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Ayudan a Regular la presión arterial, También a mantener una buena densidad ósea que mejora la flexibilidad, Fortalece músculos, tendones, ligamentos y articulaciones. Esto también te da Mayor impulso y Aumento en el nivel de energía

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Ayudan a Regular la presión arterial, También a mantener una buena densidad ósea que mejora la flexibilidad, Fortalece músculos, tendones, ligamentos y articulaciones. Esto también te da Mayor impulso y Aumento en el nivel de energía

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La actividad física de forma sistemática, ayuda a combatir la ansiedad y la depresión, además de aumentar el entusiasmo y el optimismo. También mejora la imagen personal, libera tensiones, ayuda a manejar el estrés y mejora la sexualidad. En las personas adultas, ayuda a retrasar o prevenir enfermedades crónicas y aquellas asociadas con el envejecimiento. En cambio, en los jóvenes, ayuda a mejorar el rendimiento académico, nuevas amistades, a desarrollar el aparato locomotor (huesos, articulaciones y músculos) y también ayuda a reducir las enfermedades cardiovasculares y metabólicas.

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El ejercicio físico sistemático ha mostrado ser efectivo en reducir los factores de riesgo de morbilidad y mortalidad para enfermedades metabólicas y cardiovasculares en la población general e incluso entre la población físicamente activa.

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El ejercicio físico sistemático ha mostrado ser efectivo en reducir los factores de riesgo de morbilidad y mortalidad para enfermedades metabólicas y cardiovasculares en la población general e incluso entre la población físicamente activa.

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Los beneficios culturales pueden ser el aprendizaje de determinados deportes, que no los conoces. Podes aprender deportes de otros paises, herramientas de ejercicio de otros paises, y hasta otros circuitos o lugares donde hacer ejercicio, ya sea en una plaza, un gimnasio o simplemente un recorrido. En cuanto a lo social, te ayuda en amistades, hacer una rutina de ejercicio con un amigo, conocer gente nueva, conocer entrenadores, para continuar con tus rutinas.

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El hacer actividad física reguladamente demostró ser una práctica beneficiosa en prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, así como un medio para forjar el carácter, la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglas. También constante que la gente piense que realiza ejercicio físico en su trabajo, en las tareas diarias y que piensen que ya están viejos para empezar. La gran mayoría suele ser la pereza o las expectativas de fatiga que impiden que ni siquiera se llegue a intentar. También la obesidad, la diabetes o alguna discapacidad física pueden ser las que desanimen.