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Mi nombre es Rafael Munguía Cañedo tengo 52 años.
Me gusta tocar guitarra, soy fanático del Futbol Americano y me gusta ver series y películas de HBO, Netflix y Prime.

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Me preparé de desayunar un sandwich de jamón con queso, me tomé un cafe, un yogurt griego y un pan dulce.

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Me sentí muy bien, ya que me dormí temprano 11pm, despertando como todos los días a las 7am.

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De lunes a viernes mi día comienza a las 7am, donde lo primero que hago es bañarme, vestirme y alistarme para el trabajo. Me preparo un desayuno muy práctico. En fines de semana tiendo a desvelarme viernes y sábados, por lo que los sábados y domingos me levanto más tarde. Desayuno principalmente acompañado con mi esposa y alguno de mis hijos que también se haya levantado pronto.

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Ok, hecho.

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Lo compré en Soriana y no fue difícil encontrar el producto, de hecho lo único es que no están en un lugar muy visible.

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positivas- El nombre del producto está muy grande y claro, lo que hace fácil de encontrar en los estantes de la tienda.

negativas- Paree envase de leche para bebés. La lata muy poco atractiva. No tiene colores atractivos. Parece medicamento.

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negativas- el empaque no es nada atractivo, parece más una lata de medicamento o de fórmula para bebés.

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El producto me costo $310 pesos y no tenía ningún descuento o promoción. Si creo que es muy caro. No sé cuántas tomas

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Por la tarde estuve muy ocupado viendo varios pendientes con diferentes proyectos con gente de mi trabajo. Al grado que tuve muy poco tiempo para comer y lo hice en 15 minutos.

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El día de hoy estuvo muy movido, muchos eventos y actividades. Busque un espacio para poder hacer esta actividad. Me sentí en un momento abrumado y con bastante estrés laboral.

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Generalmente los martes por la tarde no son tan movidos como lo fue hoy. El día de hoy se juntaron varios temas de trabajo que se venían esperando desde la semana pasada, por lo que se tuvo que dedicar mucho tiempo para sacar estos temas pendientes.

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Llegando a casa, pude responder con más tranquilidad y tiempo esta pregunta. Importante para mi es llegar y empezar a reducir el nivel de estrés, por lo que ceno con la familia, vemos la televisión, alguna película o varios capítulos de alguna serie que este viendo. Es el momento de mayor relajación y tranquilad del día.

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Entre semana, si es generalmente una noche como la de hoy. Sin embargo viernes, sábado y domingo son noches muy tranquilas, sociables y familiares.

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Lo preparé de la manera en que las instrucciones del empaque lo indican, y me auxilio con la medida que viene dentro de la lata.

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ES muy práctica la "medida" que viene dentro del envase para asegurar que siempre sepa igual... lo único es la paciencia que debe tener uno para lograr que se disuelva todo el producto y quede la consistencia líquida sin grumos o polvo sin disolver bien... fuera de eso es muy fácil y práctico.

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Usé 6 medidas razas como viene escrito en las instrucciones y el sabor me gusta. Siempre utilizo vaso de vidrio y transparente por dos razones: veo que se disuelva y no quede nada de polvo pegado o en el fondo del vaso y el vaso de vidrio no tiene aroma al beberse la bebida, como sucede con los de plástico o una taza de metal, por lo que me gusta más el sabor en vaso de vidrio.

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No lo mezcle con ningún otro alimento, porque considero que ya es suficientemente "completo" como para meterle fruta, cereal o cualquier otro ingrediente más... creo que lo haría muy pasado para beber.

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Me preparé el vaso de Ensure por la mañana, ya que no tuve tiempo para desayunar de forma habitual y más completo, por lo que sólo me preparé el vaso de Ensure y eso fue lo que me fui tomando en mi camino al trabajo.

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Lo fui consumiendo en mi trayecto al trabajo.

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Me gustó mucho, el sabor es muy bueno, la consistencia te hace sentir que realmente está tomando algo nutritivo, porque se siente "pesado", y lo espeso que está también es muy agradable porque hace sentir que es como una malteada de Fresa.

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La gran ventaja que tiene la fórmula en polvo contra el "listo para beber" es la facilidad para prepararlo un poco más cargado o menos cargado, dependiendo de lo que uno está buscando... En lo personal, me gustó mucho con la medida oficial que viene en la lata, pero también se puede preparar en un licuado con frutas y hacerlo con menos producto para que nos sea una bomba para el estómago.

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Pensaría que otra ventaja es el precio, pero no... el precio sería de $41 por cada uno, ya que de acuerdo a las instrucciones, la lata de 400gr rinde para 7.5 envases de los listos para beber... cuando he llegado a ver la presentación "listo para beber" en menos precios que ese

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Una gran desventaja es el tiempo que se lleva uno en disolver todo el producto, las 6 medidas... lo cual hace aburrido y tedioso el prepararlo.

