# data[].attributes.headline
Місяць обізнаності про ментальне здоров'я

# data[].attributes.subject
Місяць обізнаності про ментальне здоров'я

# data[].attributes.body
В Мар’янівському ліцеї проведено тематичні години психолога, консультування дітей, педагогів та батьків, спрямовані на підвищення обізнаності щодо питань ментального здоров’я. Ліцеїсти із задоволенням використовували розмальовки «Ти як? Світи всередині», переглядали комікси «Ден і Рора проти корпорації С.», обговорювали питання різноманіття та взаємоповаги, виконували вправи для самопідтримки.

# data[].attributes.headline
Батькам так важливо підтримувати своїх дітей!

# data[].attributes.subject
Батькам так важливо підтримувати своїх дітей!

# data[].attributes.body
Берегти дитину, турбуватися про неї - це місточок для теплого відчуття захищеності та спокою в дорослому віці.

# data[].attributes.attachment_link.title
Підлітки: інструкція зі спілкування для батьків

# data[].attributes.attachment_link.description
Підлітковий вік — це час інтенсивних змін, тому батькам буває складно зрозуміти, як знайти підхід до своїх дітей та підтримати їх у цей період. Розбираємось, що може допомогти.

# data[].attributes.headline
Всеукраїнська програма ментального здоров'я. Розмальовки "Ти як? Світи всередині"

# data[].attributes.subject
Всеукраїнська програма ментального здоров'я. Розмальовки "Ти як? Світи всередині"

# data[].attributes.body
Ліцеїсти на годинах психолога із задоволенням використовували розмальовки як вправу для створення захищеного, спокійного, теплого простору у своєму внутрішньому світі. Нехай усі ваші шляхи будуть осяяні, безпечні й щасливі!

# data[].attributes.headline
Ресурсна зустріч для педагогів

# data[].attributes.subject
Ресурсна зустріч для педагогів

# data[].attributes.body
23 квітня 2025 року в Мар’янівському ліцеї проводилася ресурсна зустріч
педагогів з нагоди Дня психолога із використанням матеріалів Всеукраїнської
програми ментального здоров’я «Ти як?». В заходах взяло участь 36 педагогів.
Педагоги ознайомилися із вправами з посібника «Базові навички турботи
про себе та інших», створеного спільно з ВООЗ та Міністерством охорони
здоров’я України.
Практичний психолог Наквацька Ж.В. поділилася ресурсами для
психологічної підтримки учасників освітнього процесу та рекомендаціями
щодо профілактики та подолання професійного та емоційного вигорання,
розповіла про проведення годин спілкування та годин психолога з допомогою
навчально-методичного посібника для педагогів і психологів «Як ти?" Уроки з
психології для школярів 10-14 років».

# data[].attributes.headline
Ресурси для подолання стресу для фахівців системи ПЗПСП

# data[].attributes.subject
Ресурси для подолання стресу для фахівців системи ПЗПСП

# data[].attributes.body
Матеріали Всеукраїнської програми ментального здоров'я "Ти як?", розроблені за сприяння першої леді Олени Зеленської корисні для педагогів та використовуються для самопідтримки та підтримки інших учасників освітнього процесу під час війни.

# data[].attributes.headline
Психологічні практикуми для педагогів Мар'янівського ліцею

# data[].attributes.subject
Психологічні практикуми для педагогів Мар'янівського ліцею

# data[].attributes.body
У Мар'янівському ліцеї 06.01.2025 та 09.01.2025 проводилися психологічні практикуми для педагогів на тему: "Ресурсний підхід як профілактика професійного вигорання". Практичний психолог Наквацька Ж.В. ознайомила колег із рекомендаціями щодо застосування методів психологічної самодопомоги. В групах обговорили можливості підтримки здобувачів освіти в складний період війни, поділилися власним досвідом знаходження ресурсів.

