# data[].attributes.body
Mình cảm thấy bất ngờ vì những điều được diễn ra trong nhóm, có những vỡ oà và suy tư trăn trở của mình trong suốt buổi gặp mặt đó. Hy vọng được gặp nhóm trong những buổi tiếp theo

# data[].attributes.body
Cám ơn anh Thuận, Nguyên, Mây và các bạn đã có mặt. “Đối ứng tự nhiên” là từ khoá động lại trong mình ở Nhóm gặp gỡ #10.

Mình đã không bị buộc phải nói cũng không bị buộc phải im lặng theo một dạng nghi thức như ở các hội nhóm khác. Mọi thứ được xuất hiện một cách tự nhiên chính vì vậy mà mình được nhận ra và ở lại với các suy nghĩ của chính mình lâu hơn. Các mọi người phản hồi lại (mình gọi là “đối ứng”) đều rất chân thành và tôn trọng. Mình rất thích những lúc được cùng hiểu và diễn đạt lại những điều còn mơ hồ trong diễn đạt của nhau.

Điều này làm cho mình có thêm niềm tin, một niềm tin khá “Carl Rogers” rằng khi có một không gian phù hợp thì tất cả mọi suy nghĩ hay cảm xúc của con người đều được triển nở một cách lành mạnh và có thể tự điều hoà chính nó.

Cám ơn mọi người vì đã ở đó, đã hiện diện trọn vẹn và đầy đủ với những gì thật nhất của bản thân.

Phúc Thịnh

# data[].attributes.body
Hii. Mình từng tham dư một phiên gặp gỡ offline (mình hong nhớ lắm là số bao nhiêu) và nó để lại cho mình 2 ấn tượng hoàn toàn trái ngược cùng lúc

Mình đáng lẽ muốn nói điều này lâu rồi, nên mình nghĩ đây là lúc mình cần nói

Trước khi tham dự, mình từng tin rằng đây là nơi mọi người sẽ được kết nối sâu với nhau. Mà kết nối sâu mới chính là lúc con người ta được sống thật trở lại. Mình luôn tìm kiếm kết nối sâu và chân thật, một phần vì mình có sự chống đối xã hội khá cao (phần lớn từ những tổn thương dồn nén và mình là một người nhạy cảm). Trong buổi gặp, ấn tượng của mình khá tốt. Mình đã chuẩn bị tư tưởng rằng mình có thể không nói cũng được, mìn sẽ lắng nghe mọi người và động viên họ

Nhưng đó là khi những "thành phần" thiên địch của mình xuất hiện, khi mà có những người tham dự (không phải các điều phối viên ạ) bắt đầu không tôn trọng không gian chung và bắt đầu xem mình là cái tâm của vũ trụ và BẮT mọi người phải nghe mình. Mình thực sự không muốn chia sẻ tiêu cực, nhưng ngay ngày hôm đó mình đã phải "dạy" người đó một bài học ngay tại buổi ấy.

Mình thấy nhóm gặp gỡ hay, nhưng nó chứa đựng sự nguy hiểm tiềm ẩn, nhất lả từ những thành phần như mình kể trên, vì các điều phối viên cũng không kiểm soát được tuýp người tham gia. Mình nghĩ nếu các bạn là người nhạy cảm, hay một người chịu quá nhiều tổn thương thì có thể cân nhắc tham vấn tâm lý thay vì nhóm gặp gỡ, vì nếu tham gia, có khả năng là nguồn năng lượng tiêu cực của người khác sẽ vô tình khiến trải nghiệm tệ hơn ạ

# data[].attributes.attachment_caption
Judgment is not meant to be blunted, but sharpened.

# data[].attributes.body
Mình không biết nói thế này có dư thừa không, nhưng mình nghĩ cần phải nói ra nếu không sẽ cảm thấy bứt rứt khó chịu: Đừng để "không phán xét" trở thành bệnh nghề nghiệp của dân tham vấn tâm lý.

