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Cantar, estar sola cuando tengo ansiedad o me siento enojada

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Dormir y tranquilizarme descansando la mente 

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Dormir y tranquilizarme descansando la mente 

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Dormir porque evito pensar en eso
Escribir porque mis amigas dicen que escribir lo malo las hace llorar

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Hablar con alguien/ nos desahogado haciendo que sea más fácil sobrellevar las emociones 

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Hablar con alguien/ nos desahogado haciendo que sea más fácil sobrellevar las emociones 

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Estar en un lugar frío y con viento, cuando tengo ansiedad- escuchar musica 

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Estar en un lugar frío y con viento, cuando tengo ansiedad- escuchar musica 

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Me ayuda a calmarme

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Distraerme viendo el teléfono o estar con mis mascotas cuando estoy mal

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Distraerme viendo el teléfono o estar con mis mascotas cuando estoy mal

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Hacer algo que me guste, anotar lo que siento 

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Hacer algo que me guste, anotar lo que siento 

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Nos ayuda a analizar mejor nuestras emociones

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Hacer deporte, porque relaja y desestreza

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Hacer deporte, porque relaja y desestreza

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Ayuda a salir de la realidad y enfocarte en otros aspectos de tú vida

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Pensarlo, expresarlo y comprenderlo
Aceptarlo, tranquilizarse y trascender
Aprender, actuar y continuar

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Pintar porque ayuda a desahogarse y dormir porque no pienso en los problemas

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Nos permite despejarnos de un problema al estar concentrados en la actividad física y esta por si sola ayuda a la salud mental