# data[].attributes.attachment_link.title
Hyvinvointi | Omien veriarvojen seuraaminen on uusi hyvinvointitrendi – HS testasi kiistanalaisen palvelun, josta povataan jopa terveydenhuollon mullistajaa

# data[].attributes.attachment_link.description
Yksityiset lääkäriasemat tarjoavat nyt asiakkailleen ilman lähetettä saatavia veritestejä. Niiden luvataan muun muassa paljastavan kehossa piilevän tulehdustilan ja ennakoivan sairastumisriskiä. Onko testeissä kyse terveydenhuollon mullistuksesta vai sittenkin uudesta tavasta rahastaa asiakkaita? HS…

# data[].attributes.body
https://yle.fi/uutiset/3-12126656

# data[].attributes.attachment_link.title
Rokotevastaisuus näkyy nyt sairaaloissa myös lääkevastaisuutena – osa kuitenkin katuu rokotteen ottamatta jättämistä

# data[].attributes.attachment_link.description
Koronapotilaita sairaaloissa hoitavat lääkärit ovat törmänneet yleiseen epäluuloon lääketiedettä kohtaan. Tehohoitoon päätyy tällä hetkellä tyypillisimmin koronarokotetta vailla oleva 40-60-vuotias mies. Lääketutkimus yrittää kiivaasti löytää myös lääkkeitä taudin hoitoon.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Joka neljäs suomalainen kokee, että kaamosoireilu haittaa elämää ongelmaksi asti. Oireilua voi helpottaa tutuilla konsteilla, kuten kirkasvalolla. Myös hyväksymisharjoittelusta voi olla apua, psykologi sanoo.

6.12. 3:00 | Päivitetty 6.12. 8:05

Parhaillaan eletään vuoden pimeimpiä aikoja. Päivä on lyhimmillään talvipäivänseisauksena 21. joulukuuta.

Ei siis ihme, jos juuri nyt väsyttää vähän tai vähän enemmänkin.

Ihmisellä on niin sanottu sisäinen kello eli joukko hermosoluja, jotka rytmittävät elimistön toimintaa. Sisäisen kellon ansiosta illalla nukuttaa ja aamuisin pääsee ylös sängystä.

# data[].attributes.attachment_link.title
Terveys | Joka neljäs suomalainen kärsii niin voimakkaista kaamosoireista, että ne haittaavat jo normaalia elämää - Asiantuntijat kertovat, miten oireilua voi helpottaa

# data[].attributes.attachment_link.description
Joka neljäs suomalainen kokee, että kaamosoireilu haittaa elämää ongelmaksi asti. Oireilua voi helpottaa tutuilla konsteilla, kuten kirkasvalolla. Myös hyväksymisharjoittelusta voi olla apua, psykologi sanoo. 6.12. 3:00 | Päivitetty 6.12. 8:05 Parhaillaan eletään vuoden pimeimpiä aikoja. Päivä on lyhimmillään talvipäivänseisauksena 21. joulukuuta. Ei siis ihme, jos juuri nyt väsyttää vähän tai vähän enemmänkin.

# data[].attributes.body
https://www.healthline.com/health/dental-and-oral-health/charcoal-toothpaste#_noHeaderPrefixedContent

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
We include products we think are useful for our readers. If you buy through links on this page, we may earn a small commission. Here's our process.

Charcoal is currently one of the biggest trends in the world of wellness and cosmetics. It's become a trendy ingredient in commercial face masks and scrubs, and some people also swear by it for whitening their teeth.

Activated charcoal - the type used in beauty products and toothpaste - is a fine grain powder made from wood, coconut shells, and other natural substances that are oxidized under extreme heat.

There are many charcoal toothpaste products available online and in most drugstores today. It's highly absorbent and used medically to absorb and remove toxins. But does it really work for teeth whitening?

Read on to learn about the benefits and drawbacks of using charcoal toothpaste.

