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LAS CUATRO  PRINCIPALES BIOMOLECULAS SON:

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LAS CUATRO  PRINCIPALES BIOMOLECULAS SON:

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La mayoría de ellos son llamados hidratos de carbono, dada su composición química. Veamos alguna particularidad de los más mencionados

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Están formados por ácidos grasos. Se pueden encontrar de tres tipos, dependiendo de su densidad:

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Están formadas por aminoácidos. Hay dos tipos de aminoácidos: los esenciales, que el organismo no puede conseguir más que ingiriéndolos y los no esenciales, que son sintetizados en el hígado a partir de otros aminoácidos.

La proteína del huevo es la proteína patrón o referencia, ya que tiene una composición de aminoácidos cuya cantidad y calidad responden a nuestras necesidades.

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Glucosa: todas las células del organismo pueden utilizarla. Para algunas, como el cerebro y la médula espinal, es la única fuente de energía.

Fructosa: es el glúcido más dulce y se encuentra en miel y frutas.

Sacarosa o sucrosa: en caña de azúcar, algunas frutas, zanahoria y otras hortalizas dulces. Está formado por glucosa y fructosa.

Lactosa: en la leche de los mamíferos.

Dextrinas: se obtienen por división industrial a partir del almidón. Utilizadas en papillas.

Almidón o fécula: en cereales, tubérculos y legumbres. Necesita ser cocinado para ser digerido.

La fibra: se divide en dos tipos

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Soluble: tras las comidas reduce la glucosa en sangre. Reduce las lipoproteínas LDL (llamadas colesterol malo). Potencia la absorción de Calcio, Hierro, Magnesio, Zinc y Vitamina K y fortalece a las bacterias protectoras del cólon. Ralentiza el vaciado del estómago y el tránsito intestinal. Se encuentra en cítricos, manzana, legumbres, cebada y avena.

Insoluble: acelera el vaciado del estómago y el tránsito intestinal. En ancianos y niños con alimentación extremadamente fibrosa puede producir déficit de Calcio, Hierro y Zinc. Retiene agua y sales en el cólon, aumentando la masa fecal. Presente en cereales integrales (trigo, centeno, arroz, etc), derivados y salvado. También en tallos, troncos y hojas de verduras y hortalizas.

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Saturados: son los más solidos a temperatura ambiente (por ejemplo, los que contiene la mantequilla). Son los denominados grasas "trans".

Monoinsaturados: en el punto medio de solidez (por ejemplo el aceite de oliva).

Poliinsaturados: los más líquidos. Dentro de este último grupo, los más populares son el linoléico, en aceites de semillas, y el linolénico, en pescado.
Éstos dos ácidos grasos son esenciales, es decir, el organismo no los fabrica, con lo que es necesario ingerirlos. Los ácidos grasos poliinsaturardos son las grasas "cis".

El colesterol se encuentra de forma natural en las membranas del cuerpo humano con el fin de regular la fluidez adecuada de estas.

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Las proteínas de origen animal tienen, por su mayor digestibilidad y cantidad de aminoácidos esenciales, mayor calidad que las vegetales.

Mediante combinaciones de alimentos podemos obtener proteínas de calidad, por ejemplo, asociando en la misma comida leche, carne, pescado o legumbres más cereales (como se hace en las judías con arroz).

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Son macromoléculas construidas por cadenas largas de monómeros llamados nucleótidos. Los nucleótidos funcionan sobre todo en el almacenamiento y transmisión de información genética, aunque también pueden tener funciones estructurales o catalíticas.

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Existen dos tipos de ácidos nucleicos en los organismos vivos: el ácido desoxirribonucleico (DNA) y el ácido ribonucleico (RNA).

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Las funciones de las proteínas
-Función estructural:  El colágeno, la elastina y la queratina son proteínas que aparecen formando parte de los huesos, las uñas, etc.
-Función transportadora: la hemoglobina transporta oxígeno en la sangre, la mioglobina lo hace en los músculos.
-Función inmunológica: los Anticuerpos que sintetizan los linfocitos son siempre proteínas.
-Función hormonal: Muchas hormonas son proteínas, como la del crecimiento, la insulina o la adrenalina.
-Función contráctil: la actina y la miosina son responsables de la contracción muscular.