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              Gestión de conflictos -                   Calmando la tempestad [caso 2]

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              Gestión de conflictos -                   Calmando la tempestad [caso 2]

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En una clase de cuatro años se está dando un ambiente de mucho ruido, los alumnos chillan y no atienden a las indicaciones; la compañera del aula, con bastante desesperación, les grita también a ellos y no sabe cómo mejorar el clima.

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En este caso se puede apreciar un conflicto/situación disruptiva donde los alumnos se encuentran en un estado de alterado, haciendo que sus acciones afecten al funcionamiento del aula y a otros compañeros, no cumplan las indicaciones y no presten atención.

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    ¿Qué problemas surgen                  a partir de ello?

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    ¿Qué problemas surgen                  a partir de ello?

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En el aula -> Puede provocar que haya un aumento de las conductas impulsivas y nerviosas, falta de interés en las clases y un ambiente alterado generalizado.

En las relaciones interpersonales -> Los problemas en el aula pueden instigar a que haya una mala escucha, colaboración y comunicación entre los alumnos.

De manera individual -> Esta situación puede afectar a cada individuo de manera diferente, haciendo que se presenten emociones negativas, falta de autocontrol y confianza e impulsos inadecuados.

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Para solucionar el problema y poder llegar a una resolución constructiva, inteligente y funcional a largo plazo, tendremos que seguir la siguientes pautas:

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Ejemplo para resolver el         conflicto paso a paso

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Ejemplo para resolver el         conflicto paso a paso

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La atención de los niños está influida por los estímulos de su entorno (sonidos fuertes, movimientos rápidos, texturas diferentes, estado de los compañeros...) por lo que los podemos aprovechar para desviar atención hacia nosotros y que nos presten atención mediante rimas, canciones o sonidos.

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Tendremos que explicar a los niños la situación que se ha presentado, donde todos estaban excitados y no prestaban atención ni a la maestra ni a la compañera, provocando que cada uno se vaya descontrolando un poco más y puedan tener respuestas agresivas o impulsivas. La intención de este paso es ayudarles a entender qué es el comportamiento disruptivo y calmar un poco el ambiente para la siguiente parte.

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    3. Relajación de cuerpo                       y mente

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    3. Relajación de cuerpo                       y mente

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Una vez tengamos la atención de los alumnos y les hayamos expuesto el problema, haremos una sesión corta de relajación (5 minutos) para poder seguir la clase con tranquilidad y que los alumnos mejoren su capacidad de autorregulación y concentración; lo podremos realizar mediante técnicas de respiración consciente/mindfulness.

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     Comportamientos que                  se presentan

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     Comportamientos que                  se presentan

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Al ver el entorno y presentarse un estado de intranquilidad generalizada, una de las compañeras intenta calmar el clima del aula, pero se pone más nerviosa y se produce una respuesta agresiva / secuestro amigdalar (dejarse llevar por las emociones). Por lo tanto, los comportamientos que se presentan en este caso son los siguientes:

Estados de agitación.

Falta de atención.

Respuestas agresivas.

Emociones contraproducentes.

Impulsos inapropiados.

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Si la clase está alterada, la maestra puede usar los estímulos sonoros (palmadas, rimas, tono de voz, etc.) para desviar la atención de los alumnos hacia ella.

Maestra

Da tres palmadas sonoras y dice: ¡Tapita Tapita!, a lo que los alumnos deben responder "¡Tapón!".

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La maestra expondrá (1) el problema, (2) los intereses de cada parte y (3) las emociones que genera. Cuando termine, (4) les indicaremos que harán la sesión de relajación con intención de calmar el estado grupal e individual.

Maestra:

(1) Ahora estáis todos nerviosos, sin atender y sin escuchar a la compañera; (2) entiendo que alguno de vosotros queréis jugar, pero otros compañeros quieren estar tranquilos para poder atender a la clase. (3) Al estar gritando y alterados, podéis hacer que otros compañeros se pongan nerviosos y también suban el tono de voz y os pongáis más nerviosos).

(4) Ahora que todos estamos un poco más tranquilos, vamos a hacer una sesión de relajación para calmarnos y poder continuar con la clase.

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         Enlaces de interés                        y recursos

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         Enlaces de interés                        y recursos

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🐝 RESPIRACIÓN DE LA ABEJA | MINIPADMINI (Yoga Infantil)

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               Técnicas de                    autocontrol emocional

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               Técnicas de                    autocontrol emocional

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¿En qué consiste el autocontrol emocional en los niños? En este artículo hablaremos de esta cuestión y, además, os proporcionaremos un total de 9 técnicas de autocontrol emocional para niños, que puedes aplicar con ellos tanto si eres un profesional como si eres padre o madre.

Dichas técnicas están enfocadas a enseñar a los más pequeños a comprender y gestionar sus emociones, con la finalidad de emitir una conducta más adaptativa al respecto (sobre todo ante las emociones negativas como la ira o la frustración).

Como verás, la mayoría de ellas están enfocadas a promover la relajación en estados sobreactivados como los que aparecen en las rabietas o los enfados.

El autocontrol emocional en la infancia: 9 recomendaciones

Antes de exponer algunas de las principales técnicas de autocontrol emocional para niños, vamos a ver en qué consiste el autocontrol emocional.

El autocontrol emocional es aquella capacidad para conseguir gestionar las emociones ante determinados eventos que nos afectan (especialmente, de forma negativa). A través de esta gestión, se consigue controlar también la activación fisiológica del organismo.

Dicha capacidad se va adquiriendo con los años; cuando son pequeños, los niños pueden mostrar dificultades para gestionar sus emociones, debido a su inmadurez, falta de experiencia, desarrollo insuficiente del lenguaje... Enfadarse, probar cosas nuevas, preguntar, dudar... todo esto forma parte de su aprendizaje, y constituye una fase normal y necesaria para su desarrollo psicoafectivo.

