# data[].attributes.body
Ma ei usaldaks seda toodet kuna see hind on kahtlaselt odav ja pole usaldusväärset linki sellele saidile, ning kahtlen kas see üldse toimib.

# data[].attributes.body
A) Postimees
B) Autorit pole välja toodud
C)28. september 2023, 09:03

Ma usaldan seda saiti kuna see tundub usaldusväärne, sest see on uudiste asutus.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
"Ülemiste hingamisteede viirusinfektsioone põevad rohkem need inimesed, kelle veres on vähem D-vitamiini ja erinevad uuringud on näidanud, kuidas D-vitamiini toidulisandite võtmine vähendab ülemiste hingamisteede haigusi," ütleb SYNLABi laboriarst dr Meeli Glükmann.

"Vitamiini soovituslik tase veres on alates 75 nmol/l, kuid eestlaste D-vitamiini keskmine tase on teostatud analüüside põhjal 51,9 nmol/l ehk ligikaudu 40 protsenti soovitatust madalam."

D-vitamiini puudus ja terviseriskid

Seda, et ilma D-vitamiinita ei saa luud ja hambad normaalselt areneda ning suure tõenäosusega hiilib ka viirushaigus kiiremini ligi, on kuulnud igaüks. Südameapteegi proviisor Külli Teder räägib, et vitamiin D tasemest veres sõltub luude ja hammaste areng, immuun- ja närvisüsteemi normaalne toimimine. Lisaks on see vitamiin oluline lihaste arengus, kontraktsioonijõu, reaktsiooniaja, koordinatsiooni ja vastupidavuse tagamises, vere hüübimisprotsessis ja südamelihase töös. Arvatakse ka, et selle toimel paraneb rakkude insuliinitundlikkus ja pidurdub ateroskleroosi areng. "Seega, kui D-vitamiini on organismis vähe, võib väikelastel tekkida rahhiit, kasvupeetus ja nad võivad hakata hiljem seisma, istuma, käima; täiskasvanutel võib tulemuseks olla luude pehmenemine (osteomalaatsia) või luude hõrenemine (osteoporoos) koos luumurdudega, aga ka lihasnõrkus, lihasjõudluse ja sooritusvõime vähenemine, krambid, liigeshaigused," loetleb Teder.

See pole kõik, napi vitamiini tasemega seostatakse teisigi terviseriske. Arvatakse, et D-vitamiini puudus võib tõsta riski haigestuda vähki, südameveresoonkonnahaigustesse, diabeeti, sclerosis multiplex'i, reumatoidartriiti jt autoimmuunhaigustesse. Samuti võib suureneda tõenäosus langeda depressiooni. Leitud on ka seos D-vitamiini vähesuse ja rasedusaegsete komplikatsioonide suurema tekkeriski vahel.

"Korras D-vitamiini tasemele peaksid erilist tähelepanu pöörama riskirühmad, kusjuures Covid-19 raske kulu ja D-vitamiini puuduse riskigrupid on osati kattuvad: eakad, krooniliste haigustega patsiendid, rasvunud ja hooldekodude elanikud," ütleb dr Glükmann. Proviisor Teder lisab veel, et D-vitamiini lisamanustamine on väga oluline imikutele ja väikelastele kuni 2. eluaastani (luude ja hammaste arenguks), puberteedieas noorukitele (peamine luude kasvamise periood) ja sportlastele (kulutatakse rohkem, sooritusvõimele väga vajalik).

Kas ja kui palju võtta?

Vereanalüüsid annavad objektiivset tagasisidet, kui palju ja kas üldse on vitamiini tarvis lisaks manustada. See ei kehti ainult D-vitamiini kohta. Pimesi vitamiine ja mineraale tarvitada ei tasu. "Veri peegeldab suurepäraselt organismi hetkeseisu ja enamasti palju täpsemini, kui inimene suudab ise oma tervist hinnata," lausub laboriarst Glükmann.

Teder ütleb, et D-vitamiini lisamanustamise vajadus sõltub päikese käes viibimise ajast, toitumisest, ravimite tarvitamisest jmt. Parimad allikad on D3-vitamiini sisaldavad rasvarikkad kalad, või, kalaõlid, muna, aga ka vitamiiniga rikastatud piimatooted. "Nahas küll toodetakse teatud tingimustel D3-vitamiini, kuid paraku jääb meie kliimas selle tootmiseks vajaliku intensiivsusega päikesekiirgust väheks," nendib ta.

