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지난달 28일 푸젠성의 한 마을에서 3살 남자아이가 집 앞 강에 빠져 숨지는 사고가 발생했다. 사고 당시 아이와 함께 있던 할아버지는 스마트폰으로 동영상을 보느라 정신이 팔려있던 것으로 드러났다.

공개된 CCTV 영상을 보면 아이는 할아버지에게 장난감을 씻으러 강에 가자고 말했지만 스마트폰에 몰두해 있던 할아버지는 못 들은 듯 대답하지 않았다.

결국 아이는 혼자 강으로 갔다가 물에 빠져 숨지고 말았다. 아이의 시신은 장난감과 함께 강에서 발견됐다.

사고 후 아이의 어머니는 “할아버지가 영상에 정신이 팔려 손자의 부름을 듣지 못했다고 한다”며 “이게 아들의 마지막 영상”이라며 슬퍼했다.

해당 사건을 접한 현지 누리꾼들은 “스마트폰 중독이 얼마나 위험한지 보여주는 사례”라며 손자의 비극에 안타까워했다.

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처음에는 약물 사용에 대한 긍정적인 효과만을 인지하며, 언제든 원하면 약물을 끊을 수 있을 것이라 믿는다.
그러나 약물을 계속 남용하면 즐거움은 감소되고, 이전과 같은 쾌감을 얻기 위해서는 더 많은 양의 약물을 필요하게 된다. 결국, 약물을 갈망하고 남용하는 일이 가족, 직업, 친구 등 그 어느 일보다 가장 중요한 일이 되어, 약물을 끊고 싶어도 자의적으로는 끊을 수 없게 된다. 또, 신체적 건강 악화, 정신적-정서적 문제, 학업 및 진로에 부정적 영향, 가정 내 갈등과 붕괴, 사회적 문제 확대, 재활과 회복의 어려움등 많은 문제가 있다

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알코올중독은 단순한 음주 습관을 넘어서, 개인의 신체적 건강, 정신적 안정, 그리고 사회적 관계에 심각한 영향을 미치는 만성 질환입니다. 우선, 지속적인 음주는 간경변, 위염, 고혈압, 췌장염 등 다양한 신체 질환을 유발할 수 있으며, 장기적으로는 뇌 기능 저하나 알코올성 치매로까지 이어질 수 있습니다. 또한, 음주에 대한 의존이 심해지면 감정 조절이 어려워지고, 우울증이나 불안 장애 등 정신적인 문제가 나타나기도 합니다.

정신이 흐려지면서 일상적인 판단력이 떨어지고, 기억력과 집중력이 저하되며, 이는 직장이나 학업에서도 부정적인 영향을 미칩니다. 더 나아가, 알코올중독은 가족 간의 갈등을 유발하거나 가정 폭력으로 이어질 수 있으며, 음주운전이나 범죄와 같은 사회적 문제로까지 번질 수 있습니다. 경제적으로도 음주에 많은 비용이 들어가 생계에 지장을 줄 수 있습니다.

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1. 게임 이외의 다른 일들에 무관심

2. 대인관계가 어려워짐

3. 학업성적 저하

4. 건강문제 (비만, 안과 질환, 근골격 문제)

5. 뇌 기능 이상

도박

1. 재정적 어려움 (부채, 파산 등)

2. 법적 문제

3. 건강 문제 (불안장애, 우울증, 자살 등)

4. 취업 문제 (채무, 이력서 기재, 사회적 편견 등)

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스마트폰 중독의 문제점

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스마트폰 중독의 문제점

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정신적, 신체적 건강 문제:

눈 건강: 스마트폰을 장시간 사용하면 눈에 부담을 주어 눈의 피로와 건조증을 일으킬 수 있습니다. 또한, "디지털 눈 피로"가 발생할 수 있습니다.

수면 장애: 스마트폰에서 나오는 청색광이 수면 호르몬인 멜라토닌 분비를 방해해 불면증이나 수면 질 저하를 초래할 수 있습니다.

목과 어깨 통증: 스마트폰을 자주 사용하면 "스마트폰 목"이라고 불리는 목과 어깨의 통증을 유발할 수 있습니다.

사회적 문제:

사회적 고립: 스마트폰에 지나치게 몰두하면 실제 사람들과의 대면 상호작용이 줄어들어 사회적 고립감을 느낄 수 있습니다.

관계의 질 저하: 친구나 가족과 함께 있을 때 스마트폰에 집중하면 대화가 줄어들고 관계가 소원해질 수 있습니다.

정신적 문제:

불안과 스트레스: 스마트폰을 통해 SNS나 뉴스에서 접하는 정보들이 불안감을 증대시킬 수 있습니다. 자주 확인하는 것이 스트레스와 연결될 수 있습니다.

집중력 저하: 스마트폰의 알림과 소셜미디어는 지속적으로 사람들의 주의를 끌어, 집중력을 흐트러뜨리고 업무 효율성을 저하시킬 수 있습니다.

# data[].attributes.body
2013년 경남의 한 아파트에서 청소년이

불을지르는 불미스러운 사건이 일어났다.

이유는 게임 중독이였다.그저 게임에서 졌다는

이유로 화풀이로 아파트에 불을 지른 것이다.

