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Offre valable du 1er Mars au 30 Avril 2026

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Trousse de soin de bébé : l'essentiel à avoir

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Fine et fragile, la peau des bébés requiert la plus grande attention vis-à-vis des soins cosmétiques utilisés. C'est pourquoi, les experts en Recherche & Développement Body Nature ont rigoureusement sélectionné des ingrédients pour leur efficacité et leur innocuité afin de proposer six soins bébé certifiés bio, aux formules sûres et respectueuses de l'épiderme et avec un packaging éco-conçu. Ces soins accompagneront bébé dans sa routine beauté naturelle et quotidienne.

Publié le 1 mars 2024

La routine de soins bio de bébé

Prendre soin de l'hygiène de votre bébé est essentiel pour son bien-être et sa santé. Une routine d'hygiène régulière aide non seulement à garder la peau de bébé propre et saine, mais également à renforcer le lien affectif entre vous et votre petit trésor. Profitez de ces moments pour interagir avec bébé en lui parlant doucement et en lui chantant des chansons. Découvrez les 5 étapes essentielles pour une routine d'hygiène bébé efficace :

Le soin du siège : Le changement de couche est une étape incontournable dans la routine d'hygiène de bébé. Veillez à changer la couche de bébé régulièrement pour éviter les irritations cutanées et les rougeurs aux fesses. Utilisez de préférence des lingettes lavables à la texture douce avec un produit spécial siège de bébé, ou un gant de toilette humide, pour nettoyer délicatement la zone du siège et prévenir les rougeurs et les irritations.

Le nettoyage du visage et des mains : Après chaque repas ou à tout moment de la journée, il est important de débarbouiller le visage et les mains de bébé. Optez pour une eau nettoyante à la formule naturelle que vous verserez sur une lingette lavable ou prenez un gant de toilette propre et humidifiez-le avec de l'eau tiède. Utilisez-le pour nettoyer délicatement le visage de bébé, en veillant à essuyer doucement autour des yeux, du nez et de la bouche pour éliminer les impuretés, les restes de repas ou résidus de lait. Ensuite, nettoyez soigneusement les mains de bébé, en insistant sur les plis des doigts où la saleté peut s'accumuler. Si la peau de bébé est sèche ou sensible, n'hésitez pas à appliquer une crème protectrice hydratante.

Un bain doux et relaxant : Le bain est un moment privilégié pour bébé, lui permettant de se détendre tout en nettoyant sa peau délicate. Faites couler un peu d'eau tiède dans la baignoire de bébé, à une température confortable pour bébé (environ 37°C), et utilisez un produit nettoyant doux, spécialement formulé pour les nourrissons. Lavez délicatement le corps et les cheveux de bébé en évitant les frottements trop vigoureux, en particulier sur les zones sensibles comme le visage et le siège. Après le bain, séchez doucement les cheveux de bébé avec une serviette propre et douce. Au début, par souci de praticité, vous pourrez savonner votre bébé en dehors de la baignoire et ensuite le glisser dans une eau à 37°. Avec le temps, cette étape pourra se réaliser directement dans le bain.

Le massage : Le massage de bébé offre de nombreux avantages à la fois pour le développement physique et émotionnel de l'enfant, ainsi que pour le renforcement des liens parent-enfant. Il permet aux bébés de découvrir leur corps. Disposez une serviette douce ou un lange propre sur une surface confortable et sécurisée où vous pouvez allonger votre bébé et créez une ambiance relaxante. Communiquez avec votre enfant pour lui présenter ce que vous allez faire. Chauffez ensuite l' huile de massage entre vos mains et commencez par masser doucement les jambes de bébé en réalisant des mouvements fluides et lents. Utilisez vos pouces pour effectuer de petits cercles autour des chevilles et des genoux pour détendre les muscles et stimuler la circulation sanguine. Remontez ensuite sur le ventre et la poitrine puis massez doucement les mains et les bras. Terminez par le visage de bébé et si votre bébé est consentant, vous pouvez le mettre sur le ventre pour réaliser un massage du dos. Pendant tout le massage, soyez attentif aux signes de confort ou de gêne de votre bébé. Observez ses réactions et adaptez vos mouvements en conséquence.

