# data[].attributes.body
Rondo dinàmic 2x1 (3 jugadors)

Terreny de joc:

-quadrat de 5m de costat

Consisteix a:

-mantenir la possessió el màxim temps

-una vegada el defensor recupera la pilota, els rols s'intercanvien amb el jugador que ha perdut

Recomanacions:

-Podeu possar un castig al jugador perdedor fent-li fer alguns exercicis (flexions, correr...)

Materials:

-conos

-pilota

# data[].attributes.body
Conservació 1x1 amb diverses porteries (per parelles)

Terreny de joc:

-totes les parelles jugaran en un terreny de joc on hi hauran 5 porteries petites (1m aprox.)

Consistex a:

-1 membre de la parella tindrà la pilota on haurà d'intentar fer el màxim de gols possibles conduint la pilota dins de qualsevol porteria i a qualsevol direcció dins del camp de joc mentres l'altre jugador tindrà com a objectiu robar la pilota i fer el mateix

-important! no es pot repetir de porteria

-les parelles s'aniran canviant

-guanya el que hagi fet més gols

Recomanacions:

-pots canviar el nombre de porteries

Materials:

-conos

-samarretes de diferents colors

# data[].attributes.body
Passada paral·lela al pivot i finalització d'esquenes a porteria

Terreny de joc:

-mig camp

Consisteix a:

- colocarem 2 pivots a fora de l'àrea, un en cada costat.

- el primer jugador d'una de les dues fileres que farem als extrems del camp, darà un pas al pivot perquè es pogui girar i finalitzi. Al acabar la "jugada", el pivot anirà a recollir la pilota i el jugador que ha fet la

primera passada es posicionarà de pivot

- anirem canviant

Materials:

- porteria

- pilota

# data[].attributes.headline
Exercici de Futbol Sala: 2 contra 1 escollint defensor

# data[].attributes.subject
Exercici de Futbol Sala: 2 contra 1 escollint defensor

# data[].attributes.body
Material:

1 pilota

1 porteria

Objectius del joc:

Adequat per treballar contres, transicions, posada en acció ràpida, canvis de rol, etc…

Desenvolupament de l'exercici:

Exercici 2 contra 1 amb tres jugadors. Quan el porter ha tret i bloquejat la pilota del company del centre, un company diu un dels números o noms. Aquest jugador serà el defensor. A la segona ronda es torna a escollir un nou defensor. I a la tercera defensarà el company que encara no ho havia fet.

A què hem de parar atenció:

A les activacions ràpides, a portar bé les situacions ràpides del joc, arribades al 2n Pal, obrir i tancar línies de passe.

Espai per desenvolupar-lo:

Depenent del numero de jugadors de futbol sala que tinguem podem realitzar-lo al mig camp de futbol sala o en espais més grans 28×20, 40×20. Etc

Enllaç del exercici en un video: https://youtu.be/If5Y7588kKI

# data[].attributes.attachment_link.title
Ejercicio de Fútbol Sala: 2 conta 1 escogiendo defensor

# data[].attributes.headline
Exercici d'entrenament de porters de futbol sala enfrontament

# data[].attributes.subject
Exercici d'entrenament de porters de futbol sala enfrontament

# data[].attributes.body
NOM DE L'EXERCICI:

Enfrontament de un contra un

ESPAI:

12/15 metres

MATERIAL:

2 Porteries i 10/12 pilotes

PORTERS:

2

OBJECTIU:

Colpejos, serveis, rapidesa, velocitat, etc… DESENVOLUPAMENT:

Amb les porteries separades 12/15 metres i un porter a cada porteria alternativament posen en joc una pilota cada porter.

VARIANTS:

Es pot realitzar amb la mà, amb el peu, diferenciar cama dolenta o cama bona, distingir en la forma de servei, que la pilota toqui el terra abans de finalitzar, alternar cops amb la mà o amb el peu, competició entre els porters, etc…I totes les que se us acudeixin i us resultin útils. Espero que sigui del vostre interès encara que molts ja el coneixeu i segurament que ho feu en els vostres entrenaments.

Enllaç exercici: https://youtu.be/bz9rgoofExA

# data[].attributes.attachment_link.title
Ejercicio de entrenamiento de porteros de fútbol sala: enfrentamiento 1c1

# data[].attributes.body
Elements necessaris: Mínim 4 jugadors i 1 porter Diverses pilotes per agilitzar l'exercici. ½ pista. Passos: Es divideix l'exercici en 4 files, dues prop dels córners i les altres dues separades en mitja pista, les quals tindran pilota.

El nostre jugador 1 fa una passada diagonal al número 2, el qual li deixarà la pilota suaument perquè el jugador 1 vingui i l'enganxi amb la cama dreta.

Igual que abans el jugador 3 farà una passada diagonal al jugador 4 que la deixarà perquè el número 3 tiri a porta amb l'esquerra. Addicional: Podem practicar el tir amb la puntera amb les dues cames o anar variant entre tir amb l'empenya o l'interior del peu.