총 2억원이라는 무서운 피해를 입혔다.

당시 이 군은 아파트 1층에 있던 오토바이에 불을 질렀다.4층까지 불이 번졌지만 주민들의 빠른 신고와 대처로 금방 진압 되었다.이 사례로는 게임에서 진것만으로 강력 범죄을 저지를 수 있는 만큼

게임 중독은 빠지면 헤어나올 수 없고 뻐져나오기

힘들기 때문에 시간을 정해놓고 게임을 하는것이

중독 예방에 좋다

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자가진단 테스트 링크.

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자가진단 테스트 링크.

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흡연 자가진단

http://www.sungae.or.kr/health/sub_02_06.html

도파민 자가진단

https://smore.im/quiz/Kd4DM9muBu

게임 자가진단

http://jmhc.smart-apps.co.kr/mind_test/quiz_04/internet/

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홈 >금연온>자가진단>나의 흡연습관 평가

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1. 중독물질을 처음부터 시작하지 않기.

2. 운동이나 여가 활동으로 중독 물질에 대한 욕구 줄이기.

3. 혼자 힘으로 해결하기 힘들면 전문기관에 도움을 요청하기.

4. 흡연이 생각나면 흡연 대신 물이나 주스 마시기.

5. 중독물질의 부작용을 정확히 인식하기.

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탄수화물 중독이 일어나는 이유는 빵 과자 등 탄수화물을 섭취해서 혈당이 급격하게 올라 인슐린이 분비가 과다하게 분비가 되서 발생하는 현상이다.

탄수화물 중독의 원인:

1. 혈당 변화:

정제된 탄수화물은 빠르게 소화되어 혈당이 급격히 상승합니다.

2. 인슐린 과다 분비:

혈당 상승에 대한 반응으로 췌장에서 인슐린이 과다하게 분비됩니다.

3. 도파민 분비:

뇌에서 행복 호르몬인 도파민이 과도하게 분비되어 단맛에 대한 욕구를 증가시킵니다.

4. 반복되는 악순환:

혈당이 다시 떨어지면 또다시 단맛을 찾게 되어 악순환이 반복됩니다.

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알콜중독 해결방안은 여러 치료법과 지지 시스템을 활용하는 것이 중요.

금단 증상 완화, 신체적 해독, 심리적 상담, 약물 치료, 재활 프로그램 참여 등을 통해 단계적으로 회복등 할 수 있음.

입원 치료:

알코올 중독으로 인한 심한 금단 증상은 입원 치료가 필요할 수 있습니다.

해독 치료:

알코올을 몸에서 제거하는 해독 치료를 통해 신체적 부담을 줄입니다.

약물 치료:

금단 증상 완화 및 알코올에 대한 갈망을 줄이기 위해 항불안제, 항우울제, 디설피람 등의 약물을 사용할 수 있습니다.

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카페인 중독 예방 및 해결방안

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카페인 중독 예방 및 해결방안

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카페인 중독을 예방하기 위해선 일일 카페인 섭취량을 조절하고, 카페인 섭취를 줄이는 습관을 들이는 것이 중요합니다. 또한, 카페인 대신 물을 섭취하고, 규칙적인 수면과 운동을 통해 건강을 유지하는 것이 좋습니다. 하지만 위와 같은 예방법으로 카페인 중독에 걸리지 않는것이 가장 중요하지만,카페인 중독에빠졌다면. 섭취량을 서서히 줄이고, 디카페인 음료나 물로 대체하는 것이 좋습니다. 또한 규칙적인 수면과 운동을 통해 피로를 회복하고, 스트레스 관리를 하는 것이 중요합니다.

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1. 건강상의 문제

폐 질환: 폐암, 만성 폐쇄성 폐질환(COPD), 기관지염, 폐기종 등의 위험이 높아집니다.

심혈관 질환: 흡연은 심근경색, 뇌졸중, 고혈압 등의 주요 원인입니다.

암 유발: 폐암 외에도 구강암, 식도암, 후두암, 방광암 등 다양한 암의 위험이 증가합니다.

면역력 저하: 감염에 더 취약해지고, 상처 회복이 느려집니다.

임신 및 태아에 악영향: 임신 중 흡연은 유산, 조산, 저체중아 출산, 기형 등의 위험을 증가시킵니다.

2. 정신적/심리적 의존

중독성: 니코틴은 강한 중독성을 가지고 있어 금연 시 금단 증상(불안, 우울, 집중력 저하 등)이 나타납니다.

스트레스 악순환: 흡연은 일시적으로 스트레스를 줄이는 것처럼 느껴지지만, 실제로는 장기적으로 불안을 증가시킵니다.

3. 사회적 문제

간접흡연 피해: 가족, 친구, 동료 등 주변 사람들의 건강에 피해를 줍니다. 특히 어린이나 노약자에게는 치명적일 수 있습니다.

사회적 고립: 금연 구역 증가로 인해 흡연자는 점점 더 제한된 공간에서 생활하게 되고, 비흡연자와의 관계에 갈등이 생기기도 합니다.

부정적 이미지: 많은 사회에서 흡연은 비호감 요소로 작용하며, 취업이나 대인관계에 영향을 줄 수 있습니다.