Activated charcoal in toothpaste may help remove surface stains on your teeth. Charcoal is mildly abrasive and is also able to absorb surface stains to some degree.

There is no evidence, though, that it has any effect on stains below a tooth's enamel, or that it has a natural whitening effect.

In order to whiten teeth, a product needs to work on stains on the surface, as well as intrinsic stains, which are those below the enamel.

While activated charcoal does have some proven benefits, there isn't enough scientific evidence to include teeth whitening as one of them.

More research is needed on the long-term effects of charcoal toothpaste. A 2017 review warns that dentists should advise their patients to be cautious when using charcoal-based toothpastes due to its unproven claims and safety.

Here's what we do know about charcoal toothpaste so far:

Charcoal toothpaste is too abrasive for everyday use. Using a material that's too abrasive on your teeth can wear down your enamel. This may make your teeth look more yellow by exposing the dentin, a calcified yellow tissue. It can also make your teeth more sensitive.

Most charcoal toothpaste brands don't contain fluoride. Fluoride helps keep your tooth enamel strong, which helps to protect your teeth against cavities and decay. There is some evidence linking charcoal toothpaste to increased tooth decay.

It may cause staining on some teeth. Charcoal particles could accumulate in the cracks and crevices of older teeth.

Charcoal's effect on dental restorations isn't known. It's not yet known how charcoal affects the materials used to make veneers, bridges, crowns, and white fillings. Particles of charcoal could build up between them, leaving a black or gray outline.

To date, the only known benefits of charcoal toothpaste are:

It may help remove surface stains on the teeth.

It may improve bad breath.

It may help prevent staining when used occasionally after a professional cleaning.

The cons of using charcoal toothpaste include:

It's abrasive and may wear down tooth enamel and make teeth appear yellow.

It doesn't remove stains below the enamel.

Everyday use could cause tooth sensitivity.

Most brands don't contain fluoride, which helps prevent cavities and tooth decay.

It could stain older teeth and dental restorations, like veneers, bridges, crowns, and white fillings.

Its long-term effects and safety are still not known.

You have plenty of safe and effective options if you're looking to whiten your teeth. Many options are over-the-counter (OTC) whitening products endorsed by the American Dental Association (ADA).

Professional whitening products are also available through dentists.

Your options include:

whitening toothpastes

whitening strips

in-office whitening

dentist supervised at-home whitening

When looking for teeth whitening products, look for ones that have the ADA seal of approval, and ones that contain blue covarine and hydrogen peroxide.

These whitening technologies are the most effective, according to a that compared whitening toothpastes and technologies, including activated charcoal.

Shop for whitening toothpastes and whitening strips online.

Although these options may not be as effective as some commercial teeth whitening products, they're more natural and are easy to do. Talk to your dentist first to find out if these options are right for you:

Regular brushing, including brushing after meals and drinking beverages known to stain teeth - like coffee, tea, and red wine - can help you maintain a whiter smile.

Although charcoal toothpaste is getting a lot of attention and press, it's not more effective than other toothpastes and at-home whitening products on the market.

It may help remove surface stains, but the long-term use of this product is still unknown due to limited studies. Speak to your dentist about the best whitening option for you.

# data[].attributes.attachment_link.title
Charcoal Toothpaste for Teeth Whitening: Does It Work and Is It Safe?

# data[].attributes.attachment_link.description
Charcoal toothpaste has become a popular option for teeth whitening. Activated charcoal does have some benefits, but how effective is it at whitening your teeth, and is it safe to use? Find out about the pros and cons of using charcoal toothpaste to whiten your teeth.

# data[].attributes.body
https://www.is.fi/terveys/art-2000008459075.html

# data[].attributes.attachment_link.description
Teetä ja kahvia juovilla on vähemmän aivoverenkiertohäiriöitä ja dementiaa, brittitutkimuksessa havaittiin.