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En cuanto almacenamiento podría decir que es una ventaja, porque ocupa menos espacio en la alacena que las 7 latas que serían del producto listo para beber, sin embargo no es un factor muy importante para mi toma de decisión... Francamente lo que me me motiva a tomar el listo para beber es que es más barata cada lata y no tengo que perder tiempo en disolver las 6 medidas en el agua, una por una....

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En sabor y consistencia, creo que me gusta más el listo para beber, pero no es una gran factor, como para decir que es una gran ventaja.

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Otra ventaja del "listo para beber", es que se puede llevar más fácilmente en cualquier lugar... como a mi no me gusta un envase de plástico porque creo que se mezcla con el sabor del producto, el que se tiene que preparar lo tomo en vaso, pero hoy que me lo tuve que llevar, y no es práctico llevarme un envase de vidrio. En cambio el "listo para beber" se puede llevar y tomar en cualquier lugar, sin la preocupación de que se rompa el envase o sepa diferente el producto. es mucho más práctico.

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Generalmente procuro hacer las 3 comidas más importantes (desayuno, comida y cena), así como una colación. Entre semana, el desayuno es muy práctico y con poco tiempo, ya que siempre hay que considerar tiempo para llegar a la oficina, ya que el tráfico es muy variado... Normalmente el desayuno son quesadillas o sincronizadas (cuando tengo poco más de tiempo) o bien cereal, yogurt y sólo un jugo, una fruta como plátano o manzana y cafe.

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Trato de comer diariamente una fruta, con el fin de contar con fibra y vitaminas propias de la fruta. Generalmente es una manzana por lo práctico que es comerla en cualquier parte y en cualquier momento. La hora de la comida trato de comer siempre una sopa o arroz, un platillo principal y un café o un postre. Como carne roja 2 o 3 veces en la semana. me gusta el pollo y platillos con verduras guizadas para también alimentarme de verduras y leguminosas.

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Hoy mi esposa muy linda me preparó unos waffles, como estuve antes de tiempo, si me dio oportunidad de comerles sin prisa

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Creo que el desayuno del día de hoy sólo le faltó un yogurt para poder decir que estuvo muy bien. Realmente fue un desayuno con menos prisa de lo normal, y me lleve una manzana de camino o bien para comer alrededor de las 11am como una colación.

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He tomado complementos o suplementos durante mi vida en diferentes etapas, ya que en algún intento de bsajar unos 10 kilos que tenía de más, tomé un suplemento con nopal en polvo, piña en polvo y linaza, el cual me recomendaron mucho. Creo que la fibra si me hizo buen efecto, pero no sentí la diferencia en cuanto a que quemara grasa. Ahora tomo algún suplemento por las bondades del producto y no por lo "efectos milagrosos" que mucas empresas sin ética quieren vender.

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Actualmente tomo media cuchara de Moringa en polvo al día, ya que, además de su fibra, es bueno para el control de enfermedades cardiovasculares, y me la recomendaron mucho para evitar la alta presión.

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Estoy convencido que los suplementos alimenticios SI traen beneficios al organismo, pero el único detalle es que uno se vuelva "esclavo" de estos suplementos una vez que el organismo se acostumbra a tenerlos... No soy tan fanático de los suplementos por esta razón, así que trato de tomar mejor las vitaminas, minerales y nutrientes que requiero más por los alimentos reales que por suplementos. Sin embargo, reconozco en en algunos días en donde no se puede hacer una comida "formal y completa", los suplementos como en Ensure que está muy bien balanceado, puede ser un recurso muy positivo para mantener energía, nutrientes y bienestar en el cuerpo.

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Como a la 1pm me comí una manzana, la cual me ayuda a que no me dé hambre de mi hora de comida. Adicional, son 5 minutos de relajación y de comer algo muy rico y nutritivo. Me ayuda además porque me interesa comer fibra natural, y la manzana me ayuda mucho para ir al baño.

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El día de hoy comí un plato de arroz sazonado con jitomate y unos nuggets de pollo, los cuales son proteína que considero mejor que la carne roja. El arroz procuro que siempre tenga algunas verduras, las cuales ayudan a que tenga una mejor nutrición, y en este caso tenía pedazos de zanahoria y chicharos.

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La moringa la empecé a consumir porque me la recomendaron mucho por sus propiedades benéficas. Al tener alto índice de fibra y contener ingredientes que ayudan al sistema cardiovascular. Yo tengo un poco de sobrepeso, por ello a mi edad me recomendó el doctor tomar algo para que no se me suba la presión, y la Moringa es buena para controlar la presión arterial.

