# data[].attributes.body
Mabelyn Tobar
Janeth Castro
Irene Tomás

# data[].attributes.body
Algunas hipótesis y presupuestos de la REBT

El pensamiento, sentimiento y conducta interactúan entre sí e influyen unos entre otros.

Los trastornos emocionales están ocasionados o influidos por factores biológicos y medioambientales.

Los seres humanos se ven afectados por las personas que están a su alrededor afectando intencionalmente a las personas que los rodean. la personas que deciden o escogen trastornarse o no trastornarse es respuesta a las influencias del sistema en que viven.

Las personas se trastornan cognitiva, emocional o conductualmente, frustrándose de sus propios intereses.

Los acontecimientos desafortunados por si mismo no son la causa de los trastornos emocionales, los pensamientos irracionales son los que conducen a los problemas personales.

# data[].attributes.body
Un concepto central de la RBT, papel que desempeña los "deberías" y "tienes que" son el origen y mantenimiento de los trastornos emocionales, Ellis  dijo los sentimientos de ansiedad, depresión, rechazo, culpa, Furia y alineación empiezan y se hacen crónicos por un sistema de pensamientos que se basa en ideas irracionales adaptados de la niñez, las divide en tres formas:

Yo estoy obligado a hacerlo bien y ganarme la aprobación.

Las otras personas deben y en todo momento tratarme considerable y justamente.

Las condiciones en las que vivo deben ser absolutamente cómodas.

# data[].attributes.body
Cuando las personas tiene una reacción emocional

A= El que causa el estado emocional.

B=Los pensamientos que tiene las personas sobre el hecho.

C=(consecuencias emocionales).

Ellis afirma que ellas tienen la capacidad de modificar significativamente sus cogniciones emocionales y conductas.

# data[].attributes.headline
Confrontación y ataque de los pensamientos 

# data[].attributes.subject
Confrontación y ataque de los pensamientos 

# data[].attributes.body
Comienza enseñando a los clientes la teoría A-B-C, encontrándose a disposición de sus pensamientos  desafiando la auto derrota y de poner hipótesis irreales y no verificables, esta es una forma de terapia cognitiva., una de las formas es enseñar a luchar activa y fuertemente contra sus pensamientos irracionales hasta que se rindan implica tres:

Detectar los pensamientos

Debatir los pensamientos

Discriminar entre pensamientos irracionales y pensamientos rracionales.

# data[].attributes.headline
Autovaloración y aprendizaje de la auto aceptación 

# data[].attributes.subject
Autovaloración y aprendizaje de la auto aceptación 

# data[].attributes.body
Ellis decía que los seres humanos tendemos tendencia a valorar nuestros actos y conductas como buenas y malas, afirma que las persona pueden aceptarse a si mismos o considerarse merecedoras simplemente por estar vivas, siendo una de las principales fuentes de trastornos emocionales.
El terapeuta REBT, enseña a diferenciar la evaluación de sus conductas de si mismo- su esencia y su totalidad.

# data[].attributes.body
Metas

Consiste en enseñar a los clientes a modificar sus emociones y conductas disfuncionales por otras mas apropiadas y manejar cualquier acontecimiento desafortunado.

La REBT desarrollas las siguientes características sanas:

Auto interés

Interés social

Auto dirección

Tolerancia

Aceptación de la ambigüedad e incertidumbre

Flexibilidad

Pensamientos científicos

Compromiso

Adopción  de riesgo

Auto aceptación

Hedonismo  a largo plazo

Aceptación de la Imperfección

Responsabilidad de los propios trastornos emocionales.

# data[].attributes.body
Ventajas de los grupos
Los miembros pueden recordarse unos a otros el deseo de aceptar la realidad.

La REBT, hace un fuerte ataque contra los pensamientos de auto condena, desafiando un papel poderoso.

Los miembros pueden apoyar con sugerencias, comentarios, hipótesis y reforzar puntos específicos.

La asignación de tareas orientadas a la acción con mayor eficacia en un contexto grupal.

# data[].attributes.body
Las actividades terapéuticas de un grupo REBT se ejecutan con un propósito fundamental que es ayudar a los participantes a interiorizar una filosofía de
vida racional del mismo modo que interiorizaron una muestra de creencias
dogmáticas y falsas derivadas de su entorno sociocultural y de su propia
invención.

El terapeuta confronta a los miembros con los mismos mensajes que éstos aceptaron sin cuestionarse, les muestra cómo siguen adoctrinándose a sí mismos sin examinar sus presupuestos y los persuade para que realicen actividades que se opongan a dichos propuestos. El
terapeuta ayudara a modificar los pensamientos irracionales.

El terapeuta asume un rol de profesor en lugar del rol de compañero estrechamente vinculado.