# data[].attributes.headline
Психологічні хвилинки - відео тренінги від Дмитра Карпачова та Олени Адамової  допоможуть школярам:  впоратися зі стресом і його наслідками; розслабитися; зняти емоційне напруження; відновити почуття безпеки та психоемоційного комфорту; емоційно налаштуватися на урок і плідну роботу; відчути сприятливу для навчання атмосферу.

# data[].attributes.subject
Психологічні хвилинки - відео тренінги від Дмитра Карпачова та Олени Адамової  допоможуть школярам:  впоратися зі стресом і його наслідками; розслабитися; зняти емоційне напруження; відновити почуття безпеки та психоемоційного комфорту; емоційно налаштуватися на урок і плідну роботу; відчути сприятливу для навчання атмосферу.

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Нова українська школа | Веб-ресурс НУШ

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Міністерство освіти і науки рекомендує вчителям проводити під час уроків психологічні хвилинки.

Інформацію про це МОН опублікувало в листі про інструктивно-методичні рекомендації щодо викладання навчальних предметів від 12 вересня 2023 року.

Повномасштабна війна та її наслідки впливають на психічне здоров'я не лише дорослих, а й дітей. А тому педагогам під час уроків вкрай важливо спробувати зменшити негативний вплив стресу на здоров'я учнів.

Згідно з даними дослідження якості організації освітнього процесу в умовах війни за останній рік психологічний стан школярів значно погіршився. Майже вдвічі у порівнянні з початком лютого 2022 року збільшилася кількість учнів і учениць, які почуваються тривожно та напружено, у півтора рази - втомлено.

Саме тому МОН радить педагогам запровадити під час уроків психологічні хвилинки, які допоможуть школярам:

впоратися зі стресом і його наслідками;

розслабитися;

зняти емоційне напруження;

відновити почуття безпеки та психоемоційного комфорту;

емоційно налаштуватися на урок і плідну роботу;

відчуту сприятливу для навчання атмосферу.

"Регулярне впровадження психологічних хвилинок у зручний час і при слушній нагоді допоможе здобувачу освіти стати більш спокійним, врівноваженим, а також дасть змогу краще зрозуміти свої почуття", - стверджують у міністерстві.

Час проведення психологічної хвилинки вчитель може обирати на власний розсуд.

У МОН також порекомендували педагогам для підготовки використовувати навчально-методичний посібник "Психологічна хвилинка", який містить 108 відеотренінгів.

Раніше ми розповідали, що педагогів запрошують на тренінг із розвитку психологічної компетентності з Наталією Подоляк
Титульне фото: freepic.com

# data[].attributes.attachment_link.title
МОН порадило вчителям на уроках проводити психологічні хвилинки | Нова українська школа

# data[].attributes.attachment_link.description
Міністерство освіти і науки рекомендує вчителям проводити під час уроків психологічні хвилинки. Інформацію про це МОН опублікувало в листі про

# data[].attributes.headline
ПРОЄКТИ ДЛЯ ДОПОМОГИ ДІТЯМ В УМОВАХ СТРЕСУ

# data[].attributes.subject
ПРОЄКТИ ДЛЯ ДОПОМОГИ ДІТЯМ В УМОВАХ СТРЕСУ

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Нова українська школа | Веб-ресурс НУШ

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Повномасштабна війна є джерелом стресу та тривог для кожного українця й українки, а особливо для дітей і підлітків. Такі переживання можуть залишити глибокі сліди у їхніх серцях і вплинути на фізичне й емоційне здоров'я в подальшому. На жаль, відчуття стресу та тривоги можуть проявлятися в різних формах: від втрати інтересу та емоційної роздратованості до поганого настрою та проблем у соціалізації.

"Однак, якщо є щось, що може допомогти дітям впоратися зі складнощами, то це наша увага, турбота й розуміння", - стверджує дитяча та сімейна психологиня Світлана Ройз.

Фахівчиня на своїй сторінці у Facebook поділилася добіркою практик, ігор і порад, які спрямовані на підтримку дітей у цей важкий час.

Далі - пряма мова.