Apteegist on saada erineva D-vitamiini sisaldusega õlitilkasid, -kapsleid, suhu pihustatavaid spreisid ja närimistablette.

Selles, kui palju vitamiin D peaks päevas võtma, puudub lõplik üksmeel. Tervise arengu instituut soovitab alates 6. elukuust kuni 60-aastastele 10 mikrogrammi (μg) ehk 400 ühikut päevas, Eesti osteoporoosi liidu soovitusel võiks täiskasvanud manustada 20-25 µg vitamiin D päevas. "Viimasel ajal tundub siiski, et ilma vereseerumist D-vitamiini taset määramata võiks vastsündinud alates teisest elunädalast võtta 10 μg päevas, 1-12-aastased 10-20 μg, 12-18-aastased 15-20 μg ja täiskasvanud 20-25 μg päevas," ütleb proviisor. Ta lisab, et kui vereproovi alusel on kindlaks tehtud, et vitamiin D on veres vähe (alla 75nmol/l), on vajalik suuremate annuste manustamine. "Tavaliselt on normaaltaseme saavutamiseks vajalik 50-100 μg ehk 2000-4000 ühikut päevas, täpsema lisamanustamiseks vajaliku annuse saab vereproovi alusel."

Kindlasti ei tohi ära unustada maksimaalseid päevaseid koguseid. Euroopa Toiduohutusamet (EFSA) annab alla üheaastastele lastele D-vitamiini ohutuks tarbimise ülempiiriks 25 μg ööpäevas, 1-10-aastastele lastele 50 μg ning üle 11-aastastele lastele ja täiskasvanutele 100 μg ööpäevas.

Laboriarst lisab, et tavaline profülaktiline 25 μg ehk 1000 ühiku suurune annus on näidustatud kõigile tervetele inimestele septembrist maini, kuid head efekti selline kogus vitamiinipuuduse leevendamiseks ei anna. Puuduse likvideerimiseks on sobilik 2000-4000 ühikut päevas. "Üle 4000 ühiku suuruse annusega tuleb olla aga ettevaatlik ja seda tasub võtta vaid lühikest aega tõsise D3-vitamiini puuduse kompenseerimiseks. Paari kuu möödudes teha uuesti vereanalüüs ning selle põhjal otsustada, missugune on edasine mõistlik annus."

# data[].attributes.attachment_link.title
Sõltub ka vanusest, kui palju on vaja D-vitamiini

# data[].attributes.attachment_link.description
"Ülemiste hingamisteede viirusinfektsioone põevad rohkem need inimesed, kelle veres on vähem D-vitamiini ja erinevad uuringud on näidanud, kuidas D-vitamiini toidulisandite võtmine vähendab ülemiste hingamisteede haigusi," ütleb SYNLABi laboriarst dr Meeli Glükmann.

# data[].attributes.body
2017 oli läkaköha Tallina maakonnas 33 ja Tartus 5
2018 aastal see arv tõusis Tallinnas 5 võrra 38ni ja Tartus 4 võrra 9ni
Tallinnas on haigestumus umbes 6 korda suurem kui Tarus aastal 2017 ja 2018 5 korda suurem kui Tartus.

# data[].attributes.body
Meestel on keskmiselt 10 aasta jooksul 5 aastat muutunud ja 20 aasta jooksul 10 aastat.
Naistel on 10 aasta jooksul keskmiselt 2 aastat muutunud ja 20 aasta jooksul 6 aastat.
Meestel on keskmine eluiga rohkem tõusnud kui naistel aga naiste keskmine eluiga on kõrgem 8 aastat

# data[].attributes.body
https://www.narko.ee/

Ülesanne 2

Abi otsimist
Uimastite mõju
Uimastite tootmine
Mis on uimastid.
See on mõeldud:
Inimestele kes soovivad saada lahti narkootikumides
ja ka neile kelle lähedane tarvitab seda

Ülesanne 3
Ma sain teada:
Uimastite tootmine on ebaseaduslik
Seda teevad inimesed kellel puudub huvi kellegi tervise säilimise vastu.
Ei tasu usaldada uimastidiilerit või vahendajat, kes väidab, et aine on „puhas“ ja „kontrollitud“ – sellist garantiid ei saa ebaseaduslikul uimastiturul keegi anda.

