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-García, C. (2025, 30 abril). Qué es la resiliencia y ejemplos de una persona resiliente. www.cursosfemxa.es. https://www.cursosfemxa.es/blog/resiliencia

-TikTok - Make your day. (s. f.). https://vt.tiktok.com/ZSA7wB4a2/

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Alumnas:

González Rodríguez Valeria Esperanza

Sedano Vargas Valeria Yazmin

Leocadio Vera Kenia Aeleen

Zamora Gutiérrez Perla Guadalupe

Lic. T.S

Mtra: Lic. T.S Laura Leticia Coronado Paredes

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Vivir mi vida Marc Anthony

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Marc Anthony - Vivir Mi Vida (Letra / Lyrics)

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No olvides lo que dolió, convierte cada herida en un pilar firme para crecer más fuerte

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No olvides lo que dolió, convierte cada herida en un pilar firme para crecer más fuerte

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En el incipiente crecimiento post-adversidad, se observa cuando conecta con otras personas (detective Kay, gerente Nicole) y se entrega pacíficamente, mostrando que incluso en el dolor es posible hallar humanidad y un inicio de resiliencia.

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En lugar de una recuperación plena, sufre un colapso emocional que la lleva a disociarse de la realidad; aún en el caos mantiene rasgos resilientes como el amor a su hija, la persistencia y la búsqueda de dignidad.

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Janiyah vive una acumulación extrema de adversidades: pérdida de trabajo, riesgo de desalojo, discriminación y la enfermedad de su hija. Esto representa la fase de impacto.

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-Trabajadores que enfrentan despidos, crisis económicas o cambios tecnológicos

-Profesionales de alto estrés

-Emprendedores frente al fracaso empresarial

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-Pacientes con enfermedades crónicas o terminales

-Supervivientes de violencia de género

-Personas en rehabilitación de adicciones

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-Niños en contextos de pobreza

-Víctimas de bullying

-Estudiantes en crisis familiares

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-Comunidades afectadas por desastres naturales

-Migrantes y refugiados

-Familias en situación de exclusión social

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* La experiencia se convierte en aprendizaje

* Surge mayor fortaleza, madurez y confianza

* Se desarrolla una visión más positiva de la vida

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* Se alcanza un equilibrio emocional.

* La persona reorganiza su vida, acepta la nueva realidad y ajusta metas.

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7. Flexibilidad mental: está abierto a cambiar de perspectiva, aprender y desaprender cuando la situación lo exige.

8. Sentido de propósito: encuentra un “para qué” en lo que vive, lo que le da motivación para seguir adelante.

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5. Manejo de la adversidad: ve las crisis como retos que pueden generar aprendizaje y crecimiento.

6. Apoyo social: sabe buscar y aprovechar redes de apoyo como familia, amigos o comunidad.

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3. Pensamiento positivo y realista: no niega los problemas, pero busca soluciones y oportunidades en medio de la dificultad.

4. Autoconfianza: cree en su capacidad de salir adelante y valora sus propios recursos internos.

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* La persona empieza a utilizar recursos internos y externos

* Busca formas de soportar y resolver el problema.

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1. Adaptabilidad: la persona logra ajustarse a nuevas circunstancias difíciles sin perder su equilibrio interno.

2. Resistencia emocional: mantiene la calma y la fortaleza ante el dolor, la frustración o el fracaso.

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* Se presenta la situación difícil (crisis, trauma, pérdida).

* Se generan emociones intensas: miedo, tristeza, enojo.

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Investigadora estadounidense.

Propuso un enfoque práctico de la resiliencia con el modelo del “Yo tengo, Yo soy, Yo puedo”, que explica los recursos internos y externos que fortalecen a la persona.

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Elemento central en la resiliencia; implica tener motivos, metas o valores que impulsan a seguir adelante.

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Psiquiatra infantil.

Estudió la resiliencia en niños en contextos de adversidad.

Señala que no es una características fija, sino un proceso dinamico influenciado por la interraccion entre el individuo y su entorno.

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Condiciones que aumentan la probabilidad de sufrir consecuencias negativas frente a la adversidad como: pobreza, violencia, falta de apoyo social

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Psicóloga del desarrollo.

Realizo el estudio de Kauai (Hawai), siguiendo a niños en riesgo durante 40 años.

Concluyo que muchos, a pesar de crecer en pobreza y violencia, lograban un desarrollo positivo gracias a factores de protección.

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Neuropsiquiatra Francés

Popularizó el concepto de seriliencia en la psicologia.

Define resiliencia como "el arte de navegar en los torrentes", es decir, la capacidad de reconstruirse después del trauma.

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Recursos internos: autoestima, habilidades sociales. Y externos: familia, redes de apoyo; que ayudan a enfrentar la adversidad.

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Capacidad que tiene una persona, grupo o comunidad para afrontar, superar y transformar situaciones adversas, saliendo fortalecida de ellas.