4 "КИТИ" ДЛЯ ПІДТРИМКИ ДИТИНИ

Найголовніше, що ми можемо зробити, - це надати дітям відчуття близькості. Наша присутність і контакт - ключові елементи. Слова, що ми вимовляємо, і почуття, які ми висловлюємо, повинні акцентувати: " Я з тобою, ми разом, наше ППО неймовірно нас захищає".

Ще одним важливим складовником допомоги дітям є якнайшвидше відновлення рутини та розкладу дня. Уважність до таких простих потреб і створення певної стабільності можуть бути основними точками опори у цей складний період.

У стресових ситуаціях діти можуть проявляти різні емоційні реакції: загальмованість, збудженість, дратівливість, балакучість чи, навпаки, мовчання й пригніченість. Важливо наголошувати, що все це нормально. Бесіди з дітьми мають фокусуватися на тому, що "було дійсно страшно, але ми витримали і ми робили (такі) дії".

Важливо також звернути увагу на тіло. Усе, що ми зараз можемо зробити - повернути дитині відчуття кордонів (обіймами, доторками, укутуванням в ковдри чи іграми). Активізація м'язів, вода та тепла їжа, а також створення можливості для руху й вираження звуків - усе це може слугувати формами терапії.

ПРОЄКТИ ДЛЯ ДОПОМОГИ ДІТЯМ В УМОВАХ СТРЕСУ

Проєкти, які були створені спільно з партнерами та командами під час війни, можуть стати цінними ресурсами для батьків, педагогів і дітей у цей непростий час. Я б пропонувала використовувати їх саме в такій послідовності. Усі матеріали є у вільному доступі.

1. Пісня "Я і ти" Світлани Тарабарової. Там є все, що може зараз бути корисним: доторки, розтягування, повернення відчуття тіла, спів і близькість.

2. Тілесні ігри, які можна використовувати з дітьми різного віку.

3. Анімаційний проєкт "Стійкість для стійких" - 20 відео з тілесними практиками, які можна дивитися й робити з дітьми.

4. "Обійманці" - гра практикум близькості (для відновлення контакту, відчуття безпеки, повернення до тілесності). Стикерпаки з обійманцями для месенжерів можна скачати тут: Viber, Telegram.

5. "Дихальні картки" - дихальні вправи для дітей для вгамування тривоги.

6. "Картки сили" - гра-практикум для дітей (картки із зображенням тварин, природних явищ, різних об'єктів із пропозицією тілесних вправ, метафор сили, ігор).

7. "Твоя сила" - збірка з 22 практик для дітей від 8 до 16 років.

8. Практикум-гра "Невидимі дари - знаходь свою силу": тілесні практики й римівки для повернення відчуття впевненості.

9. Практикум-гра "Сила Усмішки".

10. Практикум-гра "Скажи мені - сила запитань".

11. Практикуми стійкості та відновлення: 64 відео (по 15 хвилин) з простими тілесними вправами для дітей і дорослих.

12. "Круті в укритті" - ідеї практик для стабілізації від відомих дітям людей.

13. Методичка "Ментальне здоров'я дітей під час війни".

14. Онлайн-курс для батьків "Як підтримати дитину під час війни".

15 "Стресостійке дитинознавство" - практикум для дорослих (брошура з інформацією на різні теми та іграми).

16. Ефір з Катериною Булавіною про підтримку дітей.
Світлана Ройз, дитяча й сімейна психологиня Титульне фото: freepic.com

# data[].attributes.attachment_link.title
Психологічна допомога дітям під час війни: добірка практичних інструментів і порад від психологині Світлани Ройз | Нова українська школа

# data[].attributes.attachment_link.description
Повномасштабна війна є джерелом стресу та тривог для кожного українця й українки, а особливо для дітей і підлітків. Такі переживання

# data[].attributes.headline
Психологічний тренажер для підлітків та молоді

# data[].attributes.subject
Психологічний тренажер для підлітків та молоді

# data[].attributes.body
Легкі, але дуже ефективні вправи допоможуть тобі зменшити стрес та тривожність, підвищити емоційну стійкість і самосвідомість.