Sin embargo, también podemos ayudarles en este fase de autoconocimiento, que a la vez lleva implícita la construcción de su propia identidad y la configuración de su autonomía. ¿Cómo podemos hacerlo? A través de diferentes técnicas de autocontrol emocional para niños.

Técnicas de autocontrol emocional para niños

En este artículo vermos diferentes técnicas de autocontrol emocional para niños, que podrán adaptarse a la edad evolutiva y cronológica del niño, así como también a sus características, intereses y necesidades. Sin más preámbulo, vamos a conocerlas:

1. Pastel de la calma

La primera de las técnicas de autocontrol emocional para niños que puedes aplicar es el pastel de la calma.

Dicha técnica consiste en dibujar una redonda en un papel (que será la tarta), y dividirla en diferentes trozos. Dentro de cada trozo escribiremos un "truco" o mecanismo para calmarnos cuando estemos excesivamente nerviosos.

Ejemplos de "trucos" que podemos utilizar son: respirar profundamente, contar hasta diez, imaginar una escena agradable, etc. La gracia de esta técnica es colaborar juntos, y de esta manera buscar, junto al niño, diferentes estrategias (podemos hacer una lluvia de ideas inicial).

2. El globo

La segunda técnica recomendada es la del globo (o "ser un globo"). Se trata de imaginarnos, cuando nos enfadamos, nos ponemos nerviosos o nos irritamos, que somos un globo que se va hinchando poco a poco.

Una vez hinchados, nos imaginaremos que volamos alto y que nos relajamos. Podemos utilizar una globo de verdad para ejemplificar la técnica y que sea más visual y comprensible para el niño.

3. El volcán

El volcán es otra de las técnicas de autocontrol emocional para niños. Dicha técnica resulta ideal para explicar en qué consiste la emoción de la rabia. A través de esta técnica, le explicamos al niño o a la niña que somos como un volcán; cuando estamos tranquilos y calmados, la lava permanece en nuestro interior. En cambio, cuando nos enfadamos, erupcionamos (la lava sale al exterior con fuerza, a toda pastilla).

Si quieres que el niño entienda mejor esta metáfora a través de un experimento en vivo, puedes encontrar dicho experimento en este vídeo:

4. El semáforo

Otra de las técnicas de autocontrol emocional para niños más utilizadas es la del semáforo. Ésta consiste en enseñar a los niños a calmarse ante situaciones que les causen ira o frustración. A través de ella, se hace un paralelismo con el funcionamiento de un semáforo. Consta de tres pasos (los tres colores del semáforo).

¿Cómo podemos llevar a cabo esta técnica? A través de un dibujo del semáforo, realizado por el niño, donde colocará (justo al lado) las instrucciones que os proponemos a continuación (y que aplicaremos cuando estemos enfadados o nerviosos):

En el primer paso, cuando estamos en el color rojo, deberemos detenernos (como lo haría un vehículo ante el semáforo rojo); cuando pasamos al amarillo, deberemos pensar lo que nos está pasando "por dentro" y buscar posibles alternativas de actuación; finalmente, en el color verde, nos tranquilizaremos y actuaremos de forma racional.

5. Bola antiestrés

Esta técnica consiste en crear, junto al niño (o él, de forma autónoma), una "bola antiestrés", para apretar o presionar en los momentos de nerviosismo, enfado, frustración o ira. Una manera sencilla de hacerla es con un globo deshinchado, llenándolo de arroz, lentejas o garbanzos.

6. Espacio de calma

Otra de las posibles técnicas de autocontrol emocional para niños, en este caso, que se puede utilizar en casa, es la creación de un espacio de calma y "relax" para él. Cuando se vaya a este espacio, en momentos de sobreactivación o enfado, el objetivo será relajarse y entrar en un estado de calma y paz.

El lugar puede ser escogido por el niño, junto a sus padres; puede ser una zona de la habitación, un trastero, una parte del comedor... todo depende de cada familia.

Ideas recomendadas para hacer de este espacio, un lugar tranquilo y acogedor, son: añadirle unos altavoces (para poner música relajante), colocarle peluches u objetos que le gusten al niño, cojines blandos para relajarse, dibujos o cuadros que inspiren calma, productos aromáticos, etc.

7. Caja de arena

También podemos recurrir a la estimulación de los sentidos, justamente para producir el efecto contrario: la relajación en momentos de hiperactivación. Lo podemos hacer a través de estímulos sensoriales como por ejemplo la arena.

Una técnica que os proponemos, esta vez más artesanal, es la creación, junto al niño (o, repetimos, que lo cree él de forma autónoma, a su gusto), una caja llena de arena, donde puede colocar también juguetes. Cuando esté nervioso puede remover la arena, cerrar los ojos y hundir los dedos en ella, etc., a fin de relajarse y de conectar con el sentido del tacto.

8. Escuchar mantras (o música)

Ya lo dicen que, "la música amansa las fieras". Así, la música también puede formar parte de las técnicas de autocontrol emocional para niños. En este caso, os proponemos el uso de mantras.

Cuando las pronunciamos (y con la práctica), nuestro cerebro es capaz de tranquilizarse. Éstas pueden ser palabras o frases cortas que el niño vaya repitiendo cuando esté nervioso o calmado, con una música de fondo acorde. Por otro lado, también podemos utilizar canciones relajantes, sin el uso de los mantras.

9. Soplar burbujas

Dicha técnica utiliza el control de la respiración para obtener la sensación de relajación en el cuerpo, e implica imaginar que se hacen burbujas. Para ello, resulta necesario controlar la respiración; debemos soplar con suavidad para que las burbujas se creen.

