# data[].attributes.body
Una alimentación saludable es aquella que proporciona los nutrientes que el cuerpo necesita para mantener el buen funcionamiento del organismo, conservar o restablecer la salud, minimizar el riesgo de enfermedades, garantizar la reproducción, gestación, lactancia, y el desarrollo.

# data[].attributes.body
Salmón. Este pescado contiene importantes cantidades de Omega 3 y vitaminas. ...

Jitomate. ...

Huevo. ...

Leche. ...

Espárragos. ...

Manzana. ...

Avena. ...

Aguacate.

# data[].attributes.body
• Podría ayudarte a vivir más tiempo.

Mantiene la piel, los dientes y los ojos saludables.

Apoya a los músculos.

Estimula la inmunidad.

Fortalece los huesos.

Reduce el riesgo de las enfermedades del corazón, la diabetes tipo 2 y algunos cánceres.

Apoya los embarazos saludables y la lactancia.

# data[].attributes.body
Una mala alimentación osea las carencias, los excesos y los desequilibrios de la ingesta calórica y de nutrientes de una persona.

Esto significa consumir comidas Rápidas. Bebidas industriales como gaseosas o refrescos. Productos que incluyan la grasa o nata Comidas rápidas. Bebidas industriales como gaseosas o refrescos. Productos que incluyan la grasa o nata de los lácteos (helados de crema, postres o quesos amarillos). Alimentos que contengan alto contenido de colorantes y preservantes. los lácteos (helados de crema, postres o quesos amarillos). Alimentos que contengan alto contenido de colorantes o preservantes.

# data[].attributes.body
• Embutidos. Los embutidos como el jamón de cerdo, longaniza, prietas, salami y mortadela son alimentos con un alto contenido de grasas, sobre todo saturadas. ...

• Jarabe de maíz alto en fructosa. ...

• Bebidas con azúcar. ...

• Papas fritas. ...

• Pizzas. ...

• Hamburguesas. ...

• Helados. ...

• Jugos néctar.

# data[].attributes.body
Enfermedades no transmisibles relacionadas con la alimentación. Las enfermedades no transmisibles relacionadas con la alimentación abarcan las enfermedades cardiovasculares (como el infarto de miocardio y los accidentes cerebrovasculares, a menudo asociados a la hipertensión arterial) algunos cánceres, y la diabetes.

# data[].attributes.body
Son los que nos aporta los nutrientes y la energía que necesitamos para mantenernos sanos. Por eso, es importante elegir alimentos variados, frescos y naturales como: Frutas y verduras: aportan fibra, vitaminas y minerales.

# data[].attributes.body
Los tipos de alimentos se pueden clasificar en 3 grupos de acuerdo con la función que desempeñan en nuestro organismo. Así pues, están los alimentos constructores, energéticos y reguladores.