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什麼時候適合和不適合這樣配搭？

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什麼時候適合和不適合這樣配搭？

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Yannie您好，

請給我一下意見，因為團隊伙伴有不同原因想把營養代餐轉下口味。 在以下那種情況下可以用圖片中的配搭。

1. 327
2. 223
3. 減重後維持體重
4. 體脂量過低的人士

Thank You 💖

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如果冇辦法要外出吃飯可以怎樣補救呢

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如果冇辦法要外出吃飯可以怎樣補救呢

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!! 比賽後須知 !! 啲人瘦左唔反彈嘅原因，原來係呢幾樣！

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!! 比賽後須知 !! 啲人瘦左唔反彈嘅原因，原來係呢幾樣！

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（參考第8頁搵答案）

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Yannie運動後，請問電解粉可

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Yannie
運動後，請問電解粉可否直接放在口中，然後飲水代替用杯開水飲用？

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[Post Challenge Tips] What to do to avoid weight-loss rebound?

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[Post Challenge Tips] What to do to avoid weight-loss rebound?

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(Go to p.8 for the answer)

# data[].attributes.body
在您挑戰期間，如果對產品／飲食方面有任何問題都歡迎您留下問題，我們會在下次28日成功瘦下來秘技中解答。

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完成28日挑戰，係時候覆磅 | It's time to complete the challenge

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完成28日挑戰，係時候覆磅 | It's time to complete the challenge

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記得7月4至9日期間, 上黎客戶服務中心上磅, 再去以下連結交InBody報告同賽後照啊！
▶ https://bit.ly/SUCollect
(6月6日後報名人士可於7月16日前交)

Remember to complete your InBody measurement at USANA CS Centre between July 4 - 9, then submit the report & your photos via link below:
▶ https://bit.ly/SUCollect
(those who registered after June 6 can submit by July 16)

# data[].attributes.attachment_link.title
纖形塑身大作戰報名已截止 | Shape-Up Registration is ended

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活力營養餐能否提供足夠能量支撐運動

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活力營養餐能否提供足夠能量支撐運動

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你好, 我一般會在放工後進行30-60分鐘的慢跑, 如果午餐使用活力營養餐, 下班時能否提供足夠能量/糖份完成運動?

謝謝

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!! 挑戰第四週須知 !!

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!! 挑戰第四週須知 !!

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最後1個禮拜啦，堅持落去，唔好放棄呀💥！如果您覺得現正面對平台期，可以參考下呢啲Tips，或者睇下係咪真係平台期啦～

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Here's the final week, stand on and hang in there 💥! If you think you're facing weight loss plateau, read these special tips what you can do to tackle it!

# data[].attributes.body
我其實之前已進行了大約十多天的327，因不但想減體重也更想減體脂，但效果仍維持1kg上落，及體脂也是1%的上上落落，請問在什麼地方出現問題呢？同時，我有吃健康隨身包、葡萄籽、心臟寶、鈣鎂、魚油、酵素、及metabolism等supplements，所以好想我的身體應怎要效去減呢?謝謝你

# data[].attributes.headline
Shape-Up期間您可以參考呢啲影片！

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Shape-Up期間您可以參考呢啲影片！

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有其他需要都可以留言話我地知架～

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Share your videos with friends, family, and the world

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今日是第三天挑戰，在第二天進食代餐後開始感到十分頭痛，這也是正常的身體反應嗎？

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!! 挑戰第三週須知 !!

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!! 挑戰第三週須知 !!

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飲左兩個禮拜Shake，口味寡寡地？不妨嘗試加入不同食材，令Shake口味更豐富啊～有幾個實用食譜幫到您！🤩

# data[].attributes.headline
搞搞新意思? 試下呢啲方法啦😋

# data[].attributes.subject
搞搞新意思? 試下呢啲方法啦😋

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想有啲變化？試下呢啲方法去調製暢活營養食品，或者同我地分享您既秘密食譜啦！ 仲加左營養資料比你參考添！

# data[].attributes.body
It's been 2 shake weeks now, feeling bored? Why not add some "extras" to enhance the flavor of your shakes? See if these recipes can help!