Esta técnica, una vez aprendida, la pueden utilizar los niños solos (sobre todo cuando son pequeños), o podemos también acompañarles durante la práctica, simulando que se trata de un juego.

Referencias bibliográficas:

Ahmed, M.D. (2010). Actividades de relajación en Educación Infantil y Primaria. Innovación y experiencias educativas

Baena, G. (2005). Cómo desarrollar la inteligencia emocional infantil. México DF: Trillas.

Olego, E. (s.f.). Técnicas de autocontrol para niños. Blog del Centro de Psicología y Logopedia: El Teu Espai.

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Las 9 mejores técnicas de autocontrol emocional para niños

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¿En qué consiste el autocontrol emocional en los niños? En este artículo hablaremos de esta cuestión y, además, os proporcionaremos un total de 9 técnicas de autocontrol emocional para niños, que puedes aplicar con ellos tanto si eres un profesional como si eres padre o madre.

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Portal Educativo de apoyo a Padres, Maestros y Niños en las Tareas Escolares

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Ya hemos hablado en muchas ocasiones del estrés y la ansiedad en niños y la importancia de realizar actividades o juegos de relajación con ellos para "relajar la mente" y evitar esos procesos de ansiedad tan perjudicial para su desarrollo.

Los juegos para relajarse aportan numerosos beneficios en la salud y desarrollo de los niños que te contamos a continuación antes de presentaros unas divertidas y sencillas actividades de relajación para niños de infantil dividida por edades y que podéis practicar en el aula o en casa, incluso adaptarlas a otras edades.

Beneficios de los juegos para relajar la mente

Favorece el estado de salud físico y corporal

Mejora la concentración y el aprendizaje

Desarrolla sentimientos de alegría y bienestar

Disminuye la ansiedad y el estrés

Eleva la y promueve la confianza

Juegos de relajación para niños de 2 y 3 años

Vamos a comenzar a trabajar estas actividades de relajación para niños con edades de 2-3 años ideales para los niños de la primera etapa de infantil. Seguro que os vendrán muy bien para trabajar en el aula o en casa.

La técnica de relajación "La abeja volando" es muy sencilla de aplicar, el profesor deberá pedirles a los niños y niñas que guarden silencio y que presten gran atención.

El guía de la actividad tendrá que dibujar en el aire con el dedo índice el camino que recorre la abeja imaginaria, mientras que al mismo tiempo imita fuertemente su sonido y hace gestos con el rostro.

De tal manera, todos deberán imaginar a la pequeña abeja que vuela por el salón y al mismo tiempo, escucharla en silencio mientras siguen con la vista el dedo de profesor.

Este juego no solo promueve la relajación, sino que ayuda a que los niños guarden silencio favoreciendo la atención selectiva.

Otro juego de meditación y relajación es "la olla pitadora" El docente debe contar la siguiente historia:

" En la casa hay una olla muy antigua en donde comúnmente siempre se cocina, en ella se debe poner agua y después, colocar los garbanzos. Luego de un rato de estar cocinando, la olla sonará: Psi. i . i . i . i . i "

Al mismo tiempo el profesor deberá mover su dedo en el aire tal y como si la válvula estuviese bailando. A continuación, se deberá explicar que la olla suena así cada vez que hierve agua y realizar el sonido de la olla nuevamente: Psi. i . i . i . i . i .

Después se les deberá preguntar a los niños si ellos tienen una olla así en sus casas y pedirles que imiten el sonido que hace la olla.

Seguimos con nuestros juegos de relajación con "Los sonidos de los animales" . En un inicio será necesario preguntarle a los pequeños que animales conocen y pedirles que si pueden imitar el sonido que los mismos realizan. A continuación, se debe decirles a los niños que tomen asiento y cubran sus ojos.

Seguidamente, se deberá colocar una grabación de fondo con los sonidos de varios animales. El niño que los conozca se deberá colocar de pie y decirle el nombre del animal al profesor en el oído, sin que el resto de sus compañeros pueda escucharlo.

En la grabación es importante contar únicamente con los sonidos de animales que sean sencillos de reconocer, como por ejemplo: el perro, el caballo, la vaca, los pájaros, la gallina, entre otros.

Para esta actividad de relajación "Ya es de día, volantinas" será necesario recortar varias tiras de papel de seda y colocarlas sobre una mesa, silla o directamente sobre el piso. A continuación, se tendrá que pedirle a un niño que se acerque, tome la tira por el inicio y comience a soplar.

De tal manera, la misma se levantará y comenzará a moverse dependiendo de la fuerza con que sople el pequeño. Por otro lado, también podrá levantarse la tira para soplarla en el aire, pudiendo así visualizar el movimiento más fácilmente.

De igual manera, puede jugarse con la intensidad del soplido y también, con la dureza con la cual se realice.

Para este juego de concentración y meditación "El aplauso de las personas" debe explicársele a los pequeños que las personas sordas no pueden oír los aplausos cuando estos se realizan de forma convencional. Por lo cual, siempre que estas personas están de buen humor levantan sus manos y con los dedos separados las agitan de un lado a otro.

Asimismo, será esencial indicar esta forma de aplaudir a los niños y luego de practicarlo numerosas veces, comenzar a aplaudir de este modo siempre que se haga algo bien.

Para este juego para relajar la mente "Perritos dormidos" será necesario que todos los niños imiten ser unos perritos, los cuales gatean en el piso. El guía de la actividad deberá contar hasta tres y luego decir "Perritos a dormir". Así, todos los niños deberán acostarse en el piso y hacerse los dormidos.

El profesor deberá caminar entre los mismos observando que no se muevan. Esta actividad podrá llevarse a cabo cuantas veces se desee, además suele ser bastante entretenida.

