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Ruth Gremmels

Kristina Deselears Freiraum

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Körper & Kontakt - Bedürfnisse nonverbal aushandeln und nachnähren

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Körper & Kontakt - Bedürfnisse nonverbal aushandeln und nachnähren

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Frederik Wahl

Wie können wir im Körper landen, entspannen und vertrauen? Wie können wir körperliche Bedürfnisse spüren, non-verbal aushandeln und nachnähren? Dazu forschen wir mit Wissen aus Körpertherapie und Neurobiologie anhand von Körper- und Kontaktübungen sowie achtsamen Berührungs-Sequenzen in der Gruppe.

Grundsteinsaal

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Das aktuelle Mittagsangebot wird vor Ort bekannt gegeben.

Wer ein Mittagsangebot machen möchte, melde sich bitte hier:

gfktag.support@gfk-verein.hamburg

oder vor Ort beim Vorbereitungsteam

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Claudia Wunram

In der Hektik des Berufsalltags oder im Paar- & Familienleben kommt Wertschätzung und Anerkennung oft zu kurz. Hier nehmen wir uns dafür Zeit.
Wir erfahren eine langersehnte Wertschätzung für uns selbst. Wir üben, die Wertschätzung auszudrücken für das Tun und Sein von anderen. Mit Freude und Mut.

Aula

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Dreimal anklopfen - der achtsame Weg in ein Konfliktlösungsgespräch - Vertiefung Einführung

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Dreimal anklopfen - der achtsame Weg in ein Konfliktlösungsgespräch - Vertiefung Einführung

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Praktische Umsetzung Konfliktklärung

Simran Wester

Für eine nachhaltige Konfliktlösung braucht es eine gute Vorbereitung und eine behutsame Anbahnung. In diesem Workshop erkunden wir die notwendigen Schritte und üben die Umsetzung am eigenen Beispiel im Rollenspiel.

5eck-Saal

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Ruth Gremmels Freiraum

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Ruth Gremmels

Kristina Deselears Freiraum

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Vertiefte Einführung

Simran Wester

Wir erkunden unsere Körperempfindungen mit unsererAufmerksamkeit und malen sie nach einem bestimmten Schema auf ein Blatt Papier. In Dreiergruppen geben wir anschließend dem Gefundenen Worte und öffnen damit den Raum für ein tiefes Selbstverständnis.

Bibliothek

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Csilla Freiraum

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Dyaden nach Robert Gonzales - Selbstreflexion

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Dyaden nach Robert Gonzales - Selbstreflexion

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Selbstreflexion

Anja Hermes

In diesem Workshop lernst du das Konzept von Dyaden kennen. Robert Gonzales hat Dyaden oft als eine Art der Reflektion und eintauchen in Bedürfnisse genutzt. Eine Dyade bietet uns die Möglichkeit zu erforschen wie Bedürfnisse in uns lebendig sind.

Gartensaal

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Innere Dekolonisation - kollektives Trauma anerkennen

Petra Brix

Hamburgs koloniale Vergangenheit wirkt bis heute – der bewusst konstruierte Rassismus und kolonialrevisionistische Narrative prägen weiterhin Machtstrukturen. Gewaltfreie Kommunikation bietet Raum, das koloniale Mainstream-Denken unserer Vorfahren zu hinterfragen, schmerzhafte Geschichte zu reflektieren und Verantwortung für weiße Privilegien zu übernehmen.

7eck-Saal

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Arbeit, Beziehung, Freunde, Schule, Familie

Julia Weigelt

Impfen, Gendern, vegane Schnitzel - der Graben zwischen Familienmitgliedern, Freunden und Arbeitskolleginnen ist bei vielen kaum zu überbrücken. Ich bleibe trotzdem dran, indem ich mit euch die Bitten hinter knallharten politischen Forderungen vermute. Danach prüfen wir, ob das einen Unterschied macht.

8eck-Saal

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Britta Matthias & Anja Escherich

„Gespürtes“ Wissen ist die körperlich gespürte Bedeutung eines Themas. Dein Körper weiß etwas, das du mit dem analysierenden Verstand nicht erfassen kannst. Mithilfe des Körperwissens erhältst du Hinweise, was für dich von Bedeutung ist.

