# data[].attributes.body
Esimerkiksi erilaisten lähiliikuntapaikkojen lisääminen, liikuntaneuvontaa, työpaikoilla jaettavat liikuntasetelit

# data[].attributes.body
Yhteiskunta voi toimillaan ja päätöksenteollaan luoda liikkumiselle mahdollisimman suotuisat edellytykset

# data[].attributes.body
Runsas ja pitkäkestoinen istuminen lisää riskiä moniin terveysongelmiin kuten hengitys- ja verenkiertoelimistön sairauksiin

# data[].attributes.body
Suomessa noin puolet aikuisista istuu vähintään 6 tuntia päivässä

# data[].attributes.body
Suurin osa tavallisia kuntoilijoita, vaikka yhdistetään usein huippu-urheiluun

# data[].attributes.body
Dopingrikkomus tarkoittaa kielletyn, dopinaineeksi luokitellun menetelmän käyttöä

# data[].attributes.body
Liiallinen istuminen on itsenäinen terveyttä heikentävä tekijä, vaikka liikkuisikin terveysliikuntasuositusten mukaisesti

# data[].attributes.body
Dopingilla tarkoitetaan urheilijan suorituskyvyn parantamista kemiallisten aineiden tai lääketieteellisten menetelmien avulla

# data[].attributes.body
Vaikka aikuisten ja nuorten vapaa-ajan liikunnan harrastaminen on lisääntynyt, fyysisen aktiivisuuden kokonaismäärä on vähentynyt, koska hyötyliikunta ja arkiaktiivisuus ovat vähentyneet

# data[].attributes.body
Liikuntavammoille altistavat tekijät voidaan jakaa sisäisiin (liikkujasta itsestään johtuviiin) ja ulkoisiin (liikuntamuotoon ja olosuhteisiin liittyviin) tekijöihin

# data[].attributes.body
Tekninen kehitys ja muu yhteiskunnan vaurastuminen on vähentänyt luontaista liikkumisen tarvetta ja lisännyt paikallaanoloa

# data[].attributes.body
Liiallinen ja yksipuolinen kuormitus sekä liian lyhyet palautumisajat aiheuttavat rasitusvammoja

# data[].attributes.headline
Liikkumattomuus on monien sairauksen riskitekijä

# data[].attributes.subject
Liikkumattomuus on monien sairauksen riskitekijä

# data[].attributes.body
Fyysinen passiivisuus=
Terveyden kannalta riittämätön fyysinen aktiivisuus

# data[].attributes.body
Yli 65-vuotiaiden suositukset:
Lihasvoimaa, tasapainoa tai notkeutta 2-3 kertaa ja kestävyyskuntoa 2 h 30 min viikossa

# data[].attributes.body
13-18 vuotiaiden suositukset:
Liikkumista ainakin 1 h 30 min päivässä, puolet siitä reippaasti

# data[].attributes.body
Terveyssuositukset

# data[].attributes.body
Kovassa rasituksessa tarvitaan anaerobisesti tuotettua energiaa, eli ilman happea

# data[].attributes.body
Riittävä terveyskunto auttaa selviytymään päivittäisistä toiminnoista liikaa väsymättä

# data[].attributes.body
Hyvä terveyskunto koostuu hyvästä kestävyyskunnosta, tuki- ja liikuntaelimistön kunnosta, motorisesta kunnosta, pituuteen nähden sopivasta painosta ja hyvin toimivasta sokeri- ja rasva-aineenvaidunnasta

# data[].attributes.body
Kohtalaisessa rasituksessa käytetään aerobista energiantuotantoa, eli hapellista energiantuotantoa

# data[].attributes.body
Aikuisten suositukset: Reipasta liikkumista 2 h 30min, ja rasittavaa liikkumista 1h 15min ja lihaskuntoa ja liikehallintaa 2 kertaa viikossa

# data[].attributes.body
Terveyskunto

# data[].attributes.body
Lähes kaikki liikunta voi edistää terveyttä

# data[].attributes.body
Esimerkiksi kävely tai pyöräily kouluun ja harrastuksiin, monet kotityöt tai lasten kanssa leikkiminen, on terveysliikuntaa jolla ei välttämättä ole terveystavoitteita

# data[].attributes.body
Arki- ja hyötyliikunta

# data[].attributes.body
Liikuntatapaturmat ovat suurin tapaturmaluokka Suomessa. Lähes 350 000 liikuntavammaa sattuu vuosittain

# data[].attributes.body
ATP eli adenosiinitrifosfaatti on lihasten välitön energianlähde

# data[].attributes.body
Harjoitusmuotoja ovat kestävyys-, nopeus- ja voimaharjoittelu

# data[].attributes.body
Terveysliikunta= säännöllistä, riittävän usein tapahtuvaa liikkumista, joka tuottaa selvää terveyshyötyä hyvällä hyötysuhteella eli pienin haitoin ja riskein

# data[].attributes.body
Kuntoliikunnan tavoitteena kehittää tai ylläpitää jotakin fyysisen kunnon osa-aluetta, esim. lihaskuntoa tai kestävyyttä

# data[].attributes.body
Fyysinen aktiivisuus parantaa kognitiivisia toimintoja kuten oppimista

# data[].attributes.body
Parantaa unen laatua ja lisää päiväaikaista vireyttä

# data[].attributes.body
Kuormittavassa liikunnassa keho käyttää hiilihydtaatteja.
Matalatehoisessa keho käyttää energiakseen rasvoja

# data[].attributes.body
Terveysliikuntasuosituksia on laadittu omat kouluikäisille, aikuisille sekä yli 65-vuotiaille. Lisäksi on varhaiskasvatuksen suositukset ovat erikseen

# data[].attributes.body
Auttaa hallitsemaan stressiä sekä vähentää ahdistusta ja masennusta

# data[].attributes.body
Säännölisellä liikunnalla positiivinen vaikutus mielenterveyteen ja psyykkiseen hyvinvointiin

# data[].attributes.body
Lihasten energianläheet ovat hiilihydraatit ja rasvat