Llamamos a Don silencio

Seguimos con estos juegos de relajación para niños con "llamamos a Don Silencio". Cuando todos los pequeños hablan al mismo tiempo se dificulta casi en su totalidad poder entenderles. Así, puede utilizase el juego de Don Silencio, el cual deberá llamarse siempre que los niños se encuentren gritando o hablando todos a la vez.

Por otro lado, es importante destacar que Don Silencio solo visita a los niños si estos se mantienen callados. De tal manera, podrá utilizarse este juego cuando se desee aprovechar la calma y el silencio para conversar de algunas cosas.

Otro juego para relajarse es "Bostezos contagiosos" . Bostezar suele ser una actividad contagiosa. Por tanto, puede pedírsele a uno de los niños que se coloque de pie enfrente del salón y comience a bostezar. Para ello, será necesario que abra la boca y extienda sus brazos hacia arriba tal y como si se estuviese estirando.

Finalmente el último juego para calmar la ansiedad y el estrés en niños de 2 y 3 años es "Un buey volando" En el aula de clase será necesario señalar una figura imaginaria por el cielo y todos los niños deberán seguir el desplazamiento de lo indicado. Al finalizar de señalarlo se les deberá preguntar a los pequeños que creían que estaba volando, para así escuchar sus opiniones y también desarrollar su creatividad.

Además, al girar la cabeza también se ejercitan las vértebras del cuello, estiramiento de la columna vertebral y la coordinación ojo-cuello.

Acabamos con estos 9 juegos para trabajar la relajación en niños de 2-3 años. Si te han gustado compártelos en las redes sociales

los mejores 9 juegos de relajación para niños y niñas de 2-3 años ﻿Clic para tuitear

5 Juegos de relajación para niños de 4 años

Seguimos con los juegos para relajar la mente, ahora os dejamos 5 juegos para niños de 4 años, aunque se puede adaptar a niños mayores.

Este juego de relajación "El espejo simple" debe llevarse a cabo con todo el salón. Para ello inicialmente será necesario colocar a los niños creando un círculo. Seguidamente, el profesor o guía de la actividad deberá comenzar a realizar gestos y acciones con su cuerpo. Estos pueden ser levantar un brazo, mover una pierna, girar la cabeza, realizar gestos con el rostro, entre otros. De tal manera, los niños deberán representar la función de espejo, siguiendo cada una de las acciones de la persona que lleve a cabo el juego.

En el caso de que los niños sean un poco mayores será posible dividirlos en parejas, pidiendo que uno de ellos sea el guía y el otro participe con la función de espejo, para que luego intercambien papeles.

Dicha actividad para disminuir la ansiedad en niños "Las manos mágicas" consiste en levantar la mano derecha y cerrar el puño manteniendo el dedo pulgar en la parte interna del mismo.

Seguidamente, el puño debe apretarse con fuerza y luego estirar la mano soltando el puño en su totalidad. A continuación, será necesario incentivar a los pequeños a realizar esta misma acción y luego repetirla con su mano izquierda. Luego de ello, será necesario cerrar el puño derecho y pedirle al pequeño que lo levante, después tendrá que colocar la palma de su mano izquierda extendida frente al puño de la mano derecha, para posteriormente proceder a cubrir el puño en su totalidad.

Es importante que el puño se apriete con fuerza y al mismo tiempo se haga presión sobre la palma de la mano izquierda. Después de algunos segundos deben relajarse ambas manos y repetir el proceso a la inversa.

Por último, para culminar con el ejercicio deberán los niños subir ambos brazos como si se quisiera alcanzar la manzana de un árbol. Seguidamente, deben juntarse como si se hubiese tomado esta fruta y llevar ambas manos hacia el pecho.

Después, deberán ejercer presión entre ambas manos, empujando una contra la otra por algunos segundos. Los pequeños tendrán que mantenerse en silencio durante pocos minutos, al mismo tiempo que respiran profundamente.

El caracol se encoje y se estira

Otro ejercicio de relajación para niños "El caracol se encoje y se estira" ampliamente popular en cuanto a la relajación hace alusión a un caracol. El cual se esconde en su caparazón, para iniciar con la actividad será necesario pedirles a los niños que se sienten cómodamente en una silla.

Ahora será necesario que comiencen a encoger su cuerpo, escondiendo sus manos y brazos, tal y como si se encontrarán dentro de un caparazón como los caracoles. Al salir el sol, estos animales se sienten más cómodos, por lo cual, salen nuevamente. De tal manera, los pequeños deberán extender nuevamente su cuerpo a su postura convencional. Sin embargo, al pasar una nube que oculta por completo los rayos del sol, los caracoles vuelven a esconderse en su hogar.

Siendo así necesario que los pequeños se encojan nuevamente, esta práctica puede realizarse durante algunas veces de manera seguida, permitiendo así que los niños comiencen a relajarse.

"Imaginamos la naturaleza" una actividad para relajar la mente muy sencillo para realizar en el aula o en casa. Para comenzar a realizar este juego de relajación se deberá pedir a los pequeños que se sienten y guarden silencio. Luego, será necesario que los niños realicen una respiración profunda y cierren sus ojos.

A continuación, se les debe pedirá que imaginen cada una de las escenas que serán indicadas. De tal manera, se deberá comenzar a colocar ejemplos, entre ellos imaginar que se está en un campo, en donde pueden observarse varios animales, como los cerdos, perros, vacas y gallinas, además, pueden sentirse la brisa y ver los rayos del sol.

Luego, se puede cambiar de escena, imaginando viento, arena y piedras, asimismo también pueden considerarse las acciones, como por ejemplo: soplar, rodar, crujir, entre otros. Si se puede es aconsejable colocar música suave al fondo mientras se esté realizando esta actividad.