4. 경제적 손실

지속적인 비용 부담: 담배 구입 비용이 매달 반복적으로 지출됩니다.

의료비 증가: 흡연 관련 질병으로 인해 병원 진료 및 치료 비용이 증가합니다.

생산성 저하: 흡연으로 인한 질병과 흡연 시간으로 인해 근로 효율이 떨어집니다.

5. 환경 오염

흡연으로 인한 쓰레기: 담배꽁초는 가장 흔한 거리 쓰레기 중 하나로, 환경오염의 주범입니다.

화재 위험: 담배로 인한 화재 사고가 자주 발생합니다.

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알콜중독 자가진단 테스트

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알콜중독 자가진단 테스트

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약물중독에 대한 예방법과 해결방안

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약물중독에 대한 예방법과 해결방안

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약물 중독 예방은 교육, 법적 제재, 조기 개입 등을 통해 이루어지며, 중독 치료는 금단 증상 치료, 상담, 행동 치료 등을 포함합니다. 예방에는 학교 교육, 약물 남용 예방 캠페인 등이 중요하며, 치료에는 정신과적 치료, 사회적 지지, 재활 프로그램 등이 필요합니다.

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1:주된 원인은 니코틴이라는 화학물질 때문입니다

니코틴은 담배,전자담배,궐련형 담배 등에 들어있으며 강한 중독성이있다.니코틴은 뇌의보상 시스템

(도파민 경로)에 작용해 기분이 좋게 만듭니다

2:시간이 지나면 내성이생겨서 더 자주 많이핍니다

니코틴이 없어지면 짜증 우울 집중력 저하 등등 금단현상이일어난다 이로 인해 악순환은 계속한다

특정 장소나 상황을 흡연과연결시키고 조건반사로 흡연하게된다.

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약물 사용에 대한 사회적 태도, 해악에 대한 인식도, 동료들의 반응, 법률, 도덕 수준, 약물의 가격, 입수 가능성 등의 사회적 요인이 약물 남용에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 요인들은 술 담배, 마리화나와 같은 약물에서 코카인이나 아편류와 같은 약물로 옮겨가는 데에도 상당한 영향력을 갖습니다. 특히 술의 경우 사회적, 가족적, 종교적 환경이나 소아기 시절 접하게 되는 문화적 전통 등이 성인기에 알코올 사용과 관련한 장애의 발생에 밀접한 연관을 갖는 것으로 보고됩니다. 우리나라의 경우 음주에 대해 사회적으로 관대하게 대하는 경향이 있어 술 소비량이 세계적으로 높은 수준을 유지하는데 영향을 줄 것으로 보입니다.

대부분의 약물이 남용되는 곳은 범죄율과 실업율이 높고, 사회적 분위기가 문란하며 희망이 적고, 패배감이 지배적인 사회적 배경을 갖는다고 합니다. 또한 경제적으로 빈곤한 지역에서 절망감 때문에 이를 부인하기 위해 약물을 남용한다는 보고도 있습니다.

전반적인 사회 분위기뿐만 아니라 본인이 속한 직장이나 가정 등 소규모 집단에서 약물에 대한 태도 역시 중요한 요인으로 작용할 수 있습니다. 과거 음주나 흡연이 남성성의 상징으로 받아들여지는 문화가 아직도 지속되는 집단에서는 음주 또는 니코틴 남용의 문제가 조장되기 쉽습니다. 청소년 본드 흡입도 그 예 중 하나입니다. 과거 청소년 사이에서의 본드 흡입이 집단 내 동질감을 유지시키는 수단으로 사용된 적이 있었는데, 이러한 소집단 내의 태도는 약물 사용을 거부하기 어려운 사회적 압력으로 작용할 수 있습니다.

기타 방송 매체를 통한 약물에 대한 간접적인 홍보도 남용을 유발할 수 있습니다. 방송 중 흡연 음주 등에 대한 장면은 남용의 문제를 악화시킬 수 있으며 청소년의 경우 이에 대한 호기심이 생길 수 있습니다. 그러나 사회적 요인이 너무 강조될 경우 약물 남용이 사회적으로 조장된 것이며 각 개인은 마치 피해자인 것처럼 호도할 수 있어 각별한 주의도 필요합니다.

약물은 쾌락을 추구하는 도구중 하나이며 이는 인간의 본성에 부합하는 측면이 있습니다. 특히 초기의 심리학적 연구는 이러한 쾌락 원칙에 의거하여 약물 남용을 연구하였습니다. 즉, 개인의 고통스러운 감정을 해소하고 즐거움을 추구하기 위해 약물을 사용한다고 생각했습니다. 하지만 최근에는 개인적 결함을 해소하기 위해 약물을 사용한다고 보고 있습니다. 즉, 약물을 사용하는 사람은 개인적으로 고통스러운 감정을 해소할 능력이나, 신체적, 사회적, 직업적으로 자신의 결함을 극복할 능력이 부족하기 때문에, 이러한 부족한 부분을 보충하기 위해 약물을 사용한다는 것입니다. 이러한 점에서 개인적 성격의 문제가 약물 남용을 초래한다는 이론도 제기되고 있습니다.