# data[].attributes.body
https://verman.fi/tiedotteet/minisun-monivitamiini-kola-ja-mansikka-pirteat-uutuudet/

https://docs.google.com/document/d/1Wl8FLJ-k5iUkGa-RVduLAqfxxcqGniybXl9PfHlJ61M/edit

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Minisun Monivitamiini Multi Kola ja Mansikka on meille suomalaisille suunniteltuja monivitamiinivalmisteita. Ne sisältävät 15 vitamiinia ja hivenainetta hyvänmakuisessa purutabletissa. Minisun Monivitamiini Multi Kola ja Mansikka sisältävät erityisesti vastustuskyvylle tärkeitä B-, C- ja D-vitamiineja. Monivitamiinit soveltuvat jokapäiväiseen käyttöön koko perheelle.
Lue lisää Minisun Monivitamiini Multi Kolasta Lue lisää Minisun Monivitamiini Multi Mansikasta

# data[].attributes.attachment_link.title
Minisun Monivitamiini Kola ja Mansikka - Pirteät uutuudet! - Verman

# data[].attributes.attachment_link.description
Minisun Monivitamiini Multi Kola ja Mansikka on meille suomalaisille suunniteltuja monivitamiinivalmisteita. Ne sisältävät 15 vitamiinia ja hivenainetta hyvänmakuisessa purutabletissa. Minisun Monivitamiini Multi Kola ja Mansikka sisältävät erityisesti vastustuskyvylle tärkeitä B-, C- ja D-vitamiineja. Monivitamiinit soveltuvat jokapäiväiseen käyttöön koko perheelle.

# data[].attributes.body
https://www.is.fi/hyvaolo/art-2000000910831.html

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Sauhuttelu ei sovi pitkää ikää ja terveyttä tavoitteleville.

Kolmihenkisestä tupakkaringistä keskimäärin kaksi kuolee tupakoinnin seurauksena, kertoo australialaistutkimus. Lisäksi tutkimuksesta käy ilmi, että jokainen tupakoija kuolee kymmenen vuotta tupakoimattomia aikaisemmin.

Australian kansallisessa yliopistossa tehdyn jättitutkimuksen aineistona oli yli 200 000 yli 45-vuotiaan terveys- ja kuolleisuustiedot. Henkilöitä seurattiin neljän vuoden ajan. Tutkimus julkaistiin BMC Medicine -tiedejulkaisussa helmikuussa. Helsingin Sanomat uutisoi tutkimuksesta tänään.

Tupakointi kannattaa lopettaa viimeistään 45-vuotiaana, sillä lopettaneiden kuolleisuus väheni asteittain ajan kuluessa viimeisestä tumppauksesta lähes tupakoimattomien tasolle. Tutkimuksessa huomautetaan, että mitä aikaisemmin lopettaa, sitä enemmän kuolleisuus vähenee.

HS:n haastatteleman Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen ylilääkärin Antero Heloman mukaan kukaan ei voi kuitenkaan ajatella tupakoivansa 45-vuotiaaksi ja sitten lopettavansa ilman haittavaikutuksia. Hän muistuttaa, ettei keuhkosyöpäriski pienene nopeasti, jos on polttanut 30 vuotta.

Lopettaminen kuitenkin kannattaa aina, sillä sydän- ja verisuonitautien riskit laskevat huomattavasti muutamassa vuodessa.

THL:n tietojen mukaan suomalaisista työikäisistä naisista 13 prosenttia ja miehistä 19 prosenttia tupakoi päivittäin. Vuoden 2013 tietojen mukaan 16-18-vuotiaista nuorista päivittäin tupakkatuotteita käyttäviä oli 17 prosenttia.

(Juttua on editoitu 17.4. klo 15.28. Ylilääkärin nimi on korjattu. Oikea nimi on Antero Heloma.)