Por otro lado, no es aconsejable que los niños emitan ningún sonido durante la actividad. De vez en cuando, pueden realizarse respiraciones profundas y pedirle a los pequeños que hagan lo mismo.

El último juego anit-estrés para niños de 4 años es "Que risa me da tu risa", es uno de los más sencillos que se puede llevar a cabo junto con los pequeños. Para esto tan solo se deberá pedirles a los niños que se coloquen de pie y formen un círculo. Es importante explicarles que los pulmones funcionan como especie de dos bolsas, los cuales se inflan al respirar y se desinflan al expulsar el aire.

Seguidamente debe pedírseles a los niños que imiten todos los sonidos que se realicen. Inicialmente, comienza haciendo un solo "JA", y pide a los niños que lo repitan.

A continuación, deberás pronunciar "JA JA" y pedirles a los pequeños que lo hagan ellos también, será importante continuar con este proceso e ir agregando un "JA" luego de cada repetición.

Después de algunos segundos ya se habrá formado una risa entre todos los niños. Este proceso debe realizarse igualmente con la letra "E", logrando conseguir después de varios segundos la combinación "JEJEJEJEJEJEJEJEJE"

En este punto se puede consultar con los pequeños si se ha sentido el trabajo realizado y como al cambiar de vocal la sensación de los pulmones es distinta. Este juego también deberá llevarse a cabo con las letras "I", "O", "U". Con cada uno de los procesos será posible tener una sensación distinta.

A algunos de los niños les resultará más sencillo realizar esta tarea, por lo cual, puede pedírseles que se coloquen delante de los demás pequeños para así pedirles ver quien se ríe más fuerte.

Hasta aquí los 5 mejores juegos de relajación para niños de 4 años que podéis compartir en vuestras redes sociales

los 5 mejores juegos de relajación para niños de 4 años ﻿Clic para tuitear

8 Juegos de relajación para niños de 5 años

Finalmente te dejamos 8 juegos relajantes para niños de 5 años

Antes de llevar a cabo este juego es importante explicarles a los pequeños en que consiste: Al decir "Día" los pequeños deberán actuar realizando acciones que comúnmente realizan durante las mañanas. Mientras que al decir "Noche" todos deberán acostarse como si estuviesen durmiendo.

Igualmente, se podrán elaborar un sol y una luna en cartulina, para mostrárselas a los pequeños siempre que deba realizar el cambio de actividades. Es aconsejable repetir esta actividad numerosas veces.

Asimismo, será posible jugar con la duración de cada actividad, pudiendo decir "Día" y tan solo a los segundos "Noche" para que los pequeños deban acostarse con rapidez. Esto generará más risa entre todos y conseguirá que niños deban estar más atentos a las indicaciones.

En este juego será necesario colocar a todos los pequeños formando un circulo entre sí, a continuación se debe ubicar a uno de los niños en el centro y al dar la señal todos los demás deberán caminar siguiendo el circulo.

Durante este tiempo deberán cantar "Jugamos a la estatua, uno, dos, tres". Seguidamente, todos los pequeños deberán detenerse y el niño que se encuentre en el medio del círculo tendrá que observar que ninguno se mueva. De tal manera, si uno de los niños llega a moverse tendrá que pasar al centro del círculo para estar pendiente de los demás y así sucesivamente.

Este juego consiste en seleccionar un grupo de alrededor de 3 niños, los cuales deberán correr y saltar por todo el salón durante algunos minutos. Posteriormente, deberán acostarse en el piso boca arriba.

Luego, tendrán que colocar ambas manos sobre su pecho, específicamente del lado izquierdo para que puedan sentir los latidos de su corazón. Asimismo, se les puede decir a los niños que coloquen su oído sobre el pecho de algún compañero para oír los latidos cardiacos. Asimismo, será requerido repetir este proceso varias veces hasta que todos los niños hayan participado en la actividad.

Una de las técnicas de relajación más conocidas en la actualidad se llevan a cabo por medio de la respiración. En tal sentido, es una práctica bastante sencilla que se puede realizar con los pequeños.

Para ello tan solo será necesario simular que se recoge una flor y se lleva a la nariz para olerla, en esta parte es importante tomar una inspiración lente y bastante profunda. Luego, será necesario exhalar suavemente el aire. Igualmente, se puede fingir que se pasa una mano sobre una rama de romero, al llevar las manos a la nariz para respirar el olor de dicha planta será necesario inspirar lentamente con bastante profundidad.

Mientras que al soltar el aire será necesario realizarlo igual con lentitud, poco a poco hasta exhalarlo en su totalidad.

En el caso de la vela, se debe levantar un dedo de la mano izquierda y fingir que se enciende con ayuda de un mechero. Seguidamente, debe aparentarse que se apaga soplando el dedo enérgicamente hasta liberar todo el aire de los pulmones. Asimismo, es importante destacar que este proceso debe realizarse múltiples veces para conseguir relajar a los pequeños.

El guía de esta actividad debe pedirles a todos los niños que cierren sus ojos y los tapen con sus manos. Seguidamente, se les dirá que se va a colocar en el piso del salón un ratón muy pequeñito, el cual se esconderá.

También, es importante decirles que "el ratón se asusta muy fácilmente con los ruidos, por lo cual, deben quedarse en silencio para no sobresaltarlo". Mientras los niños mantengan los ojos cerrados debe fingirse que se está sacando al pequeño ratón del bolsillo el pantalón y se está dejando en el piso.

Luego debe pedírsele a los niños que abran los ojos y comiencen a buscar al ratoncito por todo el salón. Luego de algunos minutos hay que decirles a los niños que se sienten nuevamente y se tapen los ojos.

La persona encargada de la actividad deberá agacharse y fingir que recoge el ratón y lo guarda nuevamente en su bolsillo. Al final se les deberá explicar a los pequeños que el ratoncito era imaginario.

