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CAMMINARE SULLE PUNTE

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Tirando su gambe (skipper avanti)

Tirando indietro gambe ( skipper indietro)

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camminare all'indietro

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corsa con la fune

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camminare sui talloni

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camminare sulla fune

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saltare a piedi uniti

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camminare su una riga

su una trave x l'equilbrio

camminare ad occhi chiusi per andare dritti

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Staffette

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superare ostacoli (mattoncini yoga) di diversa altezza saltando a piedi uniti

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imitare il modo in cui camminano gli animali

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imitare il modo in cui camminano gli animali

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Corsa a livelli ( corsa lenta, veloce, camminata...)

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Saltare tra i cerchi

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saltare su un ostacolo

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camminare a ritmo con la musica

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lanciare una pallina da tennis e il compagno l'afferra al volo

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con i cerchi disposti a terra saltare dentro i cerchi sia con uno che con due piedi

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Camminare stando in equilibrio seguendo segni tracciati in terra

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Salire sulla spalliera e toccare il soffitto-parete

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lanciare pallina dentro un cerchio

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saltelli con la fune su un piede solo, cambiando piede ad ogni salto

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camminare a slalom tra i conetti

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saltare con un piede solo

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rotolamento sull'asse longitudinale con l'ausilio di un piano inclinato

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Corsa nei cerchi

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compagno che tiene sopra la testa un cerchio e il compagno deve lanciare un cubo della buca o una palla leggera e fare centro

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camminata veloce o lento a seconda del ritmo della musica

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Rotolare con cubetto tra le mani e tra i piedi lungo un tappetino

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Camminare saltellando

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camminare tenendo la caletta in equilibrio sulla testa

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con tappetone inclinato appoggiato ad un muro, arrampicarsi fino ad arrivare in cima

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costruire un percorso costituito da cerci e piccoli ostacoli che il bambino deve superare saltando

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saltare in avanzamento fino a un determinato punto della pedana a piedi uniti

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Provare ad arrampicarsi sulla fune arrivando più in alto possibile

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lanciare pallina solo con mano destra e poi sinistra

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Corsa con ostacoli

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Corsa con ostacoli

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lancio in alto e ripresa dopo un giro su se stessi

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corsa alternando le direzioni

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afferrare un oggetto al volo che cade dall'alto

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Rotolare giù da un piano inclinato in tenuta

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lanciare un cubetto di spugna e il compagno lo afferra 

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lanciare un cubetto di spugna e il compagno lo afferra 

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Arrampicata alla fune o la salita sulle parallele, anche arrampicata senza gambe in uso. Rotolamento su piano inclinato , poggiando il materassino su una pedana e ripeti la capovolta avanti o anche indietro

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camminare in coppia cercando di tenere una palla tra le due persone

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Camminare trasportando oggetti

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saltare calciando il sedere

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arrampicarsi alla fune

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“Scimmietta” alle parallele con presa palmare, dorsale e mista

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Percorsi che alternano camminate sulle punte o sui talloni anche con dei piccoli ostacoli

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Camminare mettendo i piedi dentro i cerchi 

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Camminare mettendo i piedi dentro i cerchi 

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bambino corre con l'elastico in vita e trattenuto da un compagno che fa resistenza

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bambino corre con l'elastico in vita e trattenuto da un compagno che fa resistenza

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Camminare in verticale

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Camminare lateralmente sulla trave o su una fune a terra 

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Camminare lateralmente sulla trave o su una fune a terra 

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Rotolare sulla pedana da un punto all altro con la palla incastrata nelle caviglie

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Rotolare sulla pedana da un punto all altro con la palla incastrata nelle caviglie

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saltare cercando di toccare il petto con le ginocchia

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Saltare tra un lato e l altro della fune

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lanciare la palla provare a battere le mani e poi riprenderla

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camminata sulla trave tenendo un cerchio sopra la testa con le braccia tese

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Bambino corre con un altro bambino e non devono staccarsi

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gara di velocità tra i cubetti di una buca

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gara di velocità tra i cubetti di una buca

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corsa con circonduzioni avanti/indietro delle braccia

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rotolare supina e prona senza l'appoggio di gambe e braccia (esercizio di potenziamento)

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Per piccoli: mettere una serie di cubi, materassi etc per permettere di salire sopra

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Corsa + battito di mani per salto/giro/mi sdraio/...

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saltare all'interno dei cerchi posizionati uno dietro l'altro , variando i salti : a piedi uniti, raggruppato

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salto in alto: appendendo un nastro ad un altezza che il bambino possa raggiungere e aumentando poi gradualmente l'altezza

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Camminare alternando pennelli e camminata 

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Camminare alternando pennelli e camminata 

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corsa facendo lo slalom tra gli attrezzi (es. clavette)

staffetta

corsa con circonduzioni delle braccia avanti, indietro, avanti, un braccio alla volta, insieme, alternati, in opposizione

corsa in coppia tenendo a cariola la compagna

corsa con lunghi balzi

corsa all'indietro

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lanciare la palla girati di spalle rispetto al compagno e il compagno deve riprenderla

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saltare abbastanza in alto da raggiungere una determinata altezza per sviluppare anche l'elevazione

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Salto a rana

Salto nei cerchi

Salti su un piede solo

Salto ginocchia al petto

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Prendere degli oggetti con le punte dei piedi 

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Prendere degli oggetti con le punte dei piedi 

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Corsa con musica e quando la stoppo cambio di esercizio

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-Staffette con oggetti da trasportare (es palla,clavette).

-Si corre seguendo la musica(quando é veloce si accelera , quando rallenta si va piano, quando si interrompe ci si ferma come statue).

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fare il gioco del tris utilizzando dei cerchi e dei cubi, mettendo i bambini in due colonne (1 per ogni squadra) e a turno devono lanciare il cubo cercando di fare centro nel cerchio che serve a per vincere

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A coppie con palline, che possono essere di diversa grandezza, un compagno scambierà la palla lanciandola mentre l’altro facendola rimbalzare.

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lanciare palla contro il muro e riprenderla

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camminata facendo dei rimbalzi con una palla con la mano

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esercizio graduale con aumento di difficoltà: camminata, corsa normale, con cambi di direzione, con ostacoli, con indicazioni da seguire (esempio: batto le mani e corro a coppie / corro all'indietro / con l'integrazione di alcuni movimenti di coordinazione come la circonduzione delle braccia )

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posizionare il bambino davanti un tappetone o un piano rialzato, provando a saltarci su. Dal basso verso l'alto ,

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camminare a tavolino

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Stando appesi, camminare con le mani tra le parallele maschili

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Corsa con saltelli

Corsa con Skip ginocchia al petto

corsa con skip indietro

Corsa con salti e con la fune

Corsa con flessione degli arti superiori

Corsa con circonduzione degli arti superiori

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Camminare facendo il trenino con i propri compagni 

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Camminare facendo il trenino con i propri compagni 

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Corsa con il nastro

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afferrare lo staggio tenere la posizione e poi saltare

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camminata laterale su una trave

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serie di capovolte avanti con l'uso di un'elastico che non faccia aprire le braccia

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lanciare una pallina con un compagno senza farla cadere a terra

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lanciare una pallina con un compagno senza farla cadere a terra

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Arrampicarsi sulla spalliera verticalmente e traslarsi in orizzontale per poi scendere

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i bambini devono lanciare e afferrare la palla in posizioni del corpo diverse a seconda del nostro comando, ad esempio seduti, in piedi su un piede, girati di schiena