La coupe des ongles : Les ongles de bébé poussent rapidement et peuvent devenir tranchants, ce qui peut entraîner des griffures involontaires. Prenez l'habitude de couper régulièrement les ongles de bébé avec des ciseaux à bouts ronds spécialement conçus pour les nourrissons. Choisissez un moment où bébé est calme et détendu, et assurez-vous de bien éclairer la zone pour éviter les accidents.

Quels produits d'hygiène pour la trousse de bébé ?

Body Nature propose une jolie trousse à langer en coton bio contenant un matelas à langer, pratique et hygiénique pour tous vos déplacements ! N'hésitez pas à verser vos produits de soins dans des contenants plus petits et à les glisser dans votre trousse à langer pour emmener au parc de jeux, chez mamie-papy ou en voyage.

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Trousse de soin de bébé : l'essentiel à avoir

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Nos experts en Recherche & Développement ont rigoureusement sélectionné des ingrédients pour leur efficacité et leur innocuité afin de vous proposer des soins bio aux formules respectueuses de l'épiderme des bébés.

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Les avantages pour l'Hôtesse toute l'année

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Les avantages pour l'Hôtesse toute l'année

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Véritable produit synonyme de tradition et d'authenticité, le savon de Marseille est le produit multi-usages par excellence. Pour l'entretien du linge, il recèle également de nombreux pouvoirs. Body Nature vous dit tout sur l'utilisation de ce produit pour un linge propre et frais !

Publié le 12 juin 2022

Comment reconnaître un véritable savon de Marseille ?

Le savon de Marseille est un produit que l'on a tous dans nos placards pour laver, détacher, nettoyer... Sa fabrication nécessite un véritable savoir-faire et tous les savons ne sont pas de la même qualité. Un savon de Marseille authentique est reconnaissable grâce à sa forme cubique, sa couleur brun vert ou blanche et ses inscriptions sur chacune de ses faces. Sans colorant, sans conservateur ni parfum chimique, la composition d'un savon de Marseille est limitée à six ingrédients. Cette appellation n'est pas d'origine contrôlée mais désigne un procédé de fabrication garantissant une teneur minimale en acides gras. Pour son savon de Marseille, Body Nature a fait le choix de travailler avec un fournisseur membre de l'association UPSM (Union des Professionnels du Savon de Marseille) dont les techniques de fabrication répondent à la définition de l'authentique savon de Marseille.

Détacher et laver son linge avec le savon de Marseille

Multi usages, le savon de Marseille est un excellent produit pour détacher et/ou laver votre linge.

En détachant : le savon de Marseille Body Nature enlève facilement les tâches sur le linge comme l'herbe ou le gras. Humidifiez votre savon et frottez le sur les tâches avant de laver votre linge avec notre lessive liquide senteur Voile de Fraîcheur ou Fleur d'Oranger. Pour les taches les plus récalcitrantes, procédez de la même manière mais laissez agir le savon quelques heures avant le lavage. Vos vêtements seront propres, frais et doux !

En lessive : le savon de Marseille est également adapté au lavage du linge à la main. Il nettoie en douceur les vêtements de bébé dont la peau est particulièrement sensible. Mouillez votre linge, frottez-le à l'aide du savon puis rincez à l'eau claire. Son format pratique et solide vous accompagnera partout en vacances pour laver et détacher rapidement votre linge !

Le savon de Marseille : économique et multi usages

Le savon de Marseille vous accompagne aussi dans l'entretien de toute votre maison. Sol, carrelage, baignoire, éviers : quelques copeaux mélangés à de l'eau nettoieront toutes vos surfaces ! On craque aussi pour son côté économique puisqu'un savon de Marseille dure deux fois plus longtemps qu'un savon ordinaire.

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Comment utiliser le savon de Marseille pour le soin du linge

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Véritable produit synonyme de tradition et d'authenticité, le savon de Marseille est le produit multi-usages par excellence. Pour l'entretien du linge, il recèle également de nombreux pouvoirs. Body Nature vous dit tout sur l'utilisation de ce produit pour un linge propre et frais !