Enllaç video: https://youtu.be/EGss8YhWo8A

# data[].attributes.attachment_link.title
Ejercicio de diagonal más definición!! #futsal #futbolsala // PORTERO JUGADOR

# data[].attributes.body
terreny de joc

-quadrat de 5 cm de costat.

consisteix a: El tanca passa la pilota a l’ala dret i fa una paral·lela i el pivot és desplaça lleugerament cap al costat esquerre. A continuació, l’ala dret condueix la pilota cap al centre i el pivot torna a la seva posició inicial.El tanca passa la pilota a l’ala esquerre i fa una paral·lela i el pivot és desplaça lleugerament cap al costat dret. A continuació, l’ala esquerre condueix la pilota cap al centre i el pivot torna a la seva posició inicial.

recomanacions: si la pilota es detè en algun moment podeu fer alguna mena d'exercici de correr, com donar una volta al camp.

Materials:

- jugadors

- pilota

- pista

# data[].attributes.body
lloc de terreny

- quadrat 5 cm de costat

Consisteix a : El tanca passa la pilota a l’ala dret i s’obre cap al costat esquerre. L’ala esquerre apareix entre línies i el pivot cau a banda dreta. A continuació, l’ala dret condueix la pilota cap al centre, l’ala esquerre de la posició entre línies, se’n va cap a l’ala dret i el pivot torna a la seva posició inicial. El tanca passa la pilota a l’ala esquerre i s’obre cap al costat esquerre. L’ala dret apareix entre línies i el pivot cau a banda esquerra. A continuació, l’ala esquerre condueix la pilota cap al centre, l’ala dret de la posició entre línies, se’n va cap a l’ala esquerre i el pivot torna a la seva posició inicial.

Recomanacions: fer el mateix que la de abans.

Materials:

- jugadors

- pilota

- pista

# data[].attributes.body
Terreny de joc

- fa 5 cm de costat

Consisteix a: L’ala dret passa la pilota al tanca i apareix entre línies. A continuació, el tanca passa la pilota a l’ala esquerre i l’ala dret, de la posició entre línies, cau a banda esquerra. El pivot ocupa la posició d’ala dret.L’ala esquerre passa la pilota al tanca i apareix entre línies. A continuació, el tanca passa la pilota a l’ala dret i l’ala esquerre, de la posició entre línies, cau a banda dreta. El pivot ocupa la posició d’ala esquerre.

Recomanacions: podeu fer cualsevol tipos de cosa, ja sigui un càsti, o cualsevol cosa

Materials:

- jugadors

- pilota

- pista

# data[].attributes.body
consisteix:millorar la agilitat,la velocitat control del pilota i lacapacitat de canviar de direccio i el la defensa y el atacant. Materials: Conos 1 portería 1 pilota Racomanacions Jo faria un equip i qui fiqui menys gols, penitència: la penitència seria "chepaculs", que és quan l'altre equip es posa a la porteria i els guanyadors xuten per donar-los al cul.

# data[].attributes.body
Distribució de jugadors:

Es formen dos equips de tres jugadors cadascun a l'àrea central, i quatre jugadors addicionals (comodins) es col·loquen fora de l'àrea.

Consisteix:

Els equips de tres jugadors competeixen per mantenir la possessió de la pilota dins de l'àrea central, realitzant passades ràpides i moviments intel·ligents. Els comodins exteriors estan disponibles per rebre passades i ajudar a l'equip que té la possessió.

Que milloras?

Aquest rondo fomenta la mobilitat, la presa de decisions ràpides i la col·laboració entre jugadors tant en l'equip atacant com en el defensiu.

# data[].attributes.body
Consisteix:

En tenir menys jugadors al camp, cada participant té més temps i espai per millorar habilitats com el regat i el control del pilota,fomenta la col·laboració i la comprensió entre els companys d'equip.

Que milloras ?

Els exercicis de 2 vs 2 en porteries petites són efectius per desenvolupar habilitats individuals, fomentar la presa de decisions ràpida, promoure el treball en equip i millorar la condició física en un entorn més compacte i desafiant.

# data[].attributes.body
OBJECTIU:Millora de la precisió i velocitat d' execució del pas.

DESENVOLUPAMENT: El jugador del centre retorna alternativament la pilota que

li envien els seus companys, primer des d'una banda i després,

ràpidament, des de l'altra. S' utilitzen les dues cames. Cada

20 passis, surt del centre a la banda i entra un altre company.

Cada jugador de la banda, cada vegada que passa la pilota

al centre, canvia amb el seu altre company de banda per

participar alternativament.

# data[].attributes.body
OBJECTIUS:

• Automatitzar el gest de la conducció

• Utilitzar planta, interior i exterior del peu.

DESENVOLUPAMENT: Cada jugador amb una pilota es desplaça al llarg de les línies del camp.

Si es troba amb un altre company de front, es gira i continua conduint.