# data[].attributes.attachment_link.title
Психологічний тренажер для підлітків - Happy Mind

# data[].attributes.attachment_link.description
Тренажер для підлітків та молоді Привіт! Мене звуть HappyMind, і я буду твоїм помічником із психології. Напевно, тобі зараз дуже важко. Але я допоміг багатьом впоратися з психологічними труднощами та стати радіснішим. Мої легкі, але дуже ефективні вправи допоможуть тобі зменшити стрес та тривожність, підвищити емоційну стійкість і самосвідомість.

# data[].attributes.headline
Протестуй себе для визначення найсучасніших професій, до яких ти схильний!    Всеукраїнський проєкт з профорієнтації  та побудови кар'єри "Обери професію своєї мрії"

# data[].attributes.subject
Протестуй себе для визначення найсучасніших професій, до яких ти схильний!    Всеукраїнський проєкт з профорієнтації  та побудови кар'єри "Обери професію своєї мрії"

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
ОБЕРИ ПРОФЕСІЮ СВОЄЇ МРІЇ

ПРОТЕСТУЙ СЕБЕ

Пройди профорієнтаційне тестування та визнач свою схильність до різних сфер професійної діяльності. Безкоштовно!

Додати сертифікат щодо успішного проходження тестування з профорієнтації до свідоцтва про здобуття повної загальної середньої освіти

# data[].attributes.attachment_link.title
ВСЕУКРАЇНСЬКИЙ ПРОЄКТ З ПРОФОРІЄНТАЦІЇ ТА ПОБУДОВИ КАР'ЄРИ

# data[].attributes.attachment_link.description
ОБЕРИ ПРОФЕСІЮ СВОЄЇ МРІЇ Пройди профорієнтаційне тестування та визнач свою схильність до різних сфер професійної діяльності. Безкоштовно! Додати сертифікат щодо успішного проходження тестування з профорієнтації до свідоцтва про здобуття повної загальної середньої освіти

# data[].attributes.headline
 Психологічний практикум для педагогів «Джерела ресурсів для відновлення».

# data[].attributes.subject
 Психологічний практикум для педагогів «Джерела ресурсів для відновлення».

# data[].attributes.body
29-30 березня 2023 року в Мар’янівському ліцеї проводився психологічний практикум для педагогів «Джерела ресурсів для відновлення».
Вчителі виконували ресурсні вправи та отримали рекомендації практичного психолога Наквацької Ж.В. щодо фізичних, когнітивних, релаксаційних технік для розвитку психологічної пружності, щоб стійко триматися самим і підтримувати ліцеїстів, серед яких є внутрішньо переміщені особи, діти із сімей демобілізованих та мобілізованих жителів нашої громади. З допомогою ресурсоорієнтованої моделі долання стресу BASIK Ph педагоги ділилися досвідом використання різних способів самодопомоги та взаємопідтримки,
спільно шукали джерела для відновлення:

o знаходження сенсів,
o висловлення реальних емоцій,
o підтримка сім’ї та колег,
o когнітивні стратегії,
o креативність та гумор,
o тілесні практики та фізична активність.
Кожен вносить свою частинку, щоб Україна вистояла, перемогла та відродилася!

# data[].attributes.attachment_link.title
Активуємо ресурси. Віра. Переконання. Цінності.

# data[].attributes.headline
Як знайти свою мотивацію навчання?

# data[].attributes.subject
Як знайти свою мотивацію навчання?

# data[].attributes.body
Наші знання мають служити Перемозі!
Що мене цікавить? Про що я хочу знати?
Які проблеми я хочу вирішити? Що мені потрібно вивчити, щоб їх розв'язати?
З ким разом мені цікаво було б навчатися?

# data[].attributes.headline
Цікава ресурсна зустріч для вчителів та батьків

# data[].attributes.subject
Цікава ресурсна зустріч для вчителів та батьків

# data[].attributes.body
https://www.youtube.com/watch?v=g17n1KyXXh0

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Нова українська школа | Веб-ресурс НУШ

# data[].attributes.attachment_link.title
Як допомогти дітям впоратися з тривожністю під час воєнних дій

# data[].attributes.attachment_link.description
Жіночий Ветеранський Рух дав поради, як допомогти дітям впоратися з тривожністю під час воєнних дій. Публікуємо ці поради повністю: 1.