El terapeuta muestra
aceptación incondicional del terapeuta hacia los clientes, independientemente de las tendencias irracionales que muestren en las sesiones o fuera de ellas, frecuentemente hacen auto revelaciones
cuando éstas ayudar a trabar sobre sus problemas.

# data[].attributes.body
La REBT se limita a técnicas específicas para modificar pensamientos específicos de los clientes en
situaciones concretas. Además de modificar los pensamientos, también ayuda a los miembros a
comprender el modo en que estos pensamientos influyen en lo que sienten y sobre lo que hacen,
por lo que se esfuerzan en modificar los sentimientos y conductas que surgen de los patrones
disfuncionales de pensamiento.

# data[].attributes.body
En los grupos REBT se pueden tratar diferentes problemas: ansiedad, depresión, problemas
maritales, escasez de habilidades sociales, habilidades propias de los progenitores, trastornos
obsesivos/compulsivos, trastornos de la alimentación, trastornos psicosomáticos, adicciones y
trastornos psicóticos.

# data[].attributes.body
Las técnicas que se emplean con mayor frecuencia son: presentaciones didácticas de la teoría REBT,
ensayo cognitivo de las conductas deseadas y la aceptación incondicional. También pueden
utilizarse: lenguaje fuerte y lleno de vigor, métodos de disputa, entrenamiento en asertividad,
aprendizaje de modelado, entrenamiento en relajación, intercambio racional de roles,
entrenamiento en resolución de problemas, desensibilización imaginaria, contratos de
contingencia, métodos operantes, terapia cognitiva de Beck desensibilización in vivo y la
información.

# data[].attributes.body
Desde la perspectiva REBT, demuestra a los clientes que sus pensamientos y auto revelaciones
mantienen sus trastornos, tiene varias técnicas para eliminar las cogniciones de auto condena y para
enseñar a las personas a adquirir un enfoque más racional ante la vida. En este grupo se hacen
esfuerzos por pensar, disputar, debatir, desafiar, persuadir, interpretar, explicar y enseñar.

# data[].attributes.body
Los miembros aprenden que independientemente del modo y el lugar en que han aprendido sus
“deberías” y “debes”, ahora disponen del poder para empezar a deshacerse de estos pensamientos
disfuncionales. Se enseñan formas para aplicar la teoría A-B-C a los problemas prácticos que
encuentran en la vida cotidiana.

# data[].attributes.headline
Discusión de los pensamientos irracionales

# data[].attributes.subject
Discusión de los pensamientos irracionales

# data[].attributes.body
Se enseña a los miembros a comprobar y modificar sus valores y actitudes hacia sí mismos y hacia
los otros. Los terapeutas se esfuerzan por combatir las ideas irracionales, inconsistentes desde el
punto de vista lógico, absolutistas y catastróficas de los clientes.

# data[].attributes.headline
Enseñanza de auto afirmaciones de manejo

# data[].attributes.subject
Enseñanza de auto afirmaciones de manejo

# data[].attributes.body
Los miembros aprenden formas para contrarrestar los pensamientos irracionales por medio de
afirmaciones de manejo sensatas, se espera que observen su forma de hablar escribiendo y
analizando la calidad de su lenguaje. Al reconocer la calidad absolutista y exigente de su discurso
interno y externo, el miembro puede aprender de qué modo lo que dice le prepara para el fracaso.

# data[].attributes.body
Se anima a los miembros a poner en práctica y trabajar duramente fuera de las sesiones terapéuticas
como vía hacia el cambio personal. Ellis, Abrams y Dengelelgi descubrieron que los clientes que leen
literatura cognitivo conductual usan grabaciones REBT y acuden a conferencias y seminarios
aprenden y aplican el REBT mejor que aquellos que no lo hacen. La REBT se utiliza para manejar
problemas emocionales generales y problemas específicos como superar adicciones, manejar la
depresión, la furia, entender y resolver los problemas de sobrepeso y asertividad

# data[].attributes.body
Consisten en formas de aplicación de la teoría A-B-C a los problemas cotidianos. Los miembros
reciben un Formulario de Auto Ayuda RET, en una de sus columnas escriben una afirmación que
contradice a cada pensamiento irracional; en otra, registran un pensamiento racional efectivo que
sustituye al pensamiento irracional y, por último, registran los sentimientos y las conductas que
experimentan tras lograr una idea racional efectiva.

# data[].attributes.body
La REBT es en la mayoría de los casos un enfoque multimodal de métodos emotivos, conductuales
y cognitivos. Algunas de las técnicas emotivas son: aceptación incondicional, imaginación racional
motiva, uso del humor, ejercicios contra la vergüenza y role play emotivo.