약물 남용이나 의존은 청소년이나 성격적으로 미숙한 사람들에서 많이 발생합니다. 개인적으로 사회적 요구에 적절하게 대응하지 못하고 내적 갈등이나 개인적 충동성을 적절하게 다룰 수 없는 사람들이 약물 사용에 쉽게 빠지게 됩니다. 많은 연구조사에서 발표된 약물 남용자의 성격적 특성을 보면 충동적이고, 새로운 경험에 대한 호기심이 많고, 사회적 규범에 반항적이며, 좌절감을 수용할 능력이 부족합니다. 일부에서는 반사회적 특성을 띄기도 하는데 소아기 때부터 공격성이 뚜렷하고, 벌레나 동물들을 잔인하게 대하는 난폭 행동이 자주 발견된다고도 합니다.

또한 가족적인 특성을 보이는 경우도 많은데, 특히 부모가 약물 남용자일 경우 자녀가 약물을 사용할 가능성이 매우 높아집니다. 이는 유전적 요인도 관여하겠지만 가족 내 환경적 영향도 무시할 수 없을 것입니다. 특히 부모와의 관계가 매우 중요한데 부모의 사망을 비롯하여 유기, 이혼, 과잉통제, 학대, 과잉보호 등의 문제가 약물 남용을 초래하기도 합니다. 또한 자녀의 독립을 교묘하게 억제하는 가정이나 적절한 아버지 상(예: 권위, 위엄, 모범)이 없는 가정에서 많이 발생한다는 보고도 있습니다. 또한 일부 가정에서는 약물 남용에 의한 역기능적인 가족 관계에 지나치게 순응하여 새로운 변화를 두려워하여 약물 남용을 묵인하는 경우도 있습니다.

약물의 사용은 신체적 변화를 유발합니다. 만약 지속적으로 약물을 사용한다면 뇌의 영구적 변화를 초래하여 계속 약물에 의지하려는 경향이 생길 수 있습니다. 약물에 의한 변화는 사람에 따라 그 정도가 다릅니다. 즉, 유전적 요인이 약물 남용에 쉽게 빠져들게 만들 수 있습니다. 일반적으로 약물을 처음 사용하였을 때 다른 사람에 비해 강한 쾌감을 느끼거나 불안, 우울, 긴장 등의 부정적 감정이 크게 줄어드는 것을 느꼈다면 이러한 사람은 유전적으로 약물 남용에 취약한 특징을 타고 났다고 볼 수 있습니다.
마약과 같은 중독성 약물을 사용하면 뇌에서는 도파민이라고 하는 신경전달물질이 분비가 되는데 이로 인해 일시적으로 기분이 좋아집니다. 그러나 시간이 지나면서 다시 우울, 불안 등 좋지 않는 기분이 생겨 약물을 찾게 됩니다. 문제는 오랜 기간 남용 상태가 지속되면 약물 사용에 의한 뇌 신경계에 변화가 초래 될 수 있는데, 약물 사용 시 변화된 신경계는 상당 기간 변화된 상태를 지속하기 때문에 오랫동안 약물을 중단하였다고 해도, 다시 약물을 투여할 경우 쉽게 약물 의존 상태로 되돌아간다는 점입니다. 즉, 30년간 금연을 한 사람도 다시 담배를 피우기 시작하면 쉽게 예전 흡연량으로 되돌아갈 수 있습니다.

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카페인 중독으로 살아보기 (유튜브 영상)

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카페인 중독으로 살아보기 (유튜브 영상)

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7일 동안 카페인 중독자로 살면 생기는 일

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카페인 중독은 과도한 카페인 섭취로 인해 나타나는 여러 부작용 및 금단 증상을 동반하는 상태이다. 주요 문제점으로는 신경과민, 불안감, 불면증,심박수 증가, 소화 불량, 두통 등이 있으며, 심하면 부정맥이나 발작 등의 위험까지 있을 수 있다.

신경과민 및 불안감:

카페인은 뇌를 자극하여 흥분 상태를 유발하며, 신경과민, 불안감, 짜증 등의 증상을 나타낼 수 있다.

불면증:

카페인은 수면을 방해하고 불면증을 유발할 수 있다.

심장 박동 및 혈압 변화:

카페인은 심장 박동을 빠르게 하고 혈압을 상승시킬 수 있다. 심장 질환이나 고혈압 환자의 경우 더욱 주의해야 한다.

소화 불량 및 위장장애:

카페인은 위산 분비를 증가시켜 소화 불량이나 위장장애를 유발할 수 있다.

두통:

카페인 금단 현상으로 인해 두통이 발생할 수 있다.

운동 기능 이상:

카페인 과다 섭취는 근육 경련이나 떨림과 같은 운동 기능 이상을 유발할 수 있다.

기타 증상:

이 외에도 메스꺼움, 잦은 배뇨, 안면 홍조, 전신 쇠약 등의 증상이 나타날 수 있다.

임산부의 경우:

임산부는 카페인 과다 섭취로 인해 빈혈, 불임, 자연유산, 저체중아 출산 등의 위험이 있다

청소년의 경우:

청소년은 성장기이므로 카페인 과다 섭취로 인한 건강 문제에 더욱 주의해야 한다.

