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Es la que nos aporta los nutrientes y la energía que necesitamos para mantenernos sanos. Por eso, es importante elegir alimentos variados, frescos y naturales.

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Un alimento saludable es aquel que es bueno o beneficioso para la salud o que la proporciona.

1.Frutas

2.Verduras

3.Cereales

4.Alimentos de origen alimal

5.Carnes

6.Pescado

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Son todos aquellos que no poseen un valor nutricional adecuado, es decir, que no aportan beneficios a la salud.

1. Refrescos.

2. Papas fritas.

3. Aderezos y salsas altas en grasa.

4. Bebidas alcohólicas.

5. Papitas.

6. Carne término medio.

7. Yoghurt bajo en grasa.

8. Pizza.

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Ayuda al niño a:

Crecer

Aprender

Desarrollar huesos y músculos fuertes

Mantener un peso saludable

Reducir la probabilidad de desarrollar diabetes y enfermedades del corazón en el futuro

Sentirse bien consigo mismos

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Concéntrese en la diversión.

Involucrarlo en actividades como bailar o practicar un deporte favorito.

Incluya a los niños en actividades familiares como pasear al perro, lavar el auto o limpiar la casa.

Inscriba a los niños en programas extracurriculares o lecciones en una actividad o deporte que disfruten.

Forme un equipo con los niños para practicar deportes.

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Busca comida baja en grasa

Alto contenido en fibra

Vitaminas, minerales y antioxidantes.

Carbohidratos y almidones

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Actividad fisica para mantenerse saludable

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Actividad fisica para mantenerse saludable

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Saltar a la cuerda

Bailar y bailar.

Montar bicicleta en familia.

Carreras de obstáculos

Yoga

Juegos de patio

Práctica de deportes grupales como el fútbol o el béisbol.

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El cuerpo humano requiere alimentos, ejercicio y una buena actitud mental para mantenerse sano y desarrollar su potencial al máximo.

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Moonbug Kids en Español - Caricaturas para Niños

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Sí Sí Canción Mantente Saludable - CoComelon en Español | Canciones Infantiles