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Tecnicas de respiracion (Manejo de las emociones)

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Tecnicas de respiracion (Manejo de las emociones)

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Con esta técnica de respiración en las mañanas cuando te despiertas, ayudas a tener mas claridad en tus ideas durante el día, me ayudo mucho a enfocarme en mis tareas diarias.

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Meditar siempre va hacer de gran ayuda para liberar tensiones, te da paz y te ayuda a mantener el equilibrio que es muy importante para la toma de decisiones asertivas.

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checklist de pendientes ( Toma de decisiones)

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checklist de pendientes ( Toma de decisiones)

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Esta lista me ayuda a tener el control de lo que debo hacer y así evito perder el tiempo.

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Planeacion de tareas diarias (Toma de decisiones)

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Planeacion de tareas diarias (Toma de decisiones)

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Te ayuda a tener claridad en las acciones que debes hacer en el día a día y te ayuda a evitar la procrastinacion.

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Actividad física 30 minutos diarios (Manejo de las emociones)

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Actividad física 30 minutos diarios (Manejo de las emociones)

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El ejercicio me ayuda a controlar la ansiedad y el estres diario.

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Playlist de música para relajarte y meditar (Manejo de las emociones)

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Playlist de música para relajarte y meditar (Manejo de las emociones)

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Te ayuda a concentrarte en tus tareas.

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Musica para meditar dos - Instrumental Version

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Musica para meditar dos - Instrumental Version