterin des Forschungszentrums für den Schulsport und den Sport von Kindern und Jugendlichen am KIT/PH Karlsruhe) Active@home - Bewegungsideen für zu Hause (https://www.sport.kit.edu/MoMo/482.php) 

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Hinweis: Für den Inhalt der Angebote sind die jeweiligen Anbieter verantwortlich.

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Was sind exekutive Funktionen überhaupt? Unter dem Begriff werden geistige Prozesse zusammengefasst, die unsere Gefühle, unsere Aufmerksamkeit und unser Verhalten steuern. Wie gut wir kurzfristig Informationen speichern und verarbeiten können, wie gut wir uns in unterschiedlichen Umgebungen konzentrieren können und inwieweit wir unsere Aufmerksamkeit lenken können, hängt also auch davon ab, wie gut bzw. ausgeprägt unsere exekutiven Funktionen entwickelt und trainiert sind. Schwierigkeiten beim Lernen sind also nicht immer nur auf einen Mangel an Motivation zurückzuführen. Die gute Nachricht lautet, besonders Kinder können diese exekutiven Funktionen durch Bewegung, Spiel und Sport fördern und trainieren!

Zu diesem Thema stellt die Lernplattform "Fit für Lernen und Leben" neben verschiedenen theoretischen Informationen auch eine vielfältige Sammlung an Übungen und Spielen zur Verfügung.

Da die Spiele auf der Plattform für den Schulunterricht ausgelegt sind, haben wir für euch ein paar Spiele zur Schulung der exekutiven Funktionen zusammengestellt, die ohne Probleme zu Hause zu zweit oder auch in der ganzen Familie möglich sind.

Buchtipp zum Thema: Kurze Bewegungspausen in der Grundschule - Hanssen-Doose, Handtmann, Opper, Worth. Mit 68 Bewegungspausen zur Förderung der exekutiven Funktionen im Fachunterricht! Zur Leseprobe

Würfeln (2 Personen)

Material: ein Würfel für jeden Spieler

Spielablauf: Die zwei Spieler stehen sich gegenüber und würfeln gleichzeitig, verdecken den Würfel aber noch mit ihrer Hand. Auf ein Signal zeigen beide ihre Würfel. Der Spieler mit der höheren Zahl, versucht sich so schnell wie möglich an die Stirn zu tippen, der Spieler mit der niedrigeren Zahl versucht so schnell wie möglich mit dem Fuß zu stampfen. Wer zuerst und richtig reagiert, erhält einen Punkt. Bei gleicher Augenzahl auf den Würfeln kriegt der Spieler den Punkt, der zuerst in die Hände klatscht. Damit auch hier die Bewegung nicht zu kurz kommt, können zusätzliche Bewegungsaufgaben eingeführt werden, die der Spieler, der zu spät reagiert hat, ausführen muss (z.B. ein Strecksprung, eine Liegestütze, eine Kniebeuge, etc.)

Variation 1: Die Übung wird umgekehrt: der Spieler mit der höheren Zahl muss stampfen, der mit der niedrigeren muss sich an die Stirn tippen.

Variation 2: Der Spieler mit der höheren Augenzahl hebt das linke Bein und den rechten Arm, der Spieler mit der niedrigeren Zahl hebt umgekehrt das rechte Bein und den linken Arm. Bei gleicher Augenzahl wird auf den Oberschenkel geklopft.

Quelle: Fit für Lernen und Leben

Bälle passen (ab 2 Personen)

Material: ein kleiner Ball

Spielablauf: Stellt euch gegenüber auf und passt euch abwechselnd den Ball zu. Wenn eine Person den Ball nicht fängt, muss diese "zur Strafe" eine Bewegungsaufgabe durchführen. Der Werfer darf den Wurf auch nur antäuschen, reagiert der Fänger mit einem "Zucken" auf das Antäuschen, so muss dieser ebenfalls eine Bewegungsaufgabe machen. Legt im Voraus fest, welche Bewegungsaufgabe ausgeführt werden sollen.

Beispiele für Bewegungsaufgaben: 10 Liegestützen, 15 Kniebeugen, 12 Hampelmänner, 5 Strecksprünge, 10 Skippings, 10-mal Anfersen. Seid gerne auch kreativ, was die Bewegungsaufgaben angeht!