Para esta actividad será necesario contar con una cartulina de color rojo y verde. Aunque, también podrá tomarse una hoja de papel y pintarse de ambos colores con pinturas al frio. De tal manera, cuando se muestre la hoja verde los pequeños podrán gritar y hacer ruido.

Mientras que cuando se muestre la hoja roja, los niños deberán quedarse en silencio. De tal manera, será posible jugar con la cantidad de tiempo que se muestre cada una de las hojas, pudiendo hacerlo con gran rapidez o por el contrario más lentamente.

Esto creará emoción en los pequeños y los mantendrá al tanto de los carteles que se utilicen.

Para este juego de relajación será necesario pedir a los niños que se levanten y cierren los ojos, además, será necesario que caminen con cuidado por un salón amplio que se encuentre despejado para evitar que puedan tropezar.

Asimismo, se debe seleccionar un niño para que adopte el papel de Gretel, el mismo tendrá que caminar y darle un pequeño beso en la mejilla a los compañeros que se le acerquen, los cuales deberán fingir quedarse dormidos en ese mismo lugar.

El final el juego debe comenzar de nuevo y el pequeño que actuará de Gretel será el último que ha sido besado. Es necesario que el niño que tenga el papel de la gata, sea bastante silencioso para evitar poder ser escuchado por sus compañeros.

El último de los juegos de relajación que te proponemos es "El país del silencio" . Para llevar a cabo este juego primero será necesario contarles una pequeña historia a los pequeños.

" En un país lejano todos los habitantes eran sumamente silencioso, todos los niños se mantenían en silencio y todos eran muy felices. Aquellos niños que alzaban la voz o gritaban eran enviados por una mágica señora a un lugar misterioso".

Para comenzar la dinámica deberás tomar una silla de gran tamaño y ubicarla en el medio del salón.

Para esta actividad puedes hacer uso de un sobrero y un paraguas o vara de gran tamaño. Seguidamente, siéntate en la silla y sin decir nada más comienza a señalar a los niños que se mantengan en silencio e indícales que se sienten a tus alrededores.

Por el contrario, señala a los niños que se encuentren haciendo ruido y mediante señas, pídeles que se sienten nuevamente en su asiento. Espera hasta que se queden en silencio para que puedas llamarlos y se sitúen con sus demás compañeros a tu lado.

El último niño que sea llamado ocupará el lugar de la señora mágica dentro de la historia, por lo cual, deberá sentarse en la silla de gran tamaño y utilizar el sombrero y la vara para señalar a sus compañeros que se mantengan en silencio.

Los mejores 8 juegos de relajación para niños de 5 años ﻿Clic para tuitear

© 2021 ▷ Educapeques ➡➤ [ 22 juegos de relajación para niños de 2-5 años ] Actividades y Juegos educativos Ángel Sánchez Fuentes @educapeques

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Los 22 mejores JUEGOS de RELAJACIÓN para niños !!

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Ya hemos hablado en muchas ocasiones del estrés y la ansiedad en niños y la importancia de realizar actividades o juegos de relajación con ellos para "relajar la mente" y evitar esos procesos de ansiedad tan perjudicial para su desarrollo.

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En los primeros meses del año, muchos profesores hablan sobre CÓMO CONSEGUIR QUE LOS NIÑOS ESTÉN TRANQUILOS en el aula. A veces me cuentan angustiados que el ruido es tan protagonista que parece imposible escuchar a alguien que tienes cerca o que los momentos de tranquilidad son como estrellas fugaces. Cuando aparecen, se van muy rápido.

Las consecuencias de convivir durante tantas horas en la escuela con niveles de ruido altos son perjudiciales para todos. Niños y maestros sufren sin darse cuenta estrés, fatiga o dolores de cabeza después de mañanas enteras sin espacios de calma. Aquí puedes consultar una web en la que te hablan de los efectos del ruido en tu salud. Además de que a algunas personas puede producirles incluso problemas para dormir es evidente que este ambiente es una barrera real para la buena comunicación oral y esto supone un obstáculo para aprendizaje dentro del aula.

Es posible crear un ambiente tranquilo y silencioso en tu aula pero para ello debes dedicarle un tiempo. Reflexionar sobre cómo vas a introducir el silencio y la calma en tu clase y comprender que este cambio requiere paciencia, es un proceso...

Desde siempre en la escuela hemos estado en silencio cuando el profesor se enfadaba por algo. Quizás porque el ruido era desbordante y nos gritaba abrumado que ya no podía más y que a partir de ese momento "todos en silencio". Sucedía lo mismo después de que ocurriera algo grave. Un conflicto importante, un comportamiento inapropiado en una salida, en una visita y entonces.... silencio. Era el momento de reflexionar individualmente. También estábamos en silencio cuando hacíamos exámenes y entonces, romper esta norma, era algo peor que ser un charlatán... suponía que intentabas buscar la solución con engaños, con trampas...

Todos hemos sentido el silencio como una soga al cuello. El silencio nos fue mostrado como un castigo, se utilizaba como una amenaza. Y desde esta perspectiva, a nadie le gusta el silencio. Hemos heredado esta visión y así seguimos trasmitiéndola de forma inconsciente.

Si deseas que en tu aula el silencio sea agradable, sea vuestro amigo... Debemos comenzar por no usarlo como un castigo. Tenemos que acostumbrarnos a estar en silencio y disfrutar de ese momento haciendo a los niños conscientes del poder de compartir con otros lenguajes. Compruébalo!! Una de las experiencias que más influye para mejorar la convivencia es COMPARTIR SILENCIO.

En diferentes momentos del día, proponles seguir la tarea que estén haciendo pero sin hablar, en silencio. Pueden usar expresión gestual, miradas... pero no hablar. Prueba hacerlo mientras trabajan por equipos. Propón 1-3 min de diversión en silencio y lo más importante es que tú también juegues!!

