# data[].attributes.body
https://drive.google.com/file/d/1GGeHDcdFm4_0mO9zvw938j4qFWczSnPm/view?usp=sharing

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Элеонора Королева

# data[].attributes.attachment_link.title
Встреча в Телемосте 22.05.23 18-57-17 — запись.webm

# data[].attributes.body
https://disk.yandex.ru/d/odXKCHCgrLElOw

# data[].attributes.attachment_link.title
Встреча в Телемосте 15.05.23 19-34-20 - запись.webm

# data[].attributes.attachment_link.description
Посмотреть и скачать с Яндекс Диска

# data[].attributes.body
https://disk.yandex.ru/d/8A4YSPUx6cz3yg

# data[].attributes.attachment_link.description
Посмотреть и скачать с Яндекс Диска

# data[].attributes.body
https://disk.yandex.ru/d/FX79aK2Mcl1BAg

# data[].attributes.attachment_link.title
Встреча в Телемосте 24.04.23 19-32-49 — запись.webm

# data[].attributes.attachment_link.description
Посмотреть и скачать с Яндекс.Диска

# data[].attributes.body
https://drive.google.com/file/d/1X5xBP4ysmxRHVPml4mexO4tNdq1v1vpf/view?usp=share_link

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Элеонора Королева

# data[].attributes.attachment_link.title
Встреча в Телемосте 03.04.23 19-31-21 — запись.webm

# data[].attributes.headline
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ

# data[].attributes.subject
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Университет Талантов Казань

# data[].attributes.attachment_link.title
Частые вопросы студентов ППО

# data[].attributes.attachment_link.description
Место для тех, кто находится в поиске своего любимого дела.

# data[].attributes.attachment_link.title
Межвузовская площадка электронного образования | Универсариум

# data[].attributes.attachment_link.title
ЕГЭ по информатике

# data[].attributes.attachment_link.description
Собрали для вас курсы для подготовки к ЕГЭ по информатике.

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
бесплатная онлайн школа

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
бесплатные курсы для школьников

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
бесплатные онлайн курсы

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
курс видеолекций

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
курсы для школьников

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
лекториум бесплатно

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
лекториум курсы

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
лекториум онлайн

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
лекториум отзывы

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
лекториум официальный

# data[].attributes.attachment_link.title
Лекториум | Бесплатные онлайн-курсы

# data[].attributes.attachment_link.description
На Лекториуме больше 140 курсов и 6000 лекций для школьников, учителей, студентов и всех, кто хочет расширить кругозор. Большинство курсов бесплатны и доступны в любой момент: начать обучение можно сразу после регистрации. Есть курсы на любой вкус: школь

# data[].attributes.headline
С готовыми кейсами, 

# data[].attributes.body
С готовыми кейсами, упражнениями.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Черепанова А. В. - педагог дополнительного образования, методист МБОУДО ЦРТДиЮ "Созвездие" г. Калуги

Ты держишь в руках необычную тетрадь, она предназначена тем, кто хочет добывать знания самостоятельно.

Возможно, ты уже слышал про такое понятие, как и то, что люди стремятся их развивать. Работая в этой тетради, ты разберешься: что это такое, можно ли развить их уже в школьном возрасте, а главное - как. kills или "гибкие навыки" - это надпрофессиональные и неспециализированные навыки. Это значит, что их набор относительно универсален и не зависит от того, какую профессию вы выберете. В основном они необходимы для успешной коммуникации и повышения качества работы. Ты, наверняка, слышал эти слова: лидерство, креативность, тайм-менеджмент, умение сотрудничать, навык презентации и публичных выступлений, навык работы с информацией, умение принимать критику. Всё это - "гибкие навыки"!

Зачем их тебе развивать?

Считается, что в российской системе среднего и высшего образования заложены в основном hard skills. Поэтому стоит самостоятельно приложить усилия для развития "гибких навыков".

Если посмотреть на список, то можно понять, что эти навыки помогут и в "обычной жизни", например в повседневном общении с людьми или в сложных ситуациях освоения в новом социуме - что всем предстоит в студенчестве.

Для того чтобы быть конкурентоспособнее в будущей профессии. Постоянно совершенствуется процесс работы разных специалистов, чтобы остаться на плаву важно уметь обучаться новому, в этом помогут определённые "гибкие навыки".

Удачи тебе в освоении новых навыков!

Универсального определения понятия не существует. В дословном переводе с английского термин означает мягкие или гибкие навыки. Исходя из Оксфордского словаря, можно сделать вывод, что " - это "личные качества, которые позволяют эффективно и гармонично взаимодействовать с другими людьми".

Когда и как развивать soft skills ?

Впервые термины были введены американскими исследователями в военном деле. В ходе исследований в 1959г. было установлено, что для военнослужащих важны не только профессиональные компетенции (hard) но и универсальные личностные навыки, не поддающиеся планомерному обучению (soft). В 1968 году понимание различий между навыками было сформировано в доктрине "Системы проектирования военной подготовки": к hard skills в основном относятся навыки работы с машинами, к soft skills - компетенции по работе с людьми и бумагами. Сейчас же термины перешли в свободное употребление как в сфере управления, так и в сфере образования.