# data[].attributes.attachment_link.title
Tutkimus: Tupakka tappaa kaksi kolmesta polttajasta - kannattaa lopettaa tähän ikään mennessä

# data[].attributes.attachment_link.description
Sauhuttelu ei sovi pitkää ikää ja terveyttä tavoitteleville. Kolmihenkisestä tupakkaringistä keskimäärin kaksi kuolee tupakoinnin seurauksena, kertoo australialaistutkimus. Lisäksi tutkimuksesta käy ilmi, että jokainen tupakoija kuolee kymmenen vuotta tupakoimattomia aikaisemmin. Australian kansallisessa yliopistossa tehdyn jättitutkimuksen aineistona oli yli 200 000 yli 45-vuotiaan terveys- ja kuolleisuustiedot. Henkilöitä seurattiin neljän vuoden ajan.

# data[].attributes.attachment_link.title
Johanna Malisen kolumni: Somevaikuttajien valmennuksissa ihannoidaan nopeaa laihduttamista, vaikka se on tutkimusten mukaan haitallista

# data[].attributes.attachment_link.description
Somevaikuttajat kauppaavat muutaman viikon mittaisia verkkovalmennuksia ja lupaavat niiden olevan loistava startti hyvinvoivaan elämään. Usein vaikuttaa kuitenkin siltä, että valmennuksissa lähinnä kilpaillaan siitä, kuka laihtuu nopeimmin, kirjoittaa Malinen.

# data[].attributes.headline
"Käsittämättömän itsekäs" mies petkutti koronarokotuksissa - sarjarokottautuja haki jopa 10 pistosta saman päivänä

# data[].attributes.subject
"Käsittämättömän itsekäs" mies petkutti koronarokotuksissa - sarjarokottautuja haki jopa 10 pistosta saman päivänä

# data[].attributes.body
https://www.is.fi/kotimaa/art-2000008370902.html

# data[].attributes.headline
Hedelmien ja vihannesten vaikutus terveyteen

# data[].attributes.subject
Hedelmien ja vihannesten vaikutus terveyteen

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
BBC kertoo laajasta tutkimuksesta, jossa selvisi muun muassa, millä hedelmillä ja vihanneksilla on erityisesti syöpää ja muita vakavia sairauksia ehkäiseviä vaikutuksia.

International Journal of Epidomologyssä julkaistu tutkimus listaa hedelmiä ja kasviksia, joilla on todistettuja terveysvaikutuksia.
Syöpää ehkäisevät:
Pinaatti

Paprikat

Kukkakaali
Sydänsairauksia ehkäisevät:
Omena

Päärynä

Sitrushedelmät

Lehtisalaatti

Tutkimuksen teki brittiläinen huippuyliopisto Imperial College London. Siinä hyödynnettiin tietoa lähes kahden miljoonan ihmisen ruokatottumuksista ja lähes sadasta muusta tutkimuksesta.

Suomalaistenkin selkärankaan iskostettu puoli kiloa päivässä ei tutkimuksen perusteella ihan riitä hedelmien ja vihannesten päiväannokseksi.

Kasvisten ja hedelmien pienikin lisääminen ruokavalioon vaikuttaa positiivisesti, mutta huomattavia terveysvaikutuksia vasta kymmenenllä annoksella päivässä.

Kun yksi annos on noin 80 grammaa, tarkoittaa se siis melkein kilon päiväannosta hedelmiä ja vihanneksia.

Annos voi sisältää esimerkiksi pienen banaanin ja päärynän tai kolme täyttä ruokalusikallista pinaattia tai herneitä. Esimerkiksi kymmenen päärynää ja banaania, jos pelkillä hedelmillä mennään.