# data[].attributes.headline
Як батьки можуть бути опорою своїм дітям

# data[].attributes.subject
Як батьки можуть бути опорою своїм дітям

# data[].attributes.body
https://youtube.com/playlist?list=PLFVSJgZgf7h8rXg9TTyevxZkdfxAQXodS

# data[].attributes.attachment_link.title
Психологічна турбота від Світлани Ройз

# data[].attributes.attachment_link.description
Share your videos with friends, family, and the world

# data[].attributes.headline
9 правил для вчителів

# data[].attributes.subject
9 правил для вчителів

# data[].attributes.body
“Саме зараз наше завдання – допомогти дітям повернути, створити хоч невеликий простір безпеки. Багато хто з них досі перебувають у стані шоку. Ми не можемо припустити, що стане тригером для травматичних реакцій, тому наші уважність, емпатійність, почуття такту та відчуття опори дуже важливі”, – каже Світлана Ройз.

ПОРАДИ ДЛЯ ВЧИТЕЛІВ
https://nus.org.ua/articles/korotka-pam-yatka-dlya-vchyteliv-yaki-pratsyuyut-iz-ditmy-pid-chas-vijny-9-pravyl/

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Нова українська школа | Веб-ресурс НУШ

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Попри жахливу війну в Україні, багато вчителів і далі проводять неформальні заняття або навіть уроки, щоби відволікти дітей. ГО "Смарт освіта" разом з українськими вчителями також організовує пізнавальні онлайн-зустрічі для дітей та підлітків. "Саме зараз наше завдання - допомогти дітям повернути, створити хоч невеликий простір безпеки. Багато хто з них досі перебувають у стані шоку. Ми не можемо припустити, що стане тригером для травматичних реакцій, тому наші уважність, емпатійність, почуття такту та відчуття опори дуже важливі", - каже Світлана Ройз.
ПОРАДИ ДЛЯ ВЧИТЕЛІВ

1. Турбуємось про себе і намагаємось не починати роботу без ресурсу. Якщо нам не вистачить сил витримати погляд дитини, наповнений болем, її запитання, реакцію - це посилить її стан занепокоєння та безпорадності.

2. Наше завдання - створити безпечний простір, у якому б дитина відчула близькість - "я з тобою". Ідеться про простір із чітко структурованими правилами та межами контакту.

3. Якщо ви не маєте досвіду роботи з емоційним реагуванням на почуття та емоції, починати роботу можна буде лише у співпраці з психологом. Цю роботу можна буде проводити лише після фази стабілізації - зміцнення та відчуття безпеки.

4. Не можна використовувати в іграх чи під час занять метафори, образи літаків тощо. Це може травмувати дітей, які були під обстрілами. У роботі спираємося на метафори та образи дому, землі, веселки, води.

Навіть образ неба зараз не даватиме дітям стійкості - для багатьох це джерело небезпеки. Будь ласка, зважайте на це, плануючи свої зустрічі з учнями.

1. Якщо в роботі плануєте створювати щось із частин, наприклад кубиків, пам'ятайте: якщо деталі руйнуватимуться, це може нагадувати дітям зруйнований будинок. Діти самі можуть обрати таку гру - тоді для них це буде помічне. До того ж будьте уважні до звуків, що використовуються в супроводі.

2. Не пропонуйте дітям жодних образів воєнної техніки. Приймається лише той варіант, коли вони самі хочуть намалювати, виліпити чи обговорити це. Натомість працюйте над образами сили та стійкості й частіше просіть дитину намалювати, зобразити те, що є її силою.

3. Пам'ятайте, що ми проводимо зустрічі для того, щоби дати дітям стабільність у теперішній реальності, відволікати їх і розважати цікавими фактами, захопливими розповідями. Війну, танки, вибухи вони бачать у новинах. Вони чують про це від батьків, рідних і близьких.