5eck-Saal

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Innere Entwicklung

Matthias Albers

Kein Zweifel, Gefühle von Ohnmacht & Hilflosigkeit gehören zu den schwierigsten inneren Zuständen, die wir auch gerne „wegkompensieren“. Dennoch werden wir sie nicht los, sondern sind lebenslang immer wieder damit konfrontiert. Ich möchte einen heilsamen GfK-Ansatz vorstellen und mit euch erforschen.

Grundsteinsaal

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Gesellschaft und wie bin ich darin

Yvonne Harzheim

Was ist Würde für mich (bezogen auf Bedürfnisse) und wie fühle ich sie in mir, d.h. wie ist sie in mir lebendig, wenn sie erfüllt und unerfüllt ist

6eck-Saal

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Armin Aulinger

Geld wird oft als Tauschmittel gesehen, dass uns hilft, materielle Bedürfnisse zu erfüllen. Stimmt das? Geld wird auch benutzt, um Dinge und Menschen zu bewerten, und es wird dazu benutzt, Macht zu erlangen und Kontrolle auszuüben. Welche Bedürfnisse können wir durch Geld erfüllen und welche nicht?

Gartensaal

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Zwischen Reiz und Reaktion - wie erkenne ich meine Grenzen

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Zwischen Reiz und Reaktion - wie erkenne ich meine Grenzen

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Einführung unter Berücksichtigung der autonomen Leiter

Annett Rohwer/ Petra Tamm

Warum reagiere ich häufig im gleichen Muster und komme dann nicht in Verbindung mit anderen, sondern eher in ein „aneinander vorbei reden“ oder Streit? Wie erkenne ich meinen „roten“ Bereich und was brauche ich, um wieder auf „Grün“ umzuschalten und so hören zu können und gehört zu werden?

8eck-saal

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Was ist GFK?                                                           interaktiver Vortrag

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Was ist GFK?                                                           interaktiver Vortrag

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Einführung

Simran Wester

Erläuterung der Basics, wichtige Unterscheidungen, Ausprobieren an eigenen Beispielen, Gelegenheit für Fragen

Aula

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Innere Entwicklung

Matthias Albers

Sehnst du dich nach Klarheit & Orientierung in einer ungewissen Welt? Sich der eigenen Intentionen bewusst zu werden oder bewusst Absichten zu fassen, trägt zur inneren Klarheit bei.  Wir schaffen eine Ausrichtung, die orientiert & zusammen mit Bedürfnisbewusstsein eine innere Gewissheit entwickelt.

6eck-Saal

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Einführung

Simran Wester

Die Bitte ist der wichtigste Aspekt in der Kommunikation, wenn ich etwas von jemandem möchte. Ihre Umsetzung wird oft missverstanden oder unterschätzt. In diesem Workshop gehen wir auf verschiedene Sorten von Bitten ein und erforschen, was sie effektiv macht.

5eck-Saal

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Einführung, Jugendliche

Ruth Gremmels

Habt ihr Lust,die GewaltfreieKommunikation kennen zu lernen?
Wir wollen gemeinsam den Bedürfnissen&Gefühlen auf die Spur kommen & schauen, was jeder & jede für ein glückliches Leben braucht. Warum ist es manchmal so schwer, sich gegenseitig zu verstehen und wie kann ich aussprechen, was mich bewegt

Bibliothek

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GFK und Bindungstrauma in nahen Beziehungen

Inken Gritto

Durch frühe Bindungsverletzungrn entwickeln wir innere Anteile, die uns damals geschützt haben und heute unsere Beziehungen belasten, denn sie sind an GFK und tiefer Verbindung nicht interessiert. Meine Workshop gibt einen Ausblick, wie wir mit diesen Anteilen so umgehen können, dass sie der GFK nicht mehr im Weg stehen und gleichzeitig einen Einblick in das Konzept der RLT (Real Life Therapie nach Terry Real).

