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Para cuidar nuestro cuerpo tenemos que hacer ejercicio para disminuir tus niveles de ansiedad y mejorar tu estado de ánimo. También comer de una forma equilibrada y evita el consumo de comida rica en grasa y azúcar para tener un mejor cuerpo

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Para poder tener el cuerpo saludable en nuestras casas debemos hacer lo siguiente y así nuestro cuerpo estar mas sano .

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Ejercicio con regularidad

Tener una dieta saludable

Dormir las 8 horas completas

Cepillarnos nuestro dientes

Ponernos un protector solar

Tomar mucha agua

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Debemos cumplir con todos los requisitos y así mantener un cuerpo sano y bien cuidado y ya que si nos cuidamos muy bien podemos evitar las enfermedades que nos pueden dar sin no tenemos un cuidado adecuado

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Enfermedades sin no cuidamos nuestro cuerpo 

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Enfermedades sin no cuidamos nuestro cuerpo 

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Cáncer al pulmón

Alzheimer

Diabetes

Obesidad

Anorexia

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Para tener un cuerpo bien cuidado y no enfermarnos

y creo que lo mas importante para que nuestro cuerpo este bien cuidado es siempre ponerte ropa interior limpia y cambiarse de ropa y no estar con el mismo ya que podemos crear una infección a nuestro cuerpo por no cuidarlo bien . Lavarte las manos y la cara cada día con agua y jabón y usar una toalla para secártelas y también ducharte o bañarte tu solo.

Todos estos Tip son muy necesarios y importantes para nuestro cuerpo

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La salud mental es un estado de bienestar mental que permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés que tenemos en la vida, desarrollar todas sus habilidades, poder aprender y trabajar adecuadamente y contribuir a la mejora de su comunidad

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Escucha, siente y entiende tus emociones, ya que hay días que tienen mensajes nuevos o lindos para nosotros.

Un estilo de vida saludable

Concentrarnos en nosotros

Reconocer cuando necesitamos ayuda

Se amable contigo

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Es más que la ausencia de una enfermedad mental y es esencial tanto para su salud en general como para su calidad de vida. El autocuidado puede ser clave para mantener su salud mental y servir de apoyo para su tratamiento y recuperación, en caso de que tenga alguna enfermedad mental.

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Estas enfermedades son las que nos pueden dar

Ansiedad.

Depresión.

Trastorno de oposición desafiante.

Trastorno de la conducta.

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Una de las enfermedades mas importante es la depresión es el trastorno mental que más afecta a la población y es, además, una de las principales causas de discapacidad en el mundo.

La depresión es más común en las mujeres que en los hombres. Entre dos y cuatro de cada diez madres de países en desarrollo sufren de depresión durante el embarazo o postparto.

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¿Puede cambiar con el tiempo mi salud mental?

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¿Puede cambiar con el tiempo mi salud mental?

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Con el tiempo, su salud mental puede cambiar. Tenemos un ejemplo que puede estar enfrentando una situación difícil, como tratar de controlar una enfermedad crónica, cuidar a un pariente enfermo o tener problemas de dinero. La situación puede agotarle y abrumar su capacidad de lidiar con ella. Esto puede empeorar en su salud mental. Por otro lado, recibir una terapia puede mejorarla y así poder sanar .

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Pasar tiempo con las personas que queremos

Dormir las 8 horas completas

Alimentos saludables

Tener un pasatiempo

Practicar un deporte

Un buen humor

Tus pensamientos muy positivos

Ponerse objetivos y metas

Estas son las cosas para mejorar tu salud mental y estar mas sana.