# data[].attributes.attachment_link.readable_text
سوء التغذية هو مصطلح يشير إلى الاستهلاك غير الكافي، أو الزائدِ أو غير المتوازنِ من المواد أو المكونات الغذائية والتي تسفر عن ظهور بعض من اضطرابات التغذية المختلفة، اعتماداً على أيٍّ من تلك المكونات الغذائية هو من يمثل عنصر الزيادة أو النقصان في الوجبة الغذائية.

العلاقة بين الغذاء والصحة واضحة ومؤكدة فالغذاء ضرورى لحياة الانسان ونموه وحيويته ونشاطه ومقاومته لكثير من الأمراض التي يتعرض لها.

الغذاء أيضا قد يكون السبب فى بعض الأمراض نتيجة عدم توازنه وعدم نظافته وتعرضه للتلوث الكيماوى والاشعاع.

سوء التغذية واصابة الأطفال بالأمراض المختلفة قد يؤدى الى تأخر نموهم الجسمانى والعقلى، ولذا فان تغذية الأطفال بالأطعمة المناسبة وخصوصا أثناء المرض وفى فترات النقاهة، تمنع حدوث التأخر فى النمو وزيادة الحيوية والنشاط ، وتقليل فترة المرض.

ومن هنا يتضح لنا دور التغذية فى الوقاية والعلاج. الغذاء الكامل والمناسب له أهمية خاصة فى الحفاظ على المستوى الصحى للانسان وحمايته. وهو العلاج الأساسى أو الوحيد فى بعض الحالات المريضة كعلاج الأنيميا ونقص البروتين والسمنة والنحافة والسكر وتصلب الشرايين.لذلك انصح بأتباع حمية طبية نتناول فيها كل الأغذية بنظام معين لتحقيق جسم صحي و متوازن

ومن أجل أن يبقى الإنسان في صحة جيدة يجب أن يكون تمثيله القاعدي منتظما، أي يكون هناك توازن بين الطاقة المستهلكة -التي تقاس بمقدار إفراز الفضلات الناتجة عن العمل الداخلي- والأغذية المولدة للطاقة التي يتناولها.
و تعتبر التغذية السيئة عامل خطورة و الأمراض المزمنة التي تعتبر من الأسباب الرئيسية المؤدية إلى الوفاة: أمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم، كواشيوركور، فقر الدم، فعدم تناول الكميات و النوعيات الصحيحة من المواد الغذائية يجعلنا أكثر عرضة للمعاناة من توالي العادات السيئة عاجلا أم آجلا.

وتتضمن أسباب سوء التغذية:
* النقص في الوارد من المواد المغذية المحددة في النظام الغذائي، أو حتى النقص في فيتامين واحد.
* النظام الغذائي غير المتوازن.
* مشاكل صحية معيَّنة، مثل متلازمة سوء الامتصاص والسرطان.
قد تتضمن الأعراض: التعب والدوخة ونقص الوزن، وقد لا تظهر أيَّةُ أعراض. يقوم الطبيب بإجراء الاختبارات بالاعتماد على سبب المشكلة. وقد تتضمن المعالجة استبدال المواد المغذية الناقصة بمواد بديلة، ومعالجة السبب الأوَّلي لسوء التغذية.

معالجة سوء التغذية في المنزل

هذا مناسبة للمرضى القادرين على أكل وهضم الغذاء عادة. ويشمل العلاج في المنزل:

مخطط النظام الغذائي ومستشار مناقشة النظام الغذائي مع المريض ويجعل التوصيات وحمية خطط تحسين مدخول المغذيات.

في معظم المرضى الذين يعانون من سوء التغذية بحاجة إلى كمية من البروتين، الكربوهيدرات، والمياه والمعادن والفيتامينات يزاد تدريجيا.

وكثيراً ما ينصح مكملات الفيتامينات والمعادن.

المصابين بسوء التغذية بالبروتين الطاقة قد تحتاج إلى اتخاذ أشرطة البروتينات أو المكملات الغذائية لتصحيح العجز المالي.

ويرصد "مؤشر كتلة الجسم" بشكل منتظم للتأكد من تحسن أو استجابة للتدخلات الغذائية.