# data[].attributes.body
Ülesanne 2

See räägib:
Alkohooli mõjust,
Kuidas vähendada,
Mida teha kui lähedane joob.
See on mõeldud:
Inimesed kes soovivad saada alkoholi tarbimisest lahti ja inimesed kes soovivad lähedasi alkoholist võõrutada

Ülesanne 3
Ma sain teada:
Alkohol on legaalne uimasti
Alkoholitarvitamine mõjutab nii füüsilist kui vaimset tervist
See mõjutab nii elukvaliteeti kui ka eluiga.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Küsimused ja vastused

Tere! Kus Narvas ja kes tegeleb alkoholisõltuvuse ravimisega?

Karin Kilp

alkoinfo.ee toimetaja Tervise Arengu Instituut

Tere

Alkoholisõltuvusega tegelevate ravikeskuste kontaktid, nende hulgas Narva haigla ambulatoorse kabineti vastuvõtuajad leiate siit.

Tere.

Ma pole tarvitanud alkoholi 36 aastat ja nüüd on selline lugu, et väljahingatavas õhus oli 0,15 ühikut alkoholi.
Antud perioodil tarvitasin ravimeid ja maarohtudest tehtud teesid.
Kas on võimalus, et organismis mingi protsessi tulemusena võib tekkida alkoholi laadne saadus.
Mis uuringutega seda kindlaks saab teha ja kus.
Teiseks tahan ka teha testi, mis näitaks, milla ma olen tarbinud alkoholi, mis on antud analüüsi nimi ja kes seda teeb.

Karin Kilp

alkoinfo.ee toimetaja Tervise Arengu Instituut

Loe täispikkuses

Tere

Kõigepealt pean teid kiitma, et olete nii pikka aega alkoholivabalt elanud.

Kuna te ei ole pikka aega alkoholi tarvitanud ning väljahingatavas õhus määrati alkohol, siis selleks võib olla mitmeid põhjuseid ja ilmselt oskab teile selles osas selgitusi anda tervishoiuprofessionaal. Annan põgusa vastuse oma teadmistest lähtuvalt.

Ravimid või ravimteed: Teatud ravimid või ravimteed võivad sisaldada alkoholi või selle derivaate, samuti võivad mõned ravimid või koostisosad põhjustada reaktsioone, mis sarnanevad alkoholi tarbimisega, sealhulgas alkoholi sisalduse suurenemist väljahingatavas õhus. See võib olla tingitud ravimi ainevahetusest organismis või sellest, kuidas ravimid mõjutavad seedetrakti mikrofloorat. Ravimite või ravimiteede tarvitamise osas ning selles, kuidas need võivad mõjutada alkoholi sisaldust väljahingatavas õhus, soovitan konsulteerida arsti või apteekriga.

Toit või joogid: Mõned toiduained või joogid võivad sisaldada väikseid koguseid alkoholi, näiteks mõned fermenteeritud tooted või alkoholisisaldusega joogid, nagu kali või kombucha. Kuigi need kogused on tavaliselt väga madalad, võivad need siiski mõjutada väljahingatava õhu alkoholisisaldust. Mõnedel juhtudel ka nätsu närimine või muude suus lahustuvate toodete tarbimine vahetult enne mõõtmist võib põhjustada olukorra, mida nimetatakse suuõõne alkoholisisalduseks ja mis võib mõjutada väljahingatava õhu testi tulemust. Tõsi küll, ei tohiks mõjutada tervel inimesel olulisel määral.

Meditsiinilised seisundid: Teatud meditsiinilised seisundid võivad mõjutada alkoholi metabolismi organismis või põhjustada alkoholi tootmist seedetraktis.

Vastuseks teie küsimusele, kas on olemas testi, mis määraks, milllal te viimati alkoholi tarvitasite, siis minu teada sellist pädevat testi ei ole. Saab määrata küll alkoholisisaldust veres, väljahingatavas õhus ja uriinis, kuid nende abil saab määrata hiljutist alkoholitarvitamist ja tuvastada hetkeolukorda. Soovitan ka selles osas pidada nõu tervishoiuspetsialistiga.

