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5 comidas diarias: se recomienda ingierir alimentos 5 veces al día

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Comprar alimentos saludables: La mejor manera de cambiar de dieta y preparar un menú equilibrado

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Un buen desayuno cada mañana: Recuerda que el desayuno es la primera comida del día

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Limitar las actividades sedentarias como jugar a videojuegos o mirar la televisión: Cambia estas actividades por otras más activas y saludables para el ser humano. Por ejemplo salir a correr y dar vueltas un rato

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Beber suficiente líquido: El cuerpo necesita hidratación para funcionar correctamente

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Prepara un huerto en casa: Los niños aprenderán a cultivar alimentos saludables

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Comer despacio: Masticar bien es importante para una buena digestión y, además, le da el tiempo necesario al organismo para determinar si está satisfecho o no.

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La fruta y la verdura debería ser la parte principal de tu dieta, que junto con las proteínas, las grasas saludables y los hidratos de carbono formen un conjunto y una alimentación completa.

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Incluir la actividad física dentro de la rutina diaria: Jugar, correr, saltar, pasear, montar en bicicleta son actividades que los niños deberían realizar cada día. ¡Acompáñalos!

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La fruta y la verdura debería ser la parte principal de tu dieta, que junto con las proteínas, las grasas saludables y los hidratos de carbono formen un conjunto y una alimentación completa.