قد يكون العلاج المهني وفريقا من الأطباء من مختلف التخصصات اللازمة للأشخاص ذوي الإعاقة الذين لا يمكن طهي أو متجر لأنفسهم أو لأولئك الذين لديهم اضطرابات عقلية أو الخرف أو أمراض طويلة الأمد.

أولئك الذين يجدون صعوبة في البلع أو المضغ أو الأكل قد تحتاج إلى إعطاء الأغذية لينة جداً أو المهروس للأكل السهل.

معالجة سوء التغذية في المستشفى

ويشمل الفريق من الأطباء ومقدمي الرعاية الصحية الذين يديرون مرضى سوء التغذية gastroenterologist الذي يتخصص في علاج أوضاع الجهاز الهضمي وألف اختصاصي التغذية، ممرضة تغذية، طبيب نفساني وأخصائي اجتماعي.

قد يتم Nasogastric أنبوب تغذية، وربط التغذية والتسريب الوريدي أو محاليل التغذية في المستشفى للمعتدلين للمرضى المصابين بسوء التغذية الذين هم غير قادر على تناول الطعام عن طريق الفم.

معالجة سوء التغذية لدى الأطفال

خلال سنوات النمو عادة ارتفاع الاحتياجات من المواد الغذائية وهذه الطلبات تحتاج إلى أن تتحقق على نحو كاف. زيارات منتظمة إلى طبيب أطفال لتقييم نمو مناسب في الطول والوزن أمر ضروري.

سوء التغذية يسبب مشاكل أكثر في الأطفال من أي فئة عمرية أخرى كما أنها قد تؤدي إلى تأخر النمو (البدنية والعقلية) وتكرار التعرض للعدوى.

من الضروري تحديد الأطفال المصابين بسوء التغذية بالطاقة البروتين (يم). وهذا يشمل الأطفال مع السفل وكواشيوركور. هؤلاء الأطفال تتطلب العلاج العدوانية.

الأطفال المصابين بأمراض طويلة الأمد بحاجة إلى العلاج لسوء التغذية كتدبير وقائي. وهذا يتضمن مغذيات إضافية، والفيتامينات والمكملات المعدنية إلخ. هذا المرض الكامنة أيضا يحتاج إلى أن يعامل على نحو كاف الوقاية من سوء التغذية.

الأطفال المصابين بسوء التغذية الحاد بحاجة إلى العلاج في المستشفى. وهذا يتضمن التغذية حقنا وبطء الأخذ بالعناصر الغذائية عن طريق الفم. بمجرد استقرار حالتها ثم أنها يمكن الأخذ تدريجيا باتباع نظام غذائي عادي.

ينصح باتباع نظام غذائي صحي متوازن للوقاية من سوء التغذية. وهناك أربع مجموعات الأغذية الرئيسية التي تشمل:

1. الخبز والأرز والبطاطا وغيرها من الأطعمة النشوية. وهذا يشكل الجزء الأكبر من النظام الغذائي، ويوفر السعرات الحرارية للطاقة والكربوهيدرات التي يتم تحويلها إلى السكريات التي توفر الطاقة.

2. الحليب والألبان - مصادر حيوية للدهون والسكريات البسيطة مثل اللاكتوز، فضلا عن المعادن مثل الكالسيوم

3. الفاكهة والخضروات - المصادر الحيوية من الفيتامينات والمعادن فضلا عن الألياف ونخالة لتحسين صحة الجهاز الهضمي

4. اللحوم والدواجن، والأسماك، والبيض، الفول ومصادر أخرى غير الألبان من البروتين - هذه تشكل اللبنات الأساسية للجسم وتساعد في وظائف الجسم وإنزيم العديدة.

وبالإضافة إلى ذلك اعترف المستشفى جميع المرضى والأطفال والنساء الحوامل، وكبار السن في مرافق الرعاية بحاجة إلى تقييم لسوء التغذية.

وتشمل الوقاية من سوء التغذية في الأطفال ممارسة الرضاعة الطبيعية والتغذية الكافية من الأم في حين أنها حامل بالطفل.

