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El ratón con el que trabajamos o jugamos en el ordenador puede producir el síndrome del túnel carpiano, una lesión que hasta la llegada de las nuevas tecnologías sólo se veía en personas mayores. La adopción sostenida de una mala postura con la muñeca puede provocar este síndrome del túnel carpiano, que se manifiesta a través de fuertes dolores en la muñeca y/o en la palma de la mano cuando se lleva mucho tiempo en el ordenador.

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Introducción

¿Qué es el síndrome del túnel carpiano?

El síndrome del túnel carpiano (o síndrome de túnel carpal) es el nombre de un grupo de problemas que incluye entumecimiento, hormigueo, debilidad o dolor en la mano y la muñeca. Es una afección muy común que ocurre cuando se estrecha un nervio en la muñeca.

El túnel carpiano es una angosta abertura entre los huesos de la muñeca y el ligamento que los mantiene unidos. Un nervio, llamado nervio mediano, va desde la parte inferior del brazo a través del túnel carpiano hasta la mano. Este nervio brinda sensibilidad al pulgar y los tres primeros dedos. También ayuda a mover el pulgar.

Los tendones también se extienden a través del túnel carpiano desde la parte inferior del brazo hacia la mano. Los tendones conectan los huesos de los dedos con los músculos del brazo para que pueda doblar los dedos.

Si los tendones se inflaman o irritan dentro del túnel carpiano, pueden presionar el nervio. Es posible que el nervio presionado no funcione bien, lo que puede causar entumecimiento, debilidad y otros síntomas del síndrome del túnel carpiano.

¿Qué causa el síndrome del túnel carpiano?

En algunos casos, no se conoce la causa del síndrome del túnel carpiano. Pero generalmente ocurre por una combinación de cosas que afectan las estructuras de la muñeca, como:

Lesión en la muñeca que causa hinchazón, como un esguince ohuesos rotos

Problemas de salud que pueden afectar sus nervios,articulaciones u otras partes de su muñeca, como:

Hacer los mismos movimientos de muñeca y mano una y otra vez, como:

Trabajos en línea de montaje

Carpintería o uso de herramientas que vibren

Tejido, jardinería o deportes, como el golf

Los investigadores no están seguros de si muchos años escribiendo o el uso de la computadora llevan a desarrollar síndrome del túnel carpiano.

¿Quién tiene más probabilidades de tener síndrome del túnel carpiano?

En general, el síndrome del túnel carpiano ocurre solo en adultos. Es más probable que lo presente si:

Es mujer: Las mujeres tienen 3 veces más probabilidades de tener el síndrome del túnel carpiano que los hombres

Tiene un problema de salud que puede afectar las estructuras de su muñeca

Hace actividades con movimientos repetitivos de las manos

Tuvo una lesión en la muñeca

Tiene un familiar cercano con síndrome del túnel carpiano, como un padre, hermano o hermana

¿Cuáles son los síntomas del síndrome del túnel carpiano?

Puede sentir entumecimiento, hormigueo o ardor en los dedos, especialmente en los dedos pulgar, índice y medio. Los síntomas suelen afectar a ambas manos.

En las primeras etapas, los síntomas suelen:

Comenzar lentamente en su mano dominante (con la que escribe)

Ocurrir por la noche si duerme con las muñecas dobladas

A medida que los síntomas empeoran, es posible que note:

Hormigueo, dolor o debilidad con ciertas actividades, como conducir o sostener un teléfono

Dificultad para agarrar o sostener cosas pequeñas

Sentir que sus dedos están hinchados cuando no lo están

Sin tratamiento, podría perder la sensibilidad en algunos dedos y tener debilidad permanente en el pulgar. Pero el diagnóstico y el tratamiento temprano puede ayudar a prevenir daños duraderos.

¿Cómo se diagnostica el síndrome del túnel carpiano?

Para saber si tiene síndrome del túnel carpiano, su profesional de la salud puede:

¿Cuáles son los tratamientos para el síndrome del túnel carpiano?

Es más fácil tratar el síndrome del túnel carpiano desde el principio, por lo que debe comenzar el tratamiento lo antes posible. Su profesional de la salud tratará primero cualquier problema que tenga y que pueda causar sus síntomas. El siguiente paso es tratar el síndrome del túnel carpiano. Los tratamientos pueden incluir:

Férulas para la muñeca (generalmente se usan por la noche)

Descanso

Medicamentos para reducir la hinchazón y el dolor:

Analgésicos de venta libre, como aspirina, ibuprofeno y naproxeno sódico

Corticoides recetados, ya sean pastillas o una inyección en la muñeca

Otras terapias (medicina complementaria e integrativa): Las investigaciones muestran que el yoga puede ayudar con el dolor y la debilidad. Algunas personas pueden encontrar útiles la acupuntura y la quiropráctica, pero las investigaciones no han demostrado que estas terapias puedan mejorar el síndrome del túnel carpiano. Si desea probar otras terapias, hable primero con su profesional de la salud

Cirugía para hacer más espacio en el túnel carpiano: La cirugía puede ser una opción si sus síntomas son graves y otros tratamientos no funcionan. Implica cortar el ligamento de la muñeca para aliviar la presión del nervio. La recuperación puede llevar meses. El síndrome del túnel carpiano rara vez vuelve después de la cirugía, pero los síntomas leves pueden durar

¿Se puede prevenir el síndrome del túnel carpiano?

Puede ayudar a prevenir el síndrome del túnel carpiano si protege sus muñecas:

Adopte una buena postura para mantener las muñecas en una posición natural

Mantenga sus manos temperadas para mantener sus músculos flexibles. Los guantes sin dedos pueden ayudar

Tome descansos en el trabajo y varíe sus tareas

Estire y ejercite sus manos y muñecas

Organice su espacio de trabajo y herramientas para reducir la tensión en sus manos y muñecas

NIH: Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares

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Síndrome del túnel carpiano: MedlinePlus en español

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El síndrome de túnel carpiano causa dolor y otros síntomas en la mano debido a la irritación de un nervio en la base de la muñeca. Síntomas, tratamientos.

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Entumecimiento y hormigueo en la mano y el brazo ocasionados por el pinzamiento de un nervio en la muñeca.

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