Asiantuntija: 800 grammaa päivässä on monelle liikaa

Tutkimuksessa onnistuttiin myös selvittämään, minkä verran milläkin määrällä syntyy aitoja terveysvaikutuksia. Tutkimuksessa verrattiin hedelmiä ja vihanneksia syöviä henkilöitä niihin, joille vihreä ja hedelmät eivät maistu lainkaan. Tässä tuloksia:
200 grammaa päivässä hedelmiä ja vihanneksia
Sydänkohtausriski pieneni 13 %

Syöpäriski pieneni 4 %

Ennenaikaisen kuoleman riski pieneni 15 %
800 grammaa päivässä hedelmiä ja vihanneksia
Sydänkohtausriski pieneni 28 %

Syöpäriski pieneni 28 %

Ennenaikaisen kuoleman riski pieneni 31 %

Maailman terveysjärjestö suositus on ollut 400 gramman hedelmä- ja vihannesannos päivässä. BBC:n haastatteleman tutkijan mukaan vihannesten ja hedelmien osuuden lisääminen vielä tästäkin voi olla monelle liian iso haaste.

Britanniassa suosituksen mukaisesti syö joka kolmas.

Kasviksilla ja hedelmillä myös lisää elinikää

Hedelmien ja vihannesten syönti laskee tutkimuksen mukaan veren kolesterolitasoa ja verenpainetta sekä parantaa verenkiertoa ja vastustuskykyä muun muassa antioksidanttien ansiosta. Ne vähentävät DNA-vaurioita ja ehkäisevät siten syöpiä.

Tutkimuksen mukaan tiettyjen kasvisten ja hedelmien syönti pidentää todennäköisesti myös elinikää.
BBC: Fruit and veg: For a longer life eat 10-a-day (siirryt toiseen palveluun) Tutkimukseen tästä (siirryt toiseen palveluun) Yle: Pelkkä salaatti ei elätä: "Kurkku, salaatinlehdet ja tomaatti ovat suurimmaksi osaksi vettä"
Lähteet: BBC

# data[].attributes.attachment_link.title
Huippuyliopisto selvitti - Puoli kiloa päivässä hedelmiä ja vihanneksia ei olekaan tarpeeksi

# data[].attributes.attachment_link.description
BBC kertoo laajasta tutkimuksesta, jossa selvisi muun muassa, millä hedelmillä ja vihanneksilla on erityisesti syöpää ja muita vakavia sairauksia ehkäiseviä vaikutuksia. International Journal of Epidomologyssä julkaistu tutkimus listaa hedelmiä ja kasviksia, joilla on todistettuja terveysvaikutuksia. Syöpää ehkäisevät: Pinaatti Paprikat Kukkakaali Sydänsairauksia ehkäisevät: Omena Päärynä Sitrushedelmät Lehtisalaatti Tutkimuksen teki brittiläinen huippuyliopisto Imperial College London.

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Vinkka News | Oamkin journalistiopiskelijoiden julkaisu

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Personal trainingin -alan kasvamisessa ei näy hiipumisen merkkejä, kertoo trainer4you sivuston artikkeli. Ohjaajan voi löytää omalta kuntosalilta, tai vaikka internetistä. Personal training ohjauksia järjestetään paikan päällä, ryhmissä tai jopa etänä netin välityksellä. Koulutuksen personal traineriksi voi ostaa kuka tahansa personal trainingiin perehtyneiltä yrityksiltä.

Trainer4you sivuston artikkelissa: personal training - ammatin kehitys, avataan ammatin taustaa vuosien takaa. Ammatti on saanut alkunsa Yhdysvalloista, noin vuonna 1982. Silloin American College of Sports Medicine aloitti ensimmäisen personal trainer -koulutuksen. Myöhemmin jatkoksi liittyi muitakin koulutustahoja. Alun alkaen personal trainerin töitä teki liikunnanopettajat, entiset urheilijat ja urheiluvalmentajat. Fysioline academy of Finland sivulla kerrotaan, kyseisen tahon järjestäneen personal training koulutusta ensimmäisenä Suomessa vuonna 1997. Nykyään Suomestakin löytyy useamman tahon järjestämiä koulutuksia.