7eck-Saal

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Kommunikation im Alltag, Trauma

Mirjam B. Schwemin

Es passiert immer wieder: Plötzlich endet ein Gespräch- oder mein Gegeüber wendet sich ganz ab - obwohl ich doch interessiert am anderen und seinen Belangen bin...
Welche Muster greifen in solchen Momenten?
Was lädt mein Gegenüber ein, da zu bleiben und sich ehrlich und wahrhaftig mitzuteilen?

Grundsteinsaal

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Arbeit, Beziehung, Freunde, Schule, Familie

Julia Weigelt

Bei Befragungen von Mitarbeitenden steht eins meistens ganz oben: „Uns fehlt Wertschätzung!“ Gleichzeitig wissen viele nicht, wie das eigentlich geht und verwechseln es mit Lob, was genauso wertend wie Strafe ist. Ich zeige euch in drei Schritten, wie ihr echte Wertschätzung geben könnt.

5eck-Saal

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Reise in ein Land jenseits von Richtig und Falsch

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Reise in ein Land jenseits von Richtig und Falsch

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Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation

Claudia Broadhurst

GFK verstehen in 30 Minuten.
Die Grundlagen der GFK sind einfach und können im Nu angewendet werden. Die Werkzeuge dafür finden Sie in diesem Workshop. Am eigenen Beispiel zu einer schwierigen Situation finden Sie heraus, worum es Ihnen wirklich geht und was Sie sich vom Gegenüber wünschen.

Aula

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Tribal Technologies und Forum (Kelly Bryson)  1von2

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Tribal Technologies und Forum (Kelly Bryson)  1von2

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Gemeinschaftsbildung

Petra Kumm und Mirjam B. Schwemin

„Verbindung ist die Sache, ohne die nichts anderes funktioniert“
Kelly Bryson - Autor des Buches „Sei nicht nett sei echt“ hat sich auf Übungen fokussiert, die Menschen dabei unterstützen Vertrauen und Nähe zu etablieren. In diesem Workshop habt ihr die Gelegenheit, einige dieser Übungen zu erleben.

7-Eck-Saal

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Wut, Schuld und Scham wandeln - Einführung

Claudia Broadhurst

In diesem Kurz-Workshop erkunden wir die verborgenen Botschaften von Scham. Mit Übungen aus der Gewaltfreien Kommunikation und einer Liste von Glaubenssätzen entdecken wir, wie wir Scham in Verbindung verwandeln können – mit uns selbst und anderen

8eck-Saal

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Regine Landwehr

In festgefahrenen Situationen kann Empathie das sein, was die Veränderung bringt. Aber wie geht das überhaupt? In diesem Workshop nähern wir uns bewusst dem, was wir "Problem" nennen. Wie verändert Empathie das eigene Herangehen so, dass sich in konflikthafte Situationen neue Möglichkeiten auftun?

7eck-Saal

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Hinderliche Glaubenssätze wandeln

Kristina Deselaers

Hinter manchen Konflikten stecken gelernte Vorstellungen, wie wir sind (z.B. ungenügend) oder zu sein haben (besser, härter, weicher usw. ).
Mit Hilfe der GFK erforschen wir, was für alte Glaubenssätze unseren Alltag mitbestimmen, um sie in stärkende Leitsätze für die Gegenwart zu wandeln.

Bibliothek

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Marina Stege

Wir schauen uns in diesem Workshop unsere Handlungsmuster an, die einen starken Sog ausüben und uns gleichzeitig nicht zufrieden machen. Welche Bedürfnisse erfüllen sie und wie können wir sie durch andere Strategien ersetzen, die uns zufriedener machen ?

Gartensaal

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Verbindung und Freiheit in Balance

Petra Brix und Frederik Wahl

Durch achtsame Körperwahrnehmung und Kontakt in kleinen Schritten bauen wir Vertrauen auf. Wir üben, unseren Raum zu spüren, Wut als kraftvolle Lebensenergie zu nutzen und uns gewaltfrei zu behaupten. Wir erkunden, wie wir uns abgrenzen und gleichzeitig in liebevoller Verbindung bleiben.