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午餐和晚餐可以掉轉吃嗎？

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午餐和晚餐可以掉轉吃嗎？

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請問當進入21天塑形期，午餐的健康低升糖、高蛋白質、高纖維正餐能否因着生活需要調到晚餐，然後午餐吃營養餐呢？
如果這樣做，請問對塑形計劃有影響嗎？謝謝！

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YouTube: https://bit.ly/3yAVtLX

✳ 培訓簡報 (中文): https://bit.ly/3R1AnxD
✳Training PPT (English): https://bit.ly/3ApMZZA

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開始食返1餐正常餐，有種產品您一定要有！仲會教您點樣揀野食，睇下呢啲Tips幫唔幫到你啦😋

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YouTube: https://bit.ly/3yeiDYs

✳ 培訓簡報 (中文): https://bit.ly/3n88jL9
✳Training PPT (English): https://bit.ly/39OGnZH

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There's a must-have when you add 1 normal meal back to your diet, here's also some tips on lunch and snacks options too! 😁

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Yannie 你好，伙伴問小食同飲shake 有冇指引要隔開幾多個鐘？因為飲完之後仲係好肚餓，好想即刻食小食。😅😅😅

我想確認一下，我這樣答如下是否正確，麻煩你修正我的錯誤。

小食在你日常生活習慣的2餐中間就可以了。

個別人群是會感覺肚餓的，呢個時候飲杯纖維素是最好時機。又或者身體其實係需要水份，可以飲杯白開水。

如果你係習慣重口味，突然改變要比幾天時間適應。可以考慮吃10粒杏仁，如果要體力勞動吃半隻的量。

在安全的情況下堅持，必要時不要太勉強，可以循序漸進。

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YouTube: https://bit.ly/3mws0Mu

✳ 培訓簡報 (中文): https://bit.ly/3ObEUeJ
✳Training PPT (English): https://bit.ly/3tsRoGI

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【#USANA健康講座重溫】曲線身型 come to me | USANA Video

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今次纖形塑身講座邀請資深長跑教練 Lemon Sir 🍋與大家一齊做運動，教您一些簡單跑步技巧，幫您更有效地塑身！👩‍🏫營養師Yannie亦會講解運動與營養，還有多位講者分享他們成功瘦下來的秘密！============================📒培訓內容：https://bit.ly/3ObEUe...

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Shape-Up has started on June 6, have you begin your Detox week yet? See if these tips can help you go through your first week.

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咖啡+營養餐
紅茶+營養餐
綠茶+營養餐

請問這樣會否影響營養價值？

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YouTube: https://bit.ly/3bcXaG4

✳ 培訓簡報 (中文): https://bit.ly/3mQ8E59
✳Training PPT (English): https://bit.ly/3n2ae3L

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Shape-Up由6月6號已經開始啦！您啟動本週既排毒計劃未呢？不妨睇下呢啲小貼士，睇下幫唔幫到您啦～

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朋友有疑問： 經常飲營養餐感覺好悶，如果

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朋友有疑問： 經常飲營養餐感覺好悶，如果用蔬菜雞蛋生果代替一餐，Kcal 不多於300kcal其實可以嗎？ 為何一定要營養餐代替正餐？

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YouTube: https://bit.ly/3xcy2GQ (中文 Cantonese Only)

✳ 培訓簡報 (中文) >> https://bit.ly/3thVAsF
✳ Training PPT (English) >> https://bit.ly/3aQnOEx

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如在登記參加時沒有提交InBody報告/

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如在登記參加時沒有提交InBody報告/賽前照，請在此上載，謹記提供您的會員編號／姓名／聯絡電話
If you have not submitted your InBody/Pre-Challenge Photo, please upload here and remarks your Member ID/ Name/ Contact No.

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請問每天所需的水份容量，營養餐的溶量是否

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請問每天所需的水份容量，營養餐的溶量是否也計算在內

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✳ 培訓簡報 (中文) >> https://bit.ly/3akth6r
✳ Training PPT (English) >> https://bit.ly/3lD6oh6

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【#USANA健康講座重溫】USANA 纖形塑身簡介會 | 28-Day Shape-Up Challenge Intro