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Caractérisée par un excès de sébum et des imperfections, une peau mixte à grasse demande au quotidien une attention particulière. Pour un teint éclatant et une peau purifiée, il est important de choisir des produits biologiques qui nettoient et hydratent sans agresser.

Publié le 10 juillet 2022

Comment reconnaître une peau mixte à grasse ?

Pour offrir à sa peau les soins les mieux adaptés, la première étape primordiale est de connaître son type de peau et ainsi identifier ce dont elle a besoin. Il existe trois grands types de peaux : les peaux normales, les peaux sèches ou très sèches et les peaux mixtes à grasses. Notre peau est constituée d'un film hydrolipidique, une sorte de barrière de protection qui nous prévient des bactéries et des champignons. Ce film est en partie composé de sébum et lui donne sa souplesse.

Une peau mixte à grasse se caractérise par une incapacité à réguler les glandes sébacées et donc à une surproduction de sébum. Elle est reconnaissable par un aspect luisant, notamment sur la zone T qui s'étend du front au menton en passant par le nez. Certaines personnes ont seulement la peau mixte c'est-à-dire que la surproduction de sébum se localise uniquement sur cette zone tandis que d'autres ont la peau grasse sur tout le visage. Les peaux mixtes à grasses sont aussi davantage sujettes à l'apparition d'imperfections. En effet, les pores devenant bouchés par la surproduction de sébum, la peau ne respire plus et les petits boutons ou comédons apparaissent plus facilement.

Qu'elle soit normale, sèche ou mixte à grasse, notre peau et son type ne changent pas au cours de notre vie. En revanche, son état peut se modifier et ce pour plusieurs raisons (utilisation de produits trop agressifs, le froid etc). Une peau grasse peut avoir plusieurs états que l'on peut identifier :

Peau grasse " normale " : elle brille et des imperfections peuvent apparaître mais il n'y a pas de sensation d'inconfort

Peau grasse déshydratée : on peut parfois penser qu'une peau grasse n'a pas besoin d'être hydratée mais c'est une erreur : les peaux grasses peuvent elles aussi être déshydratées. Le film hydrolipidique n'arrivant plus à retenir l'eau, des tiraillements et une sensation d'inconfort peuvent survenir.

Peau grasse sensible et réactive : la peau peut être grasse mais aussi sensible si elle rougit facilement. Elle peut l'être par nature mais aussi car l'utilisation de produits trop agressifs ou inadaptés la rend plus fragile.

Ma routine quotidienne pour ma peau mixte à grasse

Étape 1 : je me démaquille

Pour éliminer le maquillage, les impuretés et les petites poussières qui se sont accumulées sur notre peau tout au long de la journée, le démaquillage est l'étape incontournable de toute routine beauté. L'Huile démaquillante velours n'est pas réservée qu'aux peaux sèches, bien au contraire ! Grâce à sa texture huile qui se transforme en lait au contact de la peau, le démaquillage se fait tout en douceur, sans laisser de film gras sur le visage.

Étape 2 : je nettoie

La seconde étape consiste à nettoyer en profondeur votre peau pour éliminer les dernières impuretés. Pour cette étape, utilisez matin et soir un gel moussant doux qui n'agressera pas votre peau tout en la purifiant intensément.

Étape 3 : je cible

Les peaux mixtes à grasses ont besoin de soins ciblés pour réguler leur production de sébum. Matin et soir,appliquer le Sérum d'eau rééquilibrant permettra à la peau d'être purifiée, matifiée et prête à recevoir son soin. Les pores sont instantanément resserrés pour un teint éclatant. Si votre peau est grasse mais aussi déshydratée, vous pouvez opter pour le Sérum d'eau hydratant. Pour les peaux grasses mais aussi sensibles, le Sérum d'eau adoucissant est idéal !

Le surplus de sébum peut causer l'apparition des imperfections. Il est important de ne pas propager l'inflammation en touchant ses boutons. Le Soin ciblé imperfections Body Nature, à appliquer localement, stoppe et aide à résorber les boutons. Les imperfections sont progressivement moins visibles.