Уявіть, що ви працюєте з дитиною з Харкова, яка сидить у бомбосховищі. Усі розмови про війну для неї зараз - додаткове травмування. Будь ласка, зважайте на це.

Для дитини, яка пережила втрату, втратила близьких або будинок, абсолютно неприпустимі слова на кшталт "час лікує", "у всьому є й хороший бік", "подивися, який тут є хороший варіант для тебе". Ці слова некоректні та неетичні.

Дітям важливо почути: " Те, що ти пережив - жахлива трагедія, це жахливо й так шкода, що тобі довелося через це пройти. Я захоплююсь твоїми мужністю та силою. Попри таке горе, ти справляєшся, як справжній герой. Я дуже хочу тебе обійняти та захистити".
Підготовка тексту до публікації - Марія Марковська Титульне фото: автор - Thomas Park

Якщо дитина починає говорити, що б вона не говорила, ми її слухаємо й не перебиваємо! Киваємо, підтримуємо й наприкінці робимо акцент на тому, що навіть слухати - це дуже важко. Далі можна сказати: "Але я бачу, який ти сильний і як ти справляєшся". Проте не давайте порад, поки вас не попросили про це.

# data[].attributes.attachment_link.title
Коротка пам'ятка для вчителів, які працюють із дітьми під час війни. 9 правил | Нова українська школа

# data[].attributes.attachment_link.description
Попри жахливу війну в Україні, багато вчителів і далі проводять неформальні заняття або навіть уроки, щоби відволікти дітей. ГО "Смарт освіта" разом з українськими вчителями також організовує пізнавальні онлайн-зустрічі для дітей та підлітків. " Саме зараз наше завдання - допомогти дітям повернути, створити хоч невеликий простір безпеки.

# data[].attributes.attachment_link.title
як справитися зі стресом під час спалахів COVID

# data[].attributes.headline
Практичні рекомендації для батьків підлітків

# data[].attributes.subject
Практичні рекомендації для батьків підлітків

# data[].attributes.body
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf0za3X2EyJzvnf3Kq6_sr4u0yl3gtKVsXxQmv91Bu73Z7jxg/viewform

# data[].attributes.attachment_link.title
про вебінар для батьків

# data[].attributes.attachment_caption
7 порад, як зосередитись на виконанні завдання під час дистанційного навчання

# data[].attributes.headline
Як організувати своє навчання під час дистанційки?

# data[].attributes.subject
Як організувати своє навчання під час дистанційки?

# data[].attributes.body
1. Відгородити себе від усього, що може відволікати.
2. Завчасно потурбуватися про свої потреби.
3.Займатися у продуктивний час.
4.Робити перерви по 15 хв між великими порціями матеріалу.
5.Звільнити свій розум від зайвих питань.
6.Перевести негатив у позитив.
7.Дозволити собі рухатись.

# data[].attributes.attachment_link.title
інфографіка дистанційне

# data[].attributes.headline
Вибирай професію правильно

# data[].attributes.subject
Вибирай професію правильно

# data[].attributes.body
Колекція електронних ресурсів профорієнтаційної тематики: майже 1000 матеріалів з описами сучасних професій, можливість пройти онлайн профорієнтаційні тести, інформація абітурієнтам про ЗНО та вступну кампанію, рейтинги ВНЗ, хмаринка тегів, буклет для молоді та багато іншого...
http://proforientator.info/

# data[].attributes.headline
Година психолога для 7 та 9-х класів

# data[].attributes.subject
Година психолога для 7 та 9-х класів

# data[].attributes.body
Крок для усвідомленого вибору професії

# data[].attributes.attachment_link.title
Як боротися з булінгом: поради для дітей

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Поради, які допоможуть пережити дні вимушеного карантину.

