# data[].attributes.body
Ez egy német mese, felolvassuk, utána pedig beszéljék meg kettesben, hogy ez mit jelent nekik:

Az erdész és a fűrész

Képzelj el egy erdészt, aki teljes erejével fűrészeli a fákat. Eleinte könnyen megy neki a fűrészelés, és gyorsan halad. Az idő múlásával azonban egyre lassabban megy. A fűrész egyre gyakrabban akad el a törzsben. Ez arra készteti az erdészt, hogy még keményebben dolgozzon. Keményen dolgozik, de igazi siker nélkül. Amikor egy sétáló arra jár, egy ideig figyeli az erdészt. Megkérdezi: „Jó ember, mi lenne, ha megélezné a fűrészét? Úgy látom, hogy tompa.” Az erdész erre így válaszol: „Erre nincs időm.” (ChatGPT-fordítás, lehet rajta dolgozni még)

# data[].attributes.body
Forduljanak egymás felé 2-2, 3-3 vagy 4-4 csoportokban és keressenek 1 perc alatt 3 dolgot, ami közös bennük.

# data[].attributes.body
Érkezzünk meg, chilleljünk le, akár egy progressive Muskelrelaxation (Jakobson) vagy valamféle villámrelax (ld. link), vagy valami más. Én nagyon szeretem a mindfulnessens gyakorlatokat is, csak azok hosszabbak.

# data[].attributes.body
Páros munka: Forduljunk össze és nézzük meg a naptárunkat:

Hol tudunk időt lecsippantani?

Mi az, ami közbejöhet?

Mit tudunk csinálni a közbejövő dolgok ellen?

Mennyire vagyok jó abban, hogy nemet mondjak? Hogyan lehet jól nemet mondani?

Ehhez esetleg valamiféle Padlet, amire 1-2 ötletet írjanak fel, utána ezt mindenki megkapja.

# data[].attributes.body
Lejátszunk egy ismert dalt

Utána valami mobilon is megoldható wordwallos feladat, ahol csoportokban sorba kell rendezni a szöveg szeleteit, amik össze vannak kavarva.

DE közben egy másik ismert dal megy hangosan, esetleg még más zavaró tényező, szándékosan elkezdünk járkálni.

Utána kiscsoportokban beszéljék meg, hogy ment --> nyilván rosszul, mert zavaró tényezőket iktattunk be,

A feladatnál azzal beszéljenek, aki mellettük ül

Az átbeszéléskor pedig azzal, eki előttük ül

Olyan dalok kellenek, amiknek mindenki ismeri a szövegét

# data[].attributes.body
Kérdés: mit jelent a görög “auto-” előtag.

És a gén?

És innen autogén és heterogén, pl. autogén tréning és heterogen.

Kétfős csoportokban: patogén, hisztrionikus, teratogén szavak jelentése, minden eszköz megengedett

Tanulság: ÉRTSÜK a szavakat, mert azok segítenek, mankót adnak. Értelmetlen szavak nem léteznek.

# data[].attributes.body
Alvás előtti tanulás: alváskor konszolidál a hipoc, szóval elvileg jobban megmarad

Inkább sok kicsit, mint egy nagyot: az anyag felosztása sok kicsire

Az alvás fontossága, alvási tippek

Primácia-recencia-effektus

# data[].attributes.body
Itt valamiféle Jakobson, vagy villámrelax, vagy mindfulness, utána kétfősben beszéljék át

# data[].attributes.body
A HAPA-modellt kivetíteni, és loci-módszerrel feldolgozni, pl. az egyes elemek a lakásom szobái,

Definíció megtanulása, pl. kezdőbetűk egybeolvasásával,

Felsorolás megtanulása ugyanígy

Összekeverheető nehéz szavak megtanulása, pl. hormonok/neurotranszmitterek, erre néhány memóriatechnika

# data[].attributes.body
Nekem anno azt mondták, hogy első két vizsgán megbukik mindenki irodalomtudományból. Megtanultam az anyagot, és utána 5,0-val elvégeztem a BA-t :D --> mindig a legelégedetlenebb hangok a leghangosabbak

A statisztika mindig mumus, ehhez néhány tipp

# data[].attributes.body
Kideríteni, hogy milyen a vizsga pontosan: korábbi évfolyamokkal beszélni, tanárt kérdezgetni, mintakérdéseket szerezni,

# data[].attributes.body
Játsszunk el egy vizsgát egy tanulótárssal

Ha csak kérdéseket írunk össze, már azzal is tanulunk, pl. Quizlet/Wordwall/papírkártyák

# data[].attributes.body
Kísérlet bemutatása: Leíratta a pszicho professzor a hallgatókkal a félelmeiket vizsga előtt; utána szignifikánsal jobb eredményt értek el, mint akikkel ezt nem csinálta. Elméleti alapja: Miller-állandó

Hívjunk fel valakit előtte/írjuk le, hogy mitől félünk. Gondoljuk végig, hogy mi lesz, ha ez megtörténik

Kipróbálni: Most írjunk le 1-2 dolgot, hogy mitől félünk a jelen helyzetünk kapcsán. Forduljunk össze és beszéljünk róla, ha akarunk.

# data[].attributes.body
A gimihez képest más az egyetem: “bukásmenedzsment tanulása” emotionsotientiertes Coping (kudarc kezelése érzelmileg hogyan megy)

# data[].attributes.body
Jelentősége a vizsgán; erre trükkök, hogy hogyan fejlesszük