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Gran parte de nuestras decisiones son influenciadas en mayor o menor grado por las emociones.

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Gran parte de nuestras decisiones son influenciadas en mayor o menor grado por las emociones.

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Todo individuo responde a una situación estimulativa

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Todo individuo responde a una situación estimulativa

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Interna o externa, física, psíquica o social. Frente a esos motivos el individuo se afecta, es decir, se altera y cambia. El organismo alterado da una respuesta destinada a recuperar la normalidad o equilibrio.

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Goleman la definió como la capacidad de reconocer las emociones, tanto propias como ajenas y de gestionar nuestra respuesta ante ellas

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¿Qué es la Inteligencia Emocional de Daniel Goleman?

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Hemos oído decir, que el cociente intelectual (IQ) es un buen indicador para saber si una persona sera exitosa en la vida. Esto no es en sí correcto, pero nos ofrece una imagen sesgada e incompleta de la realidad.

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Que las capacidades y habilidades necesarias para tener éxito en la vida eran otras que iban más allá del uso de la lógica y la racionalidad, y éstas capacidades no eran evaluables mediante ningún test de inteligencia.

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Algunos psicólogos sostienen que las emociones son estados desorganizadores del cuerpo causados por una perdida del dominio cortical. Otros afirman que lo contrario se aproxima mas a la verdad, a saber, son estados organizadores que preparan al individuo a la acción en situaciones de urgencia.

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Si pensamos detenidamente en la trascendencia de nuestras emociones

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Si pensamos detenidamente en la trascendencia de nuestras emociones

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en nuestra vida diaria nos daremos cuenta rápidamente que son muchas las ocasiones en que éstas influyen decisivamente en nuestra vida, aunque no nos demos cuenta. Podríamos plantearnos: ¿Compré mi coche haciendo cálculos sobre la rentabilidad y los comparé con otros modelos y marcas? o ¿Elegí a mi pareja porque era objetivamente la mejor opción?

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Es importante reconocer la manera en que nuestro estado anímico afecta a nuestro comportamiento, cuáles son nuestras capacidades y cuáles son nuestros puntos débiles. Mucha gente se sorprende de lo poco que se conocen a ellos mismos.

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Por ejemplo, este aspecto nos puede ayudar a no tomar decisiones cuando estamos en un estado psicológico poco equilibrado. Tanto si nos encontramos demasiado alegres y excitados, como si estamos tristes y melancólicos, las decisiones que tomemos estarán mediadas por la poca racionalidad.

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En términos prácticos, esto significa ser consciente de las emociones que se hallan tras nuestro comportamiento, así como en impacto que ejercen en las demás personas (positiva y negativamente), además de aprender cómo manejar esas emociones, tanto nuestras como los otros, especialmente cuando estamos bajo presión.

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En términos prácticos, esto significa ser consciente de las emociones que se hallan tras nuestro comportamiento, así como en impacto que ejercen en las demás personas (positiva y negativamente), además de aprender cómo manejar esas emociones, tanto nuestras como los otros, especialmente cuando estamos bajo presión.

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fueron los principales investigadores sobre la inteligencia emocional. la definen como «el subconjunto de la inteligencia social que implica la capacidad de monitorizar los sentimientos y emociones propios y de los demás, de discriminar entre ellos y utilizar esta información para guiar el pensamiento de uno y acciones»

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El primer paso en la comprensión de las emociones es percibirlas con precisión. En muchos casos, esto podría implicar la comprensión de las señales no verbales como el lenguaje corporal y las expresiones faciales.

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El primer paso en la comprensión de las emociones es percibirlas con precisión. En muchos casos, esto podría implicar la comprensión de las señales no verbales como el lenguaje corporal y las expresiones faciales.

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La mayoría de nosotros estamos tan ocupados con la rutina diaria, que rara vez nos paramos a pensar en cómo estamos respondiendo a las situaciones y cómo nos encontramos.

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La otra forma de conciencia de uno mismo es el reconocer las emociones de los demás hacia nosotros. Esto a menudo es difícil debido a que tendemos a ver lo que queremos ver y solemos evitar pedir a los demás opiniones si creemos que van a resultar incómodas para nosotros.

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La motivación intrínseca también juega un papel clave en la Inteligencia Emocional. 

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La motivación intrínseca también juega un papel clave en la Inteligencia Emocional. 

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Las personas que son emocionalmente inteligentes suelen estar motivadas por cosas más allá de las meras recompensas externas, como la fama, el dinero o el reconocimiento social. Pueden sentir una genuina pasión que les lleva a cumplir con sus propias necesidades y objetivos internos. Buscan cosas que les conducen a recompensas internas y se involucran en experiencias que les lleven a sentirse bien consigo mismas.

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Inteligencia Emocional • Cómo Controlar las Emociones