Từng có một thời gian mình đắm chìm trong hư vô chủ nghĩa. Mình không tin có đạo đức khách quan tồn tại trên đời. Mình không sở hữu giá trị nào đủ mạnh mẽ để kéo lê bản thân tiến tới trong cuộc đời. Mình thậm chí nghĩ rằng sự tồn tại của con người không có nhiều ý nghĩa đến vậy. Và mình đã tự hào rằng, với thế giới quan như vậy thì mình sẽ không phán xét bất kỳ ai. Không biết mình có làm được như vậy thật không (hẳn là không rồi), nhưng chắc chắn là mình không phát xét chính mình.

Đến một lúc mình thấy bản thân ngày càng khổ sở, cuộc đời ngày càng đi xuống. Cơn đau đủ lớn và mình quyết định sẽ bắt đầu lại từ đầu: phân định rạch ròi tốt-xấu, đúng-sai, thiện-ác. Mình cho rằng ngủ sớm và dậy sớm thì tốt hơn là 9h sáng mới mò đi ngủ. Thế là mình tìm hiểu CBT-I để điều chỉnh lại lịch trình ngủ. Mình cho rằng ăn thực phẩm thật thì tốt hơn 6 cái bánh chocopie cho bữa tối. Thế là mình tìm hiểu về dinh dưỡng để điều chỉnh lại chế độ ăn. Mình cho rằng hành động A thì tốt hơn là hành động B. Thế là mình điều chỉnh hành vi bản thân, sau đó bắt đầu lên tiếng để mọi người có thêm góc nhìn. Đây là quá trình phán xét và từ khi trở thành người phán xét tốt hơn, cuộc đời mình cũng trở nên tốt hơn.

Mình cho rằng phán xét không nên bị làm cùn mòn đi, thay vào đó nên được mài dũa thật sắc bén – cho bản thân, trong xã hội và ngay cả bối cảnh tham vấn. Phán xét là trực giác, kết quả của bản năng, kinh nghiệm và quá trình cân đo đong đếm có ý thức của một cá nhân. Nó là món quà quý giá giúp chúng ta điều hướng bản thân và tương tác hiệu quả với thế giới bên ngoài (bao gồm cả việc tự bảo vệ). Nó giúp chúng ta nuôi dạy con cái trở thành người tốt đẹp và cấu trúc thế giới xung quanh trở nên dễ chịu. Cho rằng phán xét là xấu thì thật bất công đối với nó.

Cuối cùng, mình không nghĩ thân chủ thực sự muốn nhà tâm lý “không phán xét” họ đâu. Bởi vì chỉ khi không quan tâm thì ta mới không phán xét. Mình rất ít khi nổi nóng với người lạ, bởi vì mình biết sẽ chẳng bao giờ gặp lại họ. Nhưng mình rất hay nổi nóng với người thân, bởi vì nếu muốn sống lâu dài với họ thì mình phải giải quyết cái sự ngứa mắt mình đang chịu đựng; bằng không mình sẽ trở nên ấm ức và nguyền rủa họ trong lòng (không sớm thì muộn).

Tất nhiên, phán xét ở đây nên được hiểu tách rời khỏi các khái niệm như “ruồng rẫy”, "từ bỏ", “khinh miệt”, "coi thường", “tiếc nuối”, "kỳ vọng", “mất niềm tin”, "thất vọng", hay “áp đặt”... Phán xét ở đây là đánh giá một thứ gì đó dựa trên hệ giá trị của bản thân và để tôn trọng đối phương, cũng nên cân nhắc cả hệ giá trị của họ. Có những thứ ta không chấp nhận được trong hệ giá trị của mình, nhưng hoàn toàn chấp nhận được nếu người kia mang nó trong hệ giá trị của họ. Nhưng có những thứ ta không thể chấp nhận được và người kia cũng tự họ không chấp nhận được; đó là điểm khởi đầu mà đôi bên có thể làm việc cùng nhau. Và có những thứ, dù có làm gì đi chăng nữa, ta cũng không thể chịu đựng được; cũng chẳng sao, chuyển ca thôi.

Mình không biết quan điểm này tương hợp hay xung khắc như thế nào với Carl Rogers; mình chưa tìm hiểu đủ về ông để kết luận. Mình sẽ tìm hiểu thêm. Nhưng mình biết là mình sẽ không thay đổi quan điểm chỉ vì Carl Rogers nói như thế; mình sẽ cân nhắc góc nhìn của ông và tự đi đến kết luận của riêng mình.