# data[].attributes.body
OBJECTIU: Passi al pivot i tret.

DESENVOLUPAMENT: Es juga aproximadament a mitja pista.

Quatre atacants més el porter contra tres defensors més el porter.

El pivot atacant és lliure i no pot ser defensat per ningú en cap moment.

Ara bé, el pivot no pot marcar gol, només pot passar qualsevol company.

# data[].attributes.body
MATERIAL: tres porteries, una pilota.

NOMBRE DE JUGADORS: 9 jugadors (dos equips, un de cinc jugadors i un altre de només quatre jugadors ).

BREU EXPLICACIÓ DE COM ES JUGA: Es col·loquen tres porteries al mig camp com al gràfic, una central reglamentària i dues més a cada lateral d'un metre. Hi haurà dos equips, un de cinc jugadors que farà durant 7´el roll d´atacants i un altre de només quatre jugadors de camp que faran el roll de defensors. L'equip amb porter sempre començarà com a atacant, haurà de fer tants gols com pugui durant els 7´, després d´aquest temps hi haurà canvi de rol, en qualsevol de llasts porteries, a la central només podran marcar si no hi ha cap defensor dins del cercle del centre. Si els defensors recuperen una pilota, podran intentar aconseguir un gol, si la pilota surt fora, sigui de qui sigui, traurà sempre el porter. L'equip que hagi fet més gols entre la seva participació com a defensa i com a atacants guanyarà l'exercici.

# data[].attributes.body
NOMBRE DE JUGADORS: 4

MATERIAL: 1 pilota

BREU EXPLICACIÓ DE COM ES JUGA: Treballar la circulació de pilota en una línia defensiva composta per 4 jugadors. L'objectiu serà millorar l'inici del joc ofensiu de l'equip. Treballar la sortida de pilota per les dues bandes durant 10 minuts.

# data[].attributes.body
NOMBRE DE JUGADORS: 5

MATERIAL: 4 pilotes, 2 porteries.

BREU EXPLICACIÓ DE COM ES JUGA: Es col·loquen dues porteries petites separades entre si uns 5-6 metres. El jugador defensor haurà d'evitar que les pilotes enviades alternativament per 4 companys es puguin convertir en gol. Per això el defensor utilitzarà interceptacions, rebuigs, desviaments... El joc tindrà una durada de 20 minuts.

# data[].attributes.body
OBJECTIUS:

realitzar els replegaments i contraatacs i millorar la resistencia.

JUGADORS:

2 porters i 8 jugadors

DURACIÓ:

4 min aprox.

MATERIAL:

8 o més pilotes, pista completa

DESCRIPCIÓ:

s'inicia el exercici amb una situació de 2 contra 1 més el porter. Qui finalitza sin fer gol o perd la pilota torna a defendre l'altre porteria fent un repli ràpid. Al mateix temps, el porter treu a un dels dos jugadors situats al centre del camp per que ataquin a l'altre porteria. En cas de que la finalització acabasi en gol, sería el pasador el que replegui per defendre en l'altre portería. Cada repetició acaba cuan el porter bloca o surt la pilota fora.

CONTINGUT:

-replegament, contraatac

-pase, control...

-entrada, interceptació, pose defensiva

# data[].attributes.body
NUM DE JUGADORS:

mínim 8 jugadors i 2 porters

MATERIAL:

pilotes

ESPAI:

pista completa

TEMPS:

2 series de 6 minuts

EXERCICI:

Es comenca amb un 3x2 constant en les dues porteries i 4 jugadors realitzaran el treball defensiu, situant 2 jugadors en cada costat del camp. El entrenador tindrá 2 pilotes preparades, llencant una d'elles a un dels jugadors en defensa per a que aquest al rebrela li pasi a un dels 3 atacants, en aquell instant, també llencará una altre pilota al altre defensor per aquesta vegada, en lloc de llencarli al peu, ho llencara a una zona on el defensor hagi de desplacarse i aquest hauria de tornarli al entrenador per tornar a ajudar al seu company en defensa del atac de 3 que ya estara realitzat. Cuan finalitza l'equip atacant, quedará en espera al fons de la portería que acaba d'atacar, iniciant els altres 3 atacants fins aquella mateixa portería i fins la mateixa parella de defensors, procedint de la mateixa forma. Finalitzant els 2 atacs, es comencara una altre serie cap l'altre portería entrant en joc l'altre parella de defensors.

# data[].attributes.body
ESPAI:

10m de llarg x 8m d'ample

OBJECTIU:

treballar la coordinació entre pasador i receptor

DESCRIPCIÓ ESCRITA:

Dintre del espai delimitat es juga un 2x1. Els atacants estarán dintre d'una zona delimitada per dos cons de la que no podrán pasar. El defensa ha de interceptar el pase, si ho fa pasa a atacar i el que falla pasa a defensar.

NORMAS:

Max 3 segons amb la pilota.

Defensa no pot entrar en la zona del atacant i al revés.