Étape 4 : j'hydrate

Même si l'on a une peau mixte à grasse, on ne néglige pas l'étape de l'hydratation ! Le film hydrolipidique doit être renforcé et une bonne hydratation permettra à la peau de mieux réguler sa production de sébum. Grâce à sa texture légère, le Fluide hydratant matifiant hydrate et rééquilibre la peau qui retrouve toute sa souplesse.

Ma routine hebdomadaire pour ma peau mixte à grasse

Une peau mixte à grasse n'est pas une peau qui est plus impure que les autres et que l'on a besoin de nettoyer de façon plus agressive. Il ne faut donc pas abuser du gommage qui risquerait d'irriter la peau, provoquant alors des inflammations et l'apparition d'imperfections. Une fois par semaine, vous pouvez utiliser l'Exfoliant douceur pour affiner le grain de votre peau et illuminer votre teint sans l'agresser. Enfin, sur peau sèche, appliquez le Masque rééquilibrant pour absorber l'excès de sébum et resserrer davantage les pores.

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Caractérisée par un excès de sébum et des imperfections, une peau mixte à grasse demande au quotidien une attention particulière. Pour un teint éclatant et une peau purifiée, il est important de choisir des produits biologiques qui nettoient et hydratent sans agresser.

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Body Nature : produits d'entretien, cosmétique et bien-être écologiques et biologiques

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Libérer les tensions accumulées, lutter contre le stress ou bien favoriser le sommeil : les bienfaits du massage sont nombreux pour notre corps. Nous vous disons tout sur cette pratique qui se révèle être une véritable alliée de notre bien-être au quotidien.

Le massage : une pratique de bien-être ancestrale

Le massage, aussi appelé massothérapie, est l'ensemble des techniques manuelles de mouvements de main sur les différentes parties du corps pour procurer une sensation de bien-être et améliorer la santé, à la fois physique et psychique. Les tous premiers massages seraient apparus en Orient, en - 6000 av J-C, et plus particulièrement en Inde avec le massage ayurvédique, qui s'effectue avec des huiles et dont l'étymologie signifie " science de la vie ". En Occident, les origines du massage remonteraient à environ 3000 ans avant J-C. Les Grecs et les Romains préconisaient cette pratique avant et après le sport pour régénérer le corps et soulager les douleurs. Ce n'est qu'au cours des XVIII ème et XIX ème siècles que le massage devint populaire en Occident avec l'apparition du massage suédois.

Pourquoi le massage nous fait-il du bien ?

Prises dans le tourbillon de nos emplois du temps souvent chargés et nos vies personnelles bien remplies, nous oublions parfois de nous offrir des moments de bien-être, pourtant indispensables pour lâcher prise. S'offrir un massage permet de prendre soin de soi et détendre son corps.
Je dis stop au stress
Notre peau est composée de milliers de récepteurs sensoriels, capables de ressentir différentes sensibilités : douleurs, vibrations, pressions ou effleurements... Ces récepteurs sont plus ou moins nombreux selon les parties du corps comme sur le visage par exemple, ce qui explique pourquoi les sensations du massage sont particulièrement exacerbées sur cette zone. Lorsqu'ils sont stimulés, ces récepteurs envoient des stimuli au cerveau, acheminés par la moelle épinière. Notre cerveau produit alors une grande quantité d'endorphine, de sérotonine, et de dopamine, souvent appelées " hormones du bonheur ". Les différentes techniques de massage présentent aussi des bienfaits physiques en libérant les douleurs musculaires sur les zones tendues du corps mais également pour notre bien-être en luttant contre le stress et en favorisant le sommeil.

Profiter des bienfaits du massage

Après un massage chez un kinésithérapeute ou un modelage chez votre esthéticienne ou au spa, nous ressentons un sentiment de relaxation et de sérénité enivrant. Pour prolonger ces bienfaits, retenez ces quelques astuces. Le massage permet d'éliminer les toxines, améliorant ainsi la circulation sanguine. Pour favoriser ce phénomène, buvez suffisamment d'eau pour hydrater votre corps. Essayez également de profiter de l'état de détente que le massage aura instauré et reposez-vous si vous le pouvez. Vous pouvez également ressentir une petite perte d'énergie : croquer dans un fruit ou déguster quelques biscuits vous fera du bien !

