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Wenn ich so stressig bin, versuche ich tiefe Atemzüge zu machen. Die Atemzüge senden Zeichen der Entspannung an den ganzen Körper. Versuch mal!

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relajacion dibujo ejercicio tecnica animado postura beneficios de la consciente para presion

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Wasser trinken ist sehr wichtig. Man soll 2L Wasser oder Tee trinken und nicht Getränke mit Zucker.

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Wasser trinken ist sehr wichtig. Man soll 2L Wasser oder Tee trinken und nicht Getränke mit Zucker.

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Wichtige Entscheidung nie mit dem Kissen.

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Wichtige Entscheidung nie mit dem Kissen.

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Wann es gibt ein Probleme oder eine schwierige Entscheidung, die nimm es nie Nacht ins Bett, sonst wirdst du nicht schlaffen. Sport treiben oder wandern (in die Berge ist super), und nachdem eine gute Fruhstuck uberlege es.

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Wenig ist genug, zu viel ist unzureichend

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Wenig ist genug, zu viel ist unzureichend

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Iss täglich 5 Portionen Obst und Gemüse am Tag, entweder wie leckere Beilage zu den Hauptmahlzeiten oder wie leichte Zwischenmahlzeit. ..

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Früh zu Bett und früh aufstehen macht den Menschen gesund, reich und klug

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Kümmere dich um deinen Körper. Es ist der einzige Ort, den du zum Leben hast.

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"Frühes Aufstehen ist der erste Schritt zum Erfolg." -Ihona

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"Frühes Aufstehen ist der erste Schritt zum Erfolg." -Ihona

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Wenn ich frühe aufstehen, ich bin produktiver und ich mache das Beste aus dem Tag.

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Wenn der Körper weh tut, manchmal bleiben die Leute im Bett und machen nichts. Es ist besser aktiv zu sein und sogar Sport machen. Vielleicht verschwinden alle Schmerzen, weil Sport nicht nur dem Körper sondern auch der Seele hilft.

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Was du heute kannst besorgen, das verschiebe nicht auf morgen.

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Was du heute kannst besorgen, das verschiebe nicht auf morgen.

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Für mich ist es wichtig, jeden Tag alles zu geben.

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Die Natur ist die beste Apotheke!!! :)

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Ein gesundes Außen beginnt mit einem gesunden Innen

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Für mich ist es wichtig, rauszugehen und im Kontakt mit Natur zu bleiben. Wenn ich gestresst oder angestrengt bin, hilft das mir so viel. Hör deinen Körper zu!

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Statt Kaffee trinke ich oft beim Frühstück einen Milchshake aus Banane, Apfel, Kiwi und Hafermilch. Mmmmm, lecker! Manchmal auch mit Kakao. Dann ist es super lecker!

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Statt Kaffee trinke ich oft beim Frühstück einen Milchshake aus Banane, Apfel, Kiwi und Hafermilch. Mmmmm, lecker! Manchmal auch mit Kakao. Dann ist es super lecker!