Ми постійно говоримо про те, як розказати дітям про коронавірус та пояснити їм серйозність ситуації, як та чим зайняти дітей під час карантину, як організувати дистанційне навчання... Але чи завжди встигаємо подумати про себе? Погодьтеся, зараз усі ми опинилися у непростій ситуації, яка потребує витримки, душевних сил та розуміння. Карантин виявився довшим, ніж ми очікували, але не варто налаштовуватися на негатив. Що робити та як захистити себе?

1. Подбати про інформаційну гігієну

Інтернет дає нам дуже багато інформації, але чи завжди вона правдива? Така пекуча тема як коронавірус очікувано стала причиною появи сотень фейків, які активно розлетілися фейсбуком. На жаль, багато хто їм вірить, як результат - люди панікують. А до чого призводить паніка? До пустих полиць у магазині, сварок із рідними та колегами, зайвих нервувань та депресій.

То ж що робити? Довіряти лише перевіреним джерелам, а ще краще - науковим. Не розповсюджуйте неперевірену інформацію, адже може виявитися, що ви підтримуєте фейки. А це не просто погано, це ще й шкодить вашій репутації як педагога! І ще неодмінно дозуйте інформацію. Не варто цілодобово сидіти у фейсбуці та перечитувати геть усі новини. Офіційної статистики чи коментарів від уповноважених осіб цілком достатньо. До речі, розібратися з новинами та зрозуміти, де ж фейк, а де правда, цілком реально. Передивіться виступ Альони Романюк на нашій інтернет-конференції "Безпека в інтернеті", ви знайдете багато цікавинок:

2. Працювати

Мабуть, ви чули від знайомих та друзів, що вони вже втомилися від карантину та просто не знають куди себе подіти? І це тільки другий тиждень! Справді, карантин аж ніяк не відпустка, і якщо людина зараз вимушено не працює, то така реакція є цілком нормальною. Тож радіймо дистанційному навчанню! Так, той факт, що вчитель має організувати дистанційну взаємодію з учнями та колегами, навчитися працювати з новими інтернет-ресурсами та займатися самоосвітою є величезним позитивом! Педагоги зайняті, а отже їм ніколи сумувати, піддаватися паніці та впадати у депресію.

3. Проводити час із родиною

Звісно, їхати до родичів у сусіднє місто не варто. Але ж ми все одно лишаємося зі своєю родиною і з дітьми. Звісно, коли працюєш дистанційно, необхідно організувати час таким чином, щоб встигнути і поспілкуватися, і зробити все, що запланував. Утім, педагогам не звикати до таких ситуацій, чи не так? А ті люди, які щоденно справляються із цілим класом, точно впораються і зі своїми дітьми! Можна, наприклад, створити перелік справ, які має зробити дитина, дібрати кілька цікавих ігор тощо. А вже ввечері вся родина зможе поспілкуватися.

4. Почати стежити за своїм здоров'ям

Наприклад, правильно харчуватися. Виключте з раціону шкідливі продукти, наприклад, солодке, ковбаси та соуси. Вживайте більше овочів та фруктів, не нехтуйте вітамінними комплексами. Так, вони не врятують від коронавірусу (хоча і такі "новини" траплялися), але однозначно покращать самопочуття та настрій. А коли вчитель у доброму гуморі, то й учні засвоюють знання краще!

А ще почніть займатися спортом. Просто вдома. Навіть звичайна зарядка покращить настрій, а якщо знайти на ютубі відео зі вправами від професійних тренерів - взагалі чудово! Зрештою, зумбою можна займатися і у квартирі. А от недостатня активність під час карантину здатна погіршити наше самопочуття: як фізичне, так і психологічне, а це призведе до зниження імунітету.

5. Медитувати або концентруватися на чомусь приємному

Негативу зараз не просто багато, а надзвичайно багато. Тож варто відгороджуватися від нього самому та вчити учнів, особливо це стосується одинадцятикласників, які і так переживали через ЗНО, а теперь ще переживають через ЗНО під час карантину. А вчителі переймаються тим, як у таких умовах встигнути підготувати учнів до зовнішнього незалежного оцінювання. Тож заспокйтеся!