# data[].attributes.body
La REBT acepta plena e incondicionalmente a los clientes independientemente de cómo se
comporten dentro o fuera de la terapia. Frecuentemente los miembros se preocupan por “ser
descubiertos” por lo que realmente son y a ser rechazados después. Los terapeutas pueden modelar
una actitud de aceptación que va más allá de lo que hacen o sienten los miembros. Este tipo de
aceptación incondicional da una atmósfera grupal que les permite sentirse aceptados como
personas, aunque algunas de sus conductas o pensamientos requieran ser eliminados.

# data[].attributes.body
La REBT enseña a imaginar algunas de las peores cosas en las que piensan y después a desarrollar
emociones apropiadas que sustituyan a las destructivas. Se les pide que se imaginen en situaciones
específicas en las que se sienten inadecuados. Luego trabajan activamente para sustituir esos
sentimientos por otros más adecuados para lograr modificar la conducta en la que muestran
resistencia e imaginar vívidamente sus fracasos y críticas, produciendo en ellos sentimientos
extremos de inadecuación.

# data[].attributes.body
El humor brinda beneficios cognitivos y emocionales para la materialización del cambio. Esta técnica
ha sido el método más popular usado durante las sesiones de REBT. Ellis cree que las personas se
comportan excesivamente serias. El humor enseña a los miembros a reírse no de sí mismos sino de
sus pensamientos de auto condena. Reduce algunas ideas que los clientes tienen hasta un grado
absurdo, mostrando la naturaleza contradictoria y ridícula de estas perspectivas.

# data[].attributes.body
La ansiedad surge de la vergüenza, culpabilidad, preocupación y auto condena. Mientras más
directamente se encaren y manejen los pensamientos irracionales que subyacen a estos
sentimientos, menos probable es que sigan ocasionando trastornos emocionales.

# data[].attributes.body
Se combinan los componentes emocionales y conductuales. Para ayudar a los clientes a
experimentar y manejar sentimientos de miedo se les pide que inviertan los roles. Por ejemplo, si
un miembro tiene ansiedad por una entrevista laboral, puede asumir el rol de entrevistador.
También se puede representar su papel tanto desde una actitud de temor como seguro de sí mismo.

# data[].attributes.body
Tareas para casa
El terapeuta racional emotivo de la conducta da frecuentemente tareas dirigidas a la acción para
ayudar a los miembros a comportarse de forma más racional y les ayudan a realizarlas en la vida
diaria. La REBT sugiere la desensibilización en vivo y que los miembros realicen repetidamente las
mismas cosas que temen hacer como forma para superar sus miedos abrumadores.

Refuerzos y castigos
La REBT utiliza refuerzos y castigos para ayudar a los clientes en el proceso de cambio. Los refuerzos
pueden ser leer una novela, ver una película, acudir a un concierto o comer la comida favorita. Se
enseña a los clientes a auto reforzarse después de haber realizado una tarea específica que han
prometido hacer pero que evitan hacerla. Una de las metas en enseñarles mejores métodos de auto
manejo.

Entrenamiento en habilidades
La REBT se ha dedicado al entrenamiento de los clientes en las habilidades de las que carecen,
siempre que se realice en un contexto de desafío del pensamiento disfuncional. Se supone que al
adquirir destrezas que no tenían, los clientes estarán más seguros de sí mismos y experimentarán
cambios significativos en su forma de pensar, sentir y comportarse.

# data[].attributes.headline
Evaluación de la terapia racional emotiva

# data[].attributes.subject
Evaluación de la terapia racional emotiva

# data[].attributes.body
Ellis y Corey mencionan que somos responsables de mantener las convicciones de auto condena e irracionales. Es posible que en algún momento hayamos aprendido que somos todo lo que los demás esperan que seamos o no podemos esperar ser amados y respetados, pero el hecho
de que en un momento hemos aceptado incondicionalmente algunas premisas no nos libera de la responsabilidad de analizar estos y otros presupuestos irracionales y sustituirlos por otros más
racionales.
El método de tareas para casa es excelente para convertir los insight en programas de acción concretos. Se sugieren tareas
que puedan hacerse en el grupo y les permitan a los miembros practicar nuevas conductas y experimentar con una forma de ser diferente.

Corey estaca algunos puntos fuertes de la REBT:

1. Se trata de una terapia intrínsecamente breve, en pocas sesiones los clientes que tienen la voluntad de trabajar experimentan logros significativos.
2. Persigue la efectividad y la eficiencia, usando muchas técnicas cognitivas, emotivas y conductuales que pueden ser efectivas incluso con clientes difíciles.
3. Ha sido incorporada a la educación, negocios y comunicaciones.