# data[].attributes.body
حائط الارشاد الصحي للعام الدراسي
١٤٤٥ هـ
للموجهه الصحية / إيمان الباذر
الثانوية الثالثه عشر بالدمام

# data[].attributes.body
الوعي في الغذاء
الحساسية لبعض الأدوية

# data[].attributes.body
الوعي في الغذاء
أهمية شرب الحليب

# data[].attributes.body
اليوم العالمي لمكافحة التدخين

# data[].attributes.body
اليوم العالمي لمكافحة التدخين

# data[].attributes.body
اليوم العالمي لمكافحة التدخين

# data[].attributes.body
اليوم العالمي لمكافحة التدخين

# data[].attributes.headline
تفعيل التوعية السنوية بسرطان الثدي _ شهر أكتوبر _

# data[].attributes.subject
تفعيل التوعية السنوية بسرطان الثدي _ شهر أكتوبر _

# data[].attributes.body
https://padlet.com/Sciences3/5pobna3cr3fp9lif

# data[].attributes.headline
اختبر وأنا بصحة

# data[].attributes.subject
اختبر وأنا بصحة

# data[].attributes.body
اختبر وأنا بصحة

# data[].attributes.body
اختبر وانا بصحة

# data[].attributes.headline
إذاعة شعبة 101

# data[].attributes.subject
إذاعة شعبة 101

# data[].attributes.attachment_link.title
إذاعة البدنية

# data[].attributes.headline
طريقة نقل المصاب 

# data[].attributes.subject
طريقة نقل المصاب 

# data[].attributes.body
سما الغانم الاء جميل زينب العريفي زينب العباد كوثر الحاجي شامه جميل

# data[].attributes.headline
ألم الجانب الأيمن 

# data[].attributes.subject
ألم الجانب الأيمن 

# data[].attributes.body
سما الغانم الاء جميل شامه جميل زينب العباد زينب العريفي كوثر الحاجي

# data[].attributes.headline
سارة بوصالح 101 

# data[].attributes.subject
سارة بوصالح 101 

# data[].attributes.attachment_link.title
آلية تثبيت ونقل المصاب

# data[].attributes.body
جود البوصالح 104

# data[].attributes.attachment_link.title
طريقة نقل المصاب - Transferring the injured

# data[].attributes.headline
تالا رائد ورده 104

# data[].attributes.subject
تالا رائد ورده 104

# data[].attributes.headline
ليان سُهيل ساعد ١٠١ 

# data[].attributes.subject
ليان سُهيل ساعد ١٠١ 

# data[].attributes.body
https://youtu.be/vle_yBKeTbM

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
الاستديو التعليمي بالمدينة المنورة

# data[].attributes.attachment_link.title
العناية بالاسنان | الوقاية من التسوس | فيلم كرتوني | اليوم العالمي لصحة الأسنان

# data[].attributes.body
https://www.google.com/search?q=%D9%81%D9%8A%D8%AF%D9%8A%D9%88+%D8%AA%D9%88%D8%B9%D9%88%D9%8A+%D8%B9%D9%86+%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B4%D8%A7%D8%B7+%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%AF%D9%86%D9%8A&ie=UTF-8&oe=UTF-8&hl=ar-sa&client=safari#fpstate=ive&vld=cid:eb0f4f6c,vid:9LMICeIY2yQ,st:0

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
يُرجى النقر هنا إذا لم يتم إعادة توجيهك خلال بضع ثوانٍ.

احرص على ممارسة النشاط البدني - YouTube

https://www.youtube.com/watch?v=9LMICeIY2yQ

فيديو توعوي عن أهمية وجبة الإفطار من الطالبه( سجى الحجاج) بإشراف المعلمه ملكات الحجايا ... فيديو عن أهمية النشاط البدني والغذاء الصحي.

# data[].attributes.attachment_link.title
فيديو توعوي عن النشاط البدني - بحث Google‏

# data[].attributes.attachment_link.description
يُرجى النقر هنا إذا لم يتم إعادة توجيهك خلال بضع ثوانٍ. احرص على ممارسة النشاط البدني - YouTube https://www.youtube.com/watch?v=9LMICeIY2yQ فيديو توعوي عن أهمية وجبة الإفطار من الطالبه( سجى الحجاج) بإشراف المعلمه ملكات الحجايا ... فيديو عن أهمية النشاط البدني والغذاء الصحي.