Sellaisen elämän minäkin haluan

Minna-Mari Jurvansuu, 45, työskentelee personal trainer yrittäjänä oululaisella Sportello fit kuntosalilla. Jurvansuu on työskennellyt liikunnan parissa jo noin kolmekymmentä vuotta. Aijemmin hän teki ryhmäliikuntaohjaajan töitä sivutyönä, mutta nykyään Jurvansuu työskentelee pääsääntöisesti personal trainingin parissa.

Asiakkaat ovat Minna-Mari Jurvansuusta parasta hänen työssään. Kuva: Minna-Mari Jurvansuun kotialbumi

Jurvansuu päätyi alalle, kun huomasi ettei istumatyö sopinut hänelle. Ohjattuaan jumppaa vanhainkodissa hän sai kipinän siirtyä kokonaan työskentelemään liikunnan pariin.

"Ohjasin mummoille seniorijumppaa. Huomasin että he olivat minulle idoleita, koska olivat liikkuneet aktiivisesti koko ikänsä. Sellaisen elämän minäkin halusin", Jurvansuu muistelee.

Jurvansuu on huomannut uransa aikana, että personal training on kasvattanut suosiotaan. Hän uskoo että, suosio johtuu ihmisten tarpeista saada vierelleen joku kannustamaan ja tukemaan omaa tekemistä.

"Olemme laumasieluja ja tarvitsemme tekemiseen kaverin. Voi myös olla vaikeaa kokeilla itse juttuja, asiaan voi päästä helpommin jyvälle toisen kanssa" Jurvansuu toteaa.

Jurvansuu kertoo, että yleensä personal trainer -palveluita hankkivat ihmiset, jotka tarvitsevat kannustusta ja apua päästäkseen kiinni aktiivisempaan elämään. Jurvansuun asiakkaat ovat yleensä samaa ikäluokkaa hänen kanssaan, mutta myös ikäjakaumaa löytyy. Jurvansuun työpaikalla pitää olla kouluttautunut, jotta voi työskennellä personal trainerina. Suomessa nimikettä ei ole kuitenkaan virallisesti suojattu ja näin ollen kuka tahansa voi kutsua itseään personal traineriksi.

Parhaimpina asioina Jurvansuu pitää työssään asiakkaita ja heidän onnistumisen tunteita.

"Parasta on, kun asiakkaat saavat elämäänsä energiaa yhteisen tekemisen kautta, ja pystyy oikeasti auttamaan asiakkaita", hän miettii.

Lähteet:
Trainer4you: Personal trainer -ammattin kehitys Trainer4you: Käsittelyssä PT-alan kasvunäkymiä tukevia tutkimustuloksia Faf.fi: Uudistettu monimuoto FAF Personal Trainer® koulutus

# data[].attributes.attachment_link.title
Personal trainingin suosio ei ole hiipumassa | Vinkka News

# data[].attributes.attachment_link.description
Personal trainingin -alan kasvamisessa ei näy hiipumisen merkkejä, kertoo trainer4you sivuston artikkeli. Ohjaajan voi löytää omalta kuntosalilta, tai vaikka internetistä. Personal training ohjauksia järjestetään paikan päällä, ryhmissä tai jopa etänä netin välityksellä. Koulutuksen personal traineriksi voi ostaa kuka tahansa personal trainingiin perehtyneiltä yrityksiltä. Trainer4you sivuston artikkelissa: personal training - ammatin kehitys, avataan ammatin taustaa vuosien takaa.

# data[].attributes.body
https://www.iltalehti.fi/elintavat/a/c8a6ff88-9439-402a-973b-2b7a79dcfd18

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Vegaaninen ruokavalio on niin hyväksi kropalle, että tutkijatkin yllättyivät.

Uunituoreen tutkimuksen mukaan ainoastaan neljä kuukautta vegaanista dieettiä voi lisätä terveellisten mikro-organismien määrää suolistossa. Tämä puolestaan voi auttaa painonhallinnassa sekä säädellä elimistön sokeritasapainoa.