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청소년 게임 중독의 원인은 다양하지만, 크게 심리적, 사회적, 환경적 요인으로 나눌 수 있습니다. 심리적으로는 낮은 자존감, 우울증, 불안 등의 감정적인 어려움이 게임을 통해 일시적인 해소감을 얻으려는 시도로 이어질 수 있습니다. 사회적으로는 또래 관계 어려움, 부모와의 갈등, 학업 스트레스 등이 게임에 대한 의존성을 높일 수 있으며, 환경적으로는 부모의 과도한 통제, 게임의 접근성 등이 영향을 미칠 수 있습니다.

심리적 요인:

낮은 자존감과 우울증:

자기 자신에 대한 부정적인 생각과 자존감이 낮을 때, 게임을 통해 일시적으로 긍정적인 경험을 얻으면서 자존감을 높이려는 시도가 게임 중독으로 이어질 수 있습니다.

불안과 스트레스:

학업 스트레스, 대인관계 어려움 등 다양한 스트레스 요인으로 인해 불안감을 느낄 때, 게임을 통해 스트레스를 해소하려는 시도가 게임 중독으로 이어질 수 있습니다.

외로움과 소외감:

또래 관계에서 어려움을 겪거나 소외감을 느낄 때, 온라인 게임을 통해 새로운 친구를 사귀거나 사회적 관계를 형성하려는 시도가 게임 중독으로 이어질 수 있습니다.

사회적 요인:

또래 관계 어려움:

학교생활에서 또래 관계가 원만하지 않거나 친구가 없을 경우, 게임을 통해 사회적 관계를 형성하려는 시도가 게임 중독으로 이어질 수 있습니다.

부모와의 갈등:

부모와의 관계가 좋지 않거나 부모의 과도한 통제, 학업에 대한 과도한 압박 등이 스트레스를 유발하여 게임을 통해 스트레스를 해소하려는 시도가 게임 중독으로 이어질 수 있습니다.

학업 스트레스:

학업 성적에 대한 압박, 시험 부담, 경쟁적인 학교 환경 등이 스트레스를 유발하여 게임을 통해 일시적인 해소감을 얻으려는 시도가 게임 중독으로 이어질 수 있습니다.

환경적 요인:

부모의 과도한 통제:

부모가 게임을 지나치게 통제하거나 학업에 대한 압박을 가할 경우, 청소년은 게임을 통해 부모의 통제에서 벗어나거나 학업 스트레스를 해소하려는 시도가 게임 중독으로 이어질 수 있습니다.

게임의 접근성:

인터넷 및 스마트폰의 보편화로 인해 게임에 대한 접근성이 높아지고, 게임 종류 및 콘텐츠가 다양해지면서 게임 중독의 위험성이 높아질 수 있습니다.

광고 및 게임 마케팅:

게임 광고 및 마케팅 활동이 게임에 대한 흥미와 욕구를 높여 게임 중독을 유발할 수 있습니다.

청소년 게임 중독은 청소년의 정신 건강 및 발달에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 조기 발견 및 전문적인 상담 및 치료가 필요합니다.

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기분 전환및 향상:카페인은 뇌에서 도파민과 아드레날린등의 신경전달물질 분비를 촉진 시켜 일시적으로 기분이 좋아지거나 집중력이 향상 되는 효과를 주기 때문에 많은 사람들이 카페인을 찾는다.

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탄수화물 중독 자가진단 테스트

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탄수화물 중독 자가진단 테스트

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의뢰인인 중학생 2학년으로 친구들과 지내는 것을 좋아하는 친화력이 좋은 학생이다.

부모님의 맞벌이로 의뢰인에게 신경을 써줄 틈이 별로 없었다고 합니다. 그래서 학원을 마치고 친구들과 어울려 술을 마시고 탈선을 했다고 한다. 그 행동이 잦아질수록 가족들과 보내는 시간보다 친구들과 보내는 시간이 더욱 증가했다고 한다.

그러던 어느날, 길을 가다가 신분증을 습득하여 그 신분증을 이용해서 술을 사왔다고 합니다. 친구네 부모님이 안계셔서 그 집에 가서 술을 마시기로 했는데, 아이들은 그날 과한 음주를 했다고 하죠. 음주상태에서 친구가 친구네 부모님 차키를 들고 왔다고 한다.

그 상황에서 본인의 판단은 흐려지게 되었고 결론적으로 의뢰인이 운전대를 잡게 되었다고 한다. 주차장에서도 여러 차량을 박고 도로로 나갔다고 했다. 그 이후 대로에 나가서 음주단속을 하는 경찰에 덜미가 잡혔다.