# data[].attributes.headline
كوثر محمد المحسن

# data[].attributes.subject
كوثر محمد المحسن

# data[].attributes.body
https://youtu.be/6GakXex0_tQ

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
حاتم أبو جواد

# data[].attributes.attachment_link.title
انفوجرافيك توعوي عن صحة الفم والأسنان

# data[].attributes.headline
فاطمه يوسف الهاشم 104.

# data[].attributes.subject
فاطمه يوسف الهاشم 104.

# data[].attributes.body
https://youtu.be/diNfrRn-mj0

# data[].attributes.headline
سارة بوصالح 101 

# data[].attributes.subject
سارة بوصالح 101 

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
سعد بن ابراهيم

# data[].attributes.attachment_link.title
النشاط البدني

# data[].attributes.headline
رزان عبدالرحمن  ١/٤

# data[].attributes.subject
رزان عبدالرحمن  ١/٤

# data[].attributes.attachment_link.title
تجربة اضرار التدخين

# data[].attributes.headline
تالا ورده "104"

# data[].attributes.subject
تالا ورده "104"

# data[].attributes.body
النوم الصحي

# data[].attributes.headline
حبيبه محمد احمد,الامراض غير الساريه104 

# data[].attributes.subject
حبيبه محمد احمد,الامراض غير الساريه104 

# data[].attributes.body
https://youtu.be/SeujIpE9Pws
نور هاني البقشي104

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
مجموعة مستشفيات المواساة

# data[].attributes.attachment_link.title
اليوم العالمي لصحة الفم والأسنان

# data[].attributes.headline
غزلان النمر 104

# data[].attributes.subject
غزلان النمر 104

# data[].attributes.attachment_link.title
الصور التي تم حفظها 3

# data[].attributes.body
عمل الطالبات/ نور نجمة - قمر مجاهد- ليلاس فضو- رنا بدر الدين - فجر المطاوعة- دانا الناصر

# data[].attributes.attachment_link.title
النشاط البدني والصحة

# data[].attributes.body
عمل الطالبات/ نور نجمة- قمر مجاهد- ليلاس فضو - رنا بدر الدين- نعمت شحود- فجر المطاوعة - دانا الناصر

# data[].attributes.headline
ليان متعب سيف 104

# data[].attributes.subject
ليان متعب سيف 104

# data[].attributes.body
https://youtu.be/6pZavB8vnsc

# data[].attributes.attachment_link.title
صحة الفم والأسنان - صحة وسعادة

# data[].attributes.headline
رهف ناصر و  بشاير ناصر 

# data[].attributes.subject
رهف ناصر و  بشاير ناصر 

# data[].attributes.body
https://youtu.be/GuBhIn6GMQs

# data[].attributes.attachment_link.title
اهمية الرياضة في جسم الانسان

# data[].attributes.headline
فيديو عن صحة الفم والأسنان 

# data[].attributes.subject
فيديو عن صحة الفم والأسنان 

# data[].attributes.body
عمل الطالبات
سيلين الطويل
فرح مطر
نور الحيد
ريماس الشريف

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
حاتم أبو جواد

# data[].attributes.attachment_link.title
انفوجرافيك توعوي عن صحة الفم والأسنان

# data[].attributes.body
جود البوصالح 104

# data[].attributes.headline
هند بلال شريفي 

# data[].attributes.subject
هند بلال شريفي 

# data[].attributes.headline
شيماء نواف العدلان 104

# data[].attributes.subject
شيماء نواف العدلان 104

# data[].attributes.body
https://youtu.be/6pZavB8vnsc

# data[].attributes.attachment_link.title
صحة الفم والأسنان - صحة وسعادة

# data[].attributes.body
شامة جميل

# data[].attributes.body
جود مبارك

# data[].attributes.headline
منى ابراهيم علي الحبشي ١٠٣

# data[].attributes.subject
منى ابراهيم علي الحبشي ١٠٣

# data[].attributes.body
هل تعلم

1. النوم هو حالة طبيعية من الاسترخاء عند الكائنات الحية، وتقل خلاله الحركات الإرادية والشعور بما يحدث في المحيط، ولا يمكن اعتبار النوم فقدانًا للوعي، بل تغيرًا لحالة الوعي ولا تزال الأبحاث جارية عن الوظيفة الرئيسية للنوم إلا أن هناك اعتقادًا شائعًا أن النوم ظاهرة طبيعية لإعادة تنظيم نشاط الدماغ والفعاليات الحيوية الأخرى

2.

