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La definimos como cualquier tipo de relación que llega a ser destructiva, no saludable y que está, de alguna manera, dañando de forma emocional o física a una o a ambas partes, generando malestar e incomodidad. 

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Este tipo de relaciones tóxicas no solo se dan en los vínculos de pareja, también pueden ocurrir entre amigos, familiares, compañeros de trabajo. en donde haya de por medio cierto cariño o admiración.

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Personas Tóxicas - ¿Qué hacer con ellas?

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1.      Aprende a detectar cuando la relación no es sana.

en una relación que no es sana hay violencia y no necesariamente tiene que ser física, puede ser psicológica o emocional.

2.       Evita aislarte de las personas

Cuando estás traumatizado es normal preferir la soledad, pero es cerrarse al mundo y sus oportunidades, así que es mejor acudir con un profesional para atenderlo y superarlo.

3.      No te dejes influenciar por personas “tóxicas”

Según la experta, las personas tóxicas pueden estar sufriendo mucho, o estar viviendo desde la queja y sentirse incomprendidos, pero también pueden agredir a otros.

4.       Evita la positividad tóxica

Una cosa es trazar límites y otra desconectar, una persona tóxica puede estar sufriendo mucho, así que es bueno ser comprensivo, evitando dañarlo más y claro, sin dejar que te dañe.

5.      Sé asertivo en tus relaciones

Esta persona habla desde el autocuidado y el buen trato hacia sí mismo, así que evita hacer cosas que no quiere hacer y es capaz de comunicarlo sin enojarse, sentir culpa o miedo a ser rechazado.

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El primer paso para arreglar una relación tóxica es enfocarte en ti, pues la única persona a la que puedes cambiar es a ti mismo. Luego, trabaja con la otra persona para mejorar la comunicación y romper los patrones tóxicos. Finalmente, puedes trabajar en reconstruir la relación.

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Relaciones saludables VS relaciones tóxicas

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Relaciones saludables VS relaciones tóxicas

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Lo que caracteriza una relación saludable es el respeto mutuo que ambos se valoren y acepten como son, que se tenga confianza porque no hay necesidad de controlar ni de vigilar, brindar apoyo

Emocional para que se puedan apoyar en las buenas y malas, tener una comunicación abierta porque no debe haber temor de tocar cualquier tema, libertad personal para que cada quien conserve su espacio, amistades y decisiones.

Mientras que lo caracteriza las relaciones tóxica son los celos, falta de comunicación sincera, control excesivo, manipulación emocional, desvalorización, criticas constante, aislamiento y dependencia emocional.

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Tu corazón cuando estás en una relación tóxica 

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puntos para corregir las relaciones tóxicas

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puntos para corregir las relaciones tóxicas

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1.      Hay que reconocer que la relación es tóxica

Para corregir las relaciones tóxicas se debe identificar patrones de comportamiento dañinos como la manipulación, el control, la falta de respeto y la comunicación negativa.

2.     Establezca límites

Define y aplica claramente tus límites personales para proteger tu bienestar emocional y mental. Dile a la persona tóxica qué comportamientos no tolerarás en la relación.

3.     Centrarse en las soluciones

Dirige las conversaciones hacia temas positivos y constructivos en lugar de dejarte llevar por el drama o la toxicidad. Fomenta la resolución de problemas en lugar de obsesionarte con ellos.

4.      Busca apoyo

Habla con amigos, familiares o un terapeuta sobre tus experiencias. La perspectiva externa de un familiar o un amigo de confianza puede brindarte apoyo emocional y consejos prácticos para manejar la situación.

5.      Practica el autocuidado

Prioriza tu bienestar mediante actividades que reduzcan el estrés y mejoren tu estado de ánimo. El ejercicio regular, las aficiones y las técnicas de relajación pueden ayudarte a mantenerte resiliente y a evitar comportamientos perjudiciales.

6.      Sepa cuándo alejarse

A veces, la mejor opción es distanciarse por completo de la persona tóxica, especialmente si no está dispuesta a cambiar su comportamiento y continúa haciéndote daño.

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Tu corazón cuando estás en una relación tóxica | Casi Creativo

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Debes conocerte y amarte primero ya que no puedes amar a otros si no te respetas a ti mismo.

Reciprocidad no debe ser esfuerzo de una sola parte, ambos dan, ambos reciben.

Comunicarte con empatía hablar dese el respeto crea puentes no barreras.

Rodéate de personas positivas que te inspiren no que te resten energía.

Perdón y comprensión saber pedir perdón y perdonar permite avanzar sin rencor.

Crecimiento mutuo las buenas relaciones se motivan para ser mejores personas, crecer juntos y cumplir metas.

Celebrar logros del otro esto demuestra madurez emocional y amor cincero

Tiempo de calidad compartir momentos reales fortalece la conexión y evita el distanciamiento.

Cuidar el lenguaje usar lenguaje amable, honesto y respetuoso marca una diferencia

Apoyo en momentos difíciles estar presente en las crisis emocionales o problemas personales muestra verdadero compromiso.

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Relación  entre el auto cuidado emocional y las relaciones tóxicas

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Relación  entre el auto cuidado emocional y las relaciones tóxicas

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Prevención
Cuando una persona practica el autocuidado emocional, desarrolla una buena autoestima, se conoce mejor y aprende a poner límites. Eso la protege de caer en relaciones tóxicas o de permitir conductas dañinas.

Detección temprana
Al estar emocionalmente equilibrado, puedes identificar más rápido señales de manipulación, control, abuso o dependencia emocional.

Fuerza para tomar decisiones saludables
El autocuidado te ayuda a tomar decisiones difíciles como alejarte de alguien que te hace daño, incluso si hay apego.

Recuperación
Después de una relación tóxica, el autocuidado emocional es clave para sanar, recuperar tu autoestima y evitar repetir patrones dañinos.

Fomenta relaciones sanas
Una persona que se cuida emocionalmente también cuida sus vínculos. Promueve el respeto, la comunicación y el equilibrio en sus relaciones.