- это способность человека устанавливать контакт с другими людьми, правильно интерпретировать их речь, поведение и адекватно отвечать. умение слушать собеседника.

Пиши такие письма, которые ты хотел бы получать.

Условно разделим правила деловой переписки на правила этики и правила коммуникаций и обмена информацией.

Правила коммуникации управляются правилами обмена информацией в рамках бизнес-процессов и проектов. Правила же этики формируют стиль внутренних отношений сотрудников компании и неизбежно влияют на формирование вашего образа у собеседников.

Упражнение 2. Напишите письмо-запрос. Вы хотели бы приобрести компьютер, поинтересуйтесь, какие модели есть в наличии и попросите выслать прайс-лист. А также уточните, есть ли доставка и каков срок гарантии.

происходит от латинского слова что означает . Это значит, что мы приводим какие-либо доводы с целью вызвать доверие или сочувствие к выдвигаемому нами тезису, гипотезе или утверждению. Комплекс таких доводов и является аргументацией. "приведение аргументов"

Как сделать самопрезентацию о себе?

Если целевая аудитория состоит из специалистов, достаточно перечислить свои должностные обязанности, сделав это по возможности не скучно. Если нет - тоже перечислить их, но снабжая каждый пункт небольшим пояснением.

берет свое начало в 20-х годах ХХ века, когда впервые начал появляться интерес к управлению как к науке. Первое, на что обратили внимание исследователи, это на возможное наличие общих черт характера у различных известных лидеров. Так появилась , или "Теория великих людей". К сожалению, теория не была успешной. Оказалось, выявить общие черты очень трудно. Конечно, встречалось много общего. Такие черты, как высокий интеллект, большой багаж знаний, яркая внешность, уверенность в себе и прочее. Но создать общий портрет лидера не получалось. Люди, не обладающие вышеперечисленными качествами, тоже были выдающимися лидерами.

П о теории ситуативного лидерства существует 4 стиля руководства:

Стили подчиненных

МОГУ

Пройди экспресс-тест, чтобы определить актуальный уровень проявления лидерства в совместной деятельности.

Внимательно прочтите каждое из десяти суждений и выберите наиболее подходящий для вас ответ в буквенной форме. Работая с опросником, помните, что нет ни плохих, ни хороших ответов. Немаловажным фактором является и то, что в своих ответах надо стремиться к объективности и записывать тот ответ, который первым приходит в голову.

Проявлять инициативу, предлагать что-либо.

Слушать и критиковать то, что предлагают другие.

Подсчитать общее количество "А" и "B" ответов.

Высокий уровень лидерства А = 7-10 баллов.

Средний уровень лидерства А = 4-6 баллов.

Низкий уровень лидерства А = 1-3 балла.

Преобладание ответов "B" свидетельствует об очень низком или деструктивном лидерстве.

Нарисуй свой герб, который бы отразил представление о твоих собственных лидерских качествах. Герб может быть любой геометрической формы, а внизу девиз, который сопутствует твоей жизни, так называемый краткий слоган.

Примечание: заполнение таблицы "цели - ценности" происходит по алгоритму: 0 - не важно, 1 - важно, 2 - очень важно.

Подумай и запиши преимущества и недостатки командной работы

На каждый блок у Вас есть 10 очков. Присваивать очки можно не больше, чем 3-м или 4-м утверждениям в блоке. Если Вы согласны с каким-либо утверждением на все 100%, Вы можете отдать ему все 10 очков. При этом одному предложению можно присвоить минимум 2 очка. Проверьте, чтобы сумма всех очков по каждому блоку не превышала 10 баллов.

Подумай и ответь на вопросы:

Зачем нужен учет времени?

Планируете ли вы свои дела на каждый день, неделю? Помогает ли составление планов для улучшения эффективности?

Что полезнее планы, сделанные в уме или планы, написанные на листе?

Пройди тест "Умеете ли вы управлять своим временем"

Инструкция: допускаются 4 варианта ответов: "почти никогда" - 0 баллов, "никогда" - 1 балл, "часто" - 2 балла, "почти всегда" - 3 балла.

. Суть его в следующем: за день вы можете сделать только одну большую задачу, три средние и пять мелких. Всего - девять дел, не больше и не меньше. Правило поможет постепенно разгрести завалы, успевая в срок и не переутомляясь.

У вас есть какая то задача, к которой вы не хотите приступать? Скажите себе: "Я позанимаюсь этим только 10 минут, а потом пойду отдохну". Скорее всего, за это время вы втянетесь в работу и уже не сможете остановиться.