الرُّضَّع من عمر 4 أشهر إلى 12 شهرًا من 12 إلى 16 ساعة كل 24 ساعة، بما في ذلك أوقات القيلولة

من عمر سنة إلى سنتين من 11 إلى 14 ساعة كل 24 ساعة، بما في ذلك أوقات القيلولة

من عمر 3 إلى 5 سنوات من 10 ساعات إلى 13 ساعة كل 24 ساعة، بما في ذلك أوقات القيلولة

من عمر 6 سنوات إلى 12 سنة من 9 ساعات إلى 12 ساعة كل 24 ساعة

من عمر 13 إلى 18 سنة من 8 إلى 10 ساعات كل 24 ساعة

البالغون 7 ساعات أو أكثر في كل ليل

3. التقدم في السن. يحتاج كبار السن إلى حوالي نفس مقدار النوم الذي يحتاجه الشباب. وقد تختلف أنماط النوم لديك كلما تقدمت في العمر. ويختلف نمط النوم لدى البالغين الأكبر سنًا عن البالغين الأصغر سنًا، فالبالغون الأكبر سنًا غالبًا ما يكون نومهم أقل عمقًا ويستغرقون وقتًا أطول للنوم وينامون لفترة أقصر، وعادةً ما يستيقظون عدة مرات أثناء الليل.

4. الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كاف من النوم لا يعانون من زيادة الوزن فحسب، بل أيضا من زيادة مستوى السكر في الدم وارتفاع ضغط الدم.

5. لنوم بصحة أفضل يجب تناول الوجبات بانتظام لضمان إفراز الهرمونات بسلاسة أوصت المجلة الألمانية بتناول الوجبات الغذائية (من 3 إلى 4 مرات يوميا) بشكل منتظم، مع وجود فترات بينية بين الوجبة والأخرى، إضافة إلى ضرورة اتباع نظام غذائي متوازن يشتمل على العناصر الغذائية المهمة.

6. أسباب الخمول وكثرة النوم:

نقص الفيتامينات بالجسم وخاصة فيتامين ب المركب يتسبب في الإصابة بالأنيميا، والتي تكون أحد أسباب الخمول والرغبة في النوم

الإصابة بالاكتئاب والتي تكون من أعراضه الخمول والكسل الشديد والرغبة المستمرة في النوم

الإصابة بالجفاف الذي يتسبب في الشعور بالخمول

عدم تناول الغذاء الصحي السليم مما يتسبب في نقص الطاقة بالجسم نتيجة نقص الكثير من العناصر الغذائية الضرورية للجسم من فيتامينات ومعادن

# data[].attributes.body
ليان فهد الغامدي ١٠٥

# data[].attributes.attachment_caption
#برنامج تعزيز الصحة   النشاط البدني

# data[].attributes.headline
رضية المؤمن 101 .

# data[].attributes.subject
رضية المؤمن 101 .

# data[].attributes.body
برنامج تعزيز الصحة النشاط البدني .

# data[].attributes.attachment_link.title
#برنامج تعزيز الصحة   النشاط البدني

# data[].attributes.headline
ميرال عبد الوهاب ١٠١

# data[].attributes.subject
ميرال عبد الوهاب ١٠١

# data[].attributes.attachment_link.title
الرياضة البدنية

# data[].attributes.headline
زينب الهفوفي 103 

# data[].attributes.subject
زينب الهفوفي 103 

# data[].attributes.attachment_link.title
صور-عبارات-عن-الغذاء-الصحى-1

# data[].attributes.body
بنين العبيدان، رؤى الجريدان، جنى آل الرضوان، زينب المؤمن شعبه١٠١

# data[].attributes.headline
الارشاد الصحي

# data[].attributes.subject
الارشاد الصحي

# data[].attributes.body
فاطمة المبروك-فاطمة المؤمن-تسنيم الإمام-نور الله محمود-يمن هيثم

# data[].attributes.headline
النوم الصحي 

# data[].attributes.subject
النوم الصحي 

# data[].attributes.body
زهراء علاء المسلم/١٠١

# data[].attributes.attachment_link.title
هذا الصباح - ما هو أفضل وقت للنوم والاستيقاظ؟

# data[].attributes.body
"فيديو عن اخطار التدخين والمخدرات"
الطالبات:
خديجة محمد
رنيم الطويل
شهد المؤمن
ماريا المحمد
نوال مطر
اميمه الحميدي
102