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1: correr 30 mnts
2: hacer una rutina adecuada para nuestro cuerpo
3: No forzar nuestro cuerpo
4: usar la ropa adecuada
5: si no estámos allados hacer ejercicio comenzar a hacerlo de poco a Polito para que el cuerpo se valla allando alas rutinas

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Mis recomendaciones son
1.calentar antes del ejercicio
2.trotar x 3 minutos  en el mismo lugar
3. hacer sentadillas x 2 minuto
4. ponerse ropa de deporte
5. hacer abdominales

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Recomendaciones para hacer ejercicios.
Tratar de caminar una o dos cuadras.
Reflexión de brazos.
Sentadillas.
Levantar pesas.
Correr

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Abdominales. ...
Abdominales hipopresivos. ...
Dominadas. Entrenamiento de fuerza.
Caminar. Sentadillas.
Y comer bien

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1* no exceda su límite de resistencia
2*diseñe una rutina divertida o corta para empezar a hacer ejercicio
3*empiece con ejercicios fáciles
4*tratar la manera de no tomar agua cuando agas ejercicio si no al final y tomar despacio
5* cuando hagas ejercicio respira por la nariz y saca por la boca

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1: Tener una rutina diaria
2: Tener animos
3: Perseverancia
4: Tener una buena alimentacion
5: Actitud
6: Descansar unos momentos despues del ejercicio

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julio cesar Mendez López 1) estar bien alimentados par no sufrir mareos

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julio cesar Mendez López 1) estar bien alimentados par no sufrir mareos

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2) usar la ropa adecuada  para no tener lecciones
3)hacer ejercicio en un lugar adecuado
4) si tiene algún dolor no aser ejercicio. 5) estar en buenas condiciones para poder Acer ejercivio en buenas condiciones

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Correr
Descansar un momento cuando este aciendo ejercicio
Escuchar música
Tomar suficiente agua

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Correr ya que ayuda a tener un mejor rendimiento en la salud

Comer sano ya que tendremos una mejor alimentación en nuestro cuerpo

Estirar ya que nos dará más flexibilidad a nuestros músculos y no nos vamos a acalambrar seguido

Hacer deporte 3 veces por semana ya que nos nos mantendrá activos, sanos, y tendremos concentración

También leer es un ejercicio que mantendrá nuestro cerebro y mente activo

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1. Hacer Despechadas
2. Trotar 30 minutos Mínimo
3. Ejercicios dinámico como payasito
4. Saltar la cuerda
5. hacer piecitos calientes< jsjs

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1. Tener una motivación
2. Saltar la cuerda
3. Practicar deporte
4. Caminar en buen paso
5. Empezar despacio

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Hacer ejercicio regularmente, al menos 3-5 veces a la semana. Elegir ejercicios dinámicos (caminar, correr, nadar o bicicleta) y realizarlos a una intensidad moderada (aeróbica). Comenzar y finalizar de forma progresiva con ejercicios suaves y estiramientos.

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Recomendaciones para hacer ejercicio
1.calentar antes de hacer ejercicio
2.tomar el pulso por 1 minutos para ver si todavía aguanta hacer ejercicio
3.no tomar mucha agua cuando hacemos ejercicio para que  no le pegue aire
4.estar en buena posición para hacer los ejercicios para no sufrir un calmbre
5.avisarle al entrenador cuando ya no podemos seguir con el entrenamiento

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1 Idratarse
2 comer bien
3 Tener recistencia
4 Cuidar nuestro cuerpo
5 Tomar los vasos de agua adecadamente.

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Hacer ejercicio regularmente, al menos 3-5 veces a la semana. Elegir ejercicios dinámHacer ejercicio regularmente, al menos 3-5 veces a la semana. Elegir ejercicios dinámicos (caminar, correr, nadar o bicicleta) y realizarlos a una intensidad moderada (aeróbica). Comenzar y finalizar de forma progresiva con ejercicios suaves y estiramientos. (caminar, correr, nadar o bicicleta) y realizarlos a una intensidad moderada (aeróbica). Comenzar y finalizar de forma progresiva con ejercicios suaves y estiramientos.

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Hacer ejercicio regularmente, al menos 3-5 veces a la semana. Elegir ejercicios dinámHacer ejercicio regularmente, al menos 3-5 veces a la semana. Elegir ejercicios dinámicos (caminar, correr, nadar o bicicleta) y realizarlos a una intensidad moderada (aeróbica). Comenzar y finalizar de forma progresiva con ejercicios suaves y estiramientos. (caminar, correr, nadar o bicicleta) y realizarlos a una intensidad moderada (aeróbica). Comenzar y finalizar de forma progresiva con ejercicios suaves y estiramientos.

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yo recomiende que para que él cuerpo este en movimiento
estirar los husos y aser
despacio los ejercicios y
luego poco a poco ir asiéndolo mas rapido
Y descansar unrato
luego segir

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1 correr
2 tomar mucha agua
3 tomar brebes descansos
4 no excederse
5 tener una rutina diaria