Loodan, et leiate oma küsimusele vastuse ja selgituse tekkinud olukorrale.

Tere. Minu küsimus on, et kui inimesel on tuvastatud HIV. Kas siis on võimalik minna alkoholi ravile haiglasse.

Karin Kilp

alkoinfo.ee toimetaja Tervise Arengu Instituut

Loe täispikkuses

Tere

Tänapäevane alkoholiravi on kompleksravi ja selle kohta saab rohkem informatsiooni siit.

Nagu teiste kaasuvate haigustega, nii ei näe ma ka takistust tuvastatud HIV-ga alkoholiravile pöördumiseks. Vaadake välja mugavaima asukohaga ravivõimalus ja palun võtke nendega ühendust.

Alkohol mõjutab sinu keha ja enesetunnet ka siis, kui sa seda ise ei tunne ning sul ei ole veel tervisekaebusi.

Otseselt alkoholist algavaid terviseprobleeme on umbes 60, kaudsemalt on alkoholi mõjuga seotud haigusi üle 200. Selles, kuidas alkohol täpselt kellegi tervist mõjutab, mängivad olulist rolli vanus, sugu, geenid ja palju muud.

Alkohol mõjutab ka seda, kuidas sina ümbritseva maailmaga suhtled ja oma eluga toime tuled. Sellepärast pane juba varakult tähele ohumärke. Kui tunned, et alkohol mõjutab sinu elukvaliteeti, on see piisav põhjus spetsialisti poole pöördumiseks.

Alkoholitarvitamise piirid

Milline alkoholikogus on ohutu?

Kõigi jaoks ohutut alkoholi tarvitamise taset pole olemas, kuid teadlased on välja selgitanud alkoholikogused, mida ületades hakkavad tervel täiskasvanul terviseriskid hüppeliselt suurenema.

Milline on minu alkoholitarvitamine?

Sageli tekivad inimesel vastandlikud tunded, kui ta oma joomisharjumuse peale mõtleb. Lõõgastav klaasike ja alles hiljem mõistmine, et see ei jäänudki üheks klaasikeseks. Sellest nõiaringist aitab väljuda oma käitumise aus analüüsimine. Vaata alkokalkulaatoris üle alkoholikogused, mida tarvitad, ning hinda AUDIT testi abil oma suhet alkoholiga.

Audit test

Küsimused 1 / 11

Alkoholitarvitamise vähendamine

Kuidas oma soovile kindlaks jääda?

Miks tekib soov alkoholi tarvitada ja kuidas sellest üle saada? Teadvusta enda harjumuspäraseid mõtte- ja käitumismalle ning õpi, kuidas keerulistes olukordades hakkama saada.

Lihtsad nipid, mis aitavad

Kuidas tarvitada alkoholi mõõdukalt - kontrollitud koguste ja sagedusega? Siit leiad praktilisi nippe, kuidas erinevates olukordades vähem juua.

Internetipõhine tasuta programm „Selge" aitab sul iseseisvalt oma alkoholiga seotud käitumismustreid muuta, alkoholitarvitamist vähendada või üldse lõpetada.

Mida teha, kui ise ei saa hakkama

Kas alkoholi liigtarvitamist tuleks ravida?

Kuidas ravitakse alkoholitarvitamise häiret?

Milline on ravi pikkus ja tulemuslikkus?

Millal tuleks pöörduda abi järele?

Kuidas käituda, kui lähedane liialdab alkoholiga?

Kuhu pöörduda?

Kui tunned, et vajad rohkem infot või soovid spetsialistiga nõu pidada

Kui sul on küsimus, siis võid sellele leida vastuse, kui tutvud juba esitatud küsimuste ja vastustega.

Esita oma küsimus ja sullea vastavad meie spetsialistid.

Tere! Kus Narvas ja kes tegeleb alkoholisõltuvuse ravimisega? Näita rohkem

Karin Kilp
alkoinfo.ee toimetaja Tervise Arengu Instituut

Tere

Alkoholisõltuvusega tegelevate ravikeskuste kontaktid, nende hulgas Narva haigla ambulatoorse kabineti vastuvõtuajad leiate siit.

... Näita rohkem

# data[].attributes.attachment_link.description
Mis on mõõdukas alkoholi tarvitamine? Kas vähendada? Kuidas vähendada? Kust saab abi?