# data[].attributes.attachment_link.title
مشاكل صحيه - صحتي في غذائي

# data[].attributes.attachment_link.description
سوء التغذية هو مصطلح يشير إلى الاستهلاك غير الكافي، أو الزائدِ أو غير المتوازنِ من المواد أو المكونات الغذائية والتي تسفر عن ظهور بعض من اضطرابات التغذية المختلفة، اعتماداً على أيٍّ من تلك المكونات الغذائية هو من يمثل عنصر الزيادة أو النقصان في الوجبة الغذائية.

# data[].attributes.attachment_link.title
عرض بوربوينت صحتي في غذائي

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
موضوع عن صحتي في غذائي ، الصحة هي الكنز الحقيقي الذي يمتلكه الإنسان وذهابها يعني ذهاب الكثير من الأمور المهمة في حياته لذا توجب عليه الحفاظ عليها وحمايتها من أي مشاكل أو أمراض قد تؤثر عليها، الغذاء هو الخطوة الأهم والأساسية التي تساعد الإنسان ليستمتع بحياة صحية متزنة بعيدة عن الأمراض ولذا يعرفكم محيط على كيفية الحفاظ على صحتك من خلال التغذية السليمة.

موضوع عن صحتي في غذائي متكامل

ترتبط الصحة بالغذاء ارتباطا وثيقا فكلما كانت تغذية الإنسان سليمة وصحية كلما كانت صحته في حالة أفضل.

معلومات عن الصحة والغذاء

الغذاء الصحي يمكن وصفه بأنه الغذاء المتكامل الذي يساهم في منح الجسم القوة وفي نفس الوقت يحافظ على الصحة ويجعل حياة الإنسان خالية من الأمراض.

الغذاء يكون متكامل عندما تتوفر به جميع العناصر الغذائية المهمة حيث أنه يجب أن تحتوي على البروتينات، النشويات، الدهون والخضروات أما الفاكهة فهي من الأطعمة المفضلة جدا لاحتوائها على الكثير من المعادن والفيتامينات المهمة للجسم.

قيل قديما أن المعدة بيت الداء وهذا المثل الشعبي البسيط يعني أن كل مرض وكل مشكلة صحية يواجهها الإنسان تكون طبيعة طعامه هي السبب الأساسي في إصابته بالتعب والمشاكل.

كلما كان طعام الشخص صحياً ومتنوعاً كلما كان شعوره أفضل ونفسيته مختلفة بينما الطعام الثقيل والدهون الكثيرة تعمل على جعل الشخص ثقيلاً ومتوتراً لأن الجسم لا يستوعب هذه الكميات والأنواع من الطعام.

صحتي في غذائي للاطفال

الأطفال هم المستقبل القادم الذي يتوجب على الأهل حمايته والاستثمار فيه ومن أول خطوات الاهتمام بالطفل هي الاهتمام بطعامه ليتمتع بصحة جيدة وجسم قوي وإليكم مجموعة من أهم النقاط التي تلخص كيفية الاهتمام بصحة الطفل من خلال الطعام.

تغذية الطفل بعد ولادته

عندما يولد الطفل فهو لا يحتاج إلى الأطعمة المعتادة التي يتناولها الجميع ويكون الاهتمام بطعامه أمر سهل للغاية حيث يتناول حليب والدته فقط، وحليب الأم ليس غذاءا عاديا فهو يحتوي على كل العناصر المغذية والتي يحتاجها الطفل خلال هذه المرحلة لذا الرضاعة الطبيعية تتفوق بكل شيء على الصناعية.

تغذية الطفل بعمر الستة أشهر

عندما يصل طفلك إلى عمر ستة أشهر تكون هذه المرحلة التي يتمكن فيها من تناول الأطعمة التي لم يتناولها من قبل إلى جانب الرضاعة، وهناك مجموعة من الخيارات التي يمكن إعطائها للطفل بهذا العمر مثل شوربة الخضروات، السريلاك وبعض العصائر الخفيفة دون سكر وتكون عصائر طبيعية.
اقرأ أيضا : موضوع عن اضرار الوجبات السريعة ومخاطرها على الصحة
تغذية الطفل بعمر سنتين

عندما يبلغ الطفل عامين يكون قد توقف تماماً عن الرضاعة وبدأ في تناول الأكلات العادية كالكبار حيث يمكن أن تغذي طفلك بمختلف أنواع الأكل دون ممنوعات وذلك بالطبع لا يعني أن يتناول الشوكولاتة والأطعمة المعلبة وما إلى ذلك.