Просто сядьте зручно, заплющіть очі та уявіть щось приємне. Те, що подобається особисто вам. Квіти, струмок, аромат парфумів, ліс, улюблене місце на природі тощо. Дозвольте собі відчути насолоду від споглядання улюблених речей, глибоко вдихніть та з посмішкою йдіть далі!

І пам'ятайте: карантин завершиться і життя поступово повернеться до нормального ритму. Тож будьмо готові до позитивних новин!

Дякуємо! Ми будемо тримати Вас в курсі!

# data[].attributes.attachment_link.title
Пережити карантин: 5 порад для вчителів

# data[].attributes.attachment_link.description
Поради, які допоможуть пережити дні вимушеного карантину. Ми постійно говоримо про те, як розказати дітям про коронавірус та пояснити їм серйозність ситуації, як та чим зайняти дітей під час карантину, як організувати дистанційне навчання... Але чи завжди встигаємо подумати про себе? Погодьтеся, зараз усі ми опинилися у непростій ситуації, яка потребує витримки, душевних сил та розуміння.

# data[].attributes.body
Вчителям!!!
Колеги, в умовах карантину й самоізоляції ми переживаємо дуже величезний спектр емоцій.
Важливо визнавати усі ці різні відчуття в собі і висловлювати їх прямо, в безпечний спосіб.
Не прискіпуючись до побутових дрібниць, а розуміючи справжню причину переживань.
Щоб емоції не накопичувались і не вибухали, а минали собі, знаходячи адекватний вихід назовні.

# data[].attributes.headline
РЕКОМЕНДАЦІЇ ДЛЯ БАТЬКІВ

# data[].attributes.subject
РЕКОМЕНДАЦІЇ ДЛЯ БАТЬКІВ

# data[].attributes.headline
ЯК ВІДШУКАТИ ОСОБИСТИЙ РЕСУРС?

# data[].attributes.subject
ЯК ВІДШУКАТИ ОСОБИСТИЙ РЕСУРС?

# data[].attributes.headline
Як відкрити в собі талант. 8 кроків:

# data[].attributes.subject
Як відкрити в собі талант. 8 кроків:

# data[].attributes.body
Під час карантину розвивайте здібності

1. Пригадайте, що ви любили всім своїм серцем.Випишіть всі ваші уподобання, вказуючи, що саме вам подобалося в цій справі.Щотижня займатеся чимось із вашого “секретного списку”. Так ви зможете відчути, що вам дійсно до вподоби зараз.

2. Спитайте у ваших друзів, що у вас гарно виходить і в чому ваші сильні сторони. Проаналізуйте отриману інформацію.

3. Оточіть себе талановитими, творчими та натхненними людьми.

4. Читайте надихаючі історії та книжки, слухайте інтерв’ю – оточіть себе натхненною атмосферою.

5. Дайте собі відповідь на запитання: “Чим би ви займалися, якби питання грошей не існувало?”. Спробуйте подумати, як ви можете реалізувати вашу мрію і що вам для цього необхідно.

6. Викиньте мотлох з вашого будинку та вашої голови, щоб побачити нові горизонти.

7. Запишіться на якісь творчі курси: малювання, ліпка з глини, танці, фотографія тощо. Як правило, творчий процес допомагає розкрити внутрішній потенціал.

8. Розвивайте здібності та відкривайте для себе нові хобі.

У будь-якому випадку ви знайдете те, що дійсно приносить задоволення саме вам, що надає вам крила та змушує просуватися вперед попри всі проблеми та перешкоди.
https://nv.ua/ukr/style

# data[].attributes.headline
30.04.2020р.            В 7-х класах розпочалося опитування щодо вибору предмету для поглибленого вивченНя у 8 класі     

# data[].attributes.subject
30.04.2020р.            В 7-х класах розпочалося опитування щодо вибору предмету для поглибленого вивченНя у 8 класі     

# data[].attributes.body
04.05.2020р. в 9-х класах проводилося опитування щодо вибору профілю навчання.