Эту систему придумал Франческо Чирилло, чтобы облегчить себе подготовку к экзаменам. Она помогает сосредоточиться людям, которые легко отвлекаются. Вы берёте таймер и ставите его на 25 минут. После этого фокусируетесь на работе. Когда 25 минут истекут, вы отдыхаете 5 минут, а затем повторяете всё заново. Через четыре цикла вас ждёт большой перерыв на полчаса.

Распредели предложенные в списке дела в соответствии с матрицей Эйзенхауэра

Приступ аппендицита - вызов скорой помощи.

Помощь в выполнении чужих дел.

Планирование и подготовка перспективных проектов.

Разговоры "ни о чем" по телефону или в соцсетях.

Поддержание физического здоровья - медосмотры, физкультура, отдых.

Самосовершенствование - чтение литературы, посещение тренингов, общение с активными и успешными людьми.

Защита диплома - сроки поджимают, а проект не готов.

Выполнение запланированных текущих дел - рутины.

Болезнь из-за переутомления.

Налаживание отношений - семья, друзья, родные.

Компьютерные не развивающие игры.

Внезапный телефонный звонок.

Бесцельный просмотр телепередач.

Вызов сантехника - прорыв канализации.

Навязанные встречи, от которых нельзя отказаться.

Инструкция для прохождения теста. Для каждого утверждения выберите степень по шкале от 1 до 5, в которой каждое утверждение является характерным или нехарактерным для вас. Степень варьируется следующим образом:

"Совершенно не характерно" - 1 балл.

"Скорее не характерно" - 2 балла.

"Нейтрально". Утверждение не является ни характерным, ни нехарактерным для вас - 3 балла.

"Порой да, характерно" - 4 балла.

"Очень характерно" - 5 баллов.

Затем, суммируйте свои баллы и проверьте результат, используя оценочную таблицу внизу.

Используя матрицу Эйзенхауэра, распределите свои творческие (учебные) задачи по категориям. Приведите не менее 2-х примеров своих задач на каждую категорию. Аргументируйте свое решение.

Зачем дорожная карта развития нужна именно мне?___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Какие цели я ставлю перед собой?__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Что является критериями прогресса моего развития?_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Какие компетенции мне необходимо развивать в первую очередь?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Какие действия я предприму прямо сейчас для развития собственных компетенций?___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Составьте список курсов, мастер-классов, тренингов, которые тебе необходимо пройти для достижения развития компетенций

Зарисуйте или запишите:

Как будет выглядеть твоя жизнь через полтора года, если ты не будешь заниматься собственным развитием

Какими ресурсами я обладаю сейчас для собственного развития

Какие ограничения сейчас есть на пути реализации моего плана развития?____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Какими способами я могу их устранить (самостоятельно или с привлечением дополнительных ресурсов)?________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Самооценка может быть адекватной, заниженной и завышенной.

Инструкция. Отвечая на вопросы, указывайте, насколько часты для вас перечисленные ниже состояния: очень часто, часто, иногда, редко, никогда.

Вопросник методики экспресс диагностики самооценки.

1. Мне хочется, чтобы мои друзья подбадривали меня.

2. Я чувствую свою ответственность по работе.

3. Я беспокоюсь о своем будущем.

4. Многие меня ненавидят.

5. Я обладаю меньшей инициативой, нежели другие.

6. Я беспокоюсь за свое психическое состояние.

7. Я боюсь выглядеть глупцом.

8. Внешний вид других куда лучше, чем мой.

9. Я боюсь выступать с речью перед незнакомыми людьми.

10. Я допускаю ошибки в своей жизни.

11. Как жаль, что я не умею говорить как следует с людьми.

12. Как жаль, что мне не хватает уверенности в себе.

13. Мне бы хотелось, чтобы мои действия одобрялись другими.

15. Моя жизнь бесполезна.

16. Многие неправильного мнения обо мне.

17. Мне не с кем поделиться своими мыслями.

18. Люди ждут от меня очень многого.

19. Люди не особенно интересуются моими достижениями.

21. Я чувствую, что многие люди не понимают меня.

22. Я не чувствую себя в безопасности.

23. Я часто волнуюсь и понапрасну.

24. Я чувствую себя неловко, когда вхожу в комнату, где уже сидят люди.

25. Я чувствую себя скованным.

26. Я чувствую, что люди говорят обо мне за моей спиной.

27. Я уверен, что люди все в жизни принимают легче, чем я.

28. Мне кажется, что со мной должна случиться какая-нибудь неприятность.

29. Меня волнует мысль о том, как люди относятся ко мне.

30. Как жаль, что я не так общителен.

31. В спорах я высказываюсь только тогда, когда уверен в своей правоте.

32. Я думаю о том, чего ждет от меня общественность.

Ключ к тесту, обработка и интерпретация результатов. Чтобы определить уровень своей самооценки, нужно сложить все баллы по утверждениям по следующей шкале: Очень часто - 4 балла

А теперь подсчитайте, каков общий суммарный балл по всем 32 суждениям.

