# data[].attributes.attachment_caption
Al salir de casa desconecto todos los cargadores y los guardo. 

# data[].attributes.headline
Mi plan de acción para vínculos afectivos

# data[].attributes.subject
Mi plan de acción para vínculos afectivos

# data[].attributes.body
Esta semana hablé más con mis amigos y me enfoqué más en preguntar y saber cómo estaban y cómo se sentían. Hicimos más actividades como, por ejemplo, las llamadas para hacer tareas que hago con algunas amigas de Honduras.
Además, tuve mi llamada semanal con mi familia para hablar y pasar tiempo con ellos.

# data[].attributes.headline
Mi plan de acción para promover la salud y el bienestar en el entorno

# data[].attributes.subject
Mi plan de acción para promover la salud y el bienestar en el entorno

# data[].attributes.body
Salí a estudiar fuera algunos días, pero la mayor parte del tiempo parecía que iba a llover o no habían sillas, así que terminaba estudiando en la biblioteca.

# data[].attributes.headline
Prevención de adicciones, accidentes y seguridad personal

# data[].attributes.subject
Prevención de adicciones, accidentes y seguridad personal

# data[].attributes.body
Siempre que salgo de mi hogar tomo las respectivas precauciones. Especialmente al momento de tomar un Uber.
Además, respecto a mis propuestas, he seguido con la implementación de mis nuevas prácticas de lectura e italiano y descargué MacKeeper en mi laptop para protegerla de virus.

# data[].attributes.body
Esta ha sido semana de exámenes así que mi horario del sueño ha estado un tanto distorsionado. Diría que mi hora promedio para dormir han sido las 3:00 am. La otra semana definitivamente necesito pensar en alguna forma realmente efectiva de corregir esto.

# data[].attributes.body
Aún sigo con la práctica de las metas diarias para poder sentir satisfacción de haber tenido un mínimo logro durante el día. Además, me he sentido más tranquila conmigo misma y los demás desde que desahogo mis sentimientos con mi diario.

# data[].attributes.body
Conseguí un contacto que me brinda un paquete de alimentos caseros semanales. Solo les dije mis preferencias y alergias, y ellos preparan la comida con base en eso. Es por esto que no tuve que comprar comida en campus en toda la semana y logré alimentarme de forma saludable.

# data[].attributes.headline
Mi plan de acción para promover la salud y el bienestar en el entorno

# data[].attributes.subject
Mi plan de acción para promover la salud y el bienestar en el entorno

# data[].attributes.body
Esta semana el clima estuvo extremadamente frío así que preferí permanecer en interiores (especialmente por el hecho que me enfermé).

# data[].attributes.headline
Prevención de adicciones, accidentes y seguridad personal

# data[].attributes.subject
Prevención de adicciones, accidentes y seguridad personal

# data[].attributes.body
Esta semana he salido en Uber un par de veces, así que siempre comparto el estatus de mi viaje con algunas amigas para que estén al tanto de mi ubicación.
-Además, la lectura ha sido otro hábito que he empezado a emplear con mayor frecuencia. De hecho, estoy leyendo los libros de auto-ayuda que mencioné hace unas semanas.

# data[].attributes.body
Mi horario sigue igual que la semana pasada. Adicional a las tareas considero que mi horario del sueño ha sido tan tarde por tanto tiempo que ya se me imposibilita dormir temprano, pero siempre es posible cambiar el hábito.

# data[].attributes.body
Aún escribo a lo largo de la semana mis sentimientos y pensamientos y me he dado cuenta que hay muchas ideas interesantes que surgen en mi cabeza pero que olvido al no anotar, así que este hábito también me ayuda para recordar todo aquello que se me ocurre.

# data[].attributes.body
Ya estoy logrando ajustar mis horarios para lograr comer todos mis tiempos de comida en mi casa. Esta semana solo comí fuera un par de veces.

# data[].attributes.headline
Prevención de adicciones, accidentes y seguridad personal

# data[].attributes.subject
Prevención de adicciones, accidentes y seguridad personal

# data[].attributes.body
He incluido una actividad nueva dentro de mi rutina: aprender italiano.
Además, cada vez que salgo de mi casa me percato de apagar mis aparatos electrónicos. La plancha de pelo, por ejemplo, la coloco en una bolsa especial luego de utilizarla.

# data[].attributes.body
Esta semana dormí en promedio a las 12:00 am. Ya que llego un poco tarde a mi casa, se me ha vuelto un tanto difícil ajustar mi horario del sueño.

# data[].attributes.body
He empezado la costumbre de colocarme una pequeña meta cada día. Por ejemplo, un día le daré un cumplido sincero a alguien o le sonreiré a alguien desconocido. Espero que me ayude a salir de mi zona de confort y me permite descubrir nuevas formas de relacionarme con las personas.

# data[].attributes.body
Mi consumo de frutas y agua han permanecido constantes esta semana. Además compré algunas verduras y ensaladas en el supermercado para comer a lo largo de la semana.

# data[].attributes.body
Aún no puedo dormirme a las 11:00 pm ya que tengo muchos trabajos y tareas que entregar.

# data[].attributes.body
Intento afianzar la idea que todos mis sentimientos y emociones, buenos o malos, no me hacen débil o inferior, solo me hacen humana. Debo tratarme a mí misma con comprensión y cariño, como trataría a cualquier persona importante en mi vida que estuviera pasando por un momento difícil.