يتناول الطفل في هذه المرحلة الوجبات الأساسية مع وجبات خفيفة بين الطعام تتنوع الوجبات الرئيسية والتي يجب أن يتوفر بها بروتين كاللحم أو البيض، خضروات وفواكه بالإضافة للدهون الصحية مثل زيت الزيتون والمكسرات جميعها أمور مهمة لتغذية الطفل وسلامته.

العناصر التي يحتاجها الطفل بغذائه

الكالسيوم، عنصر الكالسيوم من العناصر الرئيسية التي يمكنك إضافتها إلى طعام طفلك حيث يعمل عنصر الكالسيوم على تكوين العظام والحفاظ عليها لذا يجب أن يتم إعطاء الطفل كوب من الحليب بشكل يومي.

الفيتامينات، تناول الطفل الفاكهة يؤمن له حصوله على السكريات التي يحتاجها الجسم بعيدا عن الشوكولاتة والخلويات المصنعة التي تسبب الأمراض كما أنها غنية بالفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الطفل لذا كوني حريصة على وضع ثمرة من الفاكهة ضمن غذاء طفلك يوميا.

الحديد، يعد الحديد أهم العناصر التي يحتاجها جسم طفلك ليتم بنائه بشكل صحي ويمكن أن نجد الحديد بالكثير من الأطعمة من أهمها السبانخ والباذنجان.

فائدة الغذاء الصحي للإنسان

سلامة الجهاز الهضمي، الطعام هو المسؤول الأساسي إن لم يكن الوحيد عن مشاكل الجهاز الهضمي واضطرابات الهضم لذا كلما كان الطعام صحياً متوازناً كلما كان جهاز الهضمي بحالة أفضل وصحة جيدة وهو أمر يجعلك تشعر براحة كبيرة.

الراحة النفسية، الاهتمام بنوع الطعام وطبيعة الأكل من الأمور التي تعمل على التخلص من القلق والتوتر بصورة مستمرة حيث أن الأكل الجيد يريح المعدة ويعمل على تصفية الذهن.

التقليل من الإصابة بالمرض، نجد دائما أ الأشخاص المهتمين بطبيعة طعامهم لديهم أقل فرصة للإصابة بأي مرض حيث أن معظم أماض الضغط والسكر وغيرها من الأمراض المزمنة يكون سببها الأكل الغير صحي.

نضارة البشرة، تناول الخضروات والفواكه بشكل مستمر وكذلك شرب كميات من الماء يومياً من الأمور التي تساعد كثيراً في الحصول على بشرة نقية وخالية من أي بثور أو بقع.

وزن مثالي، السمنة من النتائج الطبيعية جدا للطعام الغير متوازن والغير صحي حيث تزيد من السعرات الحارية التي تدخل للجسم وتسبب له السمنة وغيرها من المشاكل بينما الالتزام بالطعام يعني جسم جيد ووزن مثالي.

بعد التعرف على أهمية الغذاء في المحافظة على سلامة الجسد وصحة الإنسان أصبح من الواجب على كل شخص أن يهتم جيداً لما يدخل إلى فمه يوميا من أطعمة ويفكر كثيرا قبل تناول أي وجبات سريعة أو طعام مليء بالسعرات الحرارية حتى لا يصل لنتائج يشعر بالندم عليها لاحقا.

# data[].attributes.attachment_link.title
موضوع عن صحتي في غذائي علمي

# data[].attributes.attachment_link.description
موضوع عن صحتي في غذائي ، الصحة هي الكنز الحقيقي الذي يمتلكه الإنسان وذهابها يعني ذهاب الكثير من الأمور المهمة في حياته لذا توجب عليه الحفاظ عليها وحمايتها من

# data[].attributes.attachment_link.title
فيلم صحتي في غذائي

# data[].attributes.headline
صحتي في غذائي 🍅🥬

# data[].attributes.body
صحتي في غذائي 🍅🥬

# data[].attributes.attachment_link.title
صحتي في غذائي