Variation: Bei vier oder mehr Mitspielern kann die Aufstellung so geändert werden, dass eine Person in der Mitte steht, und die anderen sich kreisförmig um diese Person herumstellen. Bei dieser Variante wird der Ball immer wieder zu der Person in der Mitte gepasst.

Quelle: Fit für Lernen und Leben

Prinzessin - Ritter - Drache (ab 2 Personen, besser mehr)

Material: Markierung einer Ziellinie

Spielablauf: Dieses Spiel kann zu zweit, zu viert, zu sechst oder auch zu acht gespielt werden. Seid ihr vier oder mehr Personen, werden zwei gleichgroße Gruppe gebildet. Die Spieler, bzw. Mannschaften stellen sich mit einem Abstand von zwei großen Schritten gegenüber auf. Jede Mannschaft braucht außerdem eine Ziellinie, die vor dem Spiel markiert wird. Das Spiel ist eine Variation von Schere - Stein - Papier, nur dass die Figuren pantomimisch dargestellt werden: Die Prinzessin kämmt ihr Haar, der Ritter macht einen großen Ausfallschritt und zieht sein Schwert und der Drache zeigt seine Drachentatzen und fauch dabei. Die Regeln sind: Die Prinzessin fängt den Ritter, der Ritter fängt den Drachen, und der Drache fängt die Prinzessin. Auf ein Startsignal stellt jeder eine der Figuren dar und läuft entweder weg oder versucht die andere Person zu fangen, bevor diese ihre Ziellinie erreicht. Die Person, die jemanden gefangen hat, bekommt einen Punkt.

Variation: Bei mehr als zwei Spieler wechselt die gefangene Person das Team.

Quelle: Fit für Lernen und Leben

Running game (für die ganze Familie)

Material: Musikanlage

Spielablauf: Ob in der ganzen Familie oder auch nur zu zweit, dieses Spiel sorgt für viel gute Laune und Bewegung. Alle Spieler laufen zur Musik im Raum herum, stoppt die Musik bleiben alle stehen, führen eine Bewegungsaufgabe durch und laufen weiter, wenn die Musik einsetzt. Im Voraus wird eine Person bestimmt, die immer wieder die Musik stoppt und für das Ansagen der verschiedenen Übungen zuständig ist.

Ideen für Bewegungsaufgaben: Liegestütze, Hampelmann, Kniebeuge, Strecksprung

Variation: Statt normal durch den Raum zu laufen, könnt ihr euch auch auf andere Weise fortbewegen: rückwärts oder seitwärts laufen, Hopserlauf, Seitgalopp, Anfersen, Skippings (Kniehebelauf)

Quelle: Fit für Lernen und Leben

Bewegungsmärchen (für die ganze Familie)

Material: Stühle/Hocker

Spielablauf: Für dieses Spiel können 7 Rollen vergeben werden. Falls ihr jedoch weniger als 7 Personen seid ist das auch kein Problem, ihr könnt entweder mehrere Rollen pro Person vergeben, oder manche Rollen unbesetzt lassen.

Rollen: 1 Königin, 1 König, 1 Diener, 1 Kutscher 1 Karosse und 2 Pferde

Nun braucht ihr noch eine Person, die das Märchen vorliest und schon kann es losgehen. Jedes Mal, wenn eine der Rollen vorgelesen wird, steht die Person, welche diese Rolle spielt, auf, läuft einmal um den Stuhl und setzt sich wieder hin. Hier könnt ihr gerne auch eigene Bewegungsaufgaben einführen, wie z.B. jedes Mal eine Liegestütze machen, wenn die Rolle vorgelesen wird.
Zum Bewegungsmärchen
Quelle: Fit für Lernen und Leben

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studie zur gesundheit von kindern und jugendlichen in deutschland

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Was sind exekutive Funktionen überhaupt? Unter dem Begriff werden geistige Prozesse zusammengefasst, die unsere Gefühle, unsere Aufmerksamkeit und unser Verhalten steuern. Wie gut wir kurzfristig Informationen speichern und verarbeiten können, wie gut wir uns in unterschiedlichen Umgebungen konzentrieren können und inwieweit wir unsere Aufmerksamkeit lenken können, hängt also auch davon ab, wie gut bzw.