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La Morínga solo la he conseguido en capsulas y en polvo, por lo que opté por comprar la presentación en polvo, ya que me dá más confianza que una capsula que no sepa lo que tiene dentro.

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Adicional, siendo en polvo, puedo controlar mucho mejor la cantidad que tomo diariamente. Yo actualmente tomo media cucharada cafetera con agua o con jugo, por las mañanas.

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Si llegué por la noche con bastante hambre, porque no creo que comí lo suficiente a la hora de la comida, por lo que me preparé un Hotdog y unas papas a la francesa. El hotdog muy bien porque además tenía tocino. Por la tarde no había comido nada de proteína, por lo que comerme una salchicha y una rebanada de tocino con queso y las papas a la francesa, creo que fue un alimento no muy pesado, pero si nutritivo, además no fue tan tarde, ya que lo consumí antes de las 8 de la noche.

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Por lo general ceno algo más ligero, un café y un pan dulce o cereal, por lo que al final de mi cena de hoy, creo que me quedé con el antojo de algo dulce, para rematar.

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Este día cené un par de quesadillas y como no tenía refresco, me tomé la mitad de Gatorade, el cual lo hice más por el tomar algo de sabor que me sepa rico, acompañando a mi cena. Creo que fue algo ligero y también muy práctico, ya que lo que más me gusta al regreso de un día de trabajo, es ya acostarme a ver la televisión o tocar un rato la guitarra.

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Actualmente el único suplemento que consumo diario o casi diario es la Moringa en polvo... Es el único que considero que tomo por mejorar mi salud, por encima del sabor que este tiene (que es muy malo)... También consumo al día un puñado o dos de semilla de Hemp, el cual sabemos de sus grandes propiedades y beneficios, pero esas las consumo porque sabe muy rico y son como colación por las tardes.

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Como les había comentado, la Moringa la consumo porque dentro de sus propiedades es que controla la presión cardiaca, y como varios familiares tienen hipertensión, pues nada mejor que protegerse un poco... Además de que contiene fibra que a la vez ayuda a mi sistema digestivo.

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El día de hoy preparé por la mañana el vaso de Ensure... pero lo hice un poco diferente:  puse un vaso con hielos en la licuadora, puse sólo 100ml de agua y eché las 6 medidas que indica la lata de Ensure de producto. Lo que estaba buscando es algo más consistencia a malteada, y si... de hecho quedó más frío, más espeso y me generó una sensación mucho mejor que sólo disolverlo en un vaso.

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Lo positivo de prepararlo desde polvo de esta forma, es que no tuve que diluir un líquido en hielos,... sino que los hielos fueron el mismo ingrediente (como el agua) para que quedara igual en sabor...
Otro punto positivo es que fue mucho más rápido y menos cansado el diluir el producto en el agua, ya que todo lo hizo la licuadora. Lo malo es que ahora tengo que lavar la licuadora, pero creo que valió mucho la pena por la nueva sensación de sabor y consistencia, además de ser más frío.

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En esta ocasión nuevamente no lo mezcle con otro ingrediente... me gusta su sabor y no es tan barato, como para experimentar con otros ingredientes... pero creo que si probaré con un plátano o con una manzana en alguna otra ocasión.

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Consumí mi licuado por la mañana, ya que creo que me da la energía y vitalidad como si hubiera consumido un desayuno completo, pero sin la pesadez que uno siente cuando termina de desayunar unos huevos revueltos, unos chilaquiles o algo así de pesado.

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La facilidad de poderme tomar mi licuado de Ensure es que puedo hacer otras cosas, como en este caso, me estaba terminando de alistar, ponerme los zapatos y revisar unos documentos, mientras pude tomarme mi licuado.

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Me pareció una excelente propuesta con hielos en licuadora, por la experiencia de textura.

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Creo que la principal ventaja es el fácil almacenaje de la lata de polvo vs las latas de producto listo para beber.
Otra ventaja es que uno lo puede hacer o más o menos concentrado dependiendo... Además de que lo puede preparar como lo hice Yo con un vaso de hielos para hacerlos más espeso... sin embargo prefiero las latas de listo para beber.

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La presentación listo para beber es mucho más práctica y se puede tomar en cualquier lado, sin la preocupación de tener un envase adicional... ya que de la misma lata se puede beber. Es pequeña la latita listo para beber, por lo que no ocupa espacio.
El sabor es prácticamente igual, por lo que no hay una diferencia.... además de que uno ya lo tiene "listo para beber" y no tiene que perder el tiempo en prepararlo.

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Muchas gracias, muy interesante. A sus órdenes.