# data[].attributes.wish_content.attachment_props.alternative_text
I want to express this idea: Judgment is not meant to be blunted, but to be sharpened"

# data[].attributes.body
Em vui khi đã đến và cùng nhau nói chuyện một cách vừa lạ vừa không quen lại quen :))) Chỉ đơn giản là nói khi muốn nói, im lặng khi muốn/cần im lặng và lắng nghe, cười khi muốn cười. Mọi thứ tự nhiên diễn ra theo tổng hòa lựa chọn và ý muốn tham gia của tất cả mọi người và cũng để lại nhiều điều đáng suy ngẫm. Còn ngẫm gì, thôi em tự ngẫm tiếp ạ :D

# data[].attributes.headline
Những cái duyên và không biết trước điều gì sẽ xảy ra

# data[].attributes.subject
Những cái duyên và không biết trước điều gì sẽ xảy ra

# data[].attributes.body
Theo thông tin tìm hiểu về Nhóm Gặp Gỡ sẽ có hướng freestyle, làm mình sẽ có hai suy nghĩ: lỡ hôm đến thì chuyện nặng quá liệu mình có tiêu hoá được không, làm mình nặng lòng hơn nữa thì sao. Hướng thứ hai là vì là sự tự do nên đâu có biết mình sẽ gặp ai hay nói về chuyện gì. Nên mình đã đẵn đo và dặn bản thân nhắm mở lòng, tận hưởng được thì đi. Và sau cùng mình đã chọn đi. Ở nhóm sẽ có sự tự do, muốn nói thì nói, muốn im thì im, và có thể ra về bất cứ lúc nào nếu cảm giác không hợp. Mình thích sự tự do này. Cảm ơn BTC đã luôn nhắc nhở về sự tự do cho mình trong suốt quá trình.

# data[].attributes.body
NGG #17 đã diễn ra thật nhẹ nhàng và thoải mái, phần nào cũng cộng hưởng tinh thần cởi mở và đón nhận chính mình từ những sự kiện cuối năm mà em có cơ hội được trải nghiệm. Điều đó sẽ không xuất phát từ chỉ mình em mà cũng từ phía mọi người tham dự đã mở lòng đón nhận một cách chân thành nhất những gì được đem đến Nhóm, mà dù có bất kỳ cảm giác trái chiều nào, em cũng rất biết ơn cá nhân đó vì đã để chính bản thân bạn được trải nghiệm những cung bậc cảm xúc này.

Những cảm xúc trái chiều nếu có, đối với em cũng không đồng nghĩa là Nhóm đã không đón nhận bất kỳ ai, vì vốn dĩ quy tắc Nhóm hoạt động tự do. Điều này cũng là một ý trong tiến trình hoạt động của NGG #17 vừa qua, về sự cho-nhận trong mối quan hệ bản thân-thế giới.

Thông thường với lối suy nghĩ thường thấy, việc cho-nhận diễn ra theo trình tự "tôi cho trước để sau đó nhận lại...". Chia sẻ sau đây cũng từ quan điểm cá nhân em, để mong có thể là một gợi ý mà đâu đó đôi khi sẽ có bạn cần đến, là về việc mình đảo ngược lối tư duy cố hữu trong mình. Việc mình tìm một nơi "nhận" mình hay somehow mình cần được "nhận" trước khi mình có thể "cho" cũng là một việc bình thường, và có thể sẽ phù hợp trong một số trường hợp khi điều mình "cho" không match được với những gì nơi đó, người đó muốn nhận, mình cũng có thể đi tìm một nơi khác, một bến đỗ khác cho mình mà không cần phải đặt để hay ép buộc gì ai.

"Nhận" cũng đâu phải là tham, khi mình hiểu được điều mà "họ" có thể nhận cũng là những gì "là mình", mình có để trao đi. Một mối tương quan hai chiều mà nếu suy xét kỹ, sẽ có rất nhiều điều cần phải "put effort in" để tăng tính cam kết trong bất kỳ mối quan hệ nào.