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학교를 자퇴한 A양은 우울감에서 벗어나기 위해 매일 술을 마셨고 때론 자해를 하기도 했습니다.
마른 체형이 아니라 사람들에게 미움을 살 거라는 생각에 마약으로 분류된 다이어트약에까지 손을 댔고 어느새 중독됐습니다. A양처럼 마약을 접했다 적발된 청소년은 최근 급격히 늘었습니다. 인천에서 적발된 청소년 마약사범은 재작년 72명에서 지난해 329명으로 1년 새 4배나 치솟았습니다. 전체 마약사범 중 청소년 비율 역시 2018년 1.7%에서 지난해 11.8%로 증가했습니다. 이들 중 상당수는 마약류 다이어트약을 SNS 등을 통해 거래해 투약했습니다. 청소년 마약범죄 근절을 위해 결국 검찰과 지역 의료계가 손을 맞잡았습니다. 지난해부터 마약 중독 청소년을 대상으로 1년짜리 맞춤형 치료프로그램을 진행했습니다. 치료를 조건으로 기소유예 처분을 받은 청소년들은 매주 정신과 전문의와 상담하면서 심리 치료 등을 이어갔습니다. 마약에 빠졌던 A양 역시 프로그램에 참여하면서 다이어트 강박에서 벗어났고, 지금은 애니메이션 관련 공부를 하는 등 새 삶을 시작했습니다.

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스마트폰 중독의 원인   스

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스마트폰 중독의 원인

스마트

폰에 중독되는 이유는 '도파민'의 영향이다. 우리 뇌의 측좌핵과 복 측피개에 걸쳐 있는 보상회로에서는 쾌락과 보상을 조절하는 신경전달물질 '도파민'이 분비되는데, 스마트폰 자극은 도박·마약과 같은 다른 중독행위처럼 도파민 용량을 치솟게 한다.스 마트폰에 대한 무분별한 노출이 중독의 원인 또한 한국사회에 스마트폰 배급이 많아지면서 스마트폰을 쉽게 접할수 있기 때문이다 스마트폰은 알림, 좋아요, 메시지 등 즉각적인 피드백을 제공합니다.현대인은 지루함을 견디기 어려워합니다.스마트폰은 짧은 시간에도 SNS, 유튜브, 게임 등으로 지루함을 손쉽게 해소할 수 있게 해 줍니다.SNS, 메신저 등을 통해 타인과의 관계를 유지하려는 욕구가 강하게 작용합니다.알림을 놓치면 고립감이나 소외감을 느낄 수 있어, 지속적으로 확인하게 됩니다.어나자마자, 잠들기 전 등 일상 속에 스마트폰 사용이 루틴화되어 있습니다.대중교통, 식사 시간 등 주변 사람들도 모두 스마트폰을 사용하므로 동조 현상 도 큽니다.외로움, 스트레스, 불안 등을 스마트폰을 통해 해소 하려는 경향이 있습니다.하지만 이는 일시적인 해결일 뿐, 반복되면 의존이 심화됩니다.SNS 속 타인의 ‘화려한 삶’을 보며 비교 우위 또는 열등감 을 느끼고, 자신을 증명하려 더 자주 접속합니다.현실의 스트레스, 실패, 관계 문제 등에서 벗어나기 위해 스마트폰이라는 가상공간에 몰입 합니다."답장이 안 왔나?", "좋아요가 몇 개지?" 등 사소한 일에도 불안감 을 느끼고 끊임없이 확인하게 됩니다.반복된 사용은 습관 루프(habit loop)를 형성하여, 자극 → 반응 → 보상의 패턴이 강화됩니다.취침 전 사용으로 인해 멜라토닌 분비 저하 → 불면 → 더 많은 스마트폰 사용이라는 악순환이 이어집니다.무한 스크롤, 자동 재생, 푸시 알림 등은 사용자가 끊기 어렵도록 설계 되어 있습니다.앱 내 랭킹, 배지, 보상 시스템은 게임처럼 몰입감을 유도 하여 지속적인 사용을 장려합니다.친구나 동료와의 관계 유지를 위해, '읽씹', '답장 늦음' 등의 사회적 불이익을 피하려는 압박 이 있습니다.일정, 과제, 업무 관리가 모두 스마트폰 기반으로 이루어지며, 필수 도구로 자리잡음.충동 조절 능력이 미성숙한 상태에서 자극에 민감 하게 반응하며 쉽게 중독됩니다.부모가 자주 스마트폰을 사용하거나 아이에게 스마트폰을 보상·통제 수단 으로 사용할 경우, 아이도 쉽게 중독됩니다.현대사회는 자연, 놀이, 인간관계 등 직접적인 자극이 줄어든 환경 이므로, 스마트폰이 주요 자극원이 됩니다.기다리는 것이 점점 힘들어지면서, 즉각적인 만족감을 주는 스마트폰에 더 의존하게 되는 경향 이 생깁니다.앱 내 광고, 쇼핑 추천, 퀵 서비스 등은 소비 욕구 를 자극해 더 많은 시간과 비용을 스마트폰에 쓰게 만듭니다.직접 말로 감정을 표현하는 게 어렵거나 두려운 사람일수록, 메시지나 이모지 등 비대면 방식에 의존 하는 경향이 있습니다.무기력하거나 외로운 시간을 견디기 어려울 때, 스마트폰은 마음을 채우는 가짜 친구 역할을 합니다끊임없는 뉴스, 밈, 트렌드가 "더 찾아봐야 할 것 같아"라는 심리를 유도합니다.정보 중독(infomania)으로 이어질 수 있습니다.알고리즘은 당신이 무엇을 좋아하는지 정확히 알고, 딱 맞는 콘텐츠만 골라 보여줍니다. 이는 현실보다 더 매력적인 ‘맞춤형 세계’를 형성하죠.