"Я знаю себя.................................................................................................."; "Я волнуюсь, если .........................................................................................."; "Я радуюсь, когда..........................................................................................."; "Я хочу быть .................................................................................................."

Приготовил завтрак для всей семьи.

Проанализируй: трудно или легко вспомнить то позитивное, что ты сделал за день. Если такого рода записи ты будешь делать в течение всего дня, то не перестанешь удивляться, сколько хорошего, полезного для себя и других ты совершаешь.

-Какой список более длинный?

Недостатки, если ты о них знаешь, можешь исправить, и все же научись себя принимать таким, какой ты есть, не занимайся самоедством.

У пражнение 3. Превращаем крестики в картинки и небольшие зарисовки. Посмотри, что получилось и выбери наиболее удачные, такие наверняка найдутся.

Придумайте необычные способы применения для обычного предмета.

Эту задачу приписывают Альберту Эйнштейну - якобы с ее помощью он подбирал себе ассистентов. Другая почти легендарная история приписывает авторство Льюису Кэрроллу. Отметим, что она очень просто решается на бумаге, но, если хотите хардкора - попробуйте решить в уме.

На улице стоят пять домов.
Англичанин живет в красном доме.
У испанца есть собака.
В зеленом доме пьют кофе.
Украинец пьет чай.
Зеленый дом стоит сразу справа от белого дома.
Тот, кто курит Old Gold, разводит улиток.
В желтом доме курят Kool.
В центральном доме пьют молоко.
Норвежец живет в первом доме.
Сосед того, кто курит Chesterfield, держит лису.
В доме по соседству с тем, в котором держат лошадь, курят Kool.
Тот, кто курит Lucky Strike, пьет апельсиновый сок.
Японец курит Parliament.
Норвежец живет рядом с синим домом.
Каждый из домов покрашен в отдельный цвет, в каждом доме живет представитель отдельной национальности, у каждого - свой питомец, своя любимая марка сигарет и напиток.

Как отмечает американский профессор Дэвид Клустер: "Мы знаем, что критическое мышление - это что-то заведомо хорошее, некий навык, который позволит нам успешно справляться с требованиями XXI века, поможет глубже понять то, что мы изучаем и делаем".

Опросник состоит из 25 утверждений, касающихся вашей самооценки. Все, что от вас требуется, - это дать один из предложенных ответов и оценить его по четерыхбалльной шкале:

"Полностью согласен" - 4 балла

"Частично согласен" - 2 балла

"Полностью не согласен" - 0 баллов

Ознакомьтесь с утверждениями, запишите рядом количество баллов и внизу посчитайте сумму:

Упражнение 2. Для выполнения учебного задания предлагаем вам примерить на себя роль знаменитых разрушителей мифов и, вооружившись полученными советами и критическим инструментарием, разобраться с самыми нелепыми "научными фактами".

1. Тараканы существуют на Земле 250 миллионов лет и с тех пор не подверглись никаким эволюционным переменам

Б. скорее, правда, чем ложь

2. У людей очень большой мозг по сравнению с другими биологическими видами

Б. скорее, правда, чем ложь

3. Наш мозг работает всего на 10%

Б. скорее, правда, чем ложь

4. Рост клеток мозга у взрослых прекращается

Б. скорее, правда, чем ложь

5. ТЭФИ в номинации "Просветительская программа" получил автор фильма о плоской Земле

Б. скорее, правда, чем ложь

6. Китайская стена - единственный рукотворный объект, видимый из космоса

Б. скорее, правда, чем ложь

Питер Салоуэй и его соавтор Джон Майер определяют эмоциональный интеллект как "способность воспринимать и понимать проявления личности, выражаемые в эмоциях, управлять эмоциями на основе интеллектуальных процессов".

Осознавать свои эмоции гораздо сложнее, чем мы об этом думаем.

Не умея осознавать, мы можем только подавлять свои эмоции.

Подавление эмоций - это способ управления ими, но далеко не единственный и не самый лучший.

- через тело: ощутить напряжение в теле и сопоставить с какой-либо эмоцией;

- посмотреть на себя со стороны.

С помощью эмпатии. - это прямое "вчувствовывание" в другого человека, основанное на действии зеркальных нейронов. Для развития навыка эмпатии обращайте внимание на то, что происходит с вами, когда рядом кто-то другой испытывает достаточно сильные эмоции. Например, можно отправиться в театр или попросить близкого вам человека рассказать эмоционально значимую для него ситуацию. Наблюдайте, что с вами будет происходить: как будет меняться ваше эмоциональное состояние, какие ощущения появятся в теле, что вам захочется сделать или сказать.

понять свои цели в данной ситуации, определить, чего я хочу добиться;

определить, адекватна ли моя эмоция данной ситуации;

определить, в каком эмоциональном состоянии я буду максимально эффективен при достижении своей цели;

выбрать способ достичь нужного эмоционального состояния;

достичь необходимого состояния, используя выбранный способ.

