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저녁먹고 9시에 하루 30분 동네 빠른걸음 걷기

# data[].attributes.body
아침
9시 장시작하면
매일 주식 1주씩 산다

# data[].attributes.body
When 매일 11시에
If 사무실에 있으면
Then 인강 한편씩 듣는다.

# data[].attributes.body
If: 화장실 다녀온 후

Then: 스쿼트 12회 하기

# data[].attributes.body
퇴근 후
집에 갈 때
엘레베이터 대신 계단을 이용한다

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When : 일과 중

IF : 문 지나다닐때

Then : 턱걸이 1개

# data[].attributes.headline
기사 자격증 합격을 하겠습니다

# data[].attributes.subject
기사 자격증 합격을 하겠습니다

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When 퇴근 후
If 집안정리 마무리하고
Then 100문제 이상 기출문제를 풀겠습니다!

# data[].attributes.body
회사나 일상생활에서
카페나 편의점을 간다면
설탕이 안들어간 음료를 마시겠다

# data[].attributes.headline
출퇴근 시간에 차를운전하게 되면 영어교육 컨텐츠를 듣는다. 

# data[].attributes.subject
출퇴근 시간에 차를운전하게 되면 영어교육 컨텐츠를 듣는다. 

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When : 저녁에
If : 자려고 침대에 누웠을 때
Then : 오늘 했던 일, 내일 할 일을 정리한 후 간략한 계획 세우기

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오전,오후
일과 시작 전, 후에
허리굽혀펴기 50회 실시

# data[].attributes.headline
점심시간에 식사 끝나고 걷기운동을 한

# data[].attributes.body
점심시간에 식사 끝나고 걷기운동을 한다.

# data[].attributes.body
When_매일
IF_자기전에
Then_스쿼트 15개이상 한다.

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When 밥 먹고 난 후
If 체력이 부족하다면
Then 졸자

# data[].attributes.headline
매일 아침 출근하면 그날 작업의 표준을 윤독한다

# data[].attributes.subject
매일 아침 출근하면 그날 작업의 표준을 윤독한다

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■If: 휘트니스 센타에서
■Then: 1시간 30분 운동한다.

# data[].attributes.headline
주중에 3회 이상 헬스 가기

# data[].attributes.subject
주중에 3회 이상 헬스 가기

# data[].attributes.body
가슴, 등, 하체 운동을 실시한다

건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다!!

# data[].attributes.headline
잠자기 전 10분 이상 독서를 하겠습니다.

# data[].attributes.subject
잠자기 전 10분 이상 독서를 하겠습니다.

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헬스장갈때
20시 전에 출발하면
걸어갈거야

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아침에 출근해서 EP에 접속하면 관련업무 전기규정집을 찾아본다

# data[].attributes.subject
아침에 출근해서 EP에 접속하면 관련업무 전기규정집을 찾아본다

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When : 매일 퇴근 후
If : 저녁 먹고나서
Then : 2시간씩 공부한다!

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퇴근후
밥먹고 나서 바로
공부 한다

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When : 매일 저녁
If : 퇴근 하면
Then : 러닝머신 30분으로 체력을 키운다

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6시 이전 퇴근
옷을 갈아 입고나면
헬스 자전거를 50분 이상 탄다

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아침에
화장실을 다녀오면
매일 아침 스쿼트 10개를 한다

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짬 날때마다
일단 닥치고 독서나 해.

# data[].attributes.body
아침에
09:00가되면
나만에 메뉴얼을 만들것이다.

저녁에
18:00가 되면
핼스장에 바로 갈 것이다.

# data[].attributes.body
-출근과 동시에
-화초 확인
-정량 물주기

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When  주3일.
If  새벽에
Then 30분씩 읽는다

# data[].attributes.body
언제 퇴근후
일상활동  매일 두시간씩 레슨받기
행동 목이 아프니까 계란을 먹는다

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매일  매일
틈나는데로
필요 자격증 공부를 한다

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언제: 퇴근시
일상활동: 아파트에 도착하면
행됭: 엘레베이터를 타지않고 계단으로 걸어서 집까지 간다.

# data[].attributes.headline
건강한 몸 만들기아침에

# data[].attributes.body
건강한 몸 만들기

아침에
화장실 갔다가
들기름 한스푼 먹기

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7시30분 , 17시
업무시작 전, 업무시간 후
영어, 전기 공부를 한다.

# data[].attributes.body
When : 저녁식사후 잠자리 들때까지

If :  특별한 일이 없으면

Then : 골프 스윙 연습을 한다.

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저녁식사 후
나의 하루의 기록을 남기기 위해
일기를 적는다