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Leer

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Lectura
Practica de ejercicios

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Compromiso
Falta de un espacio adecuado

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Disciplina, compromiso y practica

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La falta de disciplina  y lugar accesibles para hacer el ejercicio
1. Juegos interactivos
2. Cambiar la rutina, para que no haya un patrón
3. Cambiar de mano en las diferentes actividades

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Juegos estratégicos de mesa.
Lectura.
Descanso adecuado.

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Se debe de mantener una alimentación adecuada y controlada, ya que al estar en estas situaciones se genera mas sedentarismo y se tiende a comer de una manera no tan saludable

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Mejorar la alimentación

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Utilizar las herramientas tecnológicas que nos pueden facilitar las actividades diarias.
Lo que ha cambiado:
Más uso del internet
El estrés mental producto de la incertidumbre

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Mas bien han mejorado el habito alimenticio, comiendo mas frutas, tomando mas agua, y tratando de hacer mas ejercicio.
Repetir
Escribir

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Espacios limitados para hacer actividad física
Falta de disciplina

He cambiado:
Nuevas formas para pasar el tiempo
Mis hábitos de estudio

1. Tomar el habito de la lectura
2. Ejercicios mentales
3. Actividades al aire libre

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Es necesario hacer deporte, ya que estamos en una época difícil que puede afectar nuestra salud mental y el deporte ayuda a liberar estrés e igualmente genera un sentimiento de felicidad.
Modificaciones en mi rutina ahora en cuarentena: Entrenamiento y estudio.
Leer
Pintar
Aprender cosas nuevas

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Hay que tratar de mantener una alimentación adecuada y beneficiosa para la salud; ya que al estar como en las circunstancias actuales se da mucha tendencia a comer mas o se genera mayor sedentarismo al no tener mucha actividad que hacer

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Hay que tratar de mantener una alimentación adecuada y beneficiosa para la salud; ya que al estar como en las circunstancias actuales se da mucha tendencia a comer mas o se genera mayor sedentarismo al no tener mucha actividad que hacer

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Lo que ha cambiado más es que he sacado tiempo para hacer ejercicios y he podido dormir más horas.

-Juegos
-Leer

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Alejar el estres, ya que debido a la cuarentena, en algunos cursos aumentaron los projectos y tareas, y el estar en casa hace que nos sintamos aislados y con ansiedad.
Cosas que han cambiado:
-Horario de sueño.
-Disminucion significativa de la actividad fisica.

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Mantener la mente ejercitada ya sea realizando algún  crucigrama o algún otro tipo de juego.
En esta cuarentena he modificado el horario de sueño y los hábitos alimenticios.
Estrategias:
1. La lectura
2. Evitar la rutina
3. Regular el estrés

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Evitar el sedentarismo

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Hay que ser disciplinado haciendo ejercicio y comer bien para estar saludable física y mentalmente.
Para mi es mejor porque he tenido mas tiempo para ejercitarme.
Pero ha afectado mi alimentación.
-Leer todos los días.
-Jugar juegos de memoria.
-Tener las horas de sueño adecuadas.

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Establecer una meta y cumplirla.
La alimentación, comer adecuadamente
Evitar sedentarismo
-Leer diferentes libros
-Hacer ejercicio
-Realizar ejercicios mentales

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Más disciplinada en varios aspectos de mi vida.
Realizar actividad física en familia.

Retos: Horas de sueño y alimentación.

Tres estrategias para mejorar la memoria:
rompecabezas, leer, juego: recordar un conjunto de palabras y relacionarlas.

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han sido un par de semanas raras, más que todo he disminuido la actividad física bastante y mí horario de sueño anda por todos lados.
Sí toca hacer el intento de adaptarse a las circunstancias.

Estrategias:
-Juegos de puzzles
-Analizar y comentar el entretenimiento que consumimos, tratar de ver  con cuanto detalle se puede recordar.

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Debido a que no salimos, el sedentarismo aumenta demasiado, y esto afecta en la realización de actividades deportivas.
A nivel de "estilo de vida", no ha cambiado mucho, básicamente no noto que estamos en cuarentena.
-Rompecabezas
-Juegos de puzzles
-Aprender haciendo

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Crear una rutina matutina.
Lo que ha cambiado:
-La alimentación
-Las horas de dormir
Por medio de juegos.
Comer bien.
Por medio del ejercicio.

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Ser resiliente; adaptarme y aprovechar las circunstancias en las que me encuentro. En mi casa nos ha unido a pasar más tiempo en familia y hacer ejercicio juntos.
ESTRATEGIAS:
Ejercicios de meditación
Aprender idiomas
Hacer manualidades

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Mantener el ritmo de estudio es un poco complicado.
Normalmente para viajar a la U caminaba mucho, eso me ayudaba mucho a despejar mi mente y al mismo tiempo me ayudaba a mantenerme activa, ahora con esta situación es muy difícil mantenerse activo.
estrategias:
Juegos
Ejercicios para memoria
mantener una buena salud mental

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La falta de disciplina es uno de los retos

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Reto: Manejo del estrés.

Modificaciones:
Complejidad por las nueva rutina de teletrabajo y clases virtuales.
Horarios de sueño y alimentación.

Estrategía para mejorar la memoria:
Lectura
Ejercicios para agilizar la memoria

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Disminuido horas de sueño
Más actividad física

ESTRATEGIAS:
1.LEER
2.MEDITACIÓN
3.JUEGOS DE LÓGICA, SOPAS DE LETRAS, SUDOKU...

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La rutina para estos días va a influir en la mentalidad que podamos tener.
He modificado:
-Mi horario de sueño
-La forma de hacer ejercicio
Estrategias para mejorar la memoria:
1. Sopas de letra.
2. Leer

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El realizar ejercicios de forma diaria así como también mejorar los hábitos alimenticios.
Con respecto a la cuarentena:
-Aumentado  de actividad física
- Nivel de estrés.
Tres estrategias para mejorar la memoria:
Leer un libro
crucigramas
Repetición

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La buena alimentación, estar en casa no es significado de un desorden de horario de alimentación.
La pereza, muchas veces preferimos ver una maratón de serie a hacer ejercicio

Se ha modificado mis horas de sueño y el nivel de estrés.

Estrategia
Sopa de letras.
Leer
Crucigramas

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Ordenar prioridades
No perder de vista las actividades que estén haciendo

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Día 31 de cuarentena, mis manos alcanzaron un nuevo nivel de limpieza.

memoria:
relacionar con acciones
repeticion
asociado con emocion

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Sobrellevar el estrés con los proyectos de la u
y evitar caer en el sedentarismo.
Si he mejorado la actividad fisica, por que he tenido más tiempo para lograrlo.

Acciones que han cambiado el estilo de vida:
-Las horas de dormir
-Alimentación

Estretegias para mejorar la memoria:
1.Asociar conocimientos nuevos con los que ya conozco bien.
2-Leer
3-Organizar la información