Los niños no están acostumbrados a compartir silencio. Cuando están juntos siempre les acompaña un ruido de fondo, la explicación de un profe, una canción, un vídeo o sus conversaciones sin fin sobre cualquier tema de interés... Cuando empieces a pedirles pequeños momentos de silencio para escuchar unos sonidos, para mirar una vela en el centro o simplemente para mirarnos a los ojos y saludarnos con la mirada... verás que las primeras veces... parece como si el silencio fuera incómodo y surgen pequeños ruidos o de repente se escuchan sonidos como un rugir de estómago, el volar de una mosca... y entonces, todos echan a reír como rompiendo la tensión!!

Puedes sentirte molesto porque las carcajadas han roto el silencio o puedes unirte al momento y reírte con ellos.

Hazlo!!, siéntete cómplice de ese momento gracioso y demúestrales que no pasa nada por dejarse llevar... Espera unos segundos, obsérvalos a todos segura de ti misma y poco a poco, invítales a volver a la práctica del silencio. Hazlo desde la calma. La mayoría se unirán de nuevo y quedarán algunos o sólo uno que se resiste. Quizás sea ese el niño que más necesita estar en silencio y al experimentarlo se ha sentido incómodo, como si algo no estuviera bien... y sólo está expresando que le cuesta estar, le es dificil estar sentir, ser. Con cariño, se más paciente y amorosa con ese niño. Demuéstrale que lo entiendes... y si no es capaz de volver a la calma, invítale a salir del círculo y permitir a los otros seguir con el juego.

En círculo preguntar a los niños si son capaces de estar tan quietos y silenciosos como una planta, como una montaña o como una rana. Iniciar un temporizador (de arena, agua, reloj...) y empezar el juego con un sonido de campana. Pueden ser 30 sg y luego puedes ir aumentando el tiempo progresivamente. Cuando termine el juego, puedes decir el nombre de cada niño y este sale del círculo o vuelves a tocar la campana para marcar el final. Pregúntales cómo se han sentido, que han escuchado. Puedes practicar este juego a partir de los 2-3 años.

¿Sabes que cuando gritas todo tu sistema nervioso se altera y se modifica tu estado de calma y bienestar?

Siii, aunque no lo pretendas, gritar para pedir silencio va a ir aumentando tu nivel de estrés aún que no quieras y tú mismo serás un modelo a imitar contrario a lo que pretendes conseguir...
Esto es un clásico. El profesor pidiendo silencio a gritos porque no se le escucha en el aula.

Es cierto que en muchas ocasiones el nivel de ruido del aula aumenta por muchas razones:

Quizás los niños están nerviosos porque llevan muchas horas trabajando

Quizás llueve y necesitan aire libre y no lo pueden tener

Quizás están entusiasmados porque la actividad les encanta

O simplemente, es que son muchos... y no es que griten...pero 25 niños hablando da como resultado un ambiente ruidoso.

Y como eres consciente lo toleras... pero un ambiente de ruido sólo puede ir a peor y llega un momento en el que ya no escuchas al niño que tienes sentado al lado al que intentas explicarle algo... Entonces tienes que llamar a la calma, hacerles conscientes de que el nivel de ruido es demasiado alto. Debes hacerlo antes de que sea muy alto. Usa un medidor de ruido para entrenarles poco a poco. Esto es un proceso, llevará tiempo que ellos empiecen a modular su volumen de voz... pero lo más importante ahora es que no pidas la calma a gritos así que busca alterativas pero que no sea tu voz. Yo uso un silbato que manejo produciendo un sonido corto y fuerte junto con otro mas suave que va ascendiendo progresivamente. Este código junto con un gesto es suficiente para que ellos regulen su voz y yo no tengo que perder la calma de mi sistema nervioso.

Habla con los niños sobre la necesidad de mantener un nivel de voz adecuado para poder sentirnos todos bien. Llega con ellos a la conclusión de que mucho ruido impide el aprendizaje. Si algún niño opina lo contrario y no está de acuerdo, prueba a convivir con ellos un día entero con niveles de ruido muy altos (pon músicas con mucho volumen y favorece el caos) al finalizar el día, reuniros y sacar conclusiones... La mayoría pedirán modificar el ambiente y necesitarán más calma y tranquilidad. Entonces presenta un medidor de voz y nombra a un niño en cada equipo como el encargado. Tendrá que recordar a sus compañeros que hablen más bajo e intentar que entre todos convivamos más tranquilos. Pueden tener una medalla identificativa que les recuerde su importante misión. Cambia regularmente este encargado para que todos puedan desarrollar la cualidad de darse cuenta del ruido del aula y dedica unos minutos al final de la semana para que cada equipo hable en grupo sobre cómo han colaborado al ambiente del aula.

En la convivencia de un grupo hay que tener en cuenta que no todos tenemos las mismas necesidades. Hay niños que para regular su nerviosismo y poder calmarse necesitan un espacio especial. Aquí te he hablado de cómo crear espacios de tranquilidad y calma. Pienso que son imprescindibles en las aulas. Ayudan a que los niños puedan contar con un lugar tranquilo, seguro, acogedor donde poder estar en calma. Es un manera de enseñarles a disfrutar del silencio. Si tu aula es pequeña y muy numerosa, valora la opción de diseñar este espacio FUERA DEL AULA. Es una oportunidad para que estar sin ruido y realmente los niños puedan gozar de la calma que necesitan. Construye este espacio y anímales a usarlo cuando les apetezca sentir y disfrutar del silencio. Verás cómo los niños más ruidosos e inquietos del aula, pronto te demandan un tiempo fuera, un espacio de paz.