Vous appréciez cette sensation de relaxation? Pensez à l'automassage, idéal pour lutter contre le stress, et offrez-vous régulièrement des moments rien qu'à vous durant lesquels vous viendrez masser les zones tendues de votre corps.
Je découvre les bienfaits de l'automassage
Nouveau ! Le Baume de massage relaxation Body Nature

Le baume de massage relaxation vous offre un moment de détente et de sérénité intense, tout en prenant soin de votre peau. Sa texture se transforme en huile pour faciliter le massage, sans laisser de film gras. Son doux parfum aux huiles essentielles de Lavandin, de Mandarine rouge et d'Orange douce vous procurera un sentiment de relaxation très agréable.

Découvrez dès maintenant cette nouveauté lors d'un Instant Body Nature auprès d'une Conseillère
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Libérer les tensions accumulées, lutter contre le stress ou bien favoriser le sommeil : les bienfaits du massage sont nombreux pour notre corps. Nous vous disons tout sur cette pratique qui se révèle être une véritable alliée de notre bien-être au quotidien.

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Offre valable du 1er Mars au 30 Avril 2026

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Qu'il soit quotidien ou plus ponctuel, le rasage constitue une agression pour la peau. La barrière cutanée s'altère et entraîne généralement un dessèchement et des tiraillements. Alors Messieurs, afin de prévenir ces désagréments, retrouvez nos conseils pour un rasage parfait tout en prenant soin de votre peau.

Publié le 1 mars 2022

ETAPE N°1 :

Commencez par préparer votre peau :

Profitez du passage sous la douche pour nettoyer votre barbe, vous éliminerez ainsi les impuretés qui s'y sont accumulées. Sachez qu'il est conseillé de se raser après la douche puisque la vapeur qui s'en dégage permet aux pores de la peau de s'ouvrir, de libérer les poils, de les détendre et de les assouplir. Vous limiterez ainsi les risques de coupures. Pour ce moment de détente, craquez pour notre Shampooing Douche L'Elégant et son agréable parfum aux notes marines.

ETAPE N°2 : Procédez au rasage :

Sur une peau humide, appliquez l'équivalent d'un grain de café de notre Crème à raser. A l'aide de légers massages circulaires, répartissez la Crème à raser de façon uniforme jusqu'à obtenir un film invisible. Non moussante, la Crème à raser est extrêmement économique puisque très peu de produit suffit pour un rasage parfait du visage et du cou (utiliser trop de crème empêche le rasoir d'être au plus près de votre peau). Sachez que contrairement aux idées reçues, il est important de vous raser dans le sens de la pousse du poil afin d'éviter les irritations et la formation de poils incarnés. Evitez dans la mesure du possible les gestes rapides et désordonnés. Si vous souhaitez un rasage de très près, renouvelez le rasage mais cette fois-ci en procédant dans le sens inverse de la pousse du poil. A savoir : l'utilisation d'un blaireau prépare la peau en redressant les poils afin d'en faciliter la coupe. Mouillez le poil du blaireau avec de l'eau chaude, puis déposez la Crème à raser que vous ferez " monter " en l'étalant sur votre barbe grâce à des mouvements circulaires.

Si vous préférez une texture plus aérienne pour prendre soin de votre barbe, notre Mousse à raser est faite pour vous ! Son onctuosité assure une glisse optimale du rasoir pour un rasage précis et sans irritation.

ETAPE N°3 : Rinçage

Une fois l'étape du rasage terminée, rincez votre peau à l'eau tiède ou froide pour enlever les derniers résidus de Crème à raser et refermer les pores de votre peau. Séchez ensuite délicatement à l'aide d'une serviette en prenant soin de tamponner délicatement votre visage. Appliquez ensuite le Soin après-rasage L'Elégant pour apaiser le feu du rasoir et apporter une sensation de fraîcheur à votre peau.

Pensez à l'hydratation ! Au quotidien, appliquez le Fluide visage L'Elégant. Ce soin bio enrichi à l'actif anti-âge issu de l'Algue brune et au complexe de composés d'origine marine offre une texture légère qui ne laisse pas de film gras : la peau est plus lisse, tonique, nourrie et apaisée.