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청소년 탄수화물 문제점

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청소년 탄수화물 문제점

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탄수화물중독은 혈당조절이상.비만.대사.질환이

발생해 위험을 높이고.정신적인 건강에도

부정적인 영향을 미칠수 있습니다.

또한 성장발달에 어려움을 겪을수 있습니다.

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스마트폰 중독 자가진단검사

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스마트폰 중독 자가진단검사

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14세 여학생이 전자담배 중독으로 혼수상태,청색증,호흡부전, 사망위험에 상태로 병원에 입원했다

9월 29일 랑손 성 응급환자 의사는 니코틴 중독을 의심했다. 여학생은 담배를 피운후 경련 의식상실 동요 청색증에 증상이 나타났다.

전자담배는 액체 탱크 발열체 LED 조명이 포함된 네게의 마우스 피스로 이루어진 작동식이다.

니코틴 중독에 사례는 호흡기, 심혈관 소화기 질환 심지어 인지적 장애 학습능력 저하 정신장애까지 발생할수 있다. 전자담배에는 답배 세갑에 양이 들어있다. 특히 어린나이에 담배를 피우면 폐와 다산에 영향을 미친다

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스마트폰 중독 해결방안 및 예방

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스마트폰 중독 해결방안 및 예방

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1.스마트폰 사용시간 제한.

2.비행기 모드 설정하기.

3.잘 때 스마트폰을 다른 방에 두기.

4.전문가 상담.

5.자투리시간에 핸드폰대신 할수있는 습관만들기.

6.핸드폰 배경화면 흑백모드로 바꾸기.

7.핸드폰 앱 배치 바꾸기.

8.핸드폰을 쓰지않는 시간정해두기.

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게임중독 예방 및 해결방안

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게임중독 예방 및 해결방안

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게임중독의 예방 방법

1. 시간 관리 습관 형성

하루 게임 시간을 정해놓고 지키는 습관을 들입니다.

게임 외의 활동(운동, 독서 등)을 일정에 포함시킵니다.

2. 자기조절력 강화

게임을 하고 싶은 충동이 들 때 다른 활동으로 전환하는 연습을 합니다.

목표를 설정하고, 스스로에게 보상을 주는 방식으로 자기 통제력을 키웁니다.

3. 가정의 역할

부모는 자녀와의 대화를 통해 게임의 위험성을 알려주고, 관심과 지지를 제공합니다.

가족이 함께하는 취미 활동을 만들어 게임 외의 즐거움을 느끼게 합니다.

4. 건강한 여가생활 개발

스포츠, 악기 연주, 봉사활동 등 게임 외의 대체 여가활동을 시도합니다.

다양한 취미를 경험해 보는 것이 중요합니다.

5. 게임 콘텐츠에 대한 교육

게임의 구조(중독 유도 요소 등)를 이해하고, 현명하게 선택하는 습관을 기릅니다.

게임중독의 해결 방안

1. 문제 인식

본인이나 가족이 게임으로 인해 삶의 균형이 무너졌음을 인정하는 것이 첫걸음입니다.

2. 전문기관 상담

정신건강의학과, 중독 전문 상담센터, 청소년상담복지센터 등에서 상담을 받을 수 있습니다.

필요 시 약물 치료나 행동 치료 등의 전문적인 개입이 필요할 수 있습니다.

3. 디지털 디톡스 실시

일정 기간 디지털 기기를 멀리하고 오프라인 활동에 집중합니다.

초기에는 불안감을 느낄 수 있으나, 점차 적응할 수 있습니다.

4. 사회적 지지 확보

친구, 가족, 선생님 등 가까운 사람들의 지지와 협력이 중요합니다.

함께 운동하거나, 공부하는 사람과 시간을 보내면 중독에서 벗어나기 쉽습니다.

5. 목표 중심 생활

장기적인 목표(진로, 자격증 취득 등)를 세우고 그에 맞는 계획을 실천합니다.

게임 외의 성취 경험을 만들어주는 것이 중요합니다.

게임중독 관련 도움을 받을 수 있는 기관 (한국 기준)

국가트라우마센터

인터넷드림마을

청소년상담복지센터

정신건강복지센터

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미국의 16살 고교생 데이비스 군이 카페인 음료 3종류를 두 시간 내에 섭취한 후 카페인 과다 섭취로 숨졌다고 전해진다. 데이비스 군은 패스트푸드점에서 산 카페라테, 대용량 탄산음료, 에너지 드링크를 마셨으며, 이로 인해 심박 수와 혈압 상승으로 부정맥이 발생해 사망에 이른 것으로 밝혀졌다. 전문가들은 카페인을 과도하게 섭취하면 심각한 건강 문제가 발생할 수 있다고 경고하고 있다..또한 카페인이 든 에너지 음료를 장기간 일상적으로 마시던 일본의 20대 남성이 카페인 중독으로 사망하는 사건이 발생했다.

21일 교도통신에 따르면 심야에 일하면서 에너지 음료를 자주 마신 20대 남성이 올해 일본 규슈에서 갑자기 숨졌는데 부검 결과 카페인 중독사인 것으로 파악됐다.