Existe la idea erronea de que los niños necesitan moverse y hacer ruido todo el tiempo. Se piensa que si están quietos, se aburren o empiezan los malos comportamientos. Mi experiencia es que los niños viven conectados a una curiosidad que les ayuda a poder disfrutar del silencio de una forma más sencilla que los adultos, que al contrario, rápidamente paran el cuerpo pero escapan con sus mentes al mundo de los pensamientos.

Ayuda a los niños a descubrir el silencio. Hazlo con cariño, paciencia y comprensión.

Introduce en la vida de tu aula juegos y dinámicas que os ayuden a compartir espacios de calma. Debes hacerlo todos o casi todos los días, con mucha regularidad, sino no dará resultado. Por que un día les digas que tienen que modular su voz, pongas un medidor y les hables de los beneficies del silencio, no vas a conseguir un ambiente de calma si no lo creas. Constrúyelo y disfrutarlo juntos.

Además de las propuestas que ya te ido contando, algunos juegos que me ayudan a favorecer la calma son estos:

Para llamar su atención antes de una explicación, en vez de pedirles silencio... Comienza a realizar muy despacio y suavemente algún juego de dedos. Desde los niños pequeños de 3 años hasta los mayores de 7-8 años (dependiendo el niño) disfrutarán de la sencillez de una historia o una canción contada con los dedos de las manos. Para la pedagosía Waldorf son una herramienta de aprendizaje clave. Los usan para motivar a la acción, para relajar, para acompañar las rutinas, para desarrollar el lenguaje, la motricidad, el pensamiento, la creatividad, ...

También puedes contar con los vídeos de , todos son una maravilla ;)

Respirar es una herramienta natural para calmarse. Cuando realizamos una inspiración lenta seguida de una exhalación lenta y más larga... poco a poco nos tranquilizamos. Puedes enseñar a los niños algunos sencillos ejercicios de respiración que podéis practicar juntos en pocos minutos para calmarlos.

La respiración de la abeja les gusta mucho. Para hacerla taparos los oídos con el dedo pulgar y apoyar el resto de los dedos sobre el cráneo. Luego inspirar y pronunciar el sonido de la "m" mmmm

La respiración puede ser tu gran aliada en el aula para conseguir un ambiente de calma y tranquilidad. Puede ayudarte a ti a regular tu sistema nervioso para conseguir sentir la calma que buscas y a tus alumnos para que aprendan herramientas útiles para calmarse y regular sus emociones.

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En los primeros meses del año, muchos profesores hablan sobre CÓMO CONSEGUIR QUE LOS NIÑOS ESTÉN TRANQUILOS en el aula. A veces me cu...

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                  Y ahora,                       ¿cómo lo mantenemos?

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                  Y ahora,                       ¿cómo lo mantenemos?

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Técnicas que se pueden trabajar durante el curso para evitar este tipo de conflictos a largo plazo.

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        4. Enriquecer la                           colaboración

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        4. Enriquecer la                           colaboración

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Cuando se haya terminado la práctica de relajación, tendremos que felicitar a los alumnos por haber atendido, participado y colaborado durante la sesión; el refuerzo positivo provoca que los niños se sientan más motivados a seguir el comportamiento deseado (moldeamiento de conducta).

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Estableceremos dos momentos del día para practicar la sesión de relajación:

A primera hora cuando hagamos la introducción del día; el objetivo es que los alumnos empiecen las clases lo más tranquilos posible.

Y después de comer ya que en las últimas horas de la jornada pueden estar más nerviosos o irritables; esta sesión la podremos hacer con la respiración consciente o con música relajante y material sensorial para calmar el cuerpo (bolas de texturas, pañuelos de seda, cojines grandes...)

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             Imágenes de                         comportamiento

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             Imágenes de                         comportamiento

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En las paredes tendremos imágenes de comportamiento o pictogramas donde se mostrarán las reglas que tienen que seguir todos los alumnos en el aula (levantar la mano para hablar, estar en silencio durante las clases, no discutir...). También podemos disponer de pictogramas que representen otras actividades como la sesión de relajación, el rincón de la calma, el cambio de clases, etc. para introducir a los alumnos a la actividad que van a llevar a cabo.

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En la parte delantera de la clase tendremos un semáforo donde podremos colocar un círculo rojo, naranja o verde según el estado anímico de la clase; siendo el rojo para cuando todos están nerviosos, naranja cuando hay algún alumno alterado o se está acelerando la energía de la clase, y verde si están todos tranquilos.

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Le explicaremos a los niños que en el aula dispondremos de un rincón apartado con cojines, peluches, materiales sensoriales y alguna planta de decoración, para que cuando algún niño se sienta nervioso o alterado pueda ir a relajarse y poco a poco se vaya calmando.

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        Relajación de cuerpo                       y mente

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        Relajación de cuerpo                       y mente

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La docente les explicará que van a hacer una sesión de relajación mediante la respiración consciente y tendrá que dar las indicaciones de los segundos. Una vez repetida la respiración 4-7-8 por cinco veces, les diremos que respiren a su ritmo para que se vayan relajando .

Maestra:

Ahora, vamos a hacer una inhalación hasta el segundo 4, aguantaremos hasta el 7 y lo soltaremos suavemente en el 8. Bien, vais a respirar con calma y como vuestro cuerpo os diga y, poco a poco, vuestro cuerpo se irá relajando).

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           Enriquecer la                           colaboración

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La maestra agradecerá y felicitará la participación de todos los alumnos:

Maestra:

Muy bien equipo; ahora que hemos terminado la sesión, ¿no os sentís más calmados? Cuando estamos nerviosos tenemos que ser capaces de controlar nuestro estado interno, y si estamos en el aula tenemos que estar tranquilos y en calma para poder hacer las clases todos juntos