представьте себе что-нибудь приятное или очищающее;

умойтесь, сполосните руки;

обнимитесь с кем-нибудь или попросите погладить вас по голове;

сделайте небольшой ритуал;

"стряхните эмоции с себя";

расскажите кому-нибудь о своих эмоциях;

запишите или зарисуйте.

повышать самооценку (когда всё и все вокруг ее понижают);

снижать тревогу ( когда всё и все вокруг её повышают).

- разговаривать, сохраняя спокойную интонацию и жесты;

- признать значимость проблемы;

Чтобы узнать, насколько вы понимаете свои чувства, ответьте на 3 вопроса.

_______________________________________________________________________________
3. Как часто на протяжении дня я испытываю эту эмоцию?

Упражнение 2. "Дневник эмоций". На протяжении дня записывайте все свои эмоции и события, которые их вызывали. Цель - лучше понять себя. Для визуализации можно использовать фломастеры для обозначения цвета эмоций или смайлики. А затем поставьте себе задачу - увеличить количество веселых смайликов. И помните, что большая часть событий - сами по себе нейтральны. А эмоции - это лишь наша реакция на них.

Упражнение 4. Важные для меня ситуации, где проявление эмпатии поможет добиться нужных результатов:

Упражнение 5. Изучи приемы действий для избранного вами навыка эмоционального интеллекта и укажи ниже три из них, в реализации которых ты будешь практиковаться

Мы подобрали источники, которые наиболее полно помогут тебе познакомиться с темой и проработать ее на практическом уровне

Адаир Джон. Эффективные коммуникации.

Адизес Ицхак. Идеальный руководитель. Почему им нельзя стать и что из этого следует.

Альтшуллер Г., Верткин И. Как стать гением: Жизненная стратегия творческой личности.

Андреева Ирина. Азбука эмоционального интеллекта.

Бейли Крис. Мой продуктивный год: Как я проверил самые известные методики личной эффективности на себе.

Бехтерев Сергей. Майнд-менеджмент.

Борг Джеймс. Сила убеждения. Искусство оказывать влияние на людей.

Вайссман Джерри. Блестящая презентация. Как завоевать аудиторию.

Витфилд Ричард. Управление эмоциями. Создание гармоничных отношений.

Галло Кармин. Презентации в стиле TED. 9 приемов лучших в мире выступлений.

Гецов Г.Г. Работа с книгой: рациональные приемы.

Гладуэлл Малкольм. Гении и аутсайдеры. Почему одним все, а другим ничего?

Гладуэлл Малкольм. Озарение. Сила мгновенных решений.

Гоулман Дэниел, Макки Энни, Бояцис Ричард. Эмоциональное лидерство. Искусство управления людьми на основе эмоционального интеллекта.

Гоулман Дэниел. Фокус. О внимании, рассеянности и жизненном успехе.

Гоулман Дэниел. Эмоциональный интеллект в бизнесе.

Гофман И. Представление себя другим в повседневной жизни.

Добелли Рольф. Территория заблуждений. Какие ошибки совершают умные люди.

Дорофеев Максим. Джедайские техники.

Загашев И., Заир-Бек С. Критическое мышление: технология развития.

Каптерев А. Мастерство презентаций

Кеннеди Гвен. Договориться можно обо всем.

Кеннеди Джойс,Кеннеди Лейн. Составление резюме для чайников.

Кови Стивен. 7 навыков высокоэффективных людей.

Лакейн Алан. Искусство успевать.

Леви Владимир. Искусство быть другим.

Лукьянов А. Как создать "пробивное" резюме.

Льюис Девид. Управление стрессом. Как найти дополнительные 10 часов в неделю.

Максвелл Джон. 17 неопровержимых законов работы в команде.

Мартин Сайкс, Никлас Малик и Марк Вест. От слайдов к историям.

Меерович Марк, Шрагина Лариса. Технология творческого мышления.

Миллер Дуглас. Великолепная команда. Что нужно знать, делать и говорить для создания великолепной команды.

Михайлова Е.В. Обучение самопрезентации

Непряхин Никита. 100 правил убеждения и аргументации.

Пол Экман. Психология эмоций. Я знаю, что ты чувствуешь.

Сапольски Роберт. Психология стресса.

Силиг Тина. Почему никто не рассказал мне это в 20?

Трофимова Л.А., Трофимов В.В. Методы принятия управленческих решений.

Фейнман Ричард. Вы, конечно, шутите, мистер Фейнман!

Халперн Д. Критическое мышление.

Хиз Чип, Хиз Дэн. Ловушки мышления. Как принимать решения, о которых вы не пожалеете.

Хьюитт Л., Хьюитт Э. и д'Абади Л. Цельная жизнь для студентов. Как конвертировать Ваше образование в успех.

