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Sigue una dieta equilibrada que incluya una variedad de alimentos saludables, como frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables.

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Fija metas realistas y alcanzables para la pérdida de peso. Es importante recordar que la pérdida de peso saludable y sostenible se logra gradualmente, a un ritmo de alrededor de 0.5-1 kg por semana.

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El aumento del riesgo de padecer problemas ginecológicos y sexuales, como la infertilidad, los períodos menstruales irregulares o la disfunción eréctil

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La obesidad se ha relacionado con un mayor riesgo de desarrollar varios tipos de cáncer, incluyendo el cáncer de mama, de colon, de riñón, de páncreas y de endometrio, entre otros.

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La obesidad es una condición compleja que puede tener múltiples causas y, a su vez, dar lugar a diversas consecuencias para la salud. A continuación, se explica brevemente este ciclo de causas y consecuencias

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FACTOR SOCIOECONOMICOS: El entorno social y económico pueden influir en los hábitos alimenticios y en la disponibilidad de alimentos saludables.

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FACTOR SOCIOECONOMICOS: El entorno social y económico pueden influir en los hábitos alimenticios y en la disponibilidad de alimentos saludables.

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FACTORES PSICOLÓGICOS: El estrés, la depresión , la ansiedad entre otros trastornos emocionales pueden llevar a una ingesta excesiva de alimentos como forma de afrontamiento emocional.

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FACTORES PSICOLÓGICOS: El estrés, la depresión , la ansiedad entre otros trastornos emocionales pueden llevar a una ingesta excesiva de alimentos como forma de afrontamiento emocional.

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Esto puede provocar enfermedades del hígado, como la esteatosis hepática (acumulación de grasa en el hígado), la esteatohepatitis no alcohólica (inflamación del hígado debido a la acumulación de grasa) y la cirrosis hepática.

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La falta de actividad física es uno de los factores mas importantes en el desarrollo de la obesidad ,el sedentarismo y la falta de ejercicio contribuyen al desequilibrio entre la ingesta de calorías y el gasto energético.

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aumenta significativamente el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón, como la hipertensión arterial, la enfermedad coronaria, los ataques cardíacos y los accidentes cerebrovasculares.

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Algunas personas pueden tener una predisposición genética a ganar peso con mayor facilidad y a tener dificultad para perderlo.