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20 Minuten Bewegungseinheiten für Kinder Zuhause

Zweite Staffel mit Beispielen aus Vereinen wird veröffentlicht, sobald Sporttreiben im Verein wieder möglich ist.

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Annette Hofmann (DTB und PH Ludwigsburg)

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Annette Hofmann (DTB und PH Ludwigsburg)

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Es gibt mittlerweile zahlreiche Digitale Weihnachtskalender, die man entweder mit Bewegungsanregungen füllen kann oder auch mit Bildern aus dem Vereinsgeschehen, womit Bindung geschaffen werden kann. Erinnerungen an andere Zeiten .... Diese Kalender können natürlich bezogen auf Altersgruppen "gefüllt" werden.

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Annette Hofmann (DTB und PH Ludwigsburg)               Ein Beispiel, das nicht aus einem Verein kommt, sondern der PH Ludwigsburg, das aber jederzeit übertragen werden kann auf Vereine und Kommunen. Zur Bewegung anregt und auch das Teambuilding führen  kann: Einzusehen unter:

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Annette Hofmann (DTB und PH Ludwigsburg)               Ein Beispiel, das nicht aus einem Verein kommt, sondern der PH Ludwigsburg, das aber jederzeit übertragen werden kann auf Vereine und Kommunen. Zur Bewegung anregt und auch das Teambuilding führen  kann: Einzusehen unter:

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Die PH läuft - Sternenlaufprojekt der Abteilung Sport - Pädagogische Hochschule Ludwigsburg (ph-ludwigsburg.de)

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Claudia Neumann (DKHW): Alba Berlin bildet online Sportlehrer aus, damit der Sportunterricht auch während der Pandemie weitergehen kann 

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Claudia Neumann (DKHW): Alba Berlin bildet online Sportlehrer aus, damit der Sportunterricht auch während der Pandemie weitergehen kann 

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Was tun, wenn Sportunterricht nur noch mit Abstand möglich ist? Oder die Bewegungseinheiten nur noch im Klassenzimmer stattfinden können? Welche Spiele und Übungen sind dann überhaupt noch möglich und machen trotzdem Spaß? Und wie können sich Kinder auch zuhause weiter bewegen?

Unter den aktuellen Corona-Einschränkungen unterstützen wir alle interessierten Pädagog*innen und Trainer*innen bei der Gestaltung spezieller Sport- und Bewegungsangebote für Kinder. In drei interaktiven Online-Fortbildungen stellen unsere Expert*innen aus der ALBA Jugend ab Ende November konkrete Übungen für Bewegung unter erschwerten Bedingungen vor und liefern dabei neue Anregungen und Impulse.

Die Teilnahme ist kostenlos und findet als Webinar auf Zoom statt. Die Anmeldung zu den einzelnen Terminen ist direkt hier möglich:

Montag, 30.11.2020, 16 - 17 Uhr: Hallensport mit Abstand >>> zur Anmeldung

Montag, 07.12.2020, 16 - 17 Uhr: Bewegtes Klassenzimmer >>> zur Anmeldung

Montag, 14.12.2020, 16 - 17 Uhr: „Sport macht Spaß" - Digitaler Mitmach-Sport für Zuhause >>> zur Anmeldung

Alle weiteren Informationen versenden wir nach dem Abschluss der Anmeldung. Für Fragen steht unsere Fortbildungskoordinatorin Jana Kemper unter jana.kemper@albaberlin.de zur Verfügung.

Wir freuen uns auf zahlreiche Teilnehmer*innen!

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Bewegung für Kinder unter Corona-Einschränkungen: ALBA startet frei zugängliche Online-Fortbildungen

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Im Sommer haben wir mit dem Bundesministerium des Innern, für Bau und Heimat (BMI) das Modellprojekt „Sport digital - Mehr Bewegung im Quartier" ins Leben gerufen. Gemeinsam schaffen wir ein digitales Sportangebot für Kinder, Jugendliche und perspektivisch auch ältere Menschen.

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Spiele und Übungen zum Thema "Nähe und Distanz" des Landessportbundes Niedersachsen, der LOTTO-Sport-Stiftung, MOBILEE Soziale Arbeit mit Sport und Bewegung