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Mena y Tapia Taller Resolución de Conflictos 

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Mena y Tapia Taller Resolución de Conflictos 

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Se destacaron en amarillo las sugerencias correspondientes a la apertura n° 1.

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La implementación de la planificación de autocuidado hasta la fecha ha tenido positivos resultados en mí, permitiéndome poco a poco reformular mis creencias respecto al ejercicio. Esto ha sido un facilitador en mi vida pues he podido encontrar un equilibrio entre mi vida personal, familiar, amistoso y desarrollo académico, reduciendo así el estrés provocado por las múltiples demandas del día a día.

Uno de los resultados que he evidenciado hasta ahora y que más valoro, es haber podido (acompañado de terapia psicológica) cambiar mi relación con la actividad física, la cual en pandemia se convirtió en una “obligación” para mí y una pesadilla para mi cuerpo y mente al realizar ejercicio todos los días por mucho tiempo. Ahora, comprendo que la actividad física y movilidad corporal son una herramienta que beneficia mi bienestar emocional y físico, mi salud y también impacta en mis relaciones sociales. Acercarme más a mi hermana y realizar ejercicio juntas fue una experiencia única porque sentí que lo disfrutaba aún más y considero que fue una de las mejores semanas.

Otros resultados y mejoras han sido mayor autoconfianza, desarrollo de hábitos y disciplina, mayor flexibilidad, mejor calidad del sueño, satisfacción, más energía en el día a día y disminución del uso de pantallas.

En cuanto a algunos aspectos no tan favorables del proceso, pero esperables han sido el dolor corporal al retomar la actividad física, el cansancio tras un largo día de universidad, dolor de cabeza, los días fríos (que impactan en la motivación y en la rigidez del cuerpo), entre otros. No obstante, he podido superarlos buscando alternativas para que el proceso sea más amigable según el contexto del día.

En suma, valoro los resultados obtenidos hasta la fecha ya que ha beneficiado mi salud mental y con ello, ha impactado en mi bienestar personal y académico durante el segundo semestre del año 2023.

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TEST ADCA-1 Aplicado

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Conceptualización y planificación de recurso Inteligencia Emocional

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Conceptualización y planificación de recurso Inteligencia Emocional

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Blue Pink Illustrated Colorful Daily Journal (2)

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Resumen texto Interacción entre Bienestar Hedónico y Eudaimónico

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Resumen texto Interacción entre Bienestar Hedónico y Eudaimónico

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Reflexión texto Interacción Bienestar Hedónico y Eudaimónico

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Reflexión texto Interacción Bienestar Hedónico y Eudaimónico

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Mención especial a Taylor Swift que ha sido fundamental en mi motivación para hacer ejercicio, en especial el álbum 1989 (Taylor's version).

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Taylor Swift - Welcome To New York (Taylor's Version) (Lyric Video)