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Exemple de circuit pour travailler le schéma corporel. N'hésiter pas à rajouter des activités qui travaillent d'autres parties du corps.

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Replacer les différentes parties du corps 

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Replacer les différentes parties du corps 

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Ex: "Jacques a dit". Vous pouvez utiliser des meubles, des objets, des cartons...
"Jacques a dit d'aller derrière le fauteuil (le carton)".

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Voici une alternative si vous ne voulez pas utiliser votre imprimante

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Voici quelques exemples d'échauffements à réaliser:

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Voici quelques exemples d'échauffements à réaliser:

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- Un kangourou (saut pieds joints)

- Un serpent (ramper ventre au sol)

- Un éléphant (faire des grands pas)

- Une grenouille (mains et pieds au sol sauter vers le haut)

- Un lion (marcher à 4 pattes)

- Une souris (faire des petits pas)

- Un flamand rose (s’équilibrer sur un pied)

- Une araignée (A 4 pattes, regarder le plafond)

- Un lapin (Poser les mains au sol puis approcher les pieds et sauter)

Etc…

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Exemple de circuit à l'intérieur (qui ne présente pas de danger: objet pouvant chuter, angle de meuble ou de radiateur à plus de 50cm du parcours

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Exemple de circuit à l'extérieur qui peut être dessiné à la craie.

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N'hésitez pas à changer de rôle: masseur/massé.
* Avec une plume (éviter les yeux, la bouche et le nez). Peut se faire seul.
* Avec une balle (en mousse ou de tennis). Couché sur le ventre, mains le long du corps.
* Le massage de la pluie:
Le masseur simule la pluie qui tombe dans le dos de la personne massée en utilisant le bout de ses doigts. Ce massage est idéal pour travailler sur les rythmes:
- les petites et les grosses gouttes n’exigent pas la même pression.
- la pluie qui tombe peut être plus ou moins intense, plus ou moins rapide.

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« Je suis sur le dos, je ferme les yeux et j’écoute ma respiration… J’inspire de l’air, puis j’expire lentement cet air. »

Je reste sur le dos allongé autant que j’en ai envie.

* Couché sur le dos, mains sur le ventre. Imaginer que le ventre est un gros ballon. Gonfler le ballon en inspirant et le dégonfler en expirant. Il faut bien sentir les mains se soulever quand on gonfle le ballon.

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Règles du jeu:

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Plateau de jeu

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Je cache mes yeux - Comptine avec gestes pour enfants et bébés (avec les paroles)

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Savez-vous planter les choux ? - Comptine avec gestes pour enfants et bébés (avec les paroles)

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Spéciale confinement - FITNESS parents/enfants - 1ère session avec Cécile

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Spéciale confinement - FITNESS parents/enfants - 2ème session avec Cécile

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Départ: En boule au sol.
1. Ouvrir les yeux.
2. Gonfler le dos.
3. Faire rouler sa tête.
4. Étirer ses bras.
5. Fermer et ouvrir les mains.
6. Étirer ses doigts.
7. Se mettre sur le coté, sur le dos.
8. Étirer ses jambes.
9. Faire tourner ses pieds/ses chevilles.
10. S'étirer complètement, finir debout, s'étirer, bailler.
Se dégourdir les genoux et les remuer.

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Au son de la musique, l’enfant se déplace en marchant.

* Quand la musique s’arrête :
- Lui demander de toucher une partie de son corps : mettre une main sur la tête, sur l’épaule, sur le nez, sur le pied, etc…
- Lui demander de toucher le sol avec certaines parties du corps : mettre une main et 2 pieds, mettre un pied et 2 mains, etc…

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Gymnastique, échauffement, Enfants 3 à 5 ans

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Reproduire les maisons à l'identique (niveau 1)

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Règles du jeu: imprimez, découpez et piochez!

Rassemblez toutes les étiquettes dans un grand bol et piocher une idée.

Inventez un poème, fabriquer une cabane dans la chambre, dessiner son autoportrait en se regardant dans le miroir, construire un robot avec des restes de papier aluminium…

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Spéciale confinement - ZUMBA KIDS JUNIORS - 1ère session avec Cécile

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Après avoir réalisé la chasse aux trésors vous pouvez encoder le code et accéder aux trésors

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Réponses des énigmes de la chasse au trésor

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Réponses des énigmes de la chasse au trésor

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Reproduire les maisons à l'identique (niveau 2)

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S'échauffer en variant la façon de se déplacer

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S'échauffer en variant la façon de se déplacer

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Se déplacer en occupant tout l’espace et augmenter progressivement l’intensité du mouvement:
- On se déplace avec la plus grande mollesse.
- On se déplace comme si on était en «ballade».
- On se déplace avec le minimum d’efforts, avec une intensité «neutre».
- On se déplace comme si on avait pris une «grande décision»: on s’engage et on engage le corps.
- On se déplace comme si on était en «colère»: on déborde d’énergie