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
методические разработки занятие дополнительное образование 7 11 10 9 8 класс учитель педагог психолог классный руководитель аттестация авторский конспект педагог бесплатно педагогическое сообщество ученик учитель школьный классный сценарий план школа

# data[].attributes.attachment_link.title
Рабочая тетрадь по развитию soft skills "Навыки успеха"

# data[].attributes.attachment_link.description
Черепанова А. В. - педагог дополнительного образования, методист МБОУДО ЦРТДиЮ "Созвездие" г. Калуги Ты держишь в руках необычную тетрадь, она предназначена тем, кто хочет добывать знания самостоятельно. Возможно, ты уже слышал про такое понятие, как и то, что люди стремятся их развивать.

# data[].attributes.headline
Коллеги, эти упражне

# data[].attributes.body
Коллеги, эти упражнения подойдут и для 12-14-летних, и для 15-17летних наших студентов (и для нас тоже;)

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Об эмоциональном интеллекте в области образования говорят последние 30 лет. Эксперты школы предпринимательства и soft skills Startup Junior рассказывают, как определить свой уровень эмоционального интеллекта и прокачать его.

Зачем нужен эмоциональный интеллект

Представьте, что вам четыре года и перед вами поставлен нелегкий выбор: съесть зефирку немедленно или подождать 15 минут, не поддавшись искушению, и удвоить угощение. Серьёзное испытание, особенно для малыша. Этот "зефирный тест", который провели в Стэнфордском университете в конце 1960-х и начале 1970-х годов под руководством психолога Уолтера Мишеля, показал, насколько важна способность контролировать эмоции и сдерживать порывы. Дети, устоявшие перед соблазном, повзрослев, стали более успешными, уверенными в себе и способными лучше справляться с жизненными трудностями.

Исследования эмоционального интеллекта доказывают, что лучшими лидерами становятся те, кто умеет думать в долгосрочной перспективе, вдохновляет людей вокруг себя и может построить сильную команду.

Как понять, что эмоциональный интеллект хромает

Зачастую люди не знают о своих эмоциональных способностях или склонны переоценивать собственный эмоциональный интеллект. Разберёмся, какими навыками обладает человек с высоким эмоциональным интеллектом.

Он различает свои эмоции. Способность отслеживать чувства - ключ к пониманию себя. Люди, отличающие злость от тревоги, меньше сомневаются и быстрее действуют.

Он умеет контролировать эмоции. Способность успокоиться в нужный момент, унять тревогу и раздражение позволяют действовать эффективнее и быстрее приходить в норму после неудач.

Он мотивирует самого себя. Чтобы сосредоточиться на учёбе или рабочей задаче, нужно привести эмоции в порядок. Проще смотреть YouTube, чем делать уроки, и проще съесть зефир сразу, чем мучительно ждать. Но искусство контроля делает продуктивными.

Он распознаёт эмоции других людей. Это качество также называют эмпатией.

Он поддерживает взаимоотношения. Здесь дело по большей части заключается в правильном обращении с чужими эмоциями.

Вот признаки, которые указывают на низкий уровень эмоционального интеллекта:

поддаётесь стрессу,

не можете распознать свои эмоции,

легко обижаетесь,

долго переживаете из-за ошибок,

подавляете негативные эмоции,

склонны обвинять других людей,

испытываете трудности с установлением личных границ,

агрессивны в общении с людьми,

чувствуете себя непонятым.

Упражнения для распознавания эмоций

"Зеркало"

1. Встаньте напротив зеркала, расслабьтесь. Начните изображать различные эмоции.

2. Радость: расслабьте лицевые мышцы и широко улыбнитесь, при этом подумайте о чем-нибудь приятном.

3. Удивление: расслабьте лицевые мышцы, широко откройте глаза, при этом подумав с удивлением: "Для чего это делать?" - спокойно закройте глаза.

4. Гнев: расслабьте лицевые мышцы и прищурьтесь, при этом напрягите нос и подумайте: "Как мне всё это надоело!"

5. Счастье: расслабьте лицевые мышцы, вытяните губы в трубочку, затем растяните в улыбке.

Повторяйте упражнение каждый день хотя бы неделю, а затем попробуйте изображать эмоции только с помощью глаз: добрые, злые, любящие, завистливые глаза. Важно думать в этот момент о соответствующей эмоции.

"Найти и запомнить"

1. В течение дня найдите десять поводов для радости, порадуйтесь от души и проследите, как изменилось ваше состояние в этот момент. При возможности - посмотритесь в зеркало, прочувствуйте и постарайтесь запомнить ощущения в теле.

2. На следующий день найдите десять поводов для удивления и проследите, как меняется состояние.

3. По такой же схеме отработайте все эмоции, повышающие эффективность человеческой деятельности: принятие, доверие, интерес, восхищение.

"Раздражители"

Попробуйте в течение нескольких дней специально фиксировать внимание на неожиданных раздражителях: громких звуках или ярком свете. Постарайтесь сформулировать, что происходит с вашей эмоциональной сферой при воздействии таких раздражителей.

Упражнения для эмоциональной устойчивости

Эти упражнения тренируют устойчивость нервной системы и увеличивают скорость адаптации при изменении внешних условий. Освоив эти упражнения, человек перестаёт быть "заложником эмоций", приобретает уверенность, что в каждой ситуации может контролировать эмоции.