Suy cho cùng, cho-nhận hay nhận-cho cũng chỉ là cách chúng ta giao tiếp với thế giới, để định hình bản sắc cá nhân, để gọi tên được giá trị của bản thân trong từng ngóc ngách của đời sống. Những lời bộc bạch này ngoài việc chia sẻ thì cũng là lời nhắc cho chính em, nếu có thời điểm nào trong đời, em cảm thấy việc mình cho đi không còn phù hợp nơi người khác có thể nhận, em sẽ có thể nhận thức rõ hơn để suy xét và đưa ra quyết định tiếp theo để không phải làm khó ai, nhất là làm khó chính mình. Vì em biết, việc được là chính mình quan trọng như thế nào.

Hãy thành thật với bản thân để được là chính mình nhé mọi người <3

Cảm ơn Nhóm, cảm ơn anh Thuận, cảm ơn chị Nguyên, cảm ơn chị May, cảm ơn chị Trâm đã đóng góp những giá trị thật hữu ích đến với cộng đồng. Rất mong sau này chúng ta sẽ luôn giữ được lửa trong những điều mình làm đến với cộng đồng, cũng như sẽ có dịp được gặp lại mọi người dưới bất kỳ vai trò nào.

Cảm ơn mọi người rất nhiều.

# data[].attributes.body
Tôi đã từng tham gia nhóm gặp gỡ này nhưng trải nghiệm không đáp ứng được kỳ vọng cá nhân.

Tôi không cảm nhận được sự tinh tế, chiều sâu – những yếu tố mà tôi cho là cốt lõi trong một không gian tham vấn tâm lý. Cả bầu không khí bên ngoài lẫn giá trị nội tại đều chưa tạo được sự kết nối hay truyền cảm hứng cho tôi.

Đây là cảm nhận cá nhân và có thể khác với trải nghiệm của người khác.

# data[].attributes.body
Có lần, em từng kể cho một người bạn nghe về nhóm, rồi nhận được phản hồi rằng: Nhìn đôi mắt Hà Vi lúc kể, giống như người đang yêu. Em cũng cảm nhận sự tâm đắc, thoả lòng, và cả những điều chưa thể gọi tên sau những buổi gặp gỡ trong suốt một năm vừa qua.

Em đã có một khoảng thời gian dài khó khăn trong kết nối với người khác. Em chưa từng nghĩ mình có thể cảm nhận lại sự thoải mái trong mối quan hệ với con người sau rất nhiều biến cố diễn ra trên hành trình của em. Em yêu những lúc em bối rối, ngờ nghệch, suy tư, sâu sắc, thâm trầm, luyến thoắn, xấu hổ, tự tin, tự ti, tự do, bức bối, ngột ngạt, choáng váng, tươi tỉnh, hồ hởi,... tất cả những dáng vẻ của mình trong vai trò thành viên của một vòng tròn. Đây từng là một điều không tưởng, đối với cô bé đã quá quen với việc trưng diện bộ mặt tốt nhất của mình trước người khác.

Em đã rất sợ nói lên điều mình nghĩ, và càng sợ khi thể hiện dáng vẻ của mình trong vòng tròn trong một tương quan khác. Nỗi sợ này cũng đã được thu nhỏ lại đôi chút, nhờ vào từng thành viên mà em đã gặp.

Hành trình đi cùng nhóm trong 1 năm vừa qua đã là một trong những nguồn lực giúp em từng bước đến với vị trí hiện tại, vô tư hơn, thoải mái hơn, nhiều niềm tin vào mình hơn, và có nhiều can đảm hơn để hoà nhập.

Hẹn gặp lại nhóm vào một ngày không xa.

Thương mến chân thành,

Hà Vi,

Thành viên từng và vẫn đang sợ đàn ông, sợ đám đông, ngại chốn đông người =)))))).

# data[].attributes.body
Cảm ơn Thầy Thuận, các anh chị và các bạn đã có mặt trong Nhóm Gặp Gỡ 50.

Em rất biết ơn mọi người vì đã cùng hiện diện và tạo nên một buổi gặp gỡ mà đối với em thật sự có ý nghĩa. Ban đầu em nghĩ mình sẽ chỉ ngồi lắng nghe thôi và thực ra câu chuyện về phim ảnh ban đầu đối với em khá chán và em cũng không muốn chia sẻ gì về chủ đề này.