# data[].attributes.body
He colocado mi salud mental como la prioridad. He empezado a implementar ciertas estrategias en mi vida recomendadas por una psicóloga. Esto me está ayudando a gradualmente aprender a describir la forma en la que me siento y a comprender cómo se sienten los demás.

# data[].attributes.body
El número de comidas que compro en restaurantes se ha reducido considerablemente. Ahora lo pienso dos veces cada vez que considero comer afuera. No me he atrevido a cocinar comidas que requieran mucha elaboración ya que aún le tengo cierto temor a la estufa, pero estoy aprendiendo a utilizarla con mayor frecuencia para mis comidas y cenas.

# data[].attributes.body
Debido a que estas últimas semanas he estado sumamente ocupada académicamente, mi actividad física diaria consiste en los trayectos que camino durante el día. Intento maximizar esto al no tomar el elevador en cada ocasión que puedo o saliendo a dar caminatas cerca de mi casa.

# data[].attributes.headline
Mi plan de acción para vínculos afectivos

# data[].attributes.subject
Mi plan de acción para vínculos afectivos

# data[].attributes.body
Propuestas:

Preguntar cada semana a mis amistades y familiares más cercanos sobre cómo estuvo su semana durante los próximos dos meses.

Conocer y socializar con un mínimo de 5 personas nuevas por mes durante los próximos dos meses.

# data[].attributes.headline
Mi plan de acción para promover la salud y el bienestar en el entorno

# data[].attributes.subject
Mi plan de acción para promover la salud y el bienestar en el entorno

# data[].attributes.body
Propuesta:
Pasar al menos una hora al día en contacto con la naturaleza (en el jardín, espacios al aire libre, etc.), realizando mis actividades diarias por 2 semanas.

# data[].attributes.headline
Prevención de adicciones, accidentes y seguridad personal

# data[].attributes.subject
Prevención de adicciones, accidentes y seguridad personal

# data[].attributes.body
Propuestas:

Incluir 2 nuevas actividades recreativas o hobbies dentro de mi rutina  para mantener ocupada mi mente dentro de  las próximas 4 semanas.

Asegurarme que cada uno de mis dispositivos electrónicos estén actualizados y protegidos de cualquier riesgo conocido descargando softwares de limpieza y seguridad como MacKeeper dentro de la próxima semana. (Luego de ya tenerlos renovarlos cada 6 meses o cada año dependiendo del plan que adquiera).

Revisar dos veces la casa cada vez que salga para asegurarme que no queden aparatos electrónicos encendidos.

# data[].attributes.attachment_caption
Afortunadamente tengo mis vacunas al día. 

# data[].attributes.body
Esta semana fue más relajada así que pude cumplir con mi horario y tener un sueño reparador.

# data[].attributes.body
Compré los alimentos que fueron recomendados por mi nutricionista para así implementarlos en mi dieta.

# data[].attributes.attachment_caption
Compré libros de auto-ayuda para emprender el camino de mejora personal y recuperar el hábito de la lectura.

# data[].attributes.body
Esta semana estuvo extremadamente estresante y ocupada, así que no pude cumplir con mis metas del sueño de la manera que me gustaría. Cada día apenas pude dormir alrededor de 3-4 horas.

# data[].attributes.body
Continúo realizando mi pequeña rutina de agradecimiento cada mañana al amanecer y, además, ahora cada vez que me veo al espejo en las mañanas he empezado a decir tres cosas que me gustan sobre mí misma.

# data[].attributes.body
He cambiado el momento de reflexión a la mañana ya que en la noche mi cerebro ya se encuentra agotado por la actividad del día lo que no me permite enfocarme en la reflexión de la manera que me gustaría.

# data[].attributes.body
Cada mañana consumo un vaso de agua con limón para acelerar el metabolismo.

# data[].attributes.body
He buscado incluir opciones de snacks más caseros y saludables dentro de mi rutina.

# data[].attributes.attachment_caption
Galletas con atún. El atún es rico en omega 3, el cual ayuda a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos. 

# data[].attributes.body
Esta semana igualmente consumí frutas regularmente. Lo que se ha dificultado un poco más es encontrar formas de implementar vegetales dentro de las comidas.

# data[].attributes.body
Esta semana me han dejado más trabajos grupales para los que necesito reunirme durante el día y avanzar durante la noche, así que se ha vuelto un tanto difícil regular mis horas del sueño. Cada noche fui a dormir a las 12:00 pm en promedio, lo cual es un progreso ya que usualmente duermo más tarde.

# data[].attributes.body
Cada mañana, he empezado con un agradecimiento por mis cosas más preciadas así como por el simple hecho de tener un día más de vida.

# data[].attributes.body
La aplicación del cambio de horario para dormir ha sido sencillo esta semana. Paso más tiempo del día dedicado a mis asignaciones para asegurarme de terminar todo antes de las 10:30 pm.

# data[].attributes.body
Consumo una fruta en la mañana, y una en la tarde. Busco formas de incorporarlas con mayor regularidad, ya sea en el cereal, yogurt o la avena.