6eck-Saal

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Einführung, Auffrischung, schnelle Methoden

Timo Maul

Am Anfang und am Ende jeder Kommunikation steht die Selbstklärung. In den Wirren des Alltags fällt es jedoch oft schwer, Selbstempathie zu praktizieren und herauszufinden, was man fühlt, braucht und möchte. Im Workshop frischen wir die Basics auf und üben schnelle Prozesse, die wenig Zeit benötigen.

Grundsteinsaal

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Einführungsseminar

Katrin Zimmermann

53 gläserne Bedürfnissteine  (auch in Großschrift) laden ein, dem Sehnen einen (neuen) Namen zu geben. Mit Fotos, einer angeleiteten Imagination oder dem eigenen Lieblingslied die Sehnsucht wachrufen, um dann "beherzt" in die Bedürfnissteine zu greifen und mir das zu nehmen, was mir im Leben fehlt.

Bibliothek

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Einführung

Kristina Deselaers

Dieser Workshop ist ein Kurztrip an den Ort jenseits von "richtig und falsch": wir zerlegen gemeinsam einen alltäglichen kleinen Konflikt in 3 Aspekte der GFK: Beobachtung, Gefühle, Bedürfnisse. Worum geht es im Kern? Und was läuft derweil eigentlich im Kopfkino ... ?

Gartensaal

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Vertiefung, GFK und Grenzen

Timo Maul

Stabile Grenzen ermöglichen Verbindung. Kraftvolle, gewaltfreie Selbstbehauptung bedeutet nicht, andere um die Einhaltung unserer Grenzen zu bitten. Während GFK üblicherweise Angebote macht, in Verbindung zu kommen, soll es hier um die Möglichkeiten gehen, in voller Selbstermächtigung die eigenen Grenzen zu wahren.

6eck-Saal

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Tobias Marquart & Ina Schwalm

Durch Selbstwahrnehmung und Beobachtung unserer eigenen Gefühle gelangen wir über die Frage "was fehlt mir?" zu unseren Bedürfnissen. Mit einer einfachen Methode werden wir dann die „Bedürfnis-Tanks“ füllen. Lass Dich überraschen, wie viel Ballast du dabei hinter Dir lassen kannst.

8-eck-Saal

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Sich selbst und andere besser verstehen

Petra Kumm

Mit dem Klärungsspiel können GfK-Anfänger*innen und Fortgeschrittene empathisch auf beide Perspektiven einer (schmerzlichen) Situation schauen und sich auf schwierige Gespräche vorbereiten.
Bei Konflikten kann es dabei helfen sich gegenseitig zu verstehen und gemeinsam wirksame Strategien zu finden.

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Petra Kumm und Mirjam B. Schwemin

„Verbindung ist die Sache, ohne die nichts anderes funktioniert“
Kelly Bryson - Autor des Buches „Sei nicht nett sei echt“ hat sich auf Übungen fokussiert, die Menschen dabei unterstützen Vertrauen und Nähe zu etablieren. In diesem Workshop habt ihr die Gelegenheit, einige dieser Übungen zu erleben.

Aula

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Wir sind eine Gruppe von Menschen, die von der Gewaltfreien Kommunikation (kurz GFK) begeistert sind und bieten für GFK-Interessierte Angebote in Hamburg an.
2015 gründete eine kleine Gruppe von Hamburger GFK-Trainer*innen den Verein "Gewaltfreie Kommunikation Hamburg e.V.".

Wir wachsen kontinuierlich und falls Du Dich anschließen möchtest, schick uns gerne eine

Als Verein möchten wir zur Verbreitung der Gewaltfreien Kommunikation beitragen.
Das tun wir, weil wir die GFK für ein gutes Mittel halten, um öffentliche und private Probleme anzugehen.
Sie ist eine Kommunikationsmethode, die versucht, ein wechselseitiges Verständnis zwischen Menschen herzustellen.
Die Grundidee der GFK ist, die gute Absicht (Bedürfnisse) im anderen zu sehen.

Ein weiterer Aspekt des Vereinslebens ist, die GFK zu leben und anzuwenden. Schließlich ist eine Gruppe von Gleichgesinnten der beste Ort, sich in Mitgefühl zu üben und zu lernen das auszusprechen, worauf es einem im Kern (Bedürfnisebene) ankommt.

