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Reflexiones a partir del proceso y resultado de las actividades.

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Plantilla para combatir el estrés

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Evidencia

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Reflexión

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ReflexionandoEL DISTRÉS

Conceptualización

El ser humano según su contexto e interacciones pasa por diversos tipos de estrés según la situación. Por un lado, está en eustres el cual se caracteriza por según Canales (2007, como si cita en Gallego et al, 2018). "Una respuesta armónica respetando los parámetros fisiológicos y psicológicos de la persona, es decir, cuando la energía de reacción ante los factores estresores se consume biológica y físicamente" Este debe ser desarrollado ya que en algunas situaciones que ejemplifican claramente el eustrés están relacionadas con acontecimientos cotidianos tales como enamorarse, noviazgo, matrimonio, embarazo o el nacimiento de un hijo, comenzar o finalizar una carrera, entre otros (Paolasso, 1998, como se menciona en Gallego et al, 2018). Dando a entender que el eustrés como menciona Canales (2007) es considerado como un "estrés necesario en la vida" debido a que brinda alegría al desplegar comportamientos que tienen que ver con satisfacción, esparcimiento o diversión y en general, con toda situación de carácter positivo.

"El distrés, hace referencia a una respuesta negativa o exagerada de los factores estresores ya sea en el plano biológico, físico o psicológico y no se puede consumir el exceso de energía desarrollado" (Canales, 2007). Este estrés a partir de lo trabajado por Paolasso (1998) "debe combatirse o evitarse porque generalmente, se encuentra unido a esfuerzos excesivos de todo tipo, tanto corporales como intelectuales o psíquicos de larga duración, contrariedades, frustraciones y estados de tensión que parecen irremediables".

Distrés

A partir de lo mencionado anteriormente, me enfocare en lo que compete el distrés, ya que este concepto es el que afecta la realidad de la población en chile, sobre todo en un contexto de crisis sanitarias, donde se evidencia que el estrés está presente tanto en niños como en adultos. Ahora enfatizando en adultos, se visualiza como estos han aumentado sus niveles de estrés sobre todo en quienes posee una profesión donde la interacción con el otro es necesaria, como es el caso de los docentes, quienes históricamente han sido afectados por el nuevo concepto denominado Síndrome de Burnout, el cual se define como el resultado de la exposición continua a los estresores existentes en las áreas laborales, de modo que diversas variables extralaborales y laborales, tales como, edad, sexo, estado civil, número de hijos, tipo de profesión, puesto laboral, tecnología utilizada, desempeño de roles, clima laboral, tipo de personalidad y apoyo social, entre otros (Beltrán et al., 2004, p.4).

Distrés

SALUD MENTAL

Es debido a esta realidad, que nace el sentimiento de la necesidad que tenemos en lo que compete la salud mental y como esta puede ir afectando diversos contextos a los que respondemos en nuestras vida, es por ello por lo que como educadora en formación valoro las instancias donde uno puede generar estrategias para combatir el estrés, debido a que este ya es parte de nuestra realidad desde que nacimos, por ende, es necesario estar preparado para afrontarlo y así no pasar a llevar a quienes nos rodean...

Referencias

Carolina Beltrán, Manuel Pando, M. Berenice Pérez. (2004). APOYO SOCIAL Y SÍNDROME DE QUEMARSE EN EL TRABAJO O BURNOUT. Psicología y Salud, Vol 14, Núm.1, pp. 79-87.Yuli Gallego, Santiago Gil, Miyerlan Sepúlveda. (2018). REVISIÓN TEÓRICA DE EUSTRÉS Y DISTRÉS DEFINIDOS COMO REACCIÓN HACIA LOS FACTORES DE RIESGO PSICOSOCIAL Y SU RELACIÓN CON LAS ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO. Medellín: UNIVERSIDAD CES

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Reflexión by Isadora Cordova suarez on Genially

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Infografía modificada

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Taller

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Reflexión

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Actividades

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Las siguientes sugerencias posee la finalidad de aportar a la asignatura de Desarrollo Profesional 3