Mousse ou crème à raser : laquelle choisir ?

Pour le rasage, Body Nature vous propose deux produits : la crème et la mousse à raser. Bien que toutes les deux soient adaptées au soin des peaux sensibles, leur texture est différente. La crème à raser offre une texture riche qui ravira les hommes adeptes de l'utilisation d'un blaireau. La mousse quant à elle offre plus de légèreté et d'onctuosité pour un rasage en douceur !

La Crème à raser et le Soin après-rasage L'Elégant sont dès à présent disponibles en Instant Body Nature et seront accessibles sur notre boutique en ligne dès mai 2022. Contacter dès maintenant votre Conseillère pour découvrir ces nouveautés en avant-première !

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Lors du rasage, la barrière cutanée s'altère et entraîne généralement un dessèchement et des tiraillements. Afin de prévenir ces désagréments, retrouvez nos conseils pour un rasage parfait tout en prenant soin de votre peau.

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Catalogue 2026 Body Nature Entretien - Beauté - Bien-être FABRICANT FRANÇAIS Depuis 1972

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À la charnière des années 1960 et 1970, dans la région d'Orléans, Gilles Garnaud, un jeune homme plein d'énergie et que rien n'effraie, se lance dans un pari apparemment insensé : transposer dans une création d'entreprise ses idéaux écologiques, que personne ou presque ne prend alors au sérieux. Sa rencontre avec Jeanne-Marie, une biologiste qui deviendra son épouse, apporte à son projet une crédibilité scientifique. Dépourvu de moyens, mais fort de convictions à toute épreuve, le couple monte une entreprise bio, d'abord sur le créneau des produits d'entretien, puis sur celui des cosmétiques. C'est long, c'est dur, c'est harassant... mais ça marche ! Le Sens de la formule tient la chronique pittoresque de cette aventure entrepreneuriale singulière, parfois improbable tant elle surmonte des obstacles en apparence infranchissables. Cette savoureuse histoire est aussi l'évocation d'une époque, la France des années 1970, et illustre, au plus près du réel, la manière dont les valeurs écologistes ont commencé à infuser dans la conscience collective française, envers et contre tout.

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A l'occasion de son cinquantième anniversaire, Body Nature a créé un roman graphique inédit ! Cet ouvrage retrace l'histoire de l'entreprise sous forme de BD, en suivant Monsieur et Madame Garnaud et les diverses expériences qui les ont menées à créer Body Nature.

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Parfois, des inconforts intestinaux peuvent venir gâcher notre journée : ballonnements, brulures d’estomac, régurgitations… Comment faciliter sa digestion de façon naturelle ? Body Nature vous dévoile ses conseils !

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Nouveautés: Gamme relaxation

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Etre relaxée, détendue, apaisée... nous sommes toutes en quête de ces ressentis agréables qui contribuent à notre mieux-être. Etre relaxée, c'est avoir l'esprit libre, être en confiance, lâcher-prise. Mais comment bien y parvenir ? Body Nature vous aide à comprendre ce qu'est le stress, comment l'apprivoiser et choisir des solutions naturelles pour vous accompagner vers une détente optimale.

Publié le 31 mai 2021

Qu'est-ce que le stress ?

Le stress est un état réactionnel de l'organisme face à un stimulus d'ordre physique, mental ou émotionnel. Déménagement, organisation d'un évènement important, préparation d'examens... les raisons d'être stressée sont nombreuses ! Dans ces situations, le stress permet à notre organisme de mieux mobiliser nos capacités. Il est essentiel à notre équilibre, mais doit néanmoins rester de courte durée. De manière prolongée, l'organisme s'épuise et le stress peut avoir des conséquences sur notre santé (maux de tête, tensions musculaires, troubles du sommeil ou de l'appétit...). La relaxation nous permet donc d'agir positivement sur ce stress, de l'apprivoiser. La relaxation en tant que thérapie est dispensée par des professionnels, mais elle peut également être pratiquée à la maison au quotidien et s'accompagner de produits naturels pour se relaxer.

Quels produits naturels choisir contre le stress ?