Tuy nhiên, em cảm ơn sự mời gọi của anh Bảo một cách tự nhiên nhưng cũng hơi "khó chịu" một xíu làm dấy lên trong em cảm giác muốn "chấp nhận" lời mời gọi ấy. Để rồi em có những khoảng chen vào, lấp đầy buổi nói chuyện ngày hôm đó một cách thật tự nhiên, trọn vẹn con người em ngay chính tại thời điểm đó.

Em cũng biết ơn mọi người vì những kiến thức, kinh nghiệm, trải nghiệm của mọi người đã trở thành những bài học vô cùng ý nghĩa và quý giá đối với em. Ngay lúc kết thúc buổi, em thậm chí còn ước rằng thời gian của buổi sẽ được kéo dài đến khi nào tất cả chúng ta mệt lả mới thôi hi =)). Nhưng em biết rằng cuộc gặp gỡ nào rồi cũng đi đến hồi kết và mỗi người chúng ta sẽ phải quay về, tiếp tục cuộc hành trình cá nhân của mình.

Một lần nữa, em xin chân thành cảm ơn Thầy Thuận, anh chị và bạn trong ngày chủ nhật của tháng 3. Em đã rất vui vì được kết thúc một ngày cuối tuần với mọi người. Hy vọng sẽ được gặp lại, em sẽ lại đến Nhóm gặp gỡ vào một lần nào đó trong tương lai. Xin cảm ơn mọi người rất nhiều <33

# data[].attributes.body
Em cảm ơn Team đã cho phép em tham gia liên tục 2 buổi NGG #50 và #51, em trân trọng và biết ơn.

Nhóm Gặp gỡ là một mô hình rất hay và nhân văn, mỗi buổi gặp là những thành viên khác nhau, độ tuổi, câu chuyện, tính cách, có người chọn nói nhiều, có người chọn là người nâng đỡ các bạn khác, có người chọn lắng nghe là vui rồi, có người nghe để có thể nói ra những gì mình chất chứa bấy lâu,... nơi mà khi ngồi lại người xa lạ bỗng trở nên gần nhau, nơi mà ngồi xuống đủ cảm giác an toàn và ấm áp, thoáng đãng không ngột ngạt để mỗi người được sống tôi là chính tôi, nơi đó không xét đoán, không chê bai, không đánh giá, nơi mà một vấn đề của riêng mình được mọi người lắng nghe, không cần giải pháp, năng động và năng lực phong phú đa dạng của mỗi thành viên tham gia Nhóm trong từng buổi mang lại một năng lượng giúp mỗi người tìm ra được câu trả lời cho chính mình, cảm thấy tôi không còn phải sống mỗi ngày lập lại một cách vô vị, nhưng có những ánh sáng bình minh cũng màu vàng đó nhưng mới mẻ, cuộc đời dù màu hồng, màu xám hay màu xanh vẫn cho bản thân những chiếc chìa khóa cho vấn đề mình trăn trở.

Có bạn sẽ kỳ vọng và thất vọng, có bạn không đặt nhiều kỳ vọng, nhưng đón nhận được những món quà bất ngờ mang về trong buổi tối CN, tiếp thêm năng lượng cho hành trình của mình cho một tuần làm việc mới.

Hy vọng vẫn có những cơ duyên ta lại gặp nhau trong đời!

Một lời cảm ơn chân thành cho tất cả, Team tổ chức và cả từng anh chị tham gia vào từng buổi của Nhóm Gặp gỡ.

Bạn sẽ không đi tìm bài học, bạn được thoải mái là chính bạn, và cuộc sống của bạn sẽ chấm phá thêm nhiều màu sắc hơn!

# data[].attributes.body
Cảm ơn mọi người trong vòng tròn tuy lạ nhưng mà quen. Cảm ơn vì hôm đó chúng ta đã được nghe và lắng nghe ạ.

# data[].attributes.body
Em không có contact tất cả mọi người vào hôm vừa rồi nên thả file này ở đây cho những ai cần ạ

# data[].attributes.body
Xin chào thầy Thuận và anh chị, bạn bè Nhóm Gặp Gỡ.

Đây là lần thứ ba mình tham dự nhóm (19/4/26). Vào các lần đầu, tuy đôi lúc cũng lên tiếng chia sẻ nhưng vẫn còn khá ngại, tuy nhiên lần tham dự gần đây nhất cảm thấy rất là vui khi có thể nghe những câu chuyện của mọi người và cũng có những chia sẻ ngược lại câu chuyện của bản thân. Thật sự lần vừa rồi mỗi khi nghe mọi người chia sẻ, em đều thấy "hình ảnh bản thân" mình trong đó nên làm em có cảm giác đồng cảm và hào hứng hơn. Rất cảm ơn thầy Thuận và BTC đã tạo một bầu không khí để mọi người có thể trở nên chân thành hơn bao giờ hết.