"Назойливая муха"

Сядьте удобно: руки свободно положите на колени, плечи и голову опустите, закройте глаза. Представьте, что на ваше лицо пытается сесть назойливая муха. Она садится то на нос, то на губы, то на лоб, то на глаза. Ваша задача - не открывая глаз, согнать назойливое насекомое. Через пару минут напряжение с мышц лица уходит, а вместе с ним - раздражение.

"Дышать правильно"

Сядьте на стул боком к спинке, выпрямите спину и расслабьте мышцы шеи. Руки свободно положите на колени, закройте глаза. Сконцентрируйтесь на дыхании. Дышите через нос, губы слегка сомкните, но не сжимайте. Проследите, чтобы во время вдоха и выдоха не включались вспомогательные дыхательные мышцы, особенно при вдохе не следует расправлять плечи. Глубокий вдох и продолжительный выдох повторите несколько раз. Упражнение позволяет стабилизировать эмоциональное состояние.

Просто читайте книги

Идентифицируя себя с героями художественного произведения и их переживаниями, мы достигаем эмоционального отреагирования. Это помогает осознать эмоции, понять их причины.

Упражнения для тренировки эмоций

"Аверс и реверс"

Попробуйте переосмыслить негативное событие, найдите в нём небольшую выгоду. Возьмите лист бумаги и запишите три минуса и три плюса состояния, в котором вы оказались.

"Разобрать по косточкам"

Источником эмоций могут быть внешние события, а могут - внутренние стимулы: память, физическое состояние. Если эмоция, которую вы переживаете сейчас, имеет слишком высокий градус, сначала остыньте. Затем начните задавать себе вопросы:

Как я испытываю злость (другую эмоцию)?

Почему я испытываю злость?

Когда я уже испытывал злость?

Как часто я злюсь?

Чем злость мне помогает?

Чем и где злость мешает?

Разбор эмоции позволяет быстрее понять настоящую причину и источник реакции.

Упражнения на развитие эмпатии

"Эмоции исторических персонажей"

Вспомните пять исторических персонажей. Затем представьте эмоции, которые человек испытывал во время разных событий своей жизни. Пример: Авраам Линкольн видел, как людей продавали на рыночной площади, и чувствовал печаль оттого, что у него не было семьи, злость из-за того, что людьми торговали как животными, и беспомощность, потому что ничего не мог с этим поделать.

"Эмпатия и злость"

Упражнение поможет справиться со злостью на другого человека при помощи эмпатии. Вспомните ситуацию, когда вы очень злились на кого-то, а затем создайте эмпатическое утверждение. Например:

Раздражённый человек: "Ты никогда не делаешь того, о чем я прошу!"

Эмпатический слушатель: "Ты испытываешь раздражение из-за того, что я не сделал свою работу и тебе пришлось работать за меня".

"Дневник эмоций"

Записывайте каждую эмоцию, которую испытываете в течение дня, степень её проявления и причину. Например, эмоция - злость, степень - 7 из 10, причины - тройка по математике. На следующем этапе важно понять, как эмоция проявляется в теле. Возможно, рядом со злостью вы напишете "пересыхает во рту, чувствую ком в горле, звенит в голове". Опишите, какими были руки, ноги в этот момент, ощущались ли тяжесть или напряжение.

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
детская психология

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
что посмотреть

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
что почитать

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
подготовка к егэ

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
подготовка к огэ

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
как сдать егэ

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
поступить в вуз

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
вкусные рецепты

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
простые рецепты

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
тесты онлайн

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
кроссворды онлайн

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
чем заняться с ребенком

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
репетитор егэ

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
правила воспитания

# data[].attributes.attachment_link.title
11 упражнений, которые помогут лучше понимать свои и чужие эмоции

# data[].attributes.attachment_link.description
Об эмоциональном интеллекте в области образования говорят последние 30 лет. Эксперты школы предпринимательства и soft skills Startup Junior рассказывают, как определить свой уровень эмоционального интеллекта и прокачать его. Представьте, что вам четыре года и перед вами поставлен нелегкий выбор: съесть зефирку немедленно или подождать 15 минут, не поддавшись искушению, и удвоить угощение.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Ольга Примаченко

# data[].attributes.attachment_link.title
К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя - Ольга Примаченко

# data[].attributes.attachment_link.description
"К себе нежно" - это книга для тех, кто выбирает себя. Для тех, кто долго не понимал и игнорировал свои желания. Сдерживал свои чувства. Не принимал свое тело. И никогда не знал, как это - праздновать свою уникальность. Но се...