Ce programme relaxation peut être suivi pendant 15 jours en cas de stress ponctuel et poursuivi avec une posologie adaptée, durant 1 à 2 mois en cas de stress plus installé. Ce programme doit être complété par une pratique sportive régulière et une bonne hygiène de vie.

Pour compléter l'action de détente, n'hésitez pas à pratiquer un auto-massage.

Le saviez-vous ?

Notre Galet aromatique est utilisable à l'infini. Il est fabriqué à la main, par un artisan de Gironde. Vous pouvez le glisser dans une valise, une armoire ou le disposer dans votre voiture pour une utilisation nomade.

Grâce à son format qui facilite le massage et à son parfum aux notes réconfortantes, le Roll-on relaxation est particulièrement propice à la détente à tout moment de la journée.

Pour préserver les propriétés de votre infusion, Body Nature vous propose de jolies boîtes hermétiques fabriquées en France.

La gélule du Complexe relaxation possède une enveloppe 100% d'origine végétale.

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Ma routine bien-être zéro stress au quotidien

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Etre relaxée, détendue, apaisée... nous sommes toutes en quête de ces ressentis agréables qui contribuent à notre mieux-être. Etre relaxée, c'est avoir l'esprit libre, être en confiance, lâcher-prise. Mais comment bien y parvenir ? Body Nature vous aide à comprendre ce qu'est le stress, comment l'apprivoiser et choisir des solutions naturelles pour vous accompagner vers une détente optimale.

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Accepter son corps

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Souvent associé à la détente et à la relaxation, le massage procure de nombreux bienfaits à notre corps et à notre esprit. Voici quelques conseils utiles pour comprendre en quoi le massage peut être bénéfique et comment bien le réaliser pour affiner et tonifier sa silhouette.

Publié le 19 avril 2021

Quels sont les bienfaits du massage ?

Souvent représentatif du bien-être, le massage présente d'autres bienfaits moins connus. Il est un excellent remède à de nombreux maux et peut contribuer à soulager certains inconforts. Il s'agit d'une méthode douce et respectueuse de notre corps. Se masser et masser en retour serait même un excellent anti-stress ! Le massage permettrait d'apaiser les différentes tensions mais aussi de :

Pour tonifier votre silhouette, en complément des massages, optez pour une activité physique régulière, une alimentation équilibrée et apprenez également à vous sentir en confiance dans votre corps.

Comment réaliser un massage minceur efficace ?

Lorsque vous vous massez, privilégiez un environnement calme et chaleureux, sans téléphone ni autres écrans. Lors d'un massage, différentes toxines sont libérées. C'est pourquoi il est conseillé d'augmenter sa consommation d'eau, cela permettra à votre corps de s'en débarrasser plus facilement.

La régularité est un point important. Réalisez un massage d'une vingtaine de minutes matin et soir tous les jours. Pour que le massage minceur soit plus agréable, favorisez l'utilisation d'une Huile de massage ou d'une Crème raffermissante et à utiliser un accessoire de massage. Ne pas hésiter à diffuser des huiles essentielles pouvant avoir un effet calmant (comme l'huile essentielle de Lavande) .

Exemple de massages du ventre

Effectuez une nouvelle fois un massage circulaire doux sur votre ventre avec vos paumes de mains, dans le sens des aiguilles d'une montre. x3

Attention ! Ne pas réaliser ce type de massage après avoir mangé (attendre au moins 2 heures après le repas), si vous avez des douleurs d'estomac ou une plaie ouverte. Si vous êtes enceinte, demandez conseil à votre médecin.

Pour aller plus loin dans le massage et bénéficiez de nombreuses astuces pour mincir naturellement, programmez un Instant Body Nature " La forme sous toutes ses formes " avec votre Conseillère !

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Bien-être : Tonifier sa silhouette grâce au massage minceur

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Souvent associé à la détente et à la relaxation, le massage procure de nombreux bienfaits à notre corps et à notre esprit. Voici quelques conseils utiles pour comprendre en quoi le massage peut être bénéfique et comment bien le réaliser pour affiner et tonifier sa silhouette.

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Les rituels beauté du visage... quel est le vôtre ?

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Les rituels beauté du visage... quel est le vôtre ?