Als Verein vermitteln wir unser Wissen und unsere Begeisterung in großen, öffentlichen Veranstaltungen wie den Hamburger GFK-Tagen und dem GFK-Intensiv Training. Beide GFK-Veranstaltungen organisieren wir jährlich.

Außerdem gibt es diverse Arbeitsgruppen. Hier treffen sich Menschen, um Projekte zu organisieren oder dauerhaft an Themen zu arbeiten. Schwerpunkte sind zum Beispiel "GFK &Schule" oder "GFK in sozialen Bewegungen". Hier findest du die aktuellen Arbeitsgruppen und ihre Ansprechpartner*innen: Arbeitsgruppen/Projekte

Wenn dich eine Gruppe interessiert, dann schreibe uns gerne eine E-Mail.

Wir treffen uns auch unverbindlich zum Singen oder zu sogenannten Community-Tagen. Ein Community-Tag wird von Mitgliedern für andere Mitglieder organisiert, die sich extra dafür zusammen tun. Oft findet er unter einem bestimmten Motto statt. Wir hatten schon so unterschiedliche Community-Tage wie "GFK und Körper" oder "Die Qualitätsicherung von GFK-Trainings". Vielleicht möchtest Du Dich mit einem Thema einbringen.

Auf Instagram entsteht derzeit ebenfalls ein Auftritt mit Beiträgen des Vereins.

Du arbeitest in einem Unternehmen und suchst eine*n Dozent*in/Seminargeber*in?

Du interessierst Dich privat für Kurse und Veranstaltungen zur GFK in Hamburg?

Hier findest Du

Neugierig? Noch Fragen?
Am schnellsten sind wir erreichbar über dasKontaktformular.

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Wir sind eine Gruppe von Menschen, die von der Gewaltfreien Kommunikation (kurz GFK) begeistert sind und bieten für GFK-Interessierte Angebote in Hamburg an. 2015 gründete eine kleine Gruppe von Hamburger GFK-Trainer*innen den Verein "Gewaltfreie Kommunikation Hamburg e.V.". Wir wachsen kontinuierlich und falls Du Dich anschließen möchtest, schick uns gerne eine Als Verein möchten wir zur Verbreitung der Gewaltfreien Kommunikation beitragen.

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vorstand@gfk-verein.hamburg

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Der Empathikon - Shop wird mit einem Stand vertreten sein

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Der Empathikon - Shop wird mit einem Stand vertreten sein

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Sie interessieren sich für Gewaltfreie Kommunikation (GFK)? Es gibt mittlerweile eine Fülle von spannendem und hilfreichem Lernmaterial, doch nicht alles ist für Einsteigende geeignet. Wir haben hier für Sie Produkte und Bücher zusammengetragen, die Ihnen das Kennenlernen der GFK erleichtern. Wenn Sie an bestimmten Themen wie "GFK in der Familie" oder "GFK im Berufsleben" interessiert sind, stöbern Sie gern in den Kateorien "Karten", "Andere Materalien" und "Print-Produkte".

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Sie interessieren sich für Gewaltfreie Kommunikation (GFK)? Es gibt mittlerweile eine Fülle von spannendem und hilfreichem Lernmaterial, doch nicht alles ist für Einsteigende geeignet. Wir haben hier für Sie Produkte und Bücher zusammengetragen, die Ihnen das Kennenlernen der GFK erleichtern.

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9:30 Einlass

10:00 – 10:45 Begrüßung und Eröffnung im Großen Saal

11:00 – 13:00 Workshops

13:00 – 15:00 Mittagspause

14:00 – 15:00 Mittagsangebote (Details werden vor Ort bekannt gegeben)

15:15 – 17:15 Workshops

17:30 – 18:00 Gemeinsamer Abschluss mit allen im Großen Saal

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Neben dem Großen Saal mit einer Bühne und 321 Sitzplätzen verfügt das Rudolf Steiner Haus über neun weitere Räume unterschiedlicher Größe zwischen ca. 30 und 150 m², die außerhalb eigener Veranstaltungen auch vermietet werden.

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Wir möchten wissen, wie die GFK-Tagen für dich waren. Darum bitten wir dich um ein ehrliches Feedbac

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