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1. 탄수화물 끊기
탄수화물을 먹지 않는 기간을 늘리는 방식으로 접근하는 것이 좋다
2. 비정제 탄수화물 먹기
정제하지 않은 탄수화물은 우리 몸에 좋다. 정제하지 않은 현미 등의 통곡물, 콩 등의 비정제 탄수화물은 혈당이 잘 올라가지 않는다
3. 단 것 줄이기
식사 후 디저트를 먹거나 식간에 간식 먹는 것을 줄여야 한다.과자, 빵은 밀가루와 설탕으로 만들어진 것은 정제 탄수화물이 많이 들어가 있다

4. 거꾸로 식사법
식이섬유→단백질→탄수화물 순서로 먹는 거꾸로 식사법을 실천하면, 식후 혈당이 치솟는 것을 막을 수 있다.
5. 숙면하고 스트레스받지 않기
잠이 부족하면 탄수화물을 많이 먹게 된다. 수면 부족 상태가 계속되면, 깨어 있는 동안 포만감을 느끼게 하는 호르몬이 평소보다 줄었다

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1. 식습관 변화로 인한 중독적 행동

사례: 중학생 A군은 아침을 거르고 점심과 저녁에 주로 라면, 빵, 떡볶이, 과자, 탄산음료 등 고탄수화물 식품만 섭취. 수업 시간에 집중력이 떨어지고, 식사 시간이 되면 예민해짐.

해석: 정제된 탄수화물의 반복적 섭취는 혈당 급상승 및 급강하를 반복하게 하여, 뇌에서 보상심리를 자극함. 이는 중독과 유사한 행동 양상을 유도.

2. 감정적 섭식과 연결된 중독

사례: 고등학생 B양은 스트레스를 받을 때마다 초콜릿이나 빵을 폭식. 먹고 난 뒤 자책감을 느끼면서도 반복됨.

해석: 감정 조절이 어려운 청소년기에 탄수화물을 통한 위안행동이 습관화되면, 심리적 의존 상태로 이어질 수 있음.

3. 스마트폰+탄수화물 중독 복합 패턴

사례: C군은 게임 중간에 과자와 탄산음료를 습관적으로 섭취. 온라인 활동과 함께 단 음식 섭취가 뇌 도파민 분비를 유도해 강한 보상감을 형성.

해석: 디지털 중독과 탄수화물 중독이 결합될 경우, 더 빠르게 중독 행동이 강화될 수 있음.

참고자료 (요약)

2022년 한국영양학회 논문: “청소년의 탄수화물 섭취가 정서 및 인지에 미치는 영향”

청소년식생활교육지원센터 자료: 청소년기의 단 음식 의존과 식생활 관리 전략

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알코올 중독의 원인은 복합적이며, 유전적 요인, 환경적 요인, 행동적 요인, 심리적 요인 등이 복합적으로 작용합니다. 특히 뇌의 화학적 변화, 스트레스 해소 수단으로서의 알코올 이용, 사회 문화적 영향 등이 중요한 역할을 합니다.

1. 유전적 요인: 알코올 중독에 대한 유전적 영향력은 약 50% 정도로 추정됩니다. 특정 유전자를 가진 경우 알코올에 대한 민감도가 높거나, 알코올 의존성이 발현될 가능성이 높아집니다.

2. 환경적 요인: 어린 시절의 경험, 부모와의 관계, 친구들의 영향, 사회 문화적인 요인 등이 알코올 중독에 영향을 미칩니다. 예를 들어, 부모의 음주 행동, 스트레스 해소 수단으로서의 알코올 사용, 친구들의 음주 문화 등이 알코올 중독을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.

3. 행동적 요인: 반복적인 음주는 뇌의 쾌락 중추인 중변연계에서 도파민 분비를 촉진하여 쾌감을 느끼게 합니다. 하지만 반복적인 음주로 인해 뇌가 도파민에 익숙해지고, 더 많은 알코올을 필요로 하게 되어 알코올 의존성을 유발할 수 있습니다.

4. 심리적 요인: 우울증, 불안, 스트레스, 열등감 등은 알코올을 통해 해소하려는 욕구를 증가시킬 수 있습니다. 또한, 불안정한 자아상, 구강기 고착 등도 알코올 중독과 관련이 있습니다.

5. 뇌의 화학적 변화: 알코올은 뇌의 신경전달물질인 도파민, 오피오이드, GABA 등을 조절하여 쾌감, 불안 감소, 긴장 완화 등의 효과를 나타냅니다. 하지만 반복적인 음주는 뇌의 신경전달물질 시스템에 변화를 일으켜 알코올 중독을 유발할 수 있습니다.

6. 사회 문화적 요인: 우리나라 사회는 음주 문화가 발달해 있으며, 기쁜 일, 슬픈 일, 힘든 일 등 다양한 상황에서 음주를 통해 스트레스를 해소하는 경우가 많습니다. 이러한 문화적 요인도 알코올 중독을 부추길 수 있습니다.

알코올 중독은 다양한 요인이 복합적으로 작용하여 발생하며, 치료가 필요한 질환입니다. 의학적 치료와 정신 치료를 통해 회복할 수 있습니다.

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게임 중독에 대해 알아보자!!!(6모둠)

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게임 중독에 대해 알아보자!!!(6모둠)

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