# data[].attributes.body
https://drive.google.com/drive/folders/1i8TDhK7Tqxij3WVnQO0FBcNksHu8If_T?usp=sharing

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Элеонора Королева

# data[].attributes.attachment_link.title
ТЕЛЕМОСТ записи встреч

# data[].attributes.body
08.02.2023 года был принят Новый Регламент  (https://utalents.ru/assets/docs/reglament-predostavleniya-mer-podderzhki-detyam-i-molodezhi-respubliki-tatarstan-v-ramkakh-gosudarstvennoy-programmy-strategicheskoe-upravlenie-talantami-v-respublike-tatarstan-na-2015-2025-gody.pdf)   предоставления мер поддержки детям и молодёжи Республики Татарстан, за реализацию которого отвечает Университет Талантов

Согласно Регламенту, запросы принимаются только по новым шаблонам. Шаблоны со своей стороны до студентов довели - они есть во всех информационных группах, группах программ поддержки, в личном кабинете студента. Для вас мы их также оставляем здесь. Скачать их можно по ссылкам ниже

Шаблоны подачи запроса:
1. Запрос на консультацию эксперта Университета Талантов
(https://clck.ru/33hYgb)
2. Запрос на оплату проезда и-или проживания на конференцию, профильную смену, форум
(https://clck.ru/33hYh6)
3. Запрос на оплату организационного взноса за участие в форуме, конференции, смене и других событиях, носящие разовый характер
(https://clck.ru/33hYhS)
4. Запрос на оплату регулярных платных занятий, курсов и кружков
(https://clck.ru/33hYhe)
5. Запрос на поиск и оплату эксперта или преподавателя для консультаций, занятий
(https://clck.ru/33hYhu)
6. Запрос на методическую, организационную, информационную, финансовую и иную поддержку проекта или исследования
(https://clck.ru/33hYi6)
7. Запрос на содействие в трудоустройстве и профессиональном развитии
(https://clck.ru/33hYiL)
8. Запрос на приобретение техники, спортивного инвентаря, специализированной литературы и других товаров
(https://clck.ru/33hYiW)

9. Запрос на иные виды поддержки (https://clck.ru/33hYid)

# data[].attributes.attachment_link.title
Инструмент SMART для постановки цели и достижения результата

# data[].attributes.headline
Список книг для развития надпредметных компетенций

# data[].attributes.subject
Список книг для развития надпредметных компетенций

# data[].attributes.body
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1M1u77tasqHShQyhZu-uRCy7HGDu5itPq/edit#gid=1593758077

Джедайские техники   -  М. Дорофеев

Отчаянные аккаунт-менеджеры – Б. Шпирт

Думай медленно, решай быстро – Д. Канеман

Сначала скажите нет  - Д.Кемп

Договориться можно обо всем   - Г.Кеннеди

Пиши, сокращай  - М. Ильяхов

Цель   - Э.Голдратт

Жесткий менеджмент  - Д.Кеннеди

Новые правила деловой переписки  -  М.. Ильяхов

О рекламе  - Д. Огилви

Открывая  организации будущего  -  Ф. Лалу

Черная книга менеджера   - С. Панкратов

Deadline.  Роман об управлении проектами – Т. ДеМарко

45 татуировок личности  -  М. Батырев

45 татуировок менеджера  -  М. Батырев

45 татуировок продавана  - М.  Батырев

Без воды  - П. Безручко

Биография Стива Джобса  -  У. Айзексон

Вы или Вас  -  А.  Фридман

Вы или Хаос  -  А. Фридман

Заповедник – С. Довлатов

Идеальный руководитель – И. Адизес

Как привести дела в порядок – Д. Аллен

Как уцелеть среди акул – Х. Маккей

Книга пяти колец  - М. Мусаси

Кремлевская школа переговоров – И.  Рызов

Критическая цель  -  Э. Голдратт

Культурный код  -  К. Рапай

От хорошего к великому  -  Д. Коллинз

Поток. Психология оптимального переживания  - М.. Чиксентмихайи

Продавец обуви  - Ф. Найт

Психология влияния  - Р. Чалдини

Психология убеждения – Р. Чалдини

Пять пороков команды. Притчи о лидерстве -  П.  Ленсиони

Слово живое и мертвое  - Н. Галь

Управленческие дилеммы: теория ограничений в действии  - Э. Шрагенхайм

Управление проектами, людьми и собой  - Н. Товеровский

Sony  - А. Морита

Бла-бла-бла  -  Д..Роэм

Визуальное мышление  - Д. Роэм

Визуальные заметки  -  М. Роуди

Геймшторминг – Д. Грей

Искусство объяснять  -  Л. ЛеФевер

Комиксы про мироустройство  -  А.  Шапенко

Мотивация на 100%  -  С. Иванова

Найти время  - Д. Кнапп

Пирамида Минто  -  Б. Минто

Ретроспектива проекта  -  Н. Керт

Тайм – драйв  -  Г. Архангельский

Управление жизненным циклом компании  -  И. Адизес

Эмоциональный интеллект  - Д. Гоулман

Русская модель управления -  А. Прохоров

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Крестина Полевая

# data[].attributes.attachment_link.title
Список  книг для студентов.xlsx