# data[].attributes.body
Lần đầu tham gia nhóm gặp gỡ ngày 10/05/2026 đã cho mình một trải nghiệm rất ấn tượng. Không ngờ mình lại có thể chiếp spotlight trong cuộc gặp mặt này. Dù câu chuyện của mình xoay quanh câu hỏi của bản thân "học tâm lý giúp ích gì cho bản thân" và rắc rối với nhóm học. Với áp lực công việc quá lớn dẫn đến những cảm xúc ko mong muốn. Tâm lý như cho ta thấy sự thật trong chính con người chúng ta. Tôi đã mang mô hình trong nơi làm việc áp lên nhóm học. Tuy nhiên thay vì thử nghiệm để bản thân tự do thì tôi vẫn giữ hành vi như cũ dẫn đến cảm xúc không mong muốn 1 lần nữa trỗi dậy và tôi nhận thấy bản thân không thay đổi gì cả. Một số ý kiến rất hay từ các bạn trong nhóm "thật không công bằng khi chị lờ đi cảm xúc khó chịu của bản thân mình, nó cũng được quyền lên tiếng", "hãy cho bản thân được cơ hội lên tiếng và người khác được lắng nghe suy nghĩ của chị". Tôi nhận ra rằng dù tôi bảo mình "sẽ" thay đổi, "phải" thay đổi nhưng thật chất vẫn còn giữ thói quen cũ. Nhóm rất ít người nhưng lại là những người mang lại cho tôi nhiều bài học và nhiều điều suy tư nhất. An toàn với bạn là gì?? với tôi an toàn chỉ có thể ở nhà với cha mẹ nhưng với người khác an toàn chính là "được là chính mình"

# data[].attributes.body
Hôm đó mình đến Nhóm Gặp Gỡ lần đầu tiên. Ấn tượng đầu tiên là chiếc ghế độc đáo, ngồi xuống rất thoải mái không bị mỏi lưng. Sau đó mình rơi vào trạng thái thả lỏng nhiều và lắng nghe các bạn chia sẻ trong cảm giác thoải mái đó.

Mình cũng tò mò nhóm Gặp Gỡ là gì khi đọc về nó trong Tự Học Hạnh Phúc. Khi đến thì mình thấy tinh thần đúng là như vậy: một vòng tròn lắng nghe và trò chuyện phi điều hướng. Mình cảm nhận sự bình yên khi thinh lặng, hoàn toàn đón nhận, không có thôi thúc phải suy nghĩ gì cả. Mình dần thả lỏng và thoải mái đến mức chuẩn bị buồn ngủ. Có vẻ như bầu không khí này rất phù hợp để thư giãn (đối với mình), xả hết các suy nghĩ và an nhàn đi vào giấc ngủ. Mặc dù sáng hôm sau mình phải trải qua 1 buổi phỏng vấn xin việc khá gay go, nhưng sau khi đi Nhóm Gặp Gỡ về là mình thăng đường trên giường luôn, không ôn gì nữa hết.

Đến cuối, khi lắng nghe một câu chuyện và sự đón đưa lời lẽ qua lại của nhóm, mình mới đặt một câu hỏi, khi câu hỏi vang lên mình cũng nghe giọng mình thấy lạ, tự nhiên như kiểu ủa nãy giờ gần hai tiếng mình ko nói gì, giờ cất giọng lên thấy nó khàn khàn, lạ lạ. Mình đã nói 1 câu và thế là đủ, cảm thấy như sự lắng đọng này theo mình về đến nhà.

Đó là bầu không khí tốt để cảm nhận, đón nhận và thả lỏng mọi thứ. Cảm ơn nhóm Gặp Gỡ và triết lý phi cấu trúc của Nhân vị Trọng Tâm!

Bình Tâm - Nhóm Gặp Gỡ #58