Professori Hana Kahleovan johtamaan tutkimukseen osallistui yhteensä 147 henkilöä, jotka jaettiin kahteen ryhmään. Ensimmäinen ryhmä noudatti vähärasvaista sekä vegaanista ruokavaliota toisen ryhmän pitäessä ruokavalionsa samanlaisena kuin aikaisemminkin.

Kuusitoista viikkoa kestäneen jakson lopussa havaittiin, että täysin kasviperäistä ruokavaliota noudattaneiden paino, rasvaprosentti sekä vatsarasvan määrä olivat kääntyneet laskuun. Tulos löi ällikällä jopa tutkimustiimin, joka oli ainoastaan odottanut muutoksia suoliston bakteeristoon.

- Oli yllättävää nähdä, kuinka nopeita sekä huomattavia vaikutukset olivat. Kasviperäisiä tuotteita kannattaa lisätä ruokavalioon, sillä ne sisältävät suoliston mikrobitasapainoa parantavia sekä aineenvaihduntaa kiihdyttäviä aineita, Kahleova sanoo Healthline-julkaisulle.

Katse kasveihin

Mutta miksi suoliston bakteeritasapaino on niin tärkeä? Kahleovan mukaan ruoansulatuskanavassa elävät mikro-organismit auttavat pitämään vatsan tasapainossa, edistävät ruoansulatuksen toimintaa, parantavat suoliston liikkeitä sekä parantavat nälkäisyyden tunnetta säätelevien hormonien toimintaa. Jos tasapaino on järkkynyt, voivat seuraukset olla ikäviä.

- Prosessoituja ruokia, riisiä, pastaa sekä lihaa sisältävä länsimainen ruokavalio on häirinnyt mikro-organismien harmoniaa. Seurauksena ihmiset voivat sairastua vaikkapa ärtyvän suolen oireyhtymä, heidän vastustuskykynsä laskee ja syöpäsolutkin voivat lisääntyä, Sharon Zara bi newyorkilaisesta Lenox Hillin sairaalasta sanoo.

Ravitsemusasiantuntija Kristin Kirkpatrick ole yllättynyt tutkimuksen tuloksista. Hänen mukaansa kasviperäisen ruokavalion terveyshyödyistä on olemassa laajaa tutkimusnäyttöä.

- Yksi parhaista suoliston terveyden ylläpitäjistä ovat erilaiset antioksidantti- sekä kuitupitoiset ruoat. Kasviperäinen ruokavalio tarjoaa niistä suurimman osan, Kirkpatrick sanoo.

Kaikkien ei tarvitse ryhtyä vegaaniksi yhdeltä istumalta, sillä pienilläkin muutoksilla pääsee alkuun. Ensimmäinen askel voi esimerkiksi olla erilaisiin, prebioottisia kuituja lisääviin kasviksiin, kuten parsaan, sipuliin, kaaliin, valkosipuliin, linsseihin tai kikherneisiin tutustuminen ja niiden ruokavalioon sisällyttäminen sekä lihatuotteiden korvaaminen kasviperäisillä versioilla.

# data[].attributes.attachment_link.title
Vegaanina 16 viikkoa: Testin tulokset yllättivät myös tutkijat

# data[].attributes.attachment_link.description
Vegaaninen ruokavalio on niin hyväksi kropalle, että tutkijatkin yllättyivät. Uunituoreen tutkimuksen mukaan ainoastaan neljä kuukautta vegaanista dieettiä voi lisätä terveellisten mikro-organismien määrää suolistossa. Tämä puolestaan voi auttaa painonhallinnassa sekä säädellä elimistön sokeritasapainoa. Professori Hana Kahleovan johtamaan tutkimukseen osallistui yhteensä 